学会自控,迈向成功

1、七年七年2 2班主题班会班主题班会 爱斯基摩人有一种很特别的捕狼方法爱斯基摩人有一种很特别的捕狼方法: :拿一把拿一把锋利的匕首，粘上鲜血，再让它冻结成冰层，锋利的匕首，粘上鲜血，再让它冻结成冰层， 再再粘上一层鲜血，又冻成冰层，如此反复，直至鲜粘上一层鲜血，又冻成冰层，如此反复，直至鲜血冻成的冰层把匕首的锋芒层层裹住。然后把匕血冻成的冰层把匕首的锋芒层层裹住。然后把匕首锋刃向上插在狼出没的地方。狼闻到血腥味就首锋刃向上插在狼出没的地方。狼闻到血腥味就会过来舔匕首上的鲜血，一层层的舔，匕首上的会过来舔匕首上的鲜血，一层层的舔，匕首上的血被舔干净后，锋利的刀刃割在舌头上，但狼因血被舔干净后，锋利

2、的刀刃割在舌头上，但狼因为贪婪毫无觉察，仍然不断的舔着自己舌头上流为贪婪毫无觉察，仍然不断的舔着自己舌头上流出来的鲜血，直至流血过多而死亡。出来的鲜血，直至流血过多而死亡。请同学们结合这个故事，说说你对自控力的理解。请同学们结合这个故事，说说你对自控力的理解。【走近“自控力”】 所谓所谓“自控力自控力”，即自我控制，指，即自我控制，指对一个人自身的冲动，感情，欲望施加对一个人自身的冲动，感情，欲望施加的控制。的控制。 自控力是一个人成熟度的体现。自控力是一个人成熟度的体现。 没有自控力，就没有好的习惯。没有自控力，就没有好的习惯。 没有好的习惯，就没有好的人生。没有好的习惯，就没有好的人生。

3、最有力量的是那些能掌控自己的人。最有力量的是那些能掌控自己的人。 【走近“自控榜样”】名人故事大家讲名人故事大家讲身边榜样一起找身边榜样一起找知道在适当的时候自动管制自己的人就知道在适当的时候自动管制自己的人就是聪明人。是聪明人。 -雨果雨果 哪怕是自己的一点点克制，也会使人哪怕是自己的一点点克制，也会使人变得强而有力变得强而有力。 -高尔基高尔基看名人怎么说看名人怎么说 “自控力自控力”吃得够香！睡得够美！手机玩得真隐蔽！作业抄得真熟练！姗姗来迟！太刺激了！主人，我放错地方了我就不做！【走近“自己的自控力”】1、你有自控力吗？、你有自控力吗？2、测一测你的自控力、测一测你的自控力【走近“自己

4、的自控力”】1、你觉得自己有自控力吗？2、测一测你的自控力吧！【如何自控如何自控】榜样法榜样法自省法自省法美 凯利.麦格尼格尔译：王岑卉读书PPT：-臭人鹏-自控力自控力读书笔记读书笔记掌控你的生活掌控你的生活承认自己脑海中的欲望，以及渴望某种事物的感承认自己脑海中的欲望，以及渴望某种事物的感觉。不要马上控制自己不要去想。觉。不要马上控制自己不要去想。意识到这些想法不受自己控制时，意识到这些想法不受自己控制时，大声喊出你的目标，提醒自己预先作出的承诺。大声喊出你的目标，提醒自己预先作出的承诺。自控自控秘籍秘籍1直面欲望，但不要付出行动直面欲望，但不要付出行动直面欲望，自我提醒直面欲望，自我提醒

5、强化自己的目标强化自己的目标每天开始学习的时候花几分钟想想每天开始学习的时候花几分钟想想自己的目标。自己的目标。自控自控秘籍秘籍2增强你的自控免疫系统增强你的自控免疫系统你不会也想打哈欠吧？你不会也想打哈欠吧？在所有诱惑面前必须等待在所有诱惑面前必须等待1010分钟分钟在这在这1010分钟内，你一定要时刻想着长远的目标，分钟内，你一定要时刻想着长远的目标，以抵抗诱惑。以抵抗诱惑。在这在这1010分钟内，你可以尝试把诱惑看成分钟内，你可以尝试把诱惑看成“未来的未来的奖励奖励”，冲动就会减小。，冲动就会减小。自控自控秘籍秘籍3等待等待10分钟分钟自豪的力量自豪的力量当你做了一个让自己自豪的选择时，

6、与家人、朋友分当你做了一个让自己自豪的选择时，与家人、朋友分享。想象家人、朋友因为你的成功感到高兴，让自己享。想象家人、朋友因为你的成功感到高兴，让自己自豪。自豪。集体的力量集体的力量相约和朋友共同完成一件事情，相约和朋友共同完成一件事情，从中互相鼓励互相监督。从中互相鼓励互相监督。自控自控秘籍秘籍4借助别人的力量借助别人的力量未选择的路 我们二班的孩子，都是平常百姓家的孩子，老师和家长不想你们跟我们二班的孩子，都是平常百姓家的孩子，老师和家长不想你们跟这些名人相比，但是这些名人的事迹还是值得我们学习的。学习时，面这些名人相比，但是这些名人的事迹还是值得我们学习的。学习时，面对那些诱人的泡沫剧

7、，面对那些电脑游戏，相信很多人都难以自控。家对那些诱人的泡沫剧，面对那些电脑游戏，相信很多人都难以自控。家长在家时，还能帮助你们自控，可是家长上班工作了呢，其实这是你们长在家时，还能帮助你们自控，可是家长上班工作了呢，其实这是你们锻炼自己自控力的好时机，可是事实呢，锻炼自己自控力的好时机，可是事实呢，“理想很丰满，现实很骨感理想很丰满，现实很骨感”，家长前脚刚踏出家门，孩子泡沫剧就开始看起来了。家长前脚刚踏出家门，孩子泡沫剧就开始看起来了。 这次的班会主题真是太及时了，我们孩子的意志力真是太薄弱了，这次的班会主题真是太及时了，我们孩子的意志力真是太薄弱了，禁不起一点点的诱惑，在诱惑面前，什么自

8、己的短期目标，还是三年后禁不起一点点的诱惑，在诱惑面前，什么自己的短期目标，还是三年后的中考目标，都抛在了脑后。的中考目标，都抛在了脑后。 真心希望，这次班会后，孩子们能把自己的注意力控制在自己的学真心希望，这次班会后，孩子们能把自己的注意力控制在自己的学习上，自己的书本上。做一个有梦想并且把它付诸行动的实干者！习上，自己的书本上。做一个有梦想并且把它付诸行动的实干者！ 我想我们二班的孩子家庭都像我家一样，都是普通的工薪阶层，家我想我们二班的孩子家庭都像我家一样，都是普通的工薪阶层，家长的学历不高，教育孩子的经验不足，可是这并不能阻止我们对孩子寄长的学历不高，教育孩子的经验不足，可是这并不能阻

9、止我们对孩子寄予期望，我们家长能做的是多陪伴孩子，配合老师，家校合力，共同创予期望，我们家长能做的是多陪伴孩子，配合老师，家校合力，共同创造出一个绝地反击的故事。这故事不是一个水到渠成的童话，没有一点造出一个绝地反击的故事。这故事不是一个水到渠成的童话，没有一点人家疾苦。这故事是有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚，苦心人家疾苦。这故事是有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦关终属楚，苦心人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴人天不负，卧薪尝胆，三千越甲可吞吴！ 仲冉爸爸仲冉爸爸【家长寄语】 亲爱的七亲爱的七2 2班的孩子们，自制力是人生的方向班的孩子们，自制力是人生的方向舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。舵，使你的人生之舟避开暗礁、漩涡，永不覆灭。命运的舵盘不是掌握在上帝手中，现是掌握在自命运的舵盘不是掌握在上帝手中，现是掌握在自己手里，你的积极进取带给你成功，你的消极颓己手里，你的积极进取带给你成功，你的消极颓废带给你失败，你的心态决定你的命运。之所以废带给你失败，你的心态决定你的命运。之所以成为强者，不是因为战胜对手，而是因为战胜了成为强者，不是因为战胜对手，而是因为战胜了自己。能控制住自己的人，才能掌握自己的命运。自己。能控制住自己的人，才能掌握自己的命