关注心理健康保持阳光心态七三班主题班会

1、什么是人的心理健康？ 心理健康，是现代人健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不过人的心理健康标准不及人的生理健康标准具体与客观。了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。当人们掌握了衡量人的心理健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早期诊断与早期治疗。 心理健康的标准智力正常。有情绪的稳定性与协调性。有较好的社会适应性。

2、有和谐的人际关系。反应能力适度与行为协调。心理年龄符合实际年龄。有心理自控能力。有健全的个性特征。有自信心。有心理耐受力。不健康类型 主要见于涉世不深，阅历较浅，性格内向，不善辞令的人。怯懦会阻碍自己计划与设想的实现。怯懦心理是束缚思想行为的绳索，理应断之，弃之。 有猜忌心理的人，往往爱用不信任的眼光去审视对方和看待外界事物，每看到别人议论什么，就认为人家是在讲自己的坏话。猜忌成癖的人，往往捕风捉影，节外生枝，说三道四，挑起事端，其结果只能是自寻烦恼，害人害己。 有些人总爱与别人抬杠，以此表明自己的标新立异。逆反心理容易模糊是非曲直的严格界限，常使人产生反感和厌恶。 人类已有的知识、经验以及思

3、维方式等，需要不断地更新，否则就会失去活力，甚至产生副效应。排他心理恰好忽视了这一点，它表现为抱残守缺，拒绝拓展思维，促使人们只在自我封闭的狭小空间内兜圈子。 有的人认为交朋友的目的就是为了“互相利用”，因此他们只结交对自己有用、能给自己带来好处的人，而且常常是“过河拆桥”。这种人际交往中的占便宜心理，会使自己的人格受到损害。 有些人对与自己无关的人和事一概冷漠对待，甚至错误地认为言语尖刻、态度孤傲，高视阔步，就是自己的“个性”，致使别人不敢接近自己，从而失去了更多的朋友。摆脱忧郁情绪的方法1.不要为自己寻找借口；2.再给自己一点爱；3.分散你的注意力；4.改变你的行为；5.走出忧郁，创建“三

4、人空间”；7.寻找心灵的绿洲，让身心安宁的放松术和冥想术；8.相信自己，也相信他人；9.计划一些积极有益的活动，应付枯燥的生活；10.向朋友诉说自己的烦恼；11.看到事情的光明面宽容、自嘲及“愉快疗法”；12.把复杂的问题分解成简单的问题；13.倾尽全力完成一件事；中学生如何保持心理健康 1自觉学习心理知识，寻求心理健康的良药 2对自己不过分苛求，确立目标适中，养成“平常心态” 3、对他人的期望不要过高，避免失望感 4不盲目的处处与其他同学竞争，避免过度紧张 5积极参加集体活动，扩大社会交往 6加强意志锻炼，保持乐观的“正性情绪”如何保持阳光心态 2.学会享受过程 3.要学会感恩，感恩获得好心情 6.不要把自己的幸福建立在别人的基础上，我们把握的只有自己 保持良好心态的名句 1.人的一生5是精彩的，5是痛苦的，另外90是平淡的；人们往往被5的精彩诱惑着，忍受着5的痛，而在90的平淡中度过。 2. “人”，最简单的两笔，却是最难写好的字。做人，应当象“人”字一样，永远向上而又双脚踏地。 3.今天