拓展训练项目四十篇

1、拓展训练项目大全拓展训练项目：短语接龙拓展项目短语接龙旨在让大家在快速应对的过程中，积极地开动脑筋，发挥想象力。游戏规则和程序：1.让你的学员们围成一个圈，然后开始第一轮游戏。2.第一轮：(1)大家要将手里的球传给下一个人，同时要说一个短语，例如白白的云彩，灰色的楼区，奔驰的火车等，短语与短语之间没有必然的联系，但一定要快。(2)让他们保持这种一边传球一边说短语的方式，直到确信每个人都熟悉了这一过程。3.第二轮：(1)再次做上面的游戏，但是这次有一个规则：他们的短语一定要与上一个短语有联系。就是说，一个人一边抛出球一边说出一个短语，另一个人接住球的同时要说出另一个短语，且必须与前一个有关。比如

2、“奔驰的火车”一“撞了车”，“白白的云彩”一“在空中飘荡”，“丁香般的姑娘”一“在那迷人的雨巷”。(2)按照这种方式进行下去，如果有人没有迅速答上来就算输，可以让他站到圆圈中间来表演节目。道具：球或者花之类的东西应用：(1)创造性思维的训练(2)对于应变能力的培养 总结：1.会有一些人始终觉得这个游戏很难，这主要是因为他们想让自己表现得更为聪明，他们想让自己说出来的短语更幽默、更有诗意或更加不同寻常。但是刻意地追求创造性反而会让创造性擦肩而过。2.不要担心自己是不是有新意，只要随口说出最早溜到你嘴边的话，事实上可能往往是这种话更能获得大家的满堂彩;对于你的上家的短语给予积极的回应，同时更随意的

3、说出你自己的短语，你会发现真正的创造性的乐趣所在。拓展训练项目：愤怒的小鸟项目目标：1、培养全体成员计划、组织、协调能力;2、培养决策和统筹意识以及合理利用资源的能力;3、培养团队通过寻找问题，调整技术，改进产品质量的能力;4、在大自然中感受集体创造劳动成果的乐趣。项目简介：利用一些指定的器材扎成一个大型弹弓，所有队员必须进入指定的活动区域，利用扎好的弹弓，发送“小鸟”(水弹)攻击对方对员。活动分组：10-15人一组为最佳活动器材：1、不锈钢钢管：2米3根，1.5米2根，1米1根;2、绳子：若干米，最好为棉绳;3、止血带：50厘米为一根，每个小组4根;4、硬皮子：硬皮子2块(用来做弹弓的发射器

4、);5、剪刀：1把;6、气球：每个小组100200个左右;拓展训练项目：硫酸河活动目的：学习资源的有效安排与运用;学习团队合作互助的精神器材场地：1、室内/外空旷场地;2、依照每组人数准备相应数量的垫子(道具)3、2条绳子标明起点、终点(约距离12公尺，依人数做调整)规则：1、所有学员必须使用发给的垫子(道具)渡过硫酸河到达对岸;2、过程中，垫子(道具)以外的部分碰触河面(地面)，则全体退回起点重来;3、垫子(道具)不可离开成员，否则就会流失;寓意：团队的执行力在那些方面容易忽视;个人与团队的需求如何协调与照顾;合作的契机;成功的团队所具备那些要素;拓展训练项目：瞎子背瘸子一、项目类型：信任、

5、沟通。二、器材：眼罩、鲜花、气球等活动道具。三、场地：有起伏变化的场地。四、人员要求：人数不限。五、活动目标1.让学生感受信任与被信任的感觉，增进学生之间的沟通，拉近彼此间的距离。2.使学生切身体会到团队协作的重要性和意义所在。3.挑战自我安全区，建立对团队学生的信任，感受这个信任带来的突破。4.训练倾听和辅导的技巧。六、操作过程当场选六名队员，三男三女，男生背女生。男生当“瞎子”，用纱巾蒙住眼睛;女生扮“瘸子”，为“瞎子”指引路，绕过路障，达到终点，最早到达者，为赢。其中路障设置可摆放椅子，须绕行;气球，须踩破;鲜花，须拾起，递给女生。七、注意事项1.路线选择不能有太大的危险性。2.提醒学生

6、保护戴眼罩的学生。八、引导分享1.通过亲身体验，让学生体会信任和被信任的感觉。作为被引导的一方，应全身心信赖对方，大胆遵照同伴的指引去做;作为牵引者，要时刻注意被牵引者的安全。2.诚信是交往的基础，诚信来源于对做事的认真态度，要取得别人的信任，就要认真地对他人负责，也是对自己的负责。3.如何做到信息的高保真传输?4.当蒙上眼睛后，是否有一种不安全感?5.对于带领自己的人，内心的想法如何?是否会完全信任对方?6.当蒙眼者被要求跑五步时，他有什么想法?7.带领者在行动过程中的心情如何?8.采用不同的引导方式，如声音或行动，被蒙眼的学员是否有不同的感受?九、总结与评估1.当蒙眼者被告知跑五步时，这需

7、要极度的信任，通过他跑动的幅度，可以看出他对同伴信任程度的大小。2.以声音或身体接触相结合，有助于双方建立信任，增加安全感。3.当人们需要跑动时(一只手搭在同伴的胳膊上)，这已有足够的风险去挑战对同伴的信任。而无需更多的不必要的危险。4.可以发现一个有趣的现象：有些蒙眼人将手伸向前方，那些不这样做的人可能对同伴的引导能力怀有更大的信任。5.信任是沟通和合作的基础。6.双方有效沟通与合作，有助于顺利完成任务。拓展训练项目：翻阅未来项目类型：团队合作项目项目介绍：高度1.8米的绳索、一根1.8高度的竹子，要求所有的参与者翻越过去，方可成功，翻越的过程中严禁任何人语言进行交流与发出任何声音。项目点睛

8、：富有成效的沟通与传达信息的清晰和准确性团队凝聚力+向心力+责任感的综合呈现建立工作中细节决定成败，持续改善，精益求精的工作精神让学员体会怎样在高压状态下跨部门共同合作去达成目标。项目目标：所有成员利用高一根1.8高度的竹子，翻阅度1.8米的绳索，要求所有的参与者翻越过去，方可成功。项目流程：首先选择一个安全、柔然的场地供项目操作和实施，准备一条牢固而结实的绳索、一根高1.8米的绳索，所有成员坐下，由培训师开始布置项目规则、目标、任务。讲解规则：利用团队的智慧和有限的资源竹子完成任务，翻阅过程中的安全因素与标准动作示范与讲解。宣导相关的安全要素：身上金属性的物品请保管好并取下，宣布项目正式开始

9、、并进行计时，以及确保安全可控制中项目监控：1.体验中首先请学员摘下身上所有的金属物品，并保管好。2. 选择一个宽阔、安全、柔软的草坪地确保实施的安全性。3.观察、并控制安全隐患的因素，避免安全事故发生。拓展训练项目：自由联想游戏规则和程序1.让受训者随意提出一个他们需要实现的目标，比如“下个季度的销售额超过对手”之类的。2.把目标写出来，最好不要按规则排列，否则会影响受训者拓展思路。3.让受训者随意说出他们想到的关于这个目标的任何词。不求新颖，只要求简单的把想法与大家分享。4.大家说完后，把这些词统计一下，选出大家最感兴趣的几个，将它们写在另一张题板纸上。5.重复第三、第四步34次，不断提醒

10、大家围绕最初的目标随意的联想，直到找出真正合意的答案，或是一个新颖且与此目标有关的想法。相关评论1.每个玩过这个游戏的人都承认它很有效，可是你能说出原因吗?2.为什么大多数人只能想出几种非常类似的想法，而真正新颖的想法却产生于少数几个人呢?3.关于创新，你学到了什么呢?你是一个有创造性和创新精神的人吗?总结1.像做其他事情一样，当你刻意追求某种效果时往往会失败。当某人提出有创造性的想法时，他们本身并没有刻意追求新颖或创新!实际上，许多好想法都是从那些并不新颖的想法中脱离出来的，许多了不起的想法也都来源于普通事物。对待这种有创造力的人，如果你向他们施压，让他们一个接一个地提出新颖的想法，他们会倍

11、感压力从而才思枯竭，可见新颖和创新并不可以刻意追求。2.这个游戏刚开始时可能会遇到一些困难，因为大多数人认为自己的创造力有限。这时可以利用一些手段缓和气氛，例如用一种幽默的方式开始，帮助受训者建立信心。3.很多人之所以想不出新颖的想法，是因为他们没有坚持，他们过早的放弃了。他们不知道，新颖的想法产生于无数“平庸”想法之后。千万不要打断其他人的思路，或轻率的对别人的想法做评论。当听到一个看似可笑的想法时不要否定，试着跟着这个感觉走，没准最后的答案就在那里等着你们。应用(1)训练创造能力(2)激励员工创造性的解决问题(3)活跃气氛拓展训练项目：寻猎一、项目类型团队协作。二、器材给每一组发一个“寻猎

12、”项目列表。三、场地室外。四、人员要求无限制，但每组须有57人。五、活动目标1.加深团队成员间的接触，培养团队协作精神。2.发现团队成员的智慧。3.挖掘团队成员的领导能力。六、操作过程1.将团队成员分为57人。2.告知每个参与者将一起去参加一个搜寻活动，获胜的小组将受到奖励。3.将“寻猎”列表交给各小组，告诉他们将利用他们自己的智慧尽可能多地获得表中所列内容。4.设置一个时间限制，如1小时。5.时间一时，全体集合，比较哪一个队的得分高。七、讨论题目1.各组的完成度如何?2.你是怎么分析获胜队的获胜原因的?3.在你的小组里是否有人显得比其他人更出色?4.有人领导你的小组吗?是谁?为什么他能领导?

13、延伸阅读：团队精神的精髓是生死相依，在南太平洋的澳大利亚，有一个鱼杆和鱼篓的故事广为人知。两个年轻人外出旅行，因为迷路而越走越远，到了一个人迹罕至的地方。这个地方距离最近的村镇也有几百公里。眼看着所带的食物没有了，而要返回是不可能了。正在绝望的时候，他们遇到了一个钓鱼的老人。老人手里拿着一个钓鱼杆，鱼篓里有一些鱼。他们立即向老人求救。老人说，从这里出去走到有人烟的地方，至少有七天的路程，我手里的两样东西分头送给你们，请你们自己看着渡过难关吧。老人请他们自己选择，要么要鱼篓里的那些鱼，要么要钓鱼杆。年龄大些的要了鱼篓里的鱼，他说，我没有力气去钓鱼了，我吃着这些鱼回去了。他拿了鱼篓就上路了。年轻一

14、些的拿了钓鱼杆以后，心里想，有了钓鱼杆就去找有鱼的地方钓鱼，也没有问题。他很高兴地从老人手里接过钓鱼杆就上路了。几天过去了，拿了鱼的那个人把鱼吃光了，但是他仅仅走了一半的路程，在他要开始下一半路程的时候，他饿死在了路上。而拿了钓鱼杆的人呢?他拿了钓鱼杆以后就寻找能够钓鱼的地方，当他距离有鱼的地方还有十几公里的时候，他再也爬不动了，他也饿死在了路上。很多年以后，又有两个年轻人同样因为迷路到了这个人迹罕至的地方，同样，在他们山穷水尽的时候，遇到了一个老人，老人手里有两样东西，一是钓鱼杆，一是有一些鱼的鱼篓。他们向老人求救，老人依然是分头送给他们每人一样东西以后就走了。两个年轻人是好朋友，他们商量，

15、我们不能分开，两个人的力量和智慧肯定比一个人大，我们共同吃着这些鱼去寻找钓鱼的地方，边钓鱼边向有人烟的地方靠近就有救了。果然，在鱼篓里的鱼将要吃尽的时候，他们找到了钓鱼的地方，他们一个上午就钓了十多斤鱼。而后，他们把钓的鱼晒成鱼干，向着来路走。不久又发现了钓鱼的地方，他们又钓了很多鱼。十几天以后，他们成功地从死亡之地突围，回到了出发的地方。澳大利亚人把这个故事作为他们民族的座右铭，告诉自己的子孙，不论做什么事情，都要精诚合作，而不要自私狭隘。澳大利亚人因而以精诚合作而闻名于世，他们有一句格言家喻户晓：合作可以把成功无限地放大，自私狭隘只会毁掉前程。拓展训练项目：命悬一线时间：3060分钟 人数

16、：大约24人以上 概述：这个游戏会使参加者协同工作，热血沸腾。注重提高团队合作和沟通能力。道具：·一颗枝权粗壮的大树，用来悬挂绳子。·一条结实的长绳(绳子能拉起最重的队员)。·一根长木杆或绳子(代表山洞人口)。·每人一块直径约30厘米的圆胶木板。 目的：1.促进团队合作。2.提高团队解决问题的能力。3.让队员们能够自然地进行身体接触和配合，消除害羞和忸怩感。 准备：1.游戏开始之前要准备好场地。首先把绳子系在大树的枝权上(确保枝权足以承重)，绳子垂下来恰好落在将要搭建的“山洞人口”处。2.把绳子系好后，就应该想到人们喜欢沿哪个方向摆动绳子。然后在这一侧的

17、地上，横置一根长杆或绳子代表山洞人口。如果用绳子代表山洞入口，最好在地上立两个标桩，把绳子两端分别系在标桩上并拉紧。3.把所有的圆木板放在地上，让它们全都分布在绳子的晃动区内。 步骤：1.给每个小组做游戏开场白。开场白示例如下：你们都还记得电影法柜奇兵中的情节吧，山洞内的地面上有很多压力敏感区.一旦踩到这些地方。就会有大麻烦。游戏的情况相类似，为了进入藏有宝藏的山洞，需要大家站到对面的圆板上，而且不能离开圆木板一步。因为和电影中相似，圆木板周围的地方是压力敏感区。假如你踩到这些地方，那些麻烦事就会接踵而来。垂到地上的绳子表明洞口是开着的，你们只有紧握绳子摆动到圆木板上，才是进入山洞的唯一方法。

18、踩到圆木板后，只能呆在上面不许乱动.直到各个板上都站满了人为止。这时候山洞的墙壁就会打开，隐藏的财宝将展现在大家面前。首先要抓住悬在洞顶上的绳子，记住，不能踩地。2.任何人踩地全队都需要重头再来。3.游戏结束后，引导大家就团队合作、如何解决问题展开讨论。 讨论问题示例：·你们在游戏过程中碰到了什么问题?如何对问题进行拆分的?每个人的任务是什么?·哪些因素有助于成功完成游戏?·你们在游戏过程中遇到了什么困难?如何克服的?·游戏中有无领导者产生?·这个游戏揭示了什么道理?·如何将这个游戏和我们的实际工作联系起来?拓展训练项目：无处可藏时间

19、：小时以上人数：不限道具：·夜晚。·1个比较亮的手电筒，手电筒的光束最好比较窄。·1块游戏场地，场地的中间是“家”，在家的两端各有一个路标(可以把小屋、汽车、货棚或大树等命名为“家”;可以用诸如垃圾桶、房子等任何物体充当路标。)。概述：这个游戏会让你回想起童年的快乐时光。它是我们儿时常玩的捉迷藏游戏的改版，最主要的一点变化是这里我们需要在夜晚进行这个游戏。当你组织一项为期几天的培训活动时，可以把这个游戏安排在培训中间的某个晚上。目的：1.培养集体观念。2.让队员们相互竞争。准备步骤：1.让所有队员在“家”的附近集合，准备聆听培训专员做游戏说明。选择在外面宣布游戏说

20、明是别有用意的，这可以让队员们的眼睛在游戏正式开始之前，已经逐渐适应了在黑暗中分辨物体。2.说明游戏过程和规则。你可以这样描述：这个游戏的名字叫“捉迷藏”，它和你儿时玩过的捉迷藏游戏略微有些不同。我将选出一名队员负责捉人，并给他一个手电筒，注意。只能在游戏允许的时刻打开手电筒。负责捉人的队员要蒙上自己的眼睛，慢慢地、大声地从1数到50。在负责捉人的队员数数的这段时间里，其他队员要快速地找地方藏起来。负责捉人的队员数到50之后，他就要打开手电筒，开始找人了。一旦发现了某个人，负责捉人的队员需要用手电筒在那个队员的脸上照一下，并大喊出他的名字。被捉住的队员将不得不从藏身之处出来，走到一个事先指定好

21、的地点，等待其他队员。与此同时，其他尚未被发现的队员要尽可能地安全返回“家”中。回“家”的指定路线是先分别到达指定好的那两个路标，然后再返回家中。整个行进过程都不能被发现。成功到“家”之后，你需要摸一下“家”，然后大喊一声“安全!”在黑暗中行进的时候一定要注意安全，小心绊倒和受伤。等所有藏起来的队员或是安全回家或是被捉住之后。本轮游戏就结束了。第一个安全回家的人将成为下一轮游戏中负责捉人的队员。3.选出一名队员负责捉人，给他一个手电筒，让他蒙上自己的眼睛，从l数到50。讨论问题示例：安全：这个游戏要求培训专员对游戏场地非常熟悉。如果培训专员对将要使用的游戏场地不熟悉的话，就不要用这块场地；要确

22、保在游戏开始之前，队员们的眼睛已经适应了黑暗的环境。变通：告诉负责捉人的队员手电筒最长可以开5秒钟，然后必须关掉至少5秒后，才允许再次被打开。在手电筒关掉的时候，负责捉人的队员必须大声地数5个数，这样其他队员可以据此判断手电筒重新被打开的时刻。优拓汇（）拓展训练项目：孤岛求生 1.项目名称：孤岛求渡lonely island(GG一005)。2.项目类别：场地科目/集体项目。3.场地器材;1)正方形木盒12个(60cm×60cm×20cm)2)长方形木盒1个(12cm×20cm×20cm)3)正方形木盒12个(25cm×25×20cm

23、)4)木板两条(2.5m×30cm×3cm)5)珍珠岛物品：生鸡蛋两个，筷子四根，胶带1米，A4纸两张，任务卡一张6)哑人岛物品：线手套45付，任务卡一张7)盲人岛物品：眼罩6个，羽毛球35个，塑料桶一个，餐巾纸一包，任务卡一张4.人数要求：不限5.活动时间：30分钟 6.项目目标/任务把本队学员分成三个小组，要求他们在规定的时间内，按照任务卡上的要求完成各自的任务。7.培训目标1)组织结构金字塔2)员工没有积极主动性怎么办3)中层管理者学会聪明地做事4)沟通障碍一旦打破会发生什么5)良将无赫赫之功6)突破思维定势8.项目准备1)此项目所需物品比较“细碎”，因此，最好按清单

24、来准备。2)把胶带缠绕在四根筷子上，并且要留出头，以方便学员扯开。3)培训师收好任务卡，不要让学员事先看到。4)鉴于越来越多的学员接触或听说过这个项目，因此，在项目开始前要问清是否有人做过这个项目，如果有，请他们保持沉默，把挑战留给其他学员。 项目布置1.把学员带到项目场地附近，面向你站成横排，然后告诉大家：这是一个团队合作项目，项目的名称是“孤岛求渡”，这个项目是一个非常有挑战的项目，能够完美地做成这个项目的队不多，我想知道，你们大家有没有信心面对这个挑战，克服这个困难.“有没有?”(学员有!)这个项目需要把大家分成三个小组.因此请大家从队长开始1至3报数，“报数”。2 .“好，首先请数到“

25、1”和 朋友跟我走”，把他们带到盲人岛上，然后给他们布置项目： “这个项目给大家设计的情景是这样的，我们这个队的所有队员乘坐一艘大船在一条水流湍急的河上航行，正在航行的时候船出了故障沉没了，大家不得不顺水漂流，漂着漂着，就把你们几个人漂到了这个小岛上，你们脚下的木盒就是一个模拟的荒岛，到了岛上之后，由于你们误食了一些野果.结果造成食物中毒，所有人的眼睛都失明了，因此在这个项目的过程中，你们扮演的角色是盲人，现在给大家发眼罩和餐巾纸”， (并示意大家眼罩的正确戴法，黑色面朝向里面，三角向下。戴眼镜的学员要摘下眼镜放在整理箱里，同时要求大家戴好眼罩并不准再摘下来了)对大家的要求有两条，第一个是在整

26、个项目的过程中不允许摘下眼罩，因为你们是盲人，什么都看不见，请大家务必遵守规则，否则这个项目就没有意思了。第二，因为周边是湍急的水流，因此大家不要擅自下岛，以免发生危险。最后出于安全的考虑，请大家观察清楚岛际边缘，如果站累了，想活动一下的话，请大家相互扶持.不要摔下岛去。好，大家把眼罩戴好，从现在起请大家进入角色，再也不许摘眼罩了，否则取消你参与项目的资格。大家先等一下，我把其他的人安排好之后会宣布项目开始的。3.回到集合地点，“请数到2的朋友跟我来”， (把大家带到相对安静的地方，小声对大家说：)“这个项目给大家设计的情景是这样的.我们这个队的所有队员乘坐一腔大船在一条水流湍急的河上航行，正

27、在航行的时候船出了故障沉没了，大家不得不顺水漂流，漂着漂着，就把你们几个人漂到了这个小岛上，你们脚下的木盒就是一个模拟的荒岛，到了岛上之后，由于你们误食了一些野果，结果食物中毒，造成所有人的嗓子都不能发声了，因为伤得比较重，有些哑人还能发出声音，可你们连声音都发不出来，你们扮演的角色是哑人，在整个项目的过程中，你们任何人的嘴里都不能发出一点声音，你们相互之间无法用语言沟通，更不能与其他人用语言沟通，现在大家就上岛，并且正式进入角色，嘴里不能发出一点声音了，请大家务必遵守规则，如果我发现有人违反规则，就取消他参与项目的资格，大家先耐心等待一下，过一会儿我会告诉大家我们的任务是什么”。4.把数“3

28、”的几个人叫至项目场地，给大家介绍项目背景：“这个项目给大家设计的情景是这样的，我们这个队的所有队员乘坐一艘大船在一条水流湍急的河上航行，正在航行的时候船出了故障沉没了，大家不得不顺水漂流，漂着漂着，就把你们几个人漂到了最边上的一个小岛上，现在大家就上岛，过一会儿我会告诉大家你们的任务是什么”。5.请大家都安静了，我们的项目马上就要开始了，这个项目是一个团队合作项目，要求大家在30分钟后完成任务，现在计时开始。6.首先上珍珠岛，出示任务卡并告诉大家： “这是你们的任务卡，在这个项目里面所有要求大家做的事，都清楚地写在这上面了，请大家认真阅读并根据要求和规则完成任务，在整个项目的过程中，请大家不

29、要向我提出问题，我也不回答大家的问题，因为，所有要求大家做的事都写在上面了，只要认真阅读就可以了”。7.其次上哑人岛，出示任务卡并告诉大家：“这是你们的任务卡，在这个项目里面所有要求大家做的事，都清楚地写在这上面了，请大家认真阅读并根据要求和规则完成任务，在整个项目的过程中，请大家不要向我提出问题，我也不回答大家的问题，因为，所有要求大家做的事都写在上面了，只要认真阅读就可以了”。8.最后，悄悄走到盲人岛边上，找到一位相对内向，或参与度较低的学员，把任务卡塞到他/她的手中，什么话都不和他说。9.面对三个岛高声宣布：“请大家安静了，我们的项目马上开始，这是一个团队合作项目，叫作孤岛求渡，要求大家

30、在30分钟内要完成这个项目，现在我开始计时希望大家能够顺利完成项目”。这一条务必要强调，如果你没有几遍地说 “这是团队合作项目”，最后学员在没有完成项目后.就会找规则的漏洞，尤其是珍珠岛上的学员会说，我们以为“集中所有的人在珍珠岛上”，就是我们岛上几个人呢'你的项目书上说得不清楚，所以，不能怨我们。项目的过程控制1. 在项目过程中培训师要特别关注学员的安全，防止学员从岛上摔落下来，尤其是在项目接近尾声的时候，绝大多数学员都集中到了同一个岛上的时候，稍有不慎就会被挤到岛下去，1999年曾经发生过这样的事故，一个学员从岛上被挤出来，摔倒在地，掌骨摔裂，我带他到医院做了处理，虽然伤得不是很严

31、重，但后果严重，因此，培训师要不断地给学员发出警示，甚至采取措施，把已经没有人的岛的木盒拿到人多的岛上来。2.时刻关注“盲、哑”两岛的学员是否遵守规则，如果发现有学员偷摘眼罩或说话的行为，立刻要制止。3.如果“珍、哑”两岛的学员有人“下水”，首先要问他们为什么要下水：“怎么你没在岛上呢?”如果是利用任务卡上的规则下水，则允许通过，否则令其返回。(偶然的原因下水，也不能说不行，但是我一般不这样做，否则，在回顾的时候，我们只能和大家分享“运气”的重要，而不是管理和经营的智慧。)4.记录学员在完成项目过程中的表现，方便回顾。5.无论学员是否完成项目，当规定的时间到时，立刻叫停。6.不允许学员用手抬着

32、木板让人走，必须是木板在木盒上搭实后才允许通过。7.不允许学员在岛与岛之间传递任务卡。8.制止除盲人外的其他人接触羽毛球;制止除哑人之外的其他人接触木板。当发现他们有此行为时，立刻叫停，然后发出你的指令，如：请把羽毛球放回原地，或者请把木板回归原位。9.如果发现木板放置在了“松软土地”上(即长方木盒)一旦有人上去后，立即叫停，然后把人和木板全部送往盲人岛。10.项目开始之前，如果发现珍珠岛上有参训企业的总经理或董事长，请把他们巧妙地安排在盲人岛。11.健全人完成的第一个任务(包鸡蛋)之后，该任务的质量检验放在项目完成之后。第四节 项目回顾与分享1.引导学员至回顾教室，请三个岛的学员分别就坐，让

33、盲人坐在你的左边，哑人在你的正面，健全人坐在你的右边。2.好，项目做完了，这个项目大家感觉做得怎么样?拓展训练项目：背摔1.介绍项目名称和性质2.布置下面保护队员的姿势和行为(一边示范，一边讲解) ，要点包括：a.弓箭步、膝相抵、手水平、肩靠拢b.头后仰，看着倒下队员的背部，若有偏差，及时调整c.接人的第1组离背摔台20公分，3、4组必须是男生，2、5组可以是男生，也可以是男女搭配d.落单的队员站在队伍的最后，由外向背摔台，双手抵住最后一组的肩膀，防止队伍向外e.接住队员后，先抱住其上身，然后放脚，再扶正上身，让其站稳3 让队员两两组合，站在背摔台下，作好姿势，逐一检查、试压4 布置上面队员的

34、姿势和要领，要点包括：a.上台前应得到大家的鼓励(充电的方式)，上台后面向我(培训师)b.手：胸前平举、交叉紧握、反扣、两肘夹紧，下颚抵住拳头(示范)c.脚：脚尖及脚跟并拢、伸出背摔台23cm(示范)e.在培训师带领下站好位，大声问“准备好了吗？”。听到下面整齐有力的回答“准备好了”后，大声数“1，2，3”，数到“3”，直体倒下f.倒下时尽量保持身体正直，以肩部的运动作为身体运动的导向e.不允许向后跳、向后跃、扭头向下看g.倒下后，控制双脚不要抬起5 .询问有没有以下病史，若有，进一步了解以决定能不能参加：a.头、颈、肩、背、腰、骶受伤史b.严重的心脏病、心脑血管疾病、c.低血糖、高血压6 .

35、让队员把身上所有硬物取出，宣布项目开始。7 .培训师台上动作要领：a.学员上来后，让其靠护栏站立b.绑好绑手带后，用自己的脚定位，再把学员领过来。其过程，左手 紧握绑手带根部，右手扶学员的腰c.学员在倒下前，数“3”时，右手去抓身后护栏d.学员倒下时，松开左手，然后在其倒下后，迅速蹲下，用手按学员双脚8 .第一位学员倒下后，在其安全站稳后，号召大家对他予以鼓励，再询问接人队员的感受、感觉9 .全体队员都倒完后，在现场对全队表现给予肯定、鼓励，召集大家喊队训、唱对歌。拓展训练项目：断桥项目流程1.1. 介绍项目名称和性质1.2. 介绍安全装备的穿戴和注意事项(边示范边讲解)安全带：腰带在胯骨以上

36、，反扣(如有)；头盔：头圈调好，带子寄紧，长发盘入内1.3. 讲解在断桥上的动作要领，要点包括：· 眼睛往前看，不要往下看，深呼吸调整· 单手虚握绳· 起跳腿伸出板面23公分，略成弓步，摆动腿蹬直，默数“1，2，3”，大胆向前跳1.4. 把上升器放在绳子上，讲解上升器的使用，要点包括：丝扣锁上回半圈，平行绳子方向向上推以及向下放，随时高于腰部，下来时只需按银色凹槽，黑色开关不可动1.5. 让每位学员都试一下使用上升器1.6. 指派除队长外的一名安全员，强调他和队长的职责，再让他们重述安全要点1.7. 问病(若背摔时强调问过，可不必重复)1.8. 交代每位队员上来前

37、应得到大家鼓励，充电。1.9. 培训师上断桥，指导学员一个个完成任务，细节包括； 关注学员上升，全过程不断提醒上升器高于腰部，脚下踩稳，一步步来 学员快到断桥时，帮学员推上升器，让学员能腾出双手上断桥 学员上来后，靠柱子站，先检查其安全装备，再帮他换保护(先上好保护绳，再解上升器)对学员进行调整、技术指导，以及心理指导(胆小激励，犹豫引导，恐慌安慰)学员下来过程同样给予关注，提醒当其安全到达地面，号召大家给予掌声若时间允许，完成项目时，在场地喊队训，唱队歌拓展训练项目：孤岛求生项目操作流程：1 .把学员带到离岛有一定距离的地方(最好不能直接看到岛)，随机分组，(或有意识挑选分组)2 .把其中一

38、组(可安排平时是作领导工作的学员)带到盲人岛前，交代模拟场景海难，40后淹没等，让他们带上眼罩后，手牵手上盲人岛，安排其在岛边坐下，任务书偷偷放下3 .把一组人(应有3名男士或以上)带到哑人岛前，交代模拟场景海难、40后淹没、完成任务等，让他们从现在开始不要发出任何声音，上岛，给任务书。4 .把最后一组人带上珍珠岛，小声交代，项目时间40，现在开始，给任务书。5 .宣布项目开始。6 .过程监控要点：哑人搬板子时提醒“小心手”，盲人过板时先让足够人踩住板，全程保护。拓展训练项目：穿越电网项目操作要点：1、准备：在项目开始前，用挂件封闭部分网洞，留下网洞为“学员人数+1”2、把学员带到场地，介绍项

39、目名称、项目性质3、布置项目，要点包括：·活动范围：电网的正方形范围内·每网洞只能通过一人次，用过就封·任何人、物触网，网洞即被封，学员退回原位·唯一可通过通道是未被封的网洞·不允许蹿跃过网·搬运队员过程不允许抛接，通过后，先放脚，再放头·搬运女队员，必须脸朝上·培训师口令不容质疑4、项目开始前，硬物取出5、项目进行，培训师监控细节包括：·先严后松、态度严肃、适时鼓励·在人少一边保护·当学员开始搬运女学员时，强调出于安全考虑，女学员必须脸朝上·自己不触网，挂挂件时动作轻盈&#

40、183;假若学员已触网2次，不可能完成任务情况下， 学员仍能认真进行，可开放一网洞作为奖励。拓展训练项目：巨人梯项目布置流程1 介绍项目名称、性质、任务2 讲解保护队员的装备、5步保护法，强调：a.任何时候必须右只手紧握绳子，收绳子时左右手交替握绳b.攀爬队员上升时，注意收绳c.不允许踩绳子d.带手套(主保护：一双；副保护：一只)e.不允许利用拉保护绳八攀爬队员拉上去3 讲解攀爬队员的安全装备，项目规则，强调：a.二不允许：不允许拉胸前保护绳，不允许拉横木两边的钢缆b.二允许：允许拉横木上的绳套，允许抓安全带的腰带部分c.拉手必须用手腕连接方法d.只许踩大腿根部和肩窝e.没有培训师指令，不允许

41、开始攀爬f.攀爬前要充电4询问有无不宜参加项目的病 5 随机分组，确定攀爬顺序，安排第1组爬时，第2组准备，第4组作主保护，第2组爬时，第3组准备，保护不换，第3组爬时，第4组准备，第6组作主保护，依次类推6 项目开始，培训师监控细节：a.攀爬前，必须保护到位b.学员上第一根横木时的保护c.关注保护队员的收绳动作，提醒收绳，不要踩绳子等d.观察学员表现，如相互学习、鼓励、吸取经验、协作e.每次换保护队员，让新上手保护队员练习5步收绳法f.学员一个一个下，在地面接应他们g.适时给予攀爬技术指导和时间提示h.适时召集大家给攀爬队员鼓励拓展训练项目：盲人方阵项目操作流程1 把学员带到场地，先让学员看

42、看周围的环境。然后，让他们戴上眼罩。2 布置项目3 宣布项目开始，把部分绳子递给个别较沉默学员，部分绳子放在地上。4 观察学员表现 (参考盲阵记录)5 项目结束时，提醒学员先闭上眼睛，再摘眼罩，然后慢慢挣开眼睛。拓展训练项目：筑塔项目操作流程：1. 将学员随机分成2组，要求他们从这一刻起，不允许发出声音，读筑塔项目规则2遍。2. 分发要求书，注意记住谁是队长，谁可以动手3.项目开始，记录学员表现 项目回顾流程可用方法：I. 分组讨论，然后各组派代表发言，谈谈感受和所得。II. 就学员发言展开。着重于：信息分享、分工；信息分享的重要性；如何解决交流不畅带来的问题；个人职责。III. 结合盲阵一起

43、，和大家探讨“沟通”的话题。(如有)理论点参考盲房沟通。有效的沟通，必须避免以自己职务、地位、身份等作为基础去进行沟通。沟通 communication 与“共同 common”、“共有 community”、“共享 communion”等词汇非常接近，与他人有多少的“共同、共享、共有”，将决定你与他人沟通的程度。优拓汇拓展训练项目：毕业墙（求生墙）项目操作流程：1. 把学员带到场地，介绍项目名称和项目性质，强调大团队概念(一般是几个队一起作)2. 介绍规则：墙的正面为唯一通道。未上去的人不可以先上去帮忙，已上去的人不再回到下面帮忙。要帮忙，原路返回。3. 讲解人梯：不允许搭两组及以上人梯同时

44、上；人梯队员必须有人在其后面扶住他的腰来保护。4. 讲解攀爬：不允许助跑、不允许蹬墙、只允许踩大腿内侧和肩窝、对攀爬进行大圆石保护(尤其是在任梯两侧）。5. 讲解接人：手腕连接、轻拿轻放、不允许反关节动作6. 大声示警原则7. 培训师口令不容质疑原则8. 询问有无不宜参加病情9. 衣服放入裤子，所有硬物拿出11. 项目结束，让所有人梯队员到前面，接受大家感谢项目回顾要点：可问问题：1.开始看到有什么想法？做完后怎么想？完成项目有哪些要素？这些要素在团队中的作用是什么？2.把不可能的事情变为可能，为什么能做到？团结协作，合理分工，互相鼓励，坚持到底的团队精神很关键团队协作的要素：领导、分析任务目

45、标、内部资源和外部资源、实施：分工和流程、时间管理PDCA、回顾、调整。3. 感受如何？-团队4. 谁第一个上去？谁是最后一个上去？为什么这样安排5. 谁做最下面的底座？人员如何产生的？-人力资源的利用6. 团队决策及计划、组织、协调。7. 领导者与领导力8. 危机时与平常的时候是否能一样的团结合作？9. 女性在项目中的作用？-团队无弱者。10.有没有想过放弃最后一个人？-目标的一致拓展训练项目：雷阵项目操作规则 1.左右两侧粗黄线无限延长，不可扰过；2.可从1-12任意格进入；3.每次只允许一人在雷区里活动4.只允许在相邻的格子间移动一步，不许跳格，不许踩线5. 队员依次进入雷区,6.共有两

46、种口令a. 听到“请继续”，雷区内队员可继续行动；b. 听到“对不起,有雷，请原路退回”，则雷区内队员必须按原路返回到雷区外面，否则扣分。7.满分100。有4种违例现象:a. 第一次触雷视为探雷，不扣分，如果重复触雷，则扣分；b. 不按原路返回；c. 踩线；d. 雷区内不止一个人。8.项目时间： 40分钟, 宣布项目记时开始后，培训师不再回答任何问题。项目记录要点重复踩雷 踩线 不听指令 未按原路退回 讨论时间 行动开始 突破黄区 走出雷区拓展训练项目：空中单杠1.介绍项目名称和性质2. 介绍安全装备的穿戴和注意事项(边示范边讲解)安全带：腰带在胯骨以上，反扣(如有)；头盔：头圈调好，带子寄紧

47、，长发盘入内3. 讲解在空中圆盘上的动作要领，要点包括：· 眼睛往前看，不要往下看，深呼吸调整· 双手扶膝，不要抓绳· 双腿微屈，双手前升，心中默念123，双腿发力奋力去抓住空中单杠4. 把上升器放在绳子上，讲解上升器的使用，要点包括： 丝扣锁上回半圈，平行绳子方向向上推以及向下放，随时高于腰部，下来时只需按银色凹槽，黑色开关不可动5. 让每位学员都试一下使用上升器6. 指派除队长外的一名安全员，强调他和队长的职责，再让他们重述安全要点7. 问病(若背摔或断桥时强调问过，可不必重复)8. 交代每位队员上来前应得到大家鼓励，充电。拓展训练项目：罐头鞋项目操作方法1、

48、项目性质：团队合作项目2、任 务：a（先强调不允许出声）在3分钟之内全体队员在不发出任何声音的条件下，按出生的月、日排序；如果任务完成，集体拍手示意；强调不要共振，并强调换位方法；b40分钟之内全体队员利用两块板和三个桶，越过指定地点（可虚拟沼泽地场景），安全返回地面。3、项目规则：a.任何人不可以接触地面； b.木板不可以触地；c.桶不可以放倒滚动； d.有危险行为，培训师将及时制止。4、培训场地、器材：场地：地面要平整，面积20M*3M的活动空间；器材：1、三只大汽油桶；分别涂成红、黄、绿三种颜色；2、长3.5M,宽0.28M0.3M,厚0.3M木板两块，每块木板三分之一部分分别涂成红、黄

49、、绿三种颜色；3、目标设置牌一块；4、手套每人一双。项目操作安全布置1在学员站上木板时告知帮助女士上板，相互不得拉拽；2所有队员注意活动范围，提醒队员身处一米以上高度、活动宽度仅为30公分，活动过程中谨防因忘记或拥挤掉下木板；3任何队员不得从木板上跳下，包括项目结束时（因长时站立导致腿部麻木，跳下时易出现危险）；4禁止在木板上跳跃、颤动，形成共振；5让队员在木板上两两相对、手扶对方肩膀，脚下交错进行换位动作练习；6提醒队员在挪动木板的时候，避免手指压在木板与桶之间，避免手被木刺扎伤。项目安全监控1、罐头鞋是一个对安全监控要求很高的项目，必须对安全进行严格监控，板上人不得超过13人。2、安全监控

50、过程中，培训师手中不得拿任何物品。3、当队员挪动木板时，培训师应双手放在木板下，保持约5公分距离，防止木板掉下，女学员上板需同伴托扶，不允许跳跃上板，不允许板上人拉拽板下人，不允许跳跃，形成共振。4、当队员挪桶时，培训师应跟随其旁边，双臂张开，做保护准备；培训师应注意木板上其他队员，特别是最前方人员的安全，并且不断大声提醒，注意安全，以免掉下木板。5、如队员采用杠杆原理，需4个体重较大的队员在支点后方压住木板至少1/3，另一端方可上人（体重不可过重，动作要轻，当挪板队员跨越时，培训师应双手张开保护）。6、当队员抬、放木板时，培训师需大声提醒防止压手，提醒木板有刺，小心扎手。7、到达终点时，培训

51、师亲自搀扶队员依次下桶，不允许学员在板与桶之间跳跃。8、有队员换位时，培训师应伸手保护；培训师保护的方法是双手抬起，时刻保持警觉；站在移桶队员的周围；时刻关注人员相对密集的地方；时刻大声提醒学员注意安全。9、木板压桶至少1/3处；木板不可并列放在桶上；不可斜搭在桶上，也不可出现翘翘板的现象。10、 当两块木板重叠且上方木板站有学员时，禁止抽动下方木板。项目操作控制1、开始正式做项目之前的沟通游戏，是为让学员学会板上换位的方法；让学员知道在沟通游戏中不能询问培训师；2、过程中除了提醒学员注意安全外，尽量少说话；若非说不可,只说“不”,而不说“行”；如果有些团队以为无法挪动木板和油罐，此时培训师不

52、能发表自己的看法；3、注意每一位学员的情况，对于提出有效解决方案的学员应予以特别关注，便于总结和作为案例；也可以安排一人做详细记录；4、培养学员的团队精神，要求每个学员自始至终保持对活动的参与。优拓汇拓展训练项目：攀岩项目操作方法1项目性质：个人挑战项目2. 场景描述：相传在欧洲阿尔卑斯山区的悬崖峭壁上，生长着一种珍奇的高山玫瑰，只要拥有这种玫瑰，就能获得美满的爱情。当然，只有那些强壮而勇敢的小伙子才能攀上岩壁，将花朵献给心上人，攀岩由此而来。事实上，这仅仅是一个美丽的传说而已。3任 务：每位队员在安全护具的保护下，尽力向上攀爬，争取摸到岩壁的顶峰（顶点可以设置铃铛或者积分牌等标识）项目操作规

53、则每位学员在攀岩前，根据自己的实际情况设定一个目标，并将之报告给教练；每人攀岩时间不得超过10分钟，在攀岩途中原则上只能脱落两次。学员攀到顶点者为100分；攀到岩壁2/3以上(包括2/3处)但未到顶者,以90分为基数；攀到1/3至2/3处者(包括1/3处),以80分为基数；攀到1/3以下者,以70分为基数（各校根据具体情况决定）。5、培训场地、器材：组合训练架或专项训练架动力绳；铁锁；八字环 ；手套；镁粉袋；安全带：3条（2身半身自锁式的，1身半身开放式的）；头盔：2个；指甲刀：1个；眼镜绳：1个；擦伤药品若干；创可贴若干6安全布置：学员如有头、颈、肩、背、腰、骶等部位伤病史的，或有严重心、脑

54、血管及精神病、低血糖等病史的，不能做此项目。所有队员学习安全护具穿戴方法；所有队员学习保护方法。项目安全监控学员攀岩前，必须由培训师挂铁锁系保护绳，同时，检查学员是否正确系好安全带、安全帽，指甲不宜过长。非攀爬队员应站在距岩壁2-3米处，不得站在岩壁下，防止高空坠物。学员做主保护时，必须使用8字环，并在其身后至少再安排两名副保护，培训师时刻提醒注意收绳。做保护的学员要求换人时，必须经培训师同意方可换人。攀岩队员双脚刚离开地面时，保护绳索还未起作用，这时，培训师或培训师安排专人在其下方做托扶保护动作，直至攀登高度超过2米。培训师要监督保护者随攀岩队员上升及时收紧保护绳，必须保持攀岩者胸前保护绳的

55、紧张程度。体重较小的队员做主保护时，应将其与固定点连接。不要让学员的攀登路线过于偏向左右两边，否则脱手时会有大幅度摆荡，易受伤。夏天建议使用护膝保护膝关节，经常会有擦伤出现，应事先准备好足够的外伤药品。复查原则，在实施攀岩前首先对岩点重新禁锢，确保岩点安全。项目操作控制1.准备阶段：攀岩项目的主题是培养学员坚韧不拔的意志，所以应营造热烈的气氛，让学员感到身处一个奋发向上的团队中，不能有畏难的情绪。2.活动阶段：应适时进行团队鼓励，让队友为攀登者引导路线，避免少数人游离于外；时刻提醒学员注意攀登的技术要领，如贴紧岩壁、三点带动一点、多用腿部力量、多观察、不断用手试探、甩手休息等，会有明显效果；尽量促使每位学员竭尽全力,都体验到体能极限，可以说“再向上摸一个岩点，否则不让你下来”、“不到顶不让你下来”、“你的目标还