什么是工作生活之间的平衡

1、 什么是工作生活之间的平衡什么是工作生活之间的平衡平衡问题的提出平衡问题的提出活在当下活在当下平衡问题的提出平衡问题的提出追寻快乐，美好的生活，可以说是每个追寻快乐，美好的生活，可以说是每个人的梦想（金钱、生活质量）。人的梦想（金钱、生活质量）。大部分时间和精力投入了工作，无暇顾大部分时间和精力投入了工作，无暇顾及其他事情（朋友、亲人）。及其他事情（朋友、亲人）。 案例案例 一位成功的企业家这样说：一位成功的企业家这样说：我就像一个在高台上旋转的陀螺，我就像一个在高台上旋转的陀螺，如果不是一直保持着旋转的状态，如果不是一直保持着旋转的状态，要么就停下来，要么就摔下去。要么就停下来，要么就摔下去

2、。公司有着极好的培训体系，我却公司有着极好的培训体系，我却根本没时间学习。想看看书，往根本没时间学习。想看看书，往往是刚拿起来，又想起第二天的往是刚拿起来，又想起第二天的工作，就没心思读下去了。工作，就没心思读下去了。QuestionQuestion：这个故事说明了什么？：这个故事说明了什么？活在当下活在当下 重要的事情就是现在你做的事情，最重要的人就是现在和你一起做事情的人，最重要的时间就是现在。“活在现在”，不去追忆过去的荣耀，也不悔恨过去的过错，更不去盲目的憧憬未来，活在幻想中。而是脚踏实地，好好把握珍惜今天，珍惜现在。活在当下活在当下 一项调查显示，一项调查显示，41%41%的人每周的

3、人每周工作超过工作超过5050个小时，个小时，7%7%的人超过的人超过6060小时，还有很多人表示，现在小时，还有很多人表示，现在最大的愿望就是好好睡一觉。最大的愿望就是好好睡一觉。有一个乡下姑娘挤了一罐牛奶，把它顶在头上，然后就开始胡思乱想了，这罐牛奶可以卖几块钱，这几块钱可以买几只小鸡，小鸡长大了可以下很多的鸡蛋，鸡蛋又可以孵出很多小鸡，小鸡长大又可以下很多鸡蛋，这些鸡蛋卖的钱就够我买一个漂亮的裙子了，我穿上到王宫跳舞，我的舞姿吸引了王子，王子邀请我跳舞，我要摆摆矜持，她一歪脑袋，牛奶罐掉地上摔碎了。 平衡是一种生活状态平衡是一种生活状态 有关平衡的认识误区有关平衡的认识误区 平衡的生活就

4、是能够让生活中要求我们给予时间和精力的各个方面都得到适当的满足。 当其中的某一个方面或几个方面的要求没有得到满足时就出现了失衡的状况。什么是平衡的生活？什么是平衡的生活？平衡是一种生活状态平衡是一种生活状态请从下列事物中选出你认为重要的一项：请从下列事物中选出你认为重要的一项：工作工作时间时间家庭家庭金钱金钱什么影响我们做出选择？ 角色 使命 价值观 关于角色 你的角色是什么你的角色是什么 每个角色的相对重要性每个角色的相对重要性 审视在履行角色方面的表现审视在履行角色方面的表现工作是我们实现自我价值的手段工作是我们实现自我价值的手段；家庭是我们心灵的港湾家庭是我们心灵的港湾；时间计算着我们的

5、生命时间计算着我们的生命；金钱则是安生立命之本金钱则是安生立命之本。 我们迫切要做的，就是在这我们迫切要做的，就是在这几者之间建立一种动态的，相互几者之间建立一种动态的，相互促进的平衡状态，也就是我们所促进的平衡状态，也就是我们所说的平衡的生活状态。说的平衡的生活状态。有关平衡的认识误区有关平衡的认识误区误区之一：理想的生活是无忧无虑的误区之一：理想的生活是无忧无虑的 也许我们还没有意识到这一点，但是许多人的内心的确会有也许我们还没有意识到这一点，但是许多人的内心的确会有这样的设想：理想的生活是没有任何的的烦恼。这样的设想：理想的生活是没有任何的的烦恼。 于是，一但遇到困难或是出现意外的情况，

6、我们就会手忙脚于是，一但遇到困难或是出现意外的情况，我们就会手忙脚乱，措手不及，抱怨自己运气不好。乱，措手不及，抱怨自己运气不好。有关平衡的认识误区有关平衡的认识误区误区之误区之二二：平衡：平衡是是一劳永逸的一劳永逸的 有的人认为，我们应该能在生活中的某一点实现这种平衡，而自此有的人认为，我们应该能在生活中的某一点实现这种平衡，而自此以后的生活将一直这么令人满意。以后的生活将一直这么令人满意。 但是我们似乎永远无法达到那一点。因为生活并非一成不变的，而但是我们似乎永远无法达到那一点。因为生活并非一成不变的，而是动态的，一个时期的平衡并不是等于所有的情况下都能保持平衡。是动态的，一个时期的平衡并

7、不是等于所有的情况下都能保持平衡。 平衡是一种动态的，系统的平衡，需要随时调节，细心经营。平衡是一种动态的，系统的平衡，需要随时调节，细心经营。有关平衡的认识误区有关平衡的认识误区误区之误区之三三：凡事越快越好凡事越快越好 有些人把平衡比作打棒球，他们的目有些人把平衡比作打棒球，他们的目标就是沿着球场尽力奔跑，以便每天都能标就是沿着球场尽力奔跑，以便每天都能触到一个垒，触到越多，就感觉越平衡，触到一个垒，触到越多，就感觉越平衡，但是对我们大多数人来说，跑的越快，感但是对我们大多数人来说，跑的越快，感觉就越疲倦，越不满意，而且总是有更多觉就越疲倦，越不满意，而且总是有更多的垒出现在面前。的垒出现

8、在面前。 于是，我们一边奔跑，一边隐隐不安，于是，我们一边奔跑，一边隐隐不安，担心在原地兜圈子，担心有另一些极为重担心在原地兜圈子，担心有另一些极为重要的事情没做。要的事情没做。小故事小故事有位少年到深山请求一位高人传授剑法。有位少年到深山请求一位高人传授剑法。少年：师父，假如我努力学习，需要多久少年：师父，假如我努力学习，需要多久才能学成？才能学成？师父：也许十年吧师父：也许十年吧少年：家父年是过高，我得服侍他。如果少年：家父年是过高，我得服侍他。如果我更加勤奋的练习，需要多长时间才能学我更加勤奋的练习，需要多长时间才能学成？成？师父：这样大概要三十年。师父：这样大概要三十年。少年：您先说十

9、年，现在又说三十年，我少年：您先说十年，现在又说三十年，我一定要不惜任何苦劳，在最短的时间内学一定要不惜任何苦劳，在最短的时间内学成。成。B B：这样啊，得跟我学七十年才成。：这样啊，得跟我学七十年才成。案例分析案例分析为什么少年越努力，学识剑法所花的时间越长呢？为什么少年越努力，学识剑法所花的时间越长呢？欲速则不达，速度不能代表一切。只有找对方向，欲速则不达，速度不能代表一切。只有找对方向，选择合适的方法，我们的努力才是有效的。选择合适的方法，我们的努力才是有效的。-学习平衡工作，优化工作的方法学习平衡工作，优化工作的方法平衡工作平衡工作工作的失衡工作的失衡重拾工作的喜悦重拾工作的喜悦 优化

10、工作的技巧优化工作的技巧工作的失衡工作的失衡 对大多数人来说，工作已经成为我们生活中最重要的内容之对大多数人来说，工作已经成为我们生活中最重要的内容之一。他直接影响着我们的形象与社会和家庭的关系，以及成就感。一。他直接影响着我们的形象与社会和家庭的关系，以及成就感。 然而过多的把时间和精力投入到工作中，使我们渐渐失去的然而过多的把时间和精力投入到工作中，使我们渐渐失去的平衡。平衡。有些人在职业生涯的有些人在职业生涯的1010年或年或2020年年后，便有用了令人羡慕的职位和后，便有用了令人羡慕的职位和头衔，但他们却感到进入了一种头衔，但他们却感到进入了一种惯性模式，在这种惯性里，他们惯性模式，在

11、这种惯性里，他们不快乐，对工作没有激情。由于不快乐，对工作没有激情。由于把过多的时间花在工作上，做那把过多的时间花在工作上，做那些并不能带给自己满足感的事情，些并不能带给自己满足感的事情，他们感到疲惫不堪。他们感到疲惫不堪。失去工作的激情失去工作的激情重拾工作的喜悦重拾工作的喜悦 很多时候我们不是因为忙碌很多时候我们不是因为忙碌而失去了生活的平衡，而是因为而失去了生活的平衡，而是因为失去了工作的热忱和喜悦。失去了工作的热忱和喜悦。为了什么工作？为了什么工作？当我们为了一个项目而殚精竭虑的时当我们为了一个项目而殚精竭虑的时候；候；当我们为了公司会议而错过孩子生日当我们为了公司会议而错过孩子生日的

12、时候；的时候；当我们疲惫地走在下班途中的时候；当我们疲惫地走在下班途中的时候；我们不禁会想，我们到底是为了什么我们不禁会想，我们到底是为了什么工作？工作？工作能给我们带来什么？工作能给我们带来什么？在一项调查中在一项调查中工作收入只能解决温饱问题工作收入只能解决温饱问题55.07% 55.07% 工作收入能帮助实现理想工作收入能帮助实现理想17.26% 17.26% 工作给自己带来了充实感工作给自己带来了充实感17.96% 17.96% 工作中获得了成就感工作中获得了成就感17.96%17.96%案例案例神父走到三个正在烈日下工作的石神父走到三个正在烈日下工作的石匠面前，问：孩子，你在做什么啊

13、？匠面前，问：孩子，你在做什么啊？第一个石匠说：我在凿石块。第一个石匠说：我在凿石块。第二个说：我在赚每天的第二个说：我在赚每天的100100里拉。里拉。第三个石匠说：我在建造一座美丽第三个石匠说：我在建造一座美丽的大教堂。的大教堂。案例启示案例启示 三个石匠的回答体现出他们对工作的不同看法。事实上，这三个石匠的回答体现出他们对工作的不同看法。事实上，这三种看法都可以带来成就感和快乐。如果你喜欢凿石头这项工作三种看法都可以带来成就感和快乐。如果你喜欢凿石头这项工作本身，那么凿石块的工作就当然很好；如果凿石块是为了给亲人本身，那么凿石块的工作就当然很好；如果凿石块是为了给亲人提供衣服和食物，那么

14、凿石块也不错；如果你的确视为建造大教提供衣服和食物，那么凿石块也不错；如果你的确视为建造大教堂而自豪，那么凿石块也是一份好工作，以为，即使凿石块本身堂而自豪，那么凿石块也是一份好工作，以为，即使凿石块本身不是你最喜欢的事情，但是你喜欢他的背景。只要你为自己的工不是你最喜欢的事情，但是你喜欢他的背景。只要你为自己的工作找到了积极合理的意义，你就能更容易的找到其中的快乐。作找到了积极合理的意义，你就能更容易的找到其中的快乐。工作的意义工作的意义 工作能够给人以成就感，是人工作能够给人以成就感，是人获得健康幸福和勇气，使人精神振获得健康幸福和勇气，使人精神振奋、情绪高涨。奋、情绪高涨。优化工作的技巧优化工作的技巧安排好一天的工作安排好一天的工作安排当天要完成的任务，以及各项任务所安排当天要完成的任务，以及各项任务所 需的时间。需的时间。优先考虑那些当天必须完成的任务。优先考虑那些当天必须完成的任务。 在每天结束时在每天结束时回顾一下当天任务的完成情况。回顾一下当天任务的完成情况。控制工作时间控制工作时间你每周花在工作上的你每周花在工作上的时间有多少？时间有多少？如果你很长时间以来如果你很长时间以来一直在加班，问问自