儿童体格锻炼与测查

1、【 童梦官幼童梦官幼 健康成长】健康成长】加强开展儿童体格锻测查加强开展儿童体格锻测查 保健室保健室体格锻炼体格锻炼1、利用阳光、空气、水等自然条件，结合日利用阳光、空气、水等自然条件，结合日常生活护理，以促进儿童生长发育的一系常生活护理，以促进儿童生长发育的一系列措施列措施 。2、幼儿通过各种身体练习，掌握各种动作技、幼儿通过各种身体练习，掌握各种动作技能，达到增强体质的目的，是体育活动和能，达到增强体质的目的，是体育活动和智力活动的紧密结合。智力活动的紧密结合。体格锻炼的基本原则体格锻炼的基本原则1、坚持不懈、持之以恒、坚持不懈、持之以恒 体格体格 锻炼对机体生理功能的良好影响，锻炼对机体

2、生理功能的良好影响，都是由于坚持经常锻炼产生的。在幼儿首先要掌握动作，每完都是由于坚持经常锻炼产生的。在幼儿首先要掌握动作，每完成一个动作，均从不会到会，再到技巧熟练，必须经过多次反成一个动作，均从不会到会，再到技巧熟练，必须经过多次反复才能实现，动作熟练才能在大脑皮层中建立条件反射，并不复才能实现，动作熟练才能在大脑皮层中建立条件反射，并不断的巩固。断的巩固。2、循序渐进、循序渐进 要根据幼儿的生理特点，有计划、有步骤地增加要根据幼儿的生理特点，有计划、有步骤地增加复杂程度及复杂程度及 锻炼的强度与时间，这样才能使人体各种器官锻炼的强度与时间，这样才能使人体各种器官逐渐对锻炼产生良好适应。逐

3、渐对锻炼产生良好适应。3、结合年龄、注意个体对待、结合年龄、注意个体对待 对不同健康状况的小儿选择锻炼对不同健康状况的小儿选择锻炼的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应的方法，时间、强度时应有所区别。如对体弱儿的体格锻炼应较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。较健康儿缓慢，时间应短并要仔细观察。体格锻炼的基本原则体格锻炼的基本原则4、营养及合理生活制度的保证、营养及合理生活制度的保证 体格锻炼会增加热能的消耗，体格锻炼会增加热能的消耗，只有食物可予补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素。锻只有食物可予补充。因此体格锻炼应适当增加各种营养素。锻炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合

4、年龄特点，时间要炼时要注意内容的多样化，锻炼强度要符合年龄特点，时间要有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目有所控制，否则会造成各生理功能的不协调，达不到锻炼的目的。的。5、有准备活动和整理活动、有准备活动和整理活动 开始做适当的准备活动，运动量逐开始做适当的准备活动，运动量逐渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除渐增加，使心血管系统有足够时间提高其活动水平，同时消除肌肉、关节的僵硬状态，以减少外伤的发生。锻炼后的整理活肌肉、关节的僵硬状态，以减少外伤的发生。锻炼后的整理活动可使神经系统由紧张恢复到安静，以防止动可使神经系统由紧张恢复到安静，以防止“运动性休克运

5、动性休克”的的发生。仔细观察儿童对锻炼的反应及时采取措施发生。仔细观察儿童对锻炼的反应及时采取措施三浴锻炼三浴锻炼 空气浴空气浴 水浴水浴 阳光浴阳光浴 空气浴空气浴1、空气浴锻炼主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差、空气浴锻炼主要是利用气温和人体皮肤表面温度之间的差异对机体形成刺激，寒冷的空气可以使交感神经更趋活跃，可异对机体形成刺激，寒冷的空气可以使交感神经更趋活跃，可促进新陈代谢，健壮呼吸器官和增强心脏活动，以及增强机体促进新陈代谢，健壮呼吸器官和增强心脏活动，以及增强机体适应外界气温变化的能力适应外界气温变化的能力 。2、空气浴要从夏季开始过渡到冬季。先从室内开始，过渡到、空气浴要

6、从夏季开始过渡到冬季。先从室内开始，过渡到室外。室外。 只穿短裤，使皮肤尽量暴露只穿短裤，使皮肤尽量暴露 最低温度最低温度 婴幼儿可降至婴幼儿可降至16 14 ，学龄前儿童可降至学龄前儿童可降至12 14 ，体弱儿不可低于，体弱儿不可低于15 锻炼时间锻炼时间 每日一次，开始时每日一次，开始时2 3 分钟，以后可逐渐延分钟，以后可逐渐延长到长到30 分钟分钟 。 空气浴空气浴3、儿童脱衣后先用毛巾擦全身皮肤至微红以做准备，、儿童脱衣后先用毛巾擦全身皮肤至微红以做准备，可结合结合儿童游戏或体育活动进行。可结合结合儿童游戏或体育活动进行。 如遇大风、天如遇大风、天气过热、过冷、气候剧烈变化，锻炼不

7、宜进行气过热、过冷、气候剧烈变化，锻炼不宜进行 。4、 密切观察小儿的反应，密切观察小儿的反应，若发现儿童有寒冷表现，若发现儿童有寒冷表现，如皮肤发紫、面色苍白、口唇发青、起鸡皮等应立即如皮肤发紫、面色苍白、口唇发青、起鸡皮等应立即增加衣服增加衣服 。身体显著虚弱，患急性呼吸道疾病、各。身体显著虚弱，患急性呼吸道疾病、各种急性传染病、急慢性肾炎及代偿不全的心瓣膜病等种急性传染病、急慢性肾炎及代偿不全的心瓣膜病等患儿，应禁止锻炼患儿，应禁止锻炼 。 日光浴日光浴1、日光浴是利用阳光中紫外线、红外线、日光浴是利用阳光中紫外线、红外线 的特殊生物学作用。的特殊生物学作用。紫外线照射皮肤，可紫外线照射

8、皮肤，可使皮内使皮内7- 脱氢胆固醇转变为内源性维生素脱氢胆固醇转变为内源性维生素D3 ，有预防维生素，有预防维生素D 缺乏性佝偻病的作缺乏性佝偻病的作用。用。在日光照射下，周围血管扩张，循环在日光照射下，周围血管扩张，循环加快，促进心肺功能，促进小儿生长发育，加快，促进心肺功能，促进小儿生长发育，预防佝偻病发生。预防佝偻病发生。 日光浴日光浴2、 仅穿三角短裤，头戴宽边帽子，以保护头仅穿三角短裤，头戴宽边帽子，以保护头部及眼睛部及眼睛 。夏季可安排在上午夏季可安排在上午8 9 时，冬季时，冬季在上午在上午10 12 时时 。气温在。气温在24 30 。日日光照射的剂量：开始仰卧俯卧各光照射的

9、剂量：开始仰卧俯卧各1 分钟，每分钟，每2 天各增加天各增加1 分钟，每次不超过分钟，每次不超过20 30 分钟，分钟， 不宜于空腹或饭后不宜于空腹或饭后1 小时内进行小时内进行 。 日光浴后日光浴后及时补充水分，不要立即进餐。及时补充水分，不要立即进餐。 水水 浴浴利用身体表面与水的温差及水对机体的利用身体表面与水的温差及水对机体的机械作用法机械作用法 锻炼的方法锻炼的方法 浸浴、擦浴、浸浴、擦浴、冲冲( 淋淋) 。 水浴水浴1、温水浸浴、温水浸浴 室温应在室温应在20 21 ，水温为，水温为33 35 ，每次浸每次浸泡时间不超过泡时间不超过5 分钟，浸浴结束后再以低分钟，浸浴结束后再以低1

10、 2 的的水冲淋，随即擦干，穿好衣服，每天一次。水冲淋，随即擦干，穿好衣服，每天一次。2、冷水擦浴、冷水擦浴 冷水擦浴时应按上肢、下肢、胸腹部、背部顺序依冷水擦浴时应按上肢、下肢、胸腹部、背部顺序依次进行。擦四肢时，应向心性进行，擦毕随即用干毛次进行。擦四肢时，应向心性进行，擦毕随即用干毛巾摩擦，至皮肤微红为止。巾摩擦，至皮肤微红为止。每次擦浴时间约每次擦浴时间约5 6 分分钟，钟，擦浴完毕穿衣休息。擦浴完毕穿衣休息。室温不低于室温不低于16 18 。 水浴水浴3、冷水冲、冷水冲( 淋淋) 浴浴 适用于两岁以上的儿童。淋浴时先冲淋背部，后冲适用于两岁以上的儿童。淋浴时先冲淋背部，后冲淋两肋、胸

11、部和腹部，不要冲淋头部。淋两肋、胸部和腹部，不要冲淋头部。 每次时每次时20 40 秒为宜。冲淋的喷头不应高过小儿头顶秒为宜。冲淋的喷头不应高过小儿头顶40cm 。水。水温从温从35 36 开始，逐渐降低，对年幼儿水温不低开始，逐渐降低，对年幼儿水温不低于于26 28 ，年长儿水温可降至，年长儿水温可降至22 24 。室温。室温保持在保持在18 20 之间。一般在早饭前或午睡后进行之间。一般在早饭前或午睡后进行较好。较好。 冲淋完毕后用干毛巾将全身擦干。冲淋完毕后用干毛巾将全身擦干。 水浴水浴4、游泳游泳游泳应从外界气候较稳定时进行游泳应从外界气候较稳定时进行 游泳时气游泳时气温不温不应低于应

12、低于24-26 。水温不应低于水温不应低于22 游泳时间从游泳时间从2 5 分钟逐渐分钟逐渐延长到每次延长到每次10 15 分钟分钟 不得在空腹或刚进餐不得在空腹或刚进餐后进行，不会游泳的不要站立不动，可用双手后进行，不会游泳的不要站立不动，可用双手摩擦身体体弱或患有心脏病、肾病、贫血及风摩擦身体体弱或患有心脏病、肾病、贫血及风湿等到儿童不宜进行湿等到儿童不宜进行。 体格锻炼效果评价体格锻炼效果评价 1. 生理功能指标生理功能指标: 主要有心率、呼吸频率、血压、红细胞主要有心率、呼吸频率、血压、红细胞计数、血红蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐力等处计数、血红蛋白含量、肺活量以及臂力、握力、耐

13、力等处于该年龄的较好水平。于该年龄的较好水平。 2. 体格发育指标体格发育指标: 主要有体重、身高（长）、头围、胸围、主要有体重、身高（长）、头围、胸围、上臂围等处于该年龄的较高水平。上臂围等处于该年龄的较高水平。3. 多发病的发病率和缺勤率多发病的发病率和缺勤率: 主要是呼吸道疾病的发病率主要是呼吸道疾病的发病率下降，缺勤率也下降。下降，缺勤率也下降。 4. 智力发展指标：智力正常，性格开朗，精力充沛，与该智力发展指标：智力正常，性格开朗，精力充沛，与该年龄未坚持锻炼的儿童相比，应有较高的智力发展水平。年龄未坚持锻炼的儿童相比，应有较高的智力发展水平。 体格锻炼观察项目体格锻炼观察项目1. 幼儿体格锻炼观察项目幼儿体格锻炼观察项目: 是指组织幼儿进行大运动的游是指组织幼儿进行大运动的游戏活动如跑步、跳绳、抢红旗、韵律操、空气浴、日光戏活动如跑步、跳绳、抢红旗、韵律操、空气浴、日光浴、冷水浴等运动前后脉搏、呼吸、精神状态的观察记浴、冷水浴等运动前后脉搏、呼吸、精神状态的观察记录。录。 2. 体格锻炼评价方法体格锻炼评价方法2.1 每周至少抽查一天幼儿的锻炼情况，每天抽查每周至少抽查一天幼儿的锻炼情况，每天抽查2 个以个以上的班，每个班抽查上的班，每个班抽查2-3 个幼儿作为观察记录对象。个