新生入学心理健康教育讲座综述

1、 聆听大家的心声聆听大家的心声 生活发生了什么变化？生活发生了什么变化？ 学习发生了什么变化？学习发生了什么变化？ 人际关系发生了什么变化？人际关系发生了什么变化？ .新生需要调整适应的内容新生需要调整适应的内容 1、环境的适应、环境的适应 2、人际关系的适应、人际关系的适应 3、学习的适应、学习的适应 4、经济的适应、经济的适应 5、心理的适应、心理的适应 一、环境的适应一、环境的适应环境包括三方面环境包括三方面： 自然环境：校内环境、校外环境自然环境：校内环境、校外环境 人际环境：同学关系、师生关系人际环境：同学关系、师生关系 语言环境：讲普通话语言环境：讲普通话 温馨提示：到一个学校要活

2、跃，要尽快熟悉环温馨提示：到一个学校要活跃，要尽快熟悉环境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。境。因为熟悉环境你就会很快成为校园的主人。培养生活自理能力培养生活自理能力 学会照顾自己学会照顾自己 学会独立生活学会独立生活 对钱的管理对钱的管理学生时代：学生时代：吃要营养均衡吃要营养均衡穿要耐穿耐看穿要耐穿耐看住要简单实用住要简单实用行要省钱方便行要省钱方便 二、人际关系的适应二、人际关系的适应（一）（一）人都是活在关系中的人都是活在关系中的 同学关系同学关系 朋友关系朋友关系 同事关系同事关系 家庭关系家庭关系 上下级关系上下级关系 男女关系等等男女关系等等 卡耐基卡耐基： 人际关系是成功

3、的最重要的因素。一个人事业的人际关系是成功的最重要的因素。一个人事业的成功，只有成功，只有15%是由于他的专业技术，另外的是由于他的专业技术，另外的85%要靠人际关系、处世技巧。要靠人际关系、处世技巧。 喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成喜欢别人，又能让别人喜欢，才是世界上最成功的人。功的人。 案例案例1： 张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了张剑进教室发现自己的书掉在地上，而且上面还被踩了一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李一脚，这时教室里有好几个同学，其中平时不大合得来的李洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁大声喊：洁正站在边上，眼睛看了他。张剑冲着李洁

4、大声喊：“讨厌！讨厌！眼睛看什么看？眼睛看什么看？”李洁回过身说：李洁回过身说：“不是我踩的，不是我踩的，”张剑更张剑更生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：生气了，冲着李洁直瞪眼。李洁拿起书举到张剑的眼前：“看看看！这根本不是我的鞋印！看看看！这根本不是我的鞋印！”这时，张剑发现这鞋印这时，张剑发现这鞋印真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自真的不是李洁的，自己都觉得有些不好意思了。李洁觉得自己受了委屈，怒视着张剑：己受了委屈，怒视着张剑：“凭什么冤枉好人？走！咱们找凭什么冤枉好人？走！咱们找老师评理去。老师评理去。” 对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎

5、么做？对于这件事，你如何看待？如果你是当事人，你会怎么做？案例案例2 2： 有一天中午在食堂里，吴东正排队打饭，当他打好饭，有一天中午在食堂里，吴东正排队打饭，当他打好饭，端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒端起快餐盘转身时，不小心将菜汤溢出快餐盘，一部分倒在张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是在张敏的衬衫上。吴东想：这下可糟了，他会不会以为是我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：我故意的呢？正不知怎么办时，张敏和气地说：“没关系，没关系，你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。你又不是故意的，回家以后我自己洗一洗就行了。”吴东吴东忙问：忙问：“如果洗不掉怎么

6、办呢？如果洗不掉怎么办呢？”张敏爽朗而幽默地说：张敏爽朗而幽默地说：“不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还不要紧，就当衬衫上又添上几朵印花，不知底细的，还以为是什么新花色呢！以为是什么新花色呢！” 多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变多一份理解、多一份包容、多一份幽默，使交往变得更轻松！得更轻松！人际交往的必要技巧：人际交往的必要技巧：1.要学会善用语言，注重交流的内容。要学会善用语言，注重交流的内容。 2.要讲究语言的艺术性。要讲究语言的艺术性。3.注意神态、语气和行为动作等。注意神态、语气和行为动作等。 4. 学会运用幽默。学会运用幽默。 5.要善于处理各类矛盾。要善于

7、处理各类矛盾。6.尊重别人的隐私尊重别人的隐私 真诚地赞美。真诚地赞美。让赞美具体化。让赞美具体化。“投其所好投其所好”赞美赞美对方的爱好、特长。对方的爱好、特长。传达第三者的赞赏。传达第三者的赞赏。 三、学习的适应三、学习的适应你对自己理想和兴趣的认识你的基础你修正自己的能力你的时间 大学时光人生人生大学学习在一生中的重要地位大学学习在一生中的重要地位学习的适应学习的适应过去过去填鸭式教学填鸭式教学小班上课小班上课少而细少而细教师安排教师安排别人确定目标别人确定目标现在现在自主性、启发式教学自主性、启发式教学大班上课大班上课多而精多而精自主安排自主安排自己规划未来自己规划未来树立新的学习理念

8、树立新的学习理念学学 习习自自 主主质质 疑疑广广 泛泛终终 身身“在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。在中学阶段，学生伏案学习；在大学里，学生需要站起来，四面观望。”（一）确立人生目标（一）确立人生目标 哈佛大学有一个非常著名的关于目标对哈佛大学有一个非常著名的关于目标对人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、人生影响的跟踪调查。对象是一群智力、学历、环境等条件都差不多的年轻人，调学历、环境等条件都差不多的年轻人，调查结果如下：查结果如下： 2525年后再来看被调查的人年后再来看被调查的人 有清晰且长远目标的人：有清晰且长远目标的人：2525年来几乎都不曾更改过自己的人

9、年来几乎都不曾更改过自己的人生目标。他们都朝着同一个方向不生目标。他们都朝着同一个方向不懈地努力，现在，他们几乎都成了懈地努力，现在，他们几乎都成了社会各界的顶尖成功人士，他们当社会各界的顶尖成功人士，他们当中不乏白手创业者、行业领袖、社中不乏白手创业者、行业领袖、社会精英。会精英。 有清晰但短期目标有清晰但短期目标的人：的人：大都生活在社会的中上大都生活在社会的中上层。他们的共同特点是，那些层。他们的共同特点是，那些短期目标不断被达成，生活状短期目标不断被达成，生活状态稳步上升，成为各行各业的态稳步上升，成为各行各业的不可或缺的专业人士。如医生、不可或缺的专业人士。如医生、律师、工程师、高级

10、主管等。律师、工程师、高级主管等。 有较模糊目标的人：有较模糊目标的人：几乎都生活在社会的中下层面，几乎都生活在社会的中下层面，他们能安稳地生活与工作，但他们能安稳地生活与工作，但都没有什么特别的成绩。都没有什么特别的成绩。无目标的人：无目标的人：几乎几乎都生活在社会的最底层，他们都生活在社会的最底层，他们的生活都过得很不如意，常常的生活都过得很不如意，常常失业。靠社会救济，并且常常失业。靠社会救济，并且常常都在抱怨他人，抱怨社会，抱都在抱怨他人，抱怨社会，抱怨世界。怨世界。 （二）适应学习环境，充分利用资源（二）适应学习环境，充分利用资源1 1、课外学习、课外学习力学笃行力学笃行别让身边的资

11、源溜走别让身边的资源溜走 例子：有个从没用过相机的男生大一时候加例子：有个从没用过相机的男生大一时候加入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜入了学校的摄影协会，他买不起相机，但却珍惜每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品每一次社团活动，认真钻研，大三时，他的作品已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍已经在学校多次展出了，不少社团邀请他随团拍摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之摄。且不说他所学到的摄影技术如何，单说与之相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不相关的人际资源、社交能力、成就感就是一笔不小的财富。面对同样的机会，你能发现并把握吗？小的财富。面对同样的机会，你能发现

12、并把握吗？ 我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把我们无权选择出身，但有权选择怎样做自己，把贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。贫困当做一种人生财富，激励自己在逆境中奋起。2 2、调整学习方法、调整学习方法要培养自学能力要培养自学能力。 -善于举一反三，学会无师自通善于举一反三，学会无师自通 3、积极参与社团活动、积极参与社团活动 四、经济的适应四、经济的适应 教育界人士指出：大学教育界人士指出：大学时代弹指即逝，学生应当时代弹指即逝，学生应当把精力更多地集中在学业把精力更多地集中在学业上，不必过分追求物质享上，不必过分追求物质享受。当代大学生更需要懂受。当代大学生更需要懂得如何在

13、激烈的社会中生得如何在激烈的社会中生存，学会对高价消费说不。存，学会对高价消费说不。理财专家给了三个建议理财专家给了三个建议： 钱要花在刀刃上钱要花在刀刃上 学会记帐和编制预算学会记帐和编制预算 遵守一定的生活消费原则遵守一定的生活消费原则 五、心理的适应五、心理的适应测测你的悲观指数测测你的悲观指数 难得偷闲来到度假村，住进向往已久的高级饭店，放下行李，换上舒适的服装，心里觉得真是愉悦舒畅、轻松无比。这时你走近窗边打开窗户之后你看到 A一眼就看到饭店附设的豪华游泳池，同时有人在戏水 B看到日月潭水面上有许多游艇 C见远方隐约有一座小岛 D就在窗前有一片小花园，种满了各式各样的植物趣味测试趣味

14、测试:测试结果测试结果 选A的人属于“45%悲观型” ，一般来说，饭店房间的窗户，离附近的游泳池都不会太远。也就是说，虽然你的眼光并不短浅，但内心觉得未来是不可预测的，属于45%悲观的类型。建议你多看看名人传记，让他们的成功经验来激励你创造未来。 选B的人属于“45%乐观型”，能一眼就看到整个日月潭的你，表示对未来抱持着颇大的展望，也有信心朝着自己的目标前进。可说是属于45%程度的乐观者。建议你做事前多看多听，避免流于过度主观。 选C的人属于“90%超乐观型” ，竟然能够隐隐约约地看见潭中远方的小岛，表示你实在是一个无可救药的乐观者。你的未来纵使有挫折、困扰，也无法阻止你继续乐观下去的天性，不

15、过，建议你尽量把别人的意见听进心里，免得乐极生悲。 选D的人属于“80%悲观型” ，虽然窗前的植物很美，但你只选择这么近距离的东西，可见你一定是个比较悲观的人。偶尔浮上心头的乐观念头，也一下子就被你心中的小恶魔给打败了。建议你一定要多接触光明面的人、事、物，帮自己早日走出这超悲观的阴影。心理的适应心理的适应 -人生的智慧人生的智慧 心态具有多大力量呢？心态具有多大力量呢？九个人过桥九个人过桥u 教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别教授说：你们九个人听我的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一点水。掉下去，不过掉下去也没关系，底下就是一

16、点水。顺利过桥顺利过桥u 走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。吓了一跳吓了一跳u 教授问：现在你们谁敢走回来？教授问：现在你们谁敢走回来？没人敢走了没人敢走了u 教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。教授说：你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。只有只有三个人愿意尝试：三个人愿意尝试：第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个第一个人颤颤巍巍，走的时间多花了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥

17、上；第三个人才人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥上；第三个人才走了三步就吓趴下了。走了三步就吓趴下了。试验试验1:u教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之教授这时打开了所有的灯，大家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗家现在不怕了，说要知道有网我们早就过去了，几个人哗啦哗啦都走过来了。啦哗啦都走过来了。 只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？ 这个人说，我担心网不结实。这个人说，我担心网不结实。

18、这个试验揭示的原理心态影响能力心态影响能力 死囚试验死囚试验v教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼教授把一个死囚关在一个屋子里，蒙上死囚的眼睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我睛，对死囚说：我们准备换一种方式让你死，我们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。们将把你的血管割开，让你的血滴尽而死。v然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，然后教授打开一个水龙头，让死囚听到滴水声，教授说，这就是你的血在滴。教授说，这就是你的血在滴。v第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一第二天早上打开房门，死囚死了，脸色惨白，一副血滴尽的模样，其实他的血一滴也没有滴出来，副血滴尽的模样，其实他的血

19、一滴也没有滴出来，他被吓死了。他被吓死了。 试验试验2:这个试验揭示的原理这个试验揭示的原理心态影响生理心态影响生理心态对你的影响心态对你的影响 心态好心态好 生理健康，能力增强。生理健康，能力增强。 心态不好心态不好 生理差，能力差。生理差，能力差。 也许我们无法改变环境，但我们可也许我们无法改变环境，但我们可以转变心境；也许我们无法避免挫折，以转变心境；也许我们无法避免挫折，但我们可以选择微笑面对；也许我们但我们可以选择微笑面对；也许我们无法扭转命运，但我们可以使自己生无法扭转命运，但我们可以使自己生活得更快乐些。活得更快乐些。 放三碗水在火上烧热第一个碗里放入红萝卜第二个碗里放入些鸡蛋第三个碗里 放入已经被磨成粉的咖啡豆煮煮15分钟分钟將里面的材料取出將里面的材料取出紅萝卜本来是硬的紅萝卜本来是硬的 但现在变软了但现在变软了鸡蛋的里面本來是软的鸡蛋的里面本來是软的 但现在变硬了但现在变硬了但是水变了颜色而但是水变了颜色而且有香醇的味道且有香醇的味道咖啡的粉末不见了咖啡的粉末不见了我們可以像红萝卜我們可以像红萝卜一开始一开始我們强而有力我們强而有力 结束时结束时我们沮丧且虚弱我们沮丧且虚弱胡萝卜代表原来