第5章教师职业心理健康

1、第一节第一节 教师心理健康的维护与促进教师心理健康的维护与促进第二节第二节 教师的职业压力与应对教师的职业压力与应对第三节第三节 教师职业倦怠与干预教师职业倦怠与干预第四节第四节 常见的教师心理问题常见的教师心理问题 一、心理健康的概念与标准一、心理健康的概念与标准二、教师心理健康的标准二、教师心理健康的标准三、教师心理健康问题三、教师心理健康问题四、教师心理健康的影响因素四、教师心理健康的影响因素五、教师心理健康的自我调节与帮助五、教师心理健康的自我调节与帮助 第一节第一节 教师心理健康的维护与促进教师心理健康的维护与促进n（一）心理健康的概念（一）心理健康的概念n1989年，世界卫生组织确

2、定健康的概念：年，世界卫生组织确定健康的概念：n一个人只有在身体健康、心理健康、社会适一个人只有在身体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康等四方面都健全，才算是应良好和道德健康等四方面都健全，才算是完全健康的人。完全健康的人。n（二）心理健康的标准（二）心理健康的标准自我安全感自我安全感了解自己了解自己切合实际切合实际知行统一知行统一人格完整和谐人格完整和谐善于学习善于学习良好人际关系良好人际关系适度发泄和适度发泄和控制情绪控制情绪符合集体要求符合集体要求社会规范社会规范n（二）心理健康的标准（二）心理健康的标准n了解自我，悦纳自我了解自我，悦纳自我n接受他人，善于人处接受他人，善于人处n正

3、视现实，接受现实正视现实，接受现实n热爱生活，了与工作热爱生活，了与工作n能协调与控制情绪，心境良好能协调与控制情绪，心境良好n人格和谐人格和谐n智力正常，智商在智力正常，智商在80分以上分以上n心理行为符合年龄特征心理行为符合年龄特征二、教师心理健康的标准二、教师心理健康的标准P129-130P129-130角色认同角色认同人际关系人际关系自我意识自我意识创造力创造力情绪的表达与控制情绪的表达与控制三、教师心理健康的问题三、教师心理健康的问题教师要学会自我心理调节，缓解和减轻心理教师要学会自我心理调节，缓解和减轻心理压力，维护自身心理健康压力，维护自身心理健康教师要掌握沟通技巧，建立良好的人

4、际关系教师要掌握沟通技巧，建立良好的人际关系五、教师心理健康的自我调节和帮助五、教师心理健康的自我调节和帮助一、压力的含义一、压力的含义心理学家认为压力是个体面对刺激时心理学家认为压力是个体面对刺激时心理上感受到威胁而产生的一种紧张、心理上感受到威胁而产生的一种紧张、压迫和焦虑的压迫和焦虑的情绪状态情绪状态 第二节第二节 教师的职业压力与应对教师的职业压力与应对压力的三个阶段压力的类型职业压力的主要症状教师职业压力的应对策略n1.直接行动法直接行动法n找到压力源找到压力源n调整工作目标调整工作目标n改变行为方式改变行为方式n寻求社会支持寻求社会支持教师职业压力的应对策略n2.努力减轻由职业压力引起的消极情绪体验努力减轻由职业压力引起的消极情绪体验n积极认知，调整心态积极认知，调整心态n主动应对，提高抗压能力主动应对，提高抗压能力n掌握方法，缓解不良情绪掌握方法，缓解不良情绪n掌握环境，寻求有用信息掌握环境，寻求有用信息n加强营养和体育锻炼加强营养和体育锻炼第四节第四节 常见的教师心理问题常见的