田径--快速跑》教案

1、田径-快速跑教案材料来源：高中体育与健康教科书，人民教育出版社2014年第7版内容来源：高中体育与健康主 题：田径-快速跑课 时：共5课时，第2课时授课对象：高一男生设 计 者：侯钦昭/郑州市第一中学目标确定的依据 1.课程标准相关要求能够克服跑的慢的心理障碍，初步掌握快速跑的基本技术要领，学会正确摆臂与自我保护，增强安全运动意识和能力，发展体能和健身能力。2. 教材分析跑是人们最基本的一种活动能力，田径运动中的跑有快速跑、耐久跑、合作跑等。我们本节课主要讲解快速跑，解决学生跑的慢的问题。各种跑从开始到结束，从生理上是有氧代谢和无氧代谢的结合体，练习短跑的目的是让学生全面发展身体素质，促进骨骼

2、、肌肉、韧带的发育。3. 学情分析 本课教学对象为高一年级学生水平五，在高中田径的的教学过程中，虽然以前已学过跑的知识，也具备了一定运动水平，但目前学生对田径运动课程兴趣不大。在课教学中，把学生引入具体场景之中，采用运动处方教学解决学生存在问题，把运动体验与现实很好的结合起来，给学生认识所学知识以及创造性运用所学动作的机会，渗透情感德育教育，从而增强教学效果。目标1.通过教学使学生运用正确跑的方法练习，掌握1-2种发展速度和快速跑的锻炼方法，学会运动负荷的自我监控。2.通过课课练练习上肢、肩和核心力量，提高身体灵敏和协调能力。3.通过教学增强学生的自信心，使每个学生都有成就感。通过比赛使学生在

3、欢乐的气氛中学会与同伴友好合作，培养学生竞争意识。评价任务1.说出站立式起跑的动作技术和需要注意的地方，两人一组合作学习站立式起跑技术。评价要点：能正确说出站立式起跑的技术要点，掌握起跑的反应速度和时机。技术要点是反应速度和启动能力。2.多名同学一组在不同的规定距离完成动作的情况。评价要点：在步频和步幅练习的过程中，四组同学在不同的要求的情况下，看哪一组完成最好。3.通过游戏，多名同学一小组观察学生对快速跑的掌握情况。评价要点：练习时哪一组做的最快，纸张传递最多。教学过程结构学习内容指导与练习组织形式与过程评价次数导入与热身810分钟一、课堂常规1、师生问好2、宣布课堂任务2、 热身练习1.跑

4、的热身慢跑+高抬腿跑慢跑+后踢腿跑慢跑+前踢腿跑2.专项热身行进间扩胸运动行进间体转运动行进间体侧运动行进间提膝运动行进间展髋运动行进间踢腿运动1、体委整队，报告人数。2、师生问好。3、师检查服装，安排见习生。4、师宣布本课内容，鼓励学生要勇敢地尝试练习。1、师讲慢跑的方法与要求后， 口令引导学生统一练习。2、不断提示慢跑中改变动作。3、语言提示学生何时抢球。1、 教师语言引导，提示练习三的动作要求。2、 教师示范动作带领学生完成。3、 教师注意观察，提示个别动作。4、 提问影响跑速的因素有哪两种？如何提高跑速？集合整队组织形式：四列横队。评价方式：语言表述。评价要点：快、静、齐，精神饱满。练

5、习二组织形式：学生成一路纵队绕标志桶慢跑。评价方式：语言表述。评价要点：精神饱满，动作正确。练习三队形： * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * 评价方式：观察、语言表述。评价要点：动作到位，协调自然，精神饱满。1次1次实践与提高2629分钟一、复习站立式起跑技术重点：摆动腿积极抬腿、提膝；支撑腿积极蹬伸。难点：重心把控，手脚协调2、 发展快速跑能力练习重点：运用正确跑的方法，提高快速跑的能力。难点：提高跑速快步频、大步幅 三、课课练名称：“鸿雁传书”内容和方法：把学生分成人数相等的四队，听哨声将准备好的A4纸贴于

6、胸前，送到指定位置，以接力形式3分钟内送的多的队获胜。听教师口令调动，认真练习。1、教师找一位学生配合老师作示范2、教师做完整示范3、布置练习任务4、纠正学生练习中存在的问题1、 教师设计两套练习方法，分别练习步频和步幅。2、教师做完整示范3、教师鼓励学生积极练习并及时纠错4、教师指导同学逐渐加大弹力带之间的距离，进行练习5、学生示范动作1、教师讲解练习规则 2、教师给予口令提示3、赛后评价处方一、两人一组弹力带辅助练习要求：认真体会抬腿、提膝、蹬伸技术，相互合作，互相指导纠错。处方二、起跑练习，接阻力高抬腿练习；要求：动作积极，节奏迅速；练习队形： 处方三、弹力带摆放在地面上间距50cm，每

7、组10根带子， 4组同时进行步频练习，注意摆臂协调一致练习队形：男1 男2 男3 男4 处方四、男1，男2两组增大弹力带间隔由前四个棍之间的1米，后6个弹力带的间距为1.5米，男3，男4两组增大弹力带间隔由前4个弹力带的1.5米，后6个弹力带的间距为2米要求：保持快频率的同时步幅逐渐加大1.各小组安排自己的比赛顺序学生相互鼓励、加油完成比赛。完成目标一、目标三比赛队形： 学生按要求认真进行练习评价方式：语言表述。评价要点：遵守游戏规则；动作协调，安全意识强。完成目标二34次反复练习2次调节与评价34分钟1、 放松操：教师领做，在背景音乐下放松2、 教师小结3、 布置作业 教师宣布下课1、教师领学生完成放松操，用语言提示学生2、表扬优秀同学，鼓励学生继续努力3、布置作业：每人课下进行两组俯卧撑练习，一组10个标准动作的练习。评价方式：随教师完成放松操练习队形* * * * * * * * * * * *