高中跨栏跑教学设计和教案

1、课题:跨栏跑 班级:高二足球基础班人数:39人 时间：地点：陈经纶中学操场教师姓名：吕洪权学校：北京市陈经纶中学年龄：44教龄：20职称：中学高级教材名称：普通高中课程标准实验教科书体育与健康必修全一册教师教学用书指导思想与理论依据根据课程标准的精神，坚持“健康第一”的指导思想，以促进学生身心健康、和 谐发展为出发点，精心设计教学内容。在教学中通过渐进式的学习方式促进学生对跨栏跑技术的深入理解，提高跨栏跑的过栏能力，通过教学巩固提高跨栏跑的抬伸压和蹬展拉用力顺序，改进起跨腿的动作的方法，提高在跨栏跑时分析问题、解决问题的能力，增强学生对跨栏跑的技术理解，并以不同的 教学方法调动学生的学习兴趣，

2、体验成功的乐趣。课堂中充分发挥教师的主导作用，以学 生为主体，提高学生正确使用跨栏跑技术的能力，发展学生的力量素质，为终身体育奠定 基础。教学背景分析一、教学内容分析：跨栏跑是一项技术比较复杂的非对称性、周期性运动项目，它要求在短时间内，在保 持快速跑动的情况下，连续跨越栏架，对发展速度、力量、弹跳、柔韧性、节奏感和时空 感有比较明显的作用。能培养学生勇敢果断、不畏困难、百折不挠的精神和意志品质。根 据“课程标准”的要求，确定“起跑跨过第一个栏”“栏间跑” “全程跨栏跑”作为高中教学内容。跨栏跑教学模块学习安排了 10学时，本次课是第5次课，以起跨腿蹬、展、拉和剪腿 技术动作为主要内容进行学习

3、。二、学生情况分析：本课教学对象为高二年级足球基础班的男生，认知能力和领悟能力较强，身体发育不 是很均衡，平时与教师配合较为默契，善于思考问题，能完成教学任务。在模块教学的前4次课中，学习了摆动腿攻栏、起跨腿技术、栏间跑三步的节奏，学 习效果较好，对跨栏跑的技术理解比较深刻，上一次课学习了起跨腿的蹬、展、拉技术， 完成效果较好，动作幅度有待本次课的提高。三、教学重点：起跨腿的蹬、展、拉的幅度教学难点：剪腿的时机四、教学策略和场地器材（一）教学策略：1、利用走栏练习，体会起跨腿的蹬展拉技术，逐步理解剪腿的发力时机。2、跑动中起跨腿跨栏角练习，熟练起跨腿过栏技术，加深对技术的认知。3、找同伴，看说

4、评价练习质量，强化对技术的理解，提高课堂练习质量。4、在栏架旁边加小体操垫子，加强摆动腿与起跨腿的协调配合，体会剪腿时机。5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习，挑战自我，完善技术。（二）场地器材：田径场直道跨栏架25个体操垫20个教学目标1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机，并且能说出动作方法。2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、腰 腹的身体力量及柔韧性。3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的心 理状态。教学流程示意图r1开始部分L,Jr-准备部分j基本部分一、rf结束部分

5、LjALj（ 、1、课堂 常规2、队列 练习<>、1、徒手操2、专门性 练习1 .教师小范讲解2 .走栏练习3 .跨栏角（栏垫组合）练习4 .学生相互指导5 .自主选择练习6展小7身体素质L）1 .放松2 .师生共同 总结3 .收放器材L/J教学过程一、开始部分教学常规内容准备部分1、课堂常规、队列队形目的：进行常规的思想品德教育，提高学生的注意力1、行进间身体素质、基本体操目的：充分活动身体，提高一般性的身体素质，为后面的练习奠定基础。2、专项准备活动目的：充分拉伸本课所需关节、肌肉、韧带，二、基本部分主要内容：(一)跨栏跑1、观看教师示范2、走栏练习要求：节奏快，小腿叠紧(1)

6、正向走栏练习(2)侧向走栏练习要求：外展大小腿叠紧，前摆到位，前压后提快设计意图：课课练,提高牌关节周围的肌肉韧带力量，规范细节动作3、跨栏垫组合跨栏练习要求：外展幅度大，摆到正前，设计意图：提高起跨腿过栏高度，促使学生提高外展幅度4、体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习要求：体会蹬展拉的时机设计意图：错开摆放后，起跨腿外展提拉动作延迟，有利于体会剪腿时机，突破难点5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习要求：根据自己能力，领会动作要领设计意图：学生根据自己的能力选择练习难度，提高动作质量和练习积极性，挑战自我6、观摩与展示要求：认真对比，体会不同设计意图：增强练习信心，树立练习目标，表演优秀，

7、促进整体提高(二)、身体素质(1)立卧撑10*2(2)俯卧撑15*2要求：动作标准，用力三、结束部分：1、集合、放松目的：进行放松调整，为下一次课做好准备2、小结3、师生再见4、组织学生收器材教学设计创新之处本次课选择了跨栏跑的几个练习方法，通过互帮互学，加强对跨栏跑的起跨腿技术 的理解。1、以走栏练习作为课课练内容，提高牌关节周围肌肉韧带力量，几次课下来，潜移 默化的规范了起跨腿的蹬展拉动作细节，为后面教学节省了时间，有效提高教学效果；2、利用小体操垫子与栏架组合摆放，降低了学生的心理压力，更好地体会到起跨腿 过栏的蹬展拉技术；3、学生的互帮互学，加深对跨栏跑技术动作的理解，提高教学效果；4

8、、小体操垫子与栏架错开摆放，起跨点延长后，起跨腿做动作时间延后，有利于体 会剪腿时间，这也是本节课突出亮点，突破难点效果好；5、自主选择练习难度，做到了因人制宜，最大限度发挥学生练习主动性，提高整节 课的练习效果。教学效果评价设计在教学评价中，结合教学目标，按照自评、互评、师评相结合的原则，关注学生学习 态度，关注个体差异，注重学习效果。练习密度预计：35%42%运动负荷预计：135150次/分2012年朝阳区体育评优课教案学校：陈经纶中学年级：高二足球基础班课次：第5次课 人数：授课教师：吕洪权课题跨栏跑教 学 目1、认知目标：理解起跨腿外展提拉动作幅度对跨过栏架的重要意义及剪腿的时机， 并

9、且能说出动作方法。2、技能目标：能够主动加大起跨腿蹬展拉的幅度，剪腿时机比较合理，发展上下肢、标腰腹的身体力量及柔韧性。3、情感目标：在练习中能指导和鼓励同伴练习，敢于去挑战自我，很好的调节自己的 心理状态。过程课的内容次数时 间组织教法与要求开一、课堂常规组织队形：四列横队，如图 1始体委集合整队，报告人数卜法：教师亘布本次课的内谷与要求部师生相互问好，教师宣布要求：快、静、齐，* * * * * * * *分本次喋内容及要求3* * * * * * * *安排见习生适当练习* * * * * * * *二、队列练习* * * * * * * *原地二囿转法©图11、跑的专门性练习

10、21、组织：如图1准慢跑一高抬腿一后1卜法：踢腿跑、教师讲解队列练习的方法与要求(1)头部运动 2 X 8拍2*8、教师喊口令带领学生练习备(2)扩胸振臂运动2X82*82W求：队列练习注意力集中，队伍整齐一致(3)俯背运动2 X 8拍2*82、组织：如图2(4)膝关节绕环2 X 8拍2*8教法：教师组织折返跑的练习 ，(5)正压腿2 X 8拍语言提示学生练习内容的部3、专项准备活动3转换及要求。V © §-0 0 =(6)纵叉、横叉30,求：积极、用力、到位。=播软© o n秒组织：如图2图2(6)跨栏坐压腿6-8卜法：教师示范领做，口令与语言提示分学生进行练习

11、要求： 活动充分，避免受伤，用力要尽可能协调，动作到位基一、跨栏跑学习起跨腿的蹬、展、1、观看教师示范© © © © ©， ©组织：如图3 © © © © ©教法：教师讲解示范练习内容图3拉的技术动作2、走栏练习组织：如图2教法：教师安排练习任务，组织学生练习，语言提示要求：节奏快，小腿叠紧本(1)正向走栏练习侧向走栏练习7 7 7图4重点：起跨腿的蹬、展、 拉的幅度组织：如图4教法：教师讲解练习内容，组织学生进行练习，个别指导练习要求：外展大小腿叠紧，前摆到位，前压后提快城点：剪腿时

12、机3、跨栏垫组合跨栏练习组织：四路纵队，同图 62-3 5次教法：1、教师讲解示范练习内容，教师巡回指导，纠正动作2、学生在教师的统一口令下，进行练习，同伴提示和纠正 要求：外展幅度大，摆到正前，4、体操垫与栏架错开摆放的跨栏练习组织：四路纵队，同图 63-5 8次教法：1、教师讲解示范练习内容，教师巡回指导，纠正动作2、学生在教师的统一口令下，进行练习，同伴提示和纠正 要求：体会蹬展拉的时机5、自我选择不同栏距和不同难度的栏架进行练习组织：四路纵队，同图 33-5 10次教法：讲解练习内容，教师指导和纠正学生练习，及时鼓励 要求：根据自己能力，领会动作要领6、观摩与展示组织：如图5教法：教师和同学们推荐 4个练习效果好的同学进行展示、身体素质要求：认真对比,体会不同二、身体素质10*(1)立卧撑10*225(2)俯卧撑15*215*