初中生乐观型解释风格的培养方案

1、初中生乐观型解释风格的培养方案团体目标：改善归因风格，培养乐观的解释风格，正确认识自己，理性的对待成功和挫折，减少情绪困扰，提高耐挫水平，改善人际交往状况团体规则：1、要真诚的表达自己的想法和感受，您可以自己决定说与不说，说到什么程度，但必须保证说出来的是自己的真实体验。2、我们随着活动的深入，可能会唤醒大家深层的心理体验，有些同学的自我表露可能会涉及到个人的隐私，所以我们这个团体应该是安全的，大家一定要坚守一个原则，团体内的事情不要到团体外去说。3、做活动时，要全身心的投入，在游戏中学习，在交流中判断，在体验中思考。4、要注意把从团体中所思所感所学应用到生活中去，只有这样我们才会发生期望的改

2、变。5、人比较多，我们做团体活动需要统一的口令，大家一说话，口令就听不到了。所以当声音比较嘈杂时，我会从5倒数至1,大家听到我数，就和我一起大声数，数到1时，大家都保持安静。“乐观型解释风格团体”计划书（一）辅导活动名称：乐观成就未来（二）团体领导者：林乃磊（河北师范大学教育学院心理健康教育方向2005级研究生）（三）协同领导者：张立芝（河北师范大学教育学院心理健康教育方向2007级研究生）（四）团体观察员：李民刚（河北保定物探中心学校第二分校初一1班班主任）（五）督导者：石国兴（河北师范大学教育学院心理学教授，硕士生导师）（六）团体性质：成长性、封闭式、结构性团体（七）成员对象：初中一年级学

3、生（八）成员人数：61人（九）成员筛选方式：全员参与57（十）团体时间：2007年10月8号起，每周一（16:00-15:30）（H一）团体次数：八次（十二）团体活动地点：保定物探中心学校第二分校团体辅导室（十四）团体目标：通过团体心理活动和分享成长，帮助学生养成乐观的解释风格，培养乐观心理品质。（十五）团体效果评价：（1）前测：时间：2007年9月24日；工具：生活定向量表修订版（LOT-R,儿童归因风格问卷（CASQ,中国中学生心理健康量表。（2）过程性评价：共三次，在团体过程中进行；工具：班级心理辅导活动评价问卷（3）后测：时间：最后一次团体活动结束后施测；工具：生活定向量表修订版（LO

4、T-R,儿童归因风格问卷（CASQ,中国中学生心理健康量表；班级心理辅导学习总结，辅导老师评价表团体单元计划活动课一认识与交流一、活动目标：让被试互相熟悉，制定团体规则，形成团体气氛。二、活动方式：心理游戏、小组讨论、小组分享三、准备材料：工作纸、水彩笔四、活动程序：1、热身活动：大风吹西伯利亚的大风吹呀吹呀，吹呀吹，吹到了长头发的人，吹到了穿牛仔裤的人，戴眼镜的人，穿黑衣服的人，女同学，男同学等等。2、认识活动：接龙游戏先自我介绍，告诉对方姓名，来自哪里，握手，说话：以前不认识，今天认识了，让我们握握手；以前就认识，今天见到你，让我们握握手，剪子包袱锤，赢者为龙头，输者为龙尾；然后龙头找下一

5、个龙头继续。（内容略）4、小组文化建设5、制定团体规则：小组集体设计组标、组名、小组口号。并在最后集体手压手，喊口号。（1）先进行小组讨论，讨论得出你们组为团体制定的规则我希望我不希望（2）各组陈述所制定的团体规则，汇总为总规则活动课二认知影响情绪一、活动目标：让被试理解认知会影响情绪二、活动方式：故事讲解、情景模拟、讨论三、准备材料：工作纸、班级心理辅导活动评价问卷四、活动程序：1、热身活动：快乐成长开始大家蹲下，双手抱膝，大家都是“鸡蛋”；找别人剪子包袱锤，赢者成长一级，输者下降一级；继续和人剪子包袱锤，看谁先长大成“人”，长大成“人”后到指定位置。2、故事讲解：（雄雄的故事）听完这个小故

6、事以后，你们有没有发现村里的小狗儿及其他动物听了雄雄所说的话后，他们却有不同的想法和感觉？请想想，你认为是什么引起了狗小弟的崇拜？狗姑娘的喜欢？警察猫伯伯的担心？雄雄对每个人的话都一样，每个人所看到、听到的都是同样一件事情，然而每个人的感觉和想法却各不相同，由崇拜、喜欢到讨厌、反感，各种情绪都有，这是为什么呢？这是因为每个人对他们自己说的话都不同，而这些话一就是他们的想法一一引起了不同的感觉。所以你对自己说的话一一你的想法一一影响你的感觉、情绪。你可以使自己快乐，也可以使自己生气、难过。分组讨论：每个组拿出自己的意见59团体讨论：各个小组发表自己的意见启示与总结：3、给被试讲解情绪ABC理论4

7、、填写班级心理辅导活动评价问卷活动课三学习中的解释风格一、活动目标：让被试对学习中遇到的事件进行积极的解释和归因二、活动方式：游戏、情景模拟、讨论三、准备材料：工作纸四、活动程序：1、热身游戏：青蛙跳下水轮流并有递进地说出“一只青蛙一张嘴，两只眼睛四条腿，扑通一声跳下水”，可边说边做相应动作。2、讨论：学习好与不好的原因，总结之后填写学习成绩好与不好的原因的工纸。分组讨论：每个组拿出自己的意见团体讨论：各个小组发表自己的意见启示与总结：3、情景模拟：（1）当你的英语考出了好成绩，你又会怎么归因呢？A.我学英语的能力强。（能力天资）B.我复习认真充分。（努力程度）C考试不难。（任务难度）D.我运

8、气好。（运气好坏）（2）当你的英语没有考好，你会怎么归因？A.我缺少外语细胞（能力天资）B.我复习不充分（努力程度）C考试太难了（任务难度）D.今天运气不好（运气好坏）分享：哪些归因会促进我们更好的去学习外语，而哪些归因削弱、减少我们学习外语的兴趣和动力的？4、小练习：请同学们判断一下以下哪些是正确归因，哪些是消极归因？（1）我的基础太差了，现在再怎么努力也赶不上了。（2）我太笨了，不是学数学的料。没有好好复习。（4）考试时我太马虎。（5）我这次没有发挥好。（6）我对这位老师的数学方法暂时还未适应。分享并讨论：1和2是不当归因，怀疑自己的的能力，往往使人灰心丧气，停滞不前甚至倒退。3、4、5、

9、6是正确归因，失败了并不可怕，关键是实事求是的剖析自己，并把失分的原因归结为可以变更的因素，很快摆脱失败的阴影，重新振作，转入战胜挫折的努力之中。活动课四人际交往中的归因一、活动目标：让被试对人际交往中遇到的问题进行合理的解释二、活动方式：游戏、情景模拟、讨论三、准备材料：工作纸、班级心理辅导活动评价问卷四、活动程序：1、热身活动：表达性自我介绍2、情景模拟：（1）如果一个最要好的朋友突然不和你玩了，你会怎么想？（2）一个人过生日，你邀请了十位同学，但是只来了六个，你认为其他四个没来的原因是什么？分组讨论：每个组拿出自己的意见团体讨论：各个小组发表自己的意见启示与总结：3、填写班级心理辅导活动

10、评价问卷活动课五生活事件中的解释风格一、活动目标：让被试对生活中发生的事件进行合理的解释二、活动方式：游戏、情景模拟、讨论三、准备材料：四、活动程序：1、热身活动：大树与松鼠2、角色扮演：父母与子女61情景：一个周末，小刚在家里高高兴兴的玩，一会看看电视，一会玩玩电脑游戏。小刚：真高兴，爸爸妈妈都出去了，也没人管我了，一个人在家里真舒服，想干什么就干什么。（到了中午，小刚饿了，到厨房找东西吃）小刚：咦，这个肯定好吃。（伸手去够，碰到了一个碗，碗掉到地上，啪的一声碎了）（此时，开门的声音响了，爸爸走了进来，看见小刚正在发愣）爸爸：怎么了，出了什么事？（到了厨房，见碗碎在地上）大怒：谁干的，是不是

11、你干的？你怎么这么调皮，安安稳稳的不行吗？（拿起东西打小刚屁股）小刚：别打了，别打了，我知道错了！（停止，两个人互换角色，再演一遍）分组讨论：每个组拿出自己的意见团体讨论：各个小组发表自己的意见启示与总结：活动课六乐观地面对自我一、活动目标：让被试乐观、积极地面对自我、对自己有一个正确的看法二、活动方式：故事讲解、情景模拟、讨论三、准备材料：工作纸、笔、班级心理辅导活动评价问卷四、活动程序：1、热身活动：自画像2、故事讲解：（斯芬克斯之谜）古希腊有个传说：忒拜城外出现了一个有翅膀的斯芬克斯，她是巨人堤丰与蛇妖所生的女儿，斯芬克斯长着美女的头、狮子的身体，背上有着鸟的翅膀。她蹲在悬崖上，拦路让人

12、猜谜，猜出的放行，猜不出的则被她撕碎吃掉，忒拜城国王的儿子也因此被她撕碎吃了。忒拜城的民众人人害怕，谁也不敢离城出行。国王发出告示，无论谁能斩除这个恶怪，就可以获得王位并娶他的姐姐为妻。底比斯王拉伊俄斯的儿子俄狄浦斯在这个时候来到忒拜城，危险与荣誉向他挑战，终于他接受挑战，勇敢地爬上悬崖，找斯芬克斯解答隐谜。这个怪物决定以一个她的隐谜来难倒这个外乡人。她说:“在早晨用四条腿走路，中午两条腿走路，晚上用三条腿走路。在一切生物中这是唯一的用不同数目的腿走路的生物。用腿最多的时候，正是这个生物的力量和速度最小的时候。”俄狄浦斯听了以后，微笑着回答：“这是人。因为人在幼儿时用两手两腿爬行，青壮年时用两

13、条腿走路，到了老年，临到生命的迟暮，他需要扶持，因此拄着杖，作为第三条腿。”斯芬克斯因为失败而感到羞愧和害怕，她请求俄狄浦斯宽恕，然而，俄狄浦斯并没有宽恕她，斯芬克斯气极了，羞愧难当，从崖上跳下而摔死。俄狄浦斯胜利而归，得到他应该得到的一切。分组讨论：每个组拿出自己的意见3、我是谁4、填写班级心理辅导活动评价问卷活动课七乐观地面对世界一、活动目标：让被试乐观、积极地面对环境二、活动方式：图画展示、情景模拟、讨论三、准备材料：纸、笔四、活动程序：1、热身活动：让被试用彩笔在一张白纸上画一张图，画出现在自己的生活环境。（好的一方面和不好的一方面）让同学展示一下，然后收上来！2、角色扮演：三个同学在

14、聊天，他们在聊关于未来的话题。A:我对未来感到害怕，我不知道我会成为什么样子。B:为什么呢，我倒认为没什么害怕的，我觉得未来特别好，我特别向往未来。（A很奇怪地瞧着B）A:未来有什么好，以后还要长大，要升高中、考大学，多累啊！你为什么觉得那么好呢？B:考什么大学呀！等未来我长大了就可以离开家，可以自由自在，想去哪就去哪，想干什么就干什么，那时爸爸妈妈也老了，也管不了我了，多好啊！（B慷慨激昂，A更惊奇了！瞪大眼睛）63C:我觉得你们两个说得都不太合理，未来不像A说得那么令人恐惧，也不像小B说的那样如此的自由，想做什么就做什么。我觉得未来就在我们手中！A:如果我考不上大学，找不到好工作，那时爸爸

15、妈妈也老了，谁管我啊？B:这个世界还能饿死人啊，到时候就有办法了。C:未来的事很难预料，没人保证你一定能考上大学，能找到工作，但也不能保证饿不死人。我觉得我们最好应该先做好手头的事，让自己每天都有一个进步，未来就是一张白纸，是让我们自己来描绘的。预测未来最好的办法就是把握现在。3、分享讨论对现在以及未来的看法。写下来（1）学习（2）生活（3）人际关系（4）自己每个1-2条积极的：原因：消极的：原因；同学们对未来有很多想法，其中也有悲观消极的想法。请把你真实的想法写出来，然后大家共同想一下哪些是积极的，哪些是消极的，你们为什么会有这些想法？活动课八结束一、活动目标：回顾团体所学的东西，处理好离别

16、情绪二、活动方式：讨论、游戏三、准备材料：班级心理辅导总结、白纸，水彩笔，圆珠笔，彩色纸片，胶水，海报纸、辅导老师评价表四、活动程序：1、学习内容回顾由各组员依次发言，组长综合整理填写班级心理辅导总结。分钟，组长综合各位组员的发言，然后组长自己或指定一人做代表说出在这几次辅导活动中学到了什么东西。（发言人代表大家发言，比赛看哪组记起的知识或技能多。）2、礼物大派送准备送礼单和收礼单各一份（A4打印纸）。请每位成员在送礼单上写上准备送给组内每一个人的礼物名称，然后转圈在每一个人的收礼单上写上自己准备赠送的礼物。每个人认真看收礼单，说明送礼的目的。3、我的心声每位成员把自己最想说的一句话写在彩色小卡片上。然后每位成员依次展示，走到贴在墙上的一张大海报前，大声说出这句话。然后把卡片粘到海报上画的那一颗心里面。在这个过程中，放音乐明天会更好。4、填写辅导老师评价表5、后