高中一年级体育与健康教学计划

1、高中一年级体育与健康教学计划（水平五）授课教师：王大波 工作单位：保康县第一中学内 容排球：正面双手垫球技术教学目标1、初步掌握正面双手垫球技术的动作要领及技术原理。2、发展学生的灵敏性与协调性等身体素质，增进学生的健康发展。3、培养学生自主探究、合作学习及团结协作的精神。重点难点1、  重点：学习正面双手垫球技术并掌握其技术要领。2、难点：垫球时全身的协调配合动作及垫球部位。教具软式排球30个 教学阶段教学内容组织教法、学练与要求时间次数强度引起注意阶段1、  体育委员集合整队并报告出勤人数。2、  师生问好，教师介绍本次课教学内容并提出和要求。3、 

2、 安全提示，检查整理服装，保证课堂安全。4、  安排见习生。组织队形： ×××××××××××××××× ×××××××× ×××××××× 要求：精神饱满，集合快静齐，报数时声音短促洪亮，注意力集中。 2/3分钟小过渡阶段一、徒手操：1、头颈部运动2、肩关节运动3、膝

3、踝腕各关节运动二、准备姿势和基本移动步法：准备姿势：两脚左右开立略宽于肩，两脚尖内收，脚跟稍提起，膝关节保持一定弯曲，上体稍前倾，两臂自然弯曲置于腹前。基本移动步法：1、  并步与滑步：（来球弧度较高时采用）。同侧脚先迈出一步，另一脚迅速跟上，保持好原来的准备姿势。连续的并步就是滑步。2、  交叉步：（来球距自己两步或三步时采用）。向左或右异侧脚前交叉迈出一步，另一脚迅速跟跨出一步，同时身体转向来球方向，保持击球前的姿势。3、  跨步：（来球较低且距身体一米左右时采用）。向来球方向跨出一大步，膝部弯曲，上体前倾，重心移至前腿上。组织方法：学生四列横队成做操队形散开

4、跟随教师做徒手操。讲解示范教法及要求：1、学生在教师的口令下集体做徒手操，要求态度认真，动作舒展大方，有力度。2、教师讲解动作要领并示范23次。3、学生跟随教师模仿练习：左右并步与滑步移动：要求步幅小、频率快，身体重心不要上下起伏过大。左右交叉步移动：要求同上。跨步：向左右、前跨出。要求：重心低。4、学生看教师手势或听哨音做各种不同的移动步法练习，要求脚步积极移动、听清要求，动作到位、连贯。学法：1、  明确练习方法。2、  积极练习。1/2分钟6/8分钟8×8拍小传授知识阶段巩固知识阶段正面双手垫球技术1、动作方法：成准备姿势，击球前先预判好来球速度和弧度，当球

5、飞到腹前一臂距离处，两臂前伸插入球下，击球时两手掌根靠紧，手指互握，两臂夹紧外翻形成一个平面，用腕关节以上约十厘米处击球后下部，击球瞬间两臂主动前送，借助蹬地力量和身体力量将球送出，击球后做好下一个动作的准备。 2、  技术分析：“六个字”：“插、夹、提、移、蹬、跟”垫球手型：叠掌式。击球部位：腕关节以上十厘米左右。击球点：腹前一臂距离处。3、  练习方法：徒手模仿练习：要求：全身协调用力，避免蹬地与上身力量脱节。击固定球练习：目的：体会击球感觉，明确击球部位。一抛一垫练习：学生四人一组，一人抛球，三人垫球，相距34米，再轮流交换抛球，主要体会抬臂动作和用力时力度的控制。垫

6、球积分练习：方法说明：将学生分成人数相等的四组，组长出列，其余小组成员一路纵队站在指定位置，每位同学自抛自垫将球从规定高度垫向指定范围内，每个范围都标有分值，球落入该范围即得相应分数，由组长负责记录，直到每组最后一名同学完成，并由组长统计将成绩计入积分表中，积分高者获胜。要求：1、严格按照规则执行；2、球必须从过网区通过才可得分； 3、球落入非规定范围内不得分，4、捡球队员捡到球后将球地滚球滚回至该组。5、采用正确的垫球手型、垫球部位及击球点。讲解示范队形：×××××××××××

7、15;×××× ××××××××××××××××教法：教师讲解示范12次。要求：学生认真听讲。练习队形：× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×× × × 

8、5; × ×教法：学生四列横队散开徒手模仿教师练习；要求：全身协调用力，动作连贯。教法：1、学生四人一组垫固定球，一人持球于腹前，其他四人轮流体会“一插”、“二夹”、“三提”的技术要点（手型），并互相纠正动作。2、学生四人一组，一人抛球，三人垫球，抛球人与垫球人相距三米，再轮流交换抛球，可采用扇形或三角形站位，由学生决定。要求，垫球部位要正确，垫球有力以及全身协调有力。 教法：1、  组织学生分组比赛，相互观察、交流、讨论。2、  巡视，帮助学生解决在学练过程中出现的错误动作。3、  积极参与到学生的练习中，正确引导并培养竞争意识。学法：1、&

9、#160; 学生小组内相互学习、探讨。2、  学生练习时控制球的落点，以及相互观察、交流。思考：球与人的距离多少最适合垫球？3、  学生练习中找出不足，大胆展开自评和互评，体验合作学习的乐趣。4、  每组最后一名同学先捡球，然后从侧面返回队尾进行比赛，依次类推。要求：垫球时动作连贯，垫球部位及击球点正确。3/4分钟1/2分钟3/4分钟6/8分钟8/9分钟小小小中中 恢复调整阶段一、身心放松阶段(配乐放松操)二、小结：师生共同分析上课情况，教师布置课后作业，组织学生整理回收器材，宣布下课。组织方法：× × × × ×

10、 ×× × × × × ×× × × × × ×× × × × × ×教法：学生在教师的引导下一起进行放松。要求：充分放松。组织方法：学生四列横队成集合队形。要求：1、师生共同进行评课；2、认真、积极回收器材。2/3分钟1/2分钟预计脉搏曲线图练习密度3545%课后小结教 学 反 思本节课的教学内容是排球正面垫球技术，课程以“健康第一”为指导思想，以课程标准的理念为依据，以学生发展为中心，融合与学生身心发展密切相关的体育与健康基本知识、技能和方法，激发学生兴趣，促进学生参与，让学生在玩中找乐趣，练中找差距，协作中共同进步。通过教学实践，我认为本节课基本达到了预期的目标，但也还有许多不足的地方。一对学情了解不够。很多学生在上高中以前没有接触过排球，基本功太差，不会移动，不会控制垫球方向和力度，造成练习有一定难度。二一些学生，特别是女生对排球有恐惧感，不敢主动去垫球。三在巩固提高阶段，垫球积分比赛对初学者来说难度有些大。四个别学生耐性不够，导致产生厌倦的情绪。通过反思，在以后的教学中，我将从