经单肩后滚翻成单膝跪撑平衡教案

1、体育与健康课教案课 题：单肩后滚翻成单膝跪撑平衡单 位：安溪梧桐中学班 级：高二年（4）班授课者： 李 淑 敏 2015-3-17单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的单元教学计划（共5课时）任务：1.进一步掌握单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术，提高动作质量，提高学生自我调节和自控能力及审美意识。2.培养学生勇敢、顽强、用于克服困难等优良品质。 课次任务重点教学措施练习次数备注11. 复习肩肘倒立；2. 学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡；3. 明确技巧练习的重要意义。直膝分腿，头侧屈，伸臂、推手成跪撑平衡1. 复习并腿坐后倒成肩肘倒立；2. 分别在站立、仰卧、倒立情况下体验头侧屈，伸臂、撑手练习，明确头侧屈方向，

2、伸哪只臂，跪哪条腿及撑手位置和方法；3. 单肩后滚翻成单膝跪撑平衡1-2次各1-2次4-6次每次课的内容及练习方法有密切练习，可根据学生特点及掌握动作情况做适当调整，各有侧重。注意引导学生看图，充分运用图解表象加强练习。21. 改进单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技术；2. 克服怕脏、怕晕心理障碍。快速后倒、收腹举腿翻臀，歪头，伸臂，推撑及时有力。1. 由并腿坐开始，练习一臂侧举，另一臂屈肘翻掌于肩上，同时头向侧屈；2. 在帮助下慢分解做后滚翻经单肩成单膝跪撑平衡；3. 稍加助力下完整练习；4. 语言提示下独立完成练习。2-3次2-3次2-3次3-4次3提高动作质量，注意姿态美。后倒举腿翻臀快，歪头，

3、伸臂推手快，后举腿高。1. 在帮助下控制好后举腿动作练习；2. 语言提示下独立完成练习；3. 在组合动作练习中，较高质量地完成该动作1-2次2-3次3-4次4巩固、提高、熟练掌握该动作技能滚动圆滑，姿态美。1. 独立完成该动作练习；2. 在组合动作中进一步提高该动作质量。4-5次3-4次5考评力争优秀1. 公布考核标准及注意事项；2. 每人做两次，取最好一次成绩高二年级单肩后滚翻成单膝跪撑平衡课时教学计划教学设计 梧桐中学 李淑敏一、课的构思:本课以学生发展为本，确定“健康第一”的指导思想，在积极完善以“动”为主的课程目标体系的同时，着重培养学生的协调能力和模仿能力和自我展示能力。在教学过程中

4、，采用音乐、口令、示范等教学方法，培养学生学会思考，学会模仿，学会学习，为将来的自主创编打下基础，让学生真正体验到学习健美操的乐趣， 同时培养学生的团结协作精神，展示自己才能的空间，营造宽松、和谐的学练氛围，创造美好的情境及身心健康的和谐发展。 二、教材分析: 根据课程标准高中教材，垫上动作是基本内容的教材之一，它是训练人体平衡、柔韧、力量等素质的一种技巧练习，帮助学生培养自信，塑造形体，对女生形体的发展有着重要的左右。本单元的教学重点是单肩后滚翻成单膝跪撑平衡动作。三、学情分析: 本次课的教学对象为高二女生，学生身心正在发展，对体操技巧也是起步发展，在动作技能水平上有一定的模仿能力，创编能力

5、需要培养，学生总体身体素质都比较好，组织纪律性和集体荣誉感很强，有比较强的思维能力，善于学习。四、教学过程 课堂常规热身复习肩肘倒立学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡技巧素质练习放松总结1课堂常规：集合整队，清点人数；师生问好，宣布本课内容；安排见习生。2热身：蛇形跑开始，跟随音乐进行徒手操热身3复习肩肘倒立4学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡：看图分析讲解动作做法；教师完整动作示范，动作分解教学，使学生逐步学习各个动作，教师运用领做法、递加法、完整法、分解法等教学方法，使学生逐步学习动作从而提高学生的学习效益，加强学生动作的优美性和力度，增强学生的形体美感。5学习成果展示空间：学生在熟练掌握后滚翻、肩肘

6、倒立的基础上，将以前所学技巧知识与本课所学的新知识相结合，以小组形式，积极参与练习，让学生能够真正地把印象知识运用到实践中去，使技巧动作富有特色，更加充满生气、丰富多彩，从而激发学生的学习兴趣，开拓学生的创编思维，给学生一个自由发展的空间，借以培养学习兴趣、创新意识和团队协作精神，体验学习成功的快乐。6腹背部肌肉群的练习：提高大小肌肉群的力量，让技巧动作展现力与美。7放松练习：教师在音乐的伴奏下，带领学生做舒展柔美的形体操放松，使学生能够充分的拉伸身体和自我身心调整。8课后小结：学生对本节课学习情况进行自评与互评，教师对本节课的内容进行总结点评，教师提出要求并布置课后练习。五、教学目标:1运动

7、参与：学生乐于参加体操技巧的学习，并在活动中增强自信；2运动技能：学生学习体操技巧动作，掌握滚翻动作与平衡动作的协调配合，提高技能；3身体健康：通过体操技巧的练习，提高学生的柔韧性与协调性，增强体能；4心理健康：学生能充分展现自我，发挥自己的才能，在技巧学习后的展示中，体验获得成功的喜悦感，培养良好的自尊自信的心理健康素质；5社会适应：通过各种形式的练习，培养学生创新合作的精神；六、重点、难点：重点：头侧屈、倒肩和推手的时机，并保持姿态美；难点：滚翻的方向和后举腿高度的控制七、教学方法： 通过问题的引入，图解教学等环节帮助学生学习技术动作，然后通过分解以及完整练习法了解学生的技术掌握程度；借助

8、红布条让学生更容易掌握头侧屈的动作，利于滚翻动作的完成，采取分组，互相帮助，自评互评等方式提高动作技术质量，纠正错误以及学生动作展示等让学生学习更有针对性。教师：李淑敏 年级：高二年（4）班女生 课次： 1 时间：2015-3-17教学内容1、复习肩肘倒立 2、学习单肩后滚翻成单膝跪撑平衡重点：头侧屈、倒肩和推手的时机，并保持姿态美难点：滚翻的方向和后举腿高度的控制教学目标1、 学生能用自己的语言陈述单肩后滚翻成单膝跪撑平衡的动作要领，理解体操技巧学习在体育生活的现实意义。2、 90%的学生能独立完成基本动作，15的学生完成动作协调优美。3、 通过本次课的学习，使学生养成在班级中互帮互学、团结

9、协作的、仔细观察、积极思考的习惯，培养自我评价能力，培养学生勇于探索，奋发向上的精神。课的结构教学内容教学活动方式与组织措施次数与时间开始热身部分一、课堂常规1、整队，检查出席人数2、师生问好，宣布课的内容及任务，3、安排见习生二、徒手热身（4）1、蛇形跑2、韵律操四列横队密集队形：×××× 要求：体育委员整队，学生精神饱满、思想集中1、 培养学生参与体育兴趣，为接下来的学习做好身心准备，培养学生参与体育运动前做准备活动的习惯2、 学生热舞，教师参与热身6学习提高部分一、复习肩肘倒立（一）复习肩肘倒立（二）肩肘倒立进行分腿下落二、学习单肩后滚翻成单膝跪撑

10、平衡（一）看图识图讲解（二）教师完整示范（三）分解教学（体会头侧屈、伸臂、撑手动作）1、站立情况下2、仰卧情况下3、倒立情况下（四）讲解示范保护帮助（学生配合下）（五）完整动作练习两人一组保护帮助下依次进行动作的学习与实践体验三、成果展示空间各组派出1-2人展示本课学习效果四、腹背肌力量训练1、仰卧举腿2、仰卧顶胯四列横队体操队形：× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × &#

11、215; × × × ×× × × × × × × ×一、教师示范讲解，分解教学，明确教学重点，让学生体会动作要点，使学生逐步掌握动作，达到教学要求。教法：1、教师示范讲解。2、诱导、讲解动作要领3、鼓励激发学生学习二、学生认真仔细观看教师示范动作三、学生学习动作，努力模仿教师动作注意：体会知识要点，逐步掌握动作要领4、要求：4.1动作协调4.2努力进取，提高技能4.3听从指挥4.4注意安全5.注意配合音乐队形：分组（分散在场地内）1、教师指导启发2、教师语言提示3、教师启发

12、鼓励相结合注意：1、 动作协调配合2、 动作的圆滑度1+2为一个组合，反复3组52次2次202次2次2次2次4-6次23组5恢复整理部分1、音乐伴奏做放松操（钢琴曲极度放松轻音乐4）2、总结、讲评布置课外练习（1）、教师总结（2）、学生发言（3）、布置课后练习3、师生道别组织如图：× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×× × × × × × × ×一、教师带领学生在舒缓音乐伴奏下，调整呼吸与身心二、教师总结本课情况，提出要求三、学生自我评价，踊跃发言四、布置课后练习内容教法：1、教师领做2、语言提示3、 教师总结学法：1、 注意力集中，跟随教师做动作2、 跟随老师调整呼吸与身心要求：1、动作舒展柔和充分放松身心2、动作与呼吸协调配合7场地器材篮球场地 音箱一台 体操垫每生1个预计运动负荷练习密度：