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文档简介
1、 寻 找 快 乐 快乐是一种心理习惯，是一种心理快乐是一种心理习惯，是一种心理态度。你具备态度。你具备“自己寻找快乐的心理素自己寻找快乐的心理素质质”吗？吗？ 数数游戏，违反规则的同数数游戏，违反规则的同学，讲一个生动有趣的笑话，学，讲一个生动有趣的笑话，让大家开开心。让大家开开心。 请你帮忙请你帮忙 请大家给一些不快乐的同学出请大家给一些不快乐的同学出主意，让他们高兴起来。主意，让他们高兴起来。 1、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。、爸爸错怪了小红，小红觉得很委屈。 2、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐、小明被老师批评，他几天都闷闷不乐的。的。 3、小刚不小心弄坏了小英心爱的钢笔，、小刚不小
2、心弄坏了小英心爱的钢笔，小英大发脾气。小英大发脾气。 4、小冬数学考试才考了、小冬数学考试才考了65分，他伤心得分，他伤心得哭了起来。哭了起来。 在生活中，快乐并不是时时在你身边，难过时你想用什么办法消除烦恼呢？ 1、语言暗示 尽量说些自我安慰的话。 2、大哭一场 人在悲伤时不哭是有害健康的，适度的哭可以解除内心的忧郁与烦恼，还可以促进生理上的新陈代谢。 3、找人倾诉、找人倾诉 不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，不愉快的事闷在心里，会增加心理负担，可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心可以找家人、老师、好朋友倾吐，缓解内心苦闷。苦闷。4、写日记、写日记 可减轻心理负担，缓解内心苦闷。可减轻心
3、理负担，缓解内心苦闷。 5、环境调节、环境调节 远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。远离发怒的环境可使愤怒渐渐平息。 6、从事活动、从事活动 忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内忘记悲伤，参加自己喜欢的活动，释放内心压抑。心压抑。 快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠快乐不可能总在一个人身边发生，而是要靠你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由你去创造。如果一个人等着快乐主动降临，或由别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度别人带来，那么就要等待很长时间。乐观的态度可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因可以使你不讨厌雨天，也不会影响你的学习，因为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过为快乐已撑开了那把心理保护伞。老师相信通过这一节课的学习，你一定逐渐懂得快乐就掌握在这一节课的学习，你一定
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