八年级蹲踞式跳远单元教学计划及教案

1、八年级蹲踞式跳远单元教学计划及教案年级八年级学期第一学期课次5执教单元学习目标1、通过蹲踞式跳远练习，发展学生速度、力量、爆发力、灵敏和协调性，促进人体神经系统、运动器官和心血管系统的发展。2、使学生建立正确的技术概念，掌握蹲踞式跳远的基本知识和基本技术，并运用技术进行身体锻炼。3、培养学生学习的兴趣，提高学生练习的积极性，通过分组、合作学习，进一步提高学生善于合作、竞争意识。教学重点1、腾空步明显，落地小腿有前伸动作2、助跑最后一步积极、下压3、踏跳准确，有力4、起跳与腾空步衔接自然、协调课次教学内容学习目标重点、难点教与学的主要方法一腾空步与落地技术1、掌握起跳后在空中腾空步和落地技术动作

2、2、掌握腾空步技术3、发展学生的灵敏素质和身体的协调性。1、掌握腾空步与落地技术2、 腾空步明显， 1、教师讲解并示范动作2、学生集体进行弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿练习3、学生分别展示动作，教师给予评价4、学生自由结伴进行立定跳远比远比赛，体会落地前伸小腿动作5、教师讲解、示范从高处起跳做蹲踞式跳下，学生分组练习，相互观察、指点动作，并进行小组展示，师生互动评价二助跑与起跳技术1、掌握助跑和起跳的动作技术2、较好的掌握助跑与起跳的衔接3、培养勇于探索的精神1、助跑有节奏、起跳有力2、助跑最后一步积极下压起跳腿1、教师提问启发，学生分组复习腾空步的动作，相互观察、讨论、交流，

3、教师总结，学生再练习、2、教师讲解、示范助跑与起跳动作3、学生观察，先集体进行35步的模仿练习，教师提示4、学生再集体进行1015米助跑起跳和分组进行助跑起跳接蹲踞式跳5、教师巡视并用击掌声提示助跑节奏6、小组代表展示动作，师生互动评价，明确目的意义7、 学生练习，不断改进提高三改进起跳与腾空步1、改进上步起跳和腾空步技术及动作间的衔接，2、提高动作的协调连贯3、提高自锻能力。1、起跳结合腾空步的技术2、动作衔接自然、腾空滞留明显1、教师讲解示范，学生分组模仿练习57步助跑起跳接腾空步，教师巡视2、学生继续进行1015米助跑起跳接腾空步练习并讨论、交流动作，学生展示，师生评价3、根据学生练习情

4、况进行分层练习，学生自主选择练习， 四1、学习丈量步 点2、全程助跑蹲踞式跳远1、学会丈量步点的方法2、基本掌握完整的蹲踞式跳远技术3、提高身体的协调能力和自锻能力1、掌握全程助跑蹲踞式跳远技术2、踏板准确、腾空步明显1、教师介绍丈量步点的方法 2、学生分组反复进行以助跑1520米进行丈量步点的练习，并做好标记3、教师提问启发，学生分组边练习边思考、讨论，蹲踞式跳远的注意点4、学生展示并交流、评价，教师归纳总结5、学生继续分组练习，相互观察、纠错、帮助五蹲距式跳远考查1、检查学生的阶段练习效果2、提高学生速度、力量、协调等素质1、完善动作技术2、起跳时机的掌握，空中人体的平衡1、教师组织学生分

5、组自主练习和进行自我评价2、教师作考前动员（动作要求、评分标准、教师示范）3、教师对学生一一进行考查，没有轮到的同学可以继续进行复习或自评4、教师对考查情况作分析和公布成绩5、考好并掌握蹲踞式跳远技术动作较好的同学对基础薄弱的同学进行帮助辅导6、考完的同学进行各种跳跃的练习安全保障1、服从教师的指挥与安排。2、运动量安排科学合理，不超负荷练习。3、组织、严肃学生的课堂纪律。4、有自我保护的意识。5、教师安排小组长作好保护与帮助 评价与方法1、 学生自评、互评。2、 教师评价。3、根据考核标准评价。4、学生平时表现评价。八年级蹲踞式跳远课时计划5（1）年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次2课

6、次1内容主题1、蹲踞式跳远腾空步与落地（51）2、篮球传接球（121）重点掌握腾空步与落地技术难点腾空步明显，落地有前伸动作学习目标1、掌握起跳后在空中腾空步和落地动作，发展学生的灵敏素质和弹跳能力，增强学生身体的协调性。2、通过复习，巩固原地双手胸前传接球和体会行进间传接球动作，锻练动作的准确性。3、培养学生勇敢、果断的优良品质和互帮互助的精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一21、整队、报告人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排好见习生1、常规检查2、引出主题3、要求做到快、静、齐精神饱满二5徒手操： 1、 扩胸运动2、 体转运动3、 腰部运动5、正弓步压腿6

7、、跳跃运动7、脚腕关节运动4*83中1、学生分组，各组小组长带领，学生跟做2、节奏感强、动作到位3、教师巡回指导散 点三17蹲踞式跳远1、 腾空步练习a、弓步并腿跳b、原地起跳成弓步并腿c、上一步起跳并腿2、立定跳远比远3、从高处起跳做蹲踞式跳下524中中大1、教师讲解并示范动作2、学生集体进行弓步并腿跳、原地起跳成弓步并腿、上一步起跳并腿练习3、教师统一口令，并在练习过程中指正动作4、学生分别展示动作，教师给予评价5、要求善于观察、积极练习1、教师讲解练习要求2、学生自由结伴进行立定跳远比远比赛3、教师巡回指导4、要求体会落地前伸小腿的动作5、遵守比赛规则，敢于竞争 1、教师示范、讲解2、学

8、生分组练习，小组长负责本组练习3、教师巡视、指导4、小组展示动作技术，师生互动评价5、相互观察、指点动作6、要求腾空步明显、落地前伸小腿各组自主队形四12篮球1、 熟悉球性练习2、复习原地双手胸前传接球a、两人一球b、两人两球24中中1、学生自由结伴进行球性练习2、教师巡视指导或参与3、要求能较好的控制球4、积极练习、相互协作1、教师组织学生分组2、学生分成两人一组对练3、教师巡视指导动作4、小组展示、评价5、教师讲解、示范行进间双手胸前传接球6、学生分组体会动作7、教师巡视8、要求原地传接求动作正确、相互配合9、认真观察、积极体会散 点五41、 放松练习2、 课后小结3、 师生道别2小1、

9、要求身心放松、轻松愉快2、 师生共同小结3、 要求声音响亮、清楚散点场地器材1、 横箱盖6个2、 垫子6块3、 篮球17只安全保障1、保持好队形及前后左右的间隔距离2、起跳落地时保持身体平衡且前脚掌落地有缓冲3、自我安全意识强预计练习密度强度全课内容主题中47%38%课后小节八年级蹲踞式跳远课时计划5（2）年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次3课次1内容主题1、蹲踞式跳远助跑与起跳（52）2、跑快速跑（82）重点助跑有节奏、起跳有力难点助跑最后一步积极下压起跳腿 学习目标1、掌握助跑和起跳的动作技术，并能较好的掌握衔接，发展学生的力量、速度素质，提高学生全身协调能力。2、通过各项跑的练习，

10、学生体会途中跑的技术及快速起动、跑动中的感受，发展快速奔跑能力。3、培养学生机智、灵活和勇于探索的优良品质和团结协作的精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一21、整队、报告人数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排好见习生1、常规检查2、引出主题3、要求做到快、静、齐、精神饱满二5热身运动3中1、教师讲解练习要求2、学生自由结伴进行练习3、热身运动内容由各小组自定4、教师巡视指导或参与5、内容要有针对性和创造性6、体育小干部负责好本组的运动散 点三19蹲踞式跳远1、上步起跳并腿2、助跑与起跳（1）助跑35步起跳（2）1015米助跑起跳接蹲踞式跳33 4中中中上1、教师

11、提问腾空步的动作要领？2、学生分组练习、讨论3、教师巡视纠错并进行总结4、学生再次练习5、要求积极思考、练习6、上体保持正直，摆动腿大腿抬平1、教师讲解、示范助跑与起跳动作2、学生观察，集体进行模仿练习3、教师统一口令，提示要领4、要求助跑时要踏上节奏1、教师讲解、示范动作2、学生集体1015米助跑起跳3、教师统一口令，指导动作散 点队形：四列横队4、学生分组进行助跑起跳接蹲踞式跳5、教师巡视并用击掌声提示助跑节奏6、小组代表展示动作，师生互动评价7、明确动作的目的意义8、学生再组织练习，不断改进9、相互观察，相互提示10、要求起跳与腾起衔接自然，最后一步积极下压起跳腿，腾起有力四10快速跑1

12、、辅助练习a、原地摆臂b、行进间高抬腿2、50米快速跑3、追逐跑比赛方法：全班男女生各分成二组，男女前后间隔五到六米（女生在前），然后同时出发，比一比谁先到？22223中大大1、教师讲解练习要求2、学生集体进行各种辅助练习3、教师统一口令，提示动作4、要求动作到位、协调1、教师讲解要求，组织队形2、学生集体进行快速跑3、教师统一口令，提示动作4、快速起动，体会途中跑的感受1、教师讲解要求和规则2、学生调整人员后分组，全班进行比赛3、教师组织比赛，分出胜负4、相互竞争，相互鼓励要求：遵守比赛规则，体会成功乐趣五41、 放松练习2、 学生自我评价3、师生道别2小1、 学生自由结合自行放松2、 在生

13、理和心理得到放松3、教师引导学生能自评互评散点场地器材1、田径场2、海绵垫若干安全保障1、 准备活动充分、到位2、 自我安全意识强预计练习密度强度全课内容主题中上45%37%课后小结八年级蹲踞式跳远课时计划5（3）年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次4课次1内容主题1蹲距式跳远改进起跳与腾空步 （53）2、垫上运动创编多种形式的向前滚翻（8-2）重点起跳结合腾空步的技术难点动作衔接自然、腾空滞留明显学习目标1、改进上步起跳和腾空步技术及动作间的衔接，提高动作的协调性，发展学生的下肢力量及灵敏素质，增强学生的弹跳能力和自锻能力。2、巩固前滚翻动作要领，启发学生的思维，发展柔韧、灵敏素质，提高

14、学生学习的兴趣。3、培养自主锻炼的意识和互相交流的学习习惯及顽强勇敢的意志品质和团队合作精神。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一21、体委整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、常规检查2、引出主题3、要求做到快、静、齐精神饱满二5自编徒手操4*84中下1、学生分组，自创徒手操2、节奏感强、动作到位3、充分活动开各相关关节各小组自组队形三18蹲踞式跳远1、助跑起跳接腾空步练习（过橡皮筋）a、57步助跑起跳接腾空步b、1015米助跑起跳接腾空步2、分层练习方法：分A、B、C三 层A层：基础薄弱的54中中1、教师讲解示范起跳接腾空步的技术动作2、学生分组模

15、仿练习57步助跑起跳接腾空步3、教师巡视、指导4、学生继续进行1015米助跑起跳接腾空步练习并讨论、交流动作5、教师巡视、指导、纠错6、学生展示，师生评价7、要求注意最后三步助跑的节奏，积极起跳并与腾空步衔接好，腾空滞留明显，落地前伸小1、根据学生练习情况进行分层练习2、学生自主选择练习队形：散点同 上B层：基础一般的C层：基础较好的3、教师巡回指导，重点A层同学兼顾其他层次的同学4、要求C层的同学在练习时对B层同学进行帮助5、相互帮助，共同提高四11垫上运动1、 复习前滚翻2、创造性练习创编各种形式的前滚翻34中中1、教师提问：前滚翻练习时要注意什么？2、学生带着问题进行分组练习、讨论、交流

16、3、教师巡视、指导、纠错4、学生展示动作，师生互动评价5、要求动作正确、连贯1、教师讲解练习要求2、学生自由结伴进行创编练习3、各组安排好保护与帮助的人员4、教师巡视，指导5、各小组展示创编动作6、教师点评，明确目的7、积极思考，敢于探索 同 上五41、音伴放松2、师生小结3、教师互道再见2小1、在音伴下自主放松2、身心愉快，动作舒展3、回顾学习内容,评估掌握情况散点场地器材1、海绵垫若干2、沙坑3、录音机一台安全保障1、 准备活动做充分2、 同学间相互帮助3、 起跳落地时注意缓冲预计练习密度强度全课内容主题中上43%38%课后小节八年级蹲踞式跳远课时计划5（4）年级八人数日期执教班级组班形式

17、自然班周次5课次2内容主题1、蹲距式跳远全程助跑蹲踞式跳远（54） 2、篮球传接球（61）重点掌握全程助跑蹲踞式跳远技术难点踏板准确、腾空步明显学习目标1、通过练习，基本掌握全程助跑蹲踞式跳远技术和学会丈量步点的方法，发展学生的速度、灵敏素质，提高身体的协调能力和自锻能力。2、通过比赛的形式，学生基本掌握行进间双手胸前传接球，掌握节奏，发展动作的协调性。3、培养学生果断、积极团结协作的意志品质，培养锻炼的自觉性，养成学生互帮互助勤于思考的良好学风。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一21、整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、 引出主题2、 快、静、齐

18、，精神饱满二5热身运动4中1、 教师讲解热身运动要求2、 各组自主进行练习3、教师巡视，指导或参与4、尽量与课的内容相联系5、体育骨干发挥作用6、积极参与，团结协作散点三17蹲踞式跳远1、 学习丈量步点2、全程助跑蹲踞式跳远55中中1教师介绍丈量步点的方法，并进行示范2、学生分组反复进行助跑1520米丈量步点的练习，并做好标记3、教师巡回指导注意点4、学生相互观察、帮助，提高起跳的准确性5、要求每次丈量以同样的跑姿、步长、步频和节奏1、教师提问：蹲踞式跳远注要注意什么？2、学生分组边练习边思考、讨论3、教师巡视、纠错4、学生展示并交流、评价队形：散点同 上5、教师归纳总结6、学生继续分组练习，

19、相互观察、纠错、帮助7、要求动作自然、协调、连贯四12篮球1、 熟悉球性练习2、行进间接传一个固定点的循环比赛方法：全班分成几个小组，在规定时间内，每个小组进行行进间接传一个固定球，组内进行循环，看哪个组连续不失误的人数最多、持续时间最长？334中中1、教师讲解要求2、学生自由结伴进行球性练习3、教师巡回指导或参与4、要求相互协作、帮助1、教师讲解比赛要求和规则2、学生进行练习，熟悉要领3、教师巡视纠错4、小组展示，师生评价5、学生进行组与组比赛6、教师发令，进行比赛7、相互帮助，体现团结协作的精神8、要求传球准确性强，遵守规则散 点五41、放松练习（音伴）2、课后总结3、教师互道再见2小1、

20、教师带领，学生跟做2、动作自然放松，跟上节奏3、教师总结：表扬先进，指出不足场地器材1、 篮球场二片2、 沙坑3、 篮球17只4、 录音机1台安全保障1、 准备活动充分，到位2、 比赛遵守规则，体现互助3、 组织性纪律性强预计练习密度强度全课内容主题中45%37%课后小结八年级蹲踞式跳远课时计划5（5）年级八人数日期执教班级组班形式自然班周次6课次1内容主题1、蹲距式跳远考查（55）2、机动(102)重点完善动作技术难点起跳时机的掌握，空中人体的平衡学习目标1、进一步发展学生的速度、力量、灵敏素质，提高学生身体的协调控制能力。2、通过考查，掌握蹲踞式跳远的动作要领，完善动作技术。 3、培养学生自信、勇于断挑战自我的意志品质和团结协作，评价的意识，提高抗挫能力和创新能力。课序时间教学内容运动负荷教与学的活动组织与队形次数时间强度一21、体委整队、报数2、师生问好3、宣布课的内容4、安排见习生1、 常规检查2、 课的动员3、 精神饱满4、 快、静、齐二8热身运动1、 慢跑2、自编操4