高二年级体育教案目录

1、目录第一周：复习广播操1-5节第二周：复习广播操6-9节第三周：软式排球发球技术第四周：软式排球传垫球技术第五周：软式排球扣球技术第六周：软式排球小组赛第七周：软式排球测试课第八周：田径（跳远）第九周：田径（原地推铅球技术）第十周：田径（接力跑-交接棒技术）第十一周：羽毛球（握拍、发球技术）第十二周：羽毛球（击球技术、移动步法）第十三周：羽毛球（羽毛球竞赛规则）第十四周：羽毛球（小组竞赛）第十五周：考试第十六周：考试高二体育课题：广播体操-放飞理想任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、 队列形练习（立正稍息、原地三面转法、步伐的行进与停止）2、 复习广播操1-5节教学目标1、 巩固大众广播

2、体操，强化动作的熟练性、规范性2、 发展学生身体协调能力，培养学生的团队精神手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、 集合整队、检查人数2、 师生问好3、 宣布本次课的教学内容及要求4、 安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕篮球场慢跑3圈二、队列、队形练习1、立正稍息2、原地三面转发3、步伐的进行与停止组织：1、四路纵队围绕篮球场慢跑3圈2、队列练习时，人与人间隔20公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分一、复习大众广播操1-5节（分节）预备节：突出问题：原地踏步的时候，脚步离地

3、。要求上下肢要协调一致第一节：上肢运动突出问题：第一个八拍2时，左臂上举同时右臂上屈，剑指放于左肘处，眼看左指尖。第二个八拍2-3时，右臂经上向后绕环后振至头上屈（掌心向外）第二节：颈部运动突出问题：第一个八拍1时，左脚向右一步，左臂胸前平屈（掌心向下）第三节扩胸运动突出问题：第一个八拍5时，腿屈伸一次，同时两臂胸前平屈后振，双手握拳且拳心向下，第一个八拍7时，左腿向侧成弓步，上体左侧倒，同时两臂经前左臂后振成胸前平屈，右臂侧上举（拉弓式）,双手握拳拳眼向上。第四节:体转运动、突出问题：第一个八拍3时上体右转180，同时两臂伸直经前成左臂胸前平屈（拳心向下）右臂体后屈肘（拳心向后）眼看右后方。

4、第二个八拍时，屈左膝，右腿向左后方伸直，脚点地，上体向正前方稍前倾，同时右臂经后下摆至前举60掌心向上，左臂随之后上举（掌心向下）头看前方。第五节：下肢运动突出问题：第二个八拍时，左腿屈膝上踢，右腿直立，同时左臂侧平举（掌心向下）右手触及左脚眼看左脚。二、组织全体学生在教师的统一口令下统一做操。组织：学生成四列横队站立，前后左右间隔1.5米 教法：分节1、 给学生1分钟时间回顾一下动作2、 在教师统一口令下，全体做操。3、 点几名学生说一说做操中存在的问题，怎么解决。教师根据大家说的问题集中的地方统一讲解。4、 全体学生按规范动作重新做操（出现问题及时纠正）手段：先练后教、启发引导、示范点拨教

5、法：1、给学生3分钟时间回顾一下动作。2、在教师统一口令下，全体做操。3、点几名学生说一说做操中存在的问题，怎么解决。教师根据大家说的问题集中的地方统一讲解。4、全体学生按规范动作重新做操（出现问题及时纠正）手段：先练后教、启发引导、示范点拨结束部分1、 集合2、 放松练习3、 收回器材4、 教师点评总结5、 师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：广播体操-放飞理想任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、 队列形练习（立正稍息、

6、原地三面转法、步伐的行进与停止）2、 复习广播操6-9节教学目标1、 巩固大众广播体操，强化动作的熟练性、规范性2、 发展学生身体协调能力，培养学生的团队精神手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、 集合整队、检查人数2、 师生问好3、 宣布本次课的教学内容及要求4、 安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕篮球场慢跑3圈二、队列、队形练习1、立正稍息2、原地三面转发3、步伐的进行与停止组织：1、四路纵队围绕篮球场慢跑3圈2、队列练习时，人与人间隔20公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基

7、本部分一、 复习大众广播操6-9（分节）第六节：全身运动突出问题：左脚向左一步，同时转体90，右脚后点地，两臂上举（掌心向前）挺胸抬头，左脚还原时两臂体前屈第七节：跑跳运动突出问题：主要时在跑动的过程中，要注意自己的步幅，要标齐排面，掌握跑动的速度。第八节：整理运动突出问题：主要是侧点地并腿的时候，要掌握好时机和速度。保持队形的整齐。深呼吸：突出问题：每个的动作速度不一致，动作幅度大小不一。深呼吸：突出问题：手臂所运行的轨迹不能整齐划一，每个节拍手臂所要达到的位置必须通知。二、组织全体学生在教师的统一口令下统一做操。组织：学生成四列横队站立，前后左右间隔1.5米 教法：分节1、 给学生1分钟时

8、间回顾一下动作2、 在教师统一口令下，全体做操。3、 点几名学生说一说做操中存在的问题，怎么解决。教师根据大家说的问题集中的地方统一讲解。4、 全体学生按规范动作重新做操（出现问题及时纠正）手段：先练后教、启发引导、示范点拨教法：1、给学生3分钟时间回顾一下动作。2、在教师统一口令下，全体做操。3、点几名学生说一说做操中存在的问题，怎么解决。教师根据大家说的问题集中的地方统一讲解。4、全体学生按规范动作重新做操（出现问题及时纠正）手段：先练后教、启发引导、示范点拨结束部分1、 集合2、 放松练习3、 收回器材4、 教师点评总结5、 师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、

9、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：软式排球任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、软式排球的简介2、软式排球的发球技术教学目标1、了解软式排球的发展历程，学习软式排球的发球技术2、发展学生身体协调能力，培养学生的团队精神手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕排球场慢跑3圈2、 徒手操1、 扩胸运动2、

10、 体转运动3、 腹背运动4、 下肢运动组织：1、四路纵队围绕排球场慢跑3圈2、队列练习时，人与人间隔30公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分1、 软式排球简介软式排球是日本在80年代末推出的。软式排球的设计与开展主要是以中、老年和儿童为对象的群众体育项目。软式排球具有重量轻、体积大、制造材料柔软、不伤手指等特点。因此，软式排球是深受广大体育爱好者欢迎的一项健身运动。 八十年代中期，软式排球在日本山梨县诞生，并很快成为日本中老年人和家庭娱乐健身的一项体育活动，且以其独特的魅力迅速普及到了日本的中小学校。1988年2月，日本排球协会制定了软式排球竞赛规则。1992年

11、，软式排球运动进入日本学校，成为中小学体育课的一项教学内容。1993年4月，“日本沙滩软式排球协会”单独成立。自此，软式排球在日本全面普及并向国外推广。目前，软式排球在日本、新加坡、韩国、意大利、美国等国已广泛开展。1995年8月，软式排球开始进入中国。 2、 发球技术正面下手发球技术：（一）准备姿势：面对球网，两脚前后开立，左脚在前（以右手击球为例），两膝微屈，重心落在后腿，左手持球于腹前。（二）抛球：左手将球轻轻抛起在体前右侧，高度约离2030厘米。（三）击球：抛球的同时右臂伸直以肩为轴向后摆动，借助右腿蹬地的力量，身体重心随右手向前摆动击球而移至前脚，在腹前以掌根或虎口击球的后下部。击球

12、时手指、手腕适度紧张，击球后随即入场。由于软式排球球体较软，挥臂速度应快一些，以增加击球的力量。注意事项：（一）抛球稳。将球平稳地抛起不旋转，每次抛起的高度和距离都应基本固定。抛球不稳是影响击球准确的主要原因。（二）击球准。击球是发球的关键，击球的好坏直接影响到发球的质量，要以正确的手型（掌根）击球的相应的部位，使用力的方向与球的飞行方向一致。（三）控制力量。因软式排球球体较软，挥臂速度要稍快一些，以增加击球的力量，但击球的力量要控制好。组织：学生成四列横队站立1、 讲解软式排球的发展历程2、 讲解软排的正面下手发球技术的动作要领3、 男女生进行分组相距6米进行发球练习（图一）4、 隔网进行发

13、球练习（图二）5、 小组间进行简单发球比赛，看哪个小组成功率高，技术掌握的情况好。图一：* * * * 图二：* * *结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：软式排球任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、复习软式排球的发球技术2、学习软排的传垫球技术教学目标1、 巩固掌握软式排球的发球技术2、 初步掌握软排的传垫球技术动作3、发展学生身体协调能力，培养学生的团队精神手

14、 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕排球场慢跑3圈二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、下肢运动组织：1、四路纵队围绕排球场慢跑3圈2、队列练习时，人与人间隔30公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分1、 复习软排的发球技术在上节课的基础之上，强化发球的质量。重点解决问题：1、抛球动作。2、击球手型。2、 正面双手垫球的技术动作要领要领：采用半蹲准备姿势，当球飞行到胸

15、腹前一臂距离时，抬双臂用双手腕关节以上10厘米处击球。击球时两手臂伸直夹紧，提肩，前伸至球下，靠全身上下肢的协调用力配合来控制球的力量和落点。重点：插、夹、提、移、蹬、跟三：正面双手上手传球的动作要领动作要领：采用稍蹲准备姿势，抬头目视来球，双肘弯曲自然抬起，双手置于脸前。当球接近额前时开始蹬地、伸膝、伸臂、两手微张，从脸前向前上方主动迎击来球，击球点保持在额前上方约一球远，击球部位在球的后下方。传球主要靠伸臂力量，与下肢蹬地力量的协调配合，通过球压在手上使手指手腕产生的反弹力将球传出。击球后身体重心随击球动作前移，全身放松呈准备姿势状态，准备下一次击球动作。重点：击球手型、击球点正确。组织：

16、1、 小组形式进行发球练习2、 每人3个球进行小组竞赛，看哪一个小组的发球质量好。组织：1、原地做垫球的徒手练习，体会正确的垫球动作（抱拳式、叠掌式和互靠式）2、 通过两、三步的移动做垫球徒手练习，体会正确的垫球动作和正确处理人与球的位置关系3、 两人一组，一抛一垫，每人10次交换。重点体会全身协调用力和正确的击球位置。4、 自垫，即用一个球连续向上方垫球。要求不断提高控制球的能力，保持好人与球的位置关系。 组织：1、原地做正面双手上手传球的徒手练习啊。体会正确的传球动作和正确的击球点。2、 原地向上做抛接球练习。体会正确的传球手型和正确的击球点。3、 一抛一传。两人相隔4米，相对站立，一人抛

17、出带有弧度的球，另一人传球给抛球人。着重体会全身协调用力，建立正确的动作概念。每人10次轮换。4、 隔低网传球，二人一组，分别站在低网两边3米线内对传球。要求控制传球弧度，进一步体会全身协调用力。结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：软式排球任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、复习软排的传垫球技术2、学习正面扣球技术教学目标3、 巩固掌握软式排球的传垫球球技术4、

18、初步掌握软排的正面扣球技术动作3、发展学生身体协调能力，培养学生的团队精神手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕排球场慢跑3圈二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、下肢运动组织：1、四路纵队围绕排球场慢跑3圈2、队列练习时，人与人间隔30公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分一、复习软排的传垫球技术在上节课的基础之上，强化传垫球的质量。重点解决问题：垫球重点：插、夹、

19、提、移、蹬、跟传球重点：重点：击球手型、击球点正确二、学习正面扣球技术动作要领：助跑前采用稍蹲准备姿势，两臂自然下垂，观察并判断来球落点。助跑时，左脚先向前迈出一小步，接右脚再迅速跨出一大步，左脚及时并上，踏在右脚之前，脚跟先着地迅速过渡到全脚掌着地，两脚落地的同时，两膝弯曲稍内收，迅速蹬地，两臂由后向前用力上摆。起跳后，挺胸展腹，上体右转45角左右，身体呈反弓形。挥臂时，转体收腹，依次带动肩肘腕各关节成鞭打甩动作向前上方挥动，手臂挥至最高点时，用全手掌击球的后中上部，并主动向前推压，使球前旋。落地时要屈膝缓冲，双脚同时落地。组织：1、小组形式进行传垫球练习2、每组出4名队员进行小组竞赛，看哪

20、一个小组的传球、垫球质量好。纠正易犯错误：垫球：1、垫球前准备姿势不正确。重心过高、过低或重心靠后，影响垫球效果2、 击球位置不正确。球易击在手、肘关节等处，影响垫球质量3、 手臂击球时弯曲。4、 非全身协调用力击球。传球：1、传球手型不好，影响传球效果。2、 击球点过高是因为传球时两臂近似伸直，击球点过低主要是肘关节过于外展。3、 上下肢传球时用力不协调。组织：1、徒手练习。在3米线附近做助跑起跳练习，要求动作熟练，步法正确；原地徒手扣球练习2、 扣固定球练习二人一组面对面站立，一人双手持球于头上正前方，另一个人原地挥臂扣球，要求扣球人在最高点用全手掌击球后中上部。3、 自抛助跑低网扣球。持

21、球人站在进攻线上，自己将球向前上方抛起，助跑起跳将球扣过低网。要求既高又稳，跳起时保持好人与球的位置关系，双脚落地。4、 助跑扣低网球。一人在3号位将球抛至或传至4号位，另一人从4号位助跑起跳过低网。结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：软式排球任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、复习软排的发球、传垫球技术2、复习正面扣球技术3、讲解简单的软式排球的竞赛规则4、进行

22、小组测试赛教学目标1、巩固掌握软式排球的传垫球、发球技术2、巩固掌握软排的正面扣球技术动作3、了解软式排球的竞赛规则4、发展学生身体协调能力，培养学生的团队精神手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕排球场慢跑3圈二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、下肢运动组织：1、四路纵队围绕排球场慢跑3圈2、队列练习时，人与人间隔30公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分一 、复

23、习基本技术1、 正面双手垫球2、 复习正面双手传球3 、复习正面下手发球4、复习正面扣球技术二、介绍软式排球比赛方法及规则 1、 六人制软式排球球比赛方法及规则 2、四人制软式排球球比赛方法及规则 组织：二列横队，体操队形。教法：1垫击抛来得球。 2学生对垫。 3传抛来得球。 4移动传抛来得球。（两人一组）5近距离隔网发球练习。6端线后过网发球练习。7近距离隔网的接发球练习。8端线后接发球练习。 组织：按照原来的组进行合并到每组4到六人，进行比赛。教法：1、教师强调重点的比赛规则和方法。2、在全场组织教学比赛，25分轮换结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组

24、织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：软式排球任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、复习软排的发球2、进行考核测评（分层次进行评价）教学目标1. 软式排球技术考核，检验教学成果。2. 培养学生良好的身体姿态。手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕排球场慢跑

25、3圈二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、下肢运动组织：1、四路纵队围绕排球场慢跑3圈2、队列练习时，人与人间隔30公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分一、复习正面下手发球技术二、考核正面下手发球考核方法如图所示：考核标准：评分标准 满分：10 及格：6分（1）有效发球5个为10分（2）有效发球3个为6分组织：给学生10分钟时间进行练习 教法：以点名册为序，每人连续在端线上发球5次，记录有效发球。结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展

26、3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：田 径任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、学习蹲踞式跳远技术2、身体素质练习教学目标1. 使学生初步了解并掌握蹲踞式跳远的基本技术环节。2. 发展学生下肢力量和整个身体的协调能力。手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕田径场慢跑2圈二、徒手操1、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、下肢运动组织：1

27、、四路纵队围绕田径场慢跑2圈2、队列练习时，人与人间隔30公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分一、介绍跳远运动的发展历程蹲踞式-挺身式-走步式技术不断完善，对所学着的身体能力要求也大大提高。最初在1896年第一届奥运会采用了蹲踞式，到20世纪40年代出现了挺身式，在1968年第16届奥运会上美国的鲍勃比蒙采用走步式，创造了被誉为“21世纪的一跳”8.90米新世界纪录。1、 蹲踞式跳远各环节的动作要领跳远分为四个环节：助跑-起跳-腾空-落地缓冲预摆：两脚左右开立，与肩同宽，两臂前后摆动，前摆时，两腿伸直，后摆时，屈膝降低重心，上体稍前倾，手尽量往后摆。要点：上下肢

28、动作协调配合，摆动时一伸二屈降重心，上体稍前倾。起跳腾空：两脚快速用力蹬地，同时两臂稍曲由后往前上方摆动，向前上方跳起腾空，并充分展体。要点：蹬地快速有力，腿蹬和手摆要协调，空中展体要充分，强调离地前的前脚掌瞬间蹬地动作。 落地缓冲：收腹举腿，小腿往前伸，同时双臂用力往后摆动，并屈膝落地缓冲。要点：小腿前伸的时机把握好，曲腿前伸臂后摆，落地后往前不往后。学习跳远上步、4-6步起跳及腾空技术动作动作要点：1、 起跳腿的着地-蹬伸动作过程2、 摆动腿及手臂动作要领3、腾空步动作姿态及要领基本练习：1、原地摆臂练习： 15-20次/每人2、原地上步起跳模仿练习 1820次3、行进间模仿练习 1215

29、次4、4-6步助跑起跳腾空步练习 1215次三、素质练习1、跳起展体 5*10次2、跨步跳 5*15次3、立卧撑 5*10次组织：成四路横队集合 讲解跳远的发展历程，让学生对此项目有个初步的了解。组织教法：1、 示范讲解技术要领要求。2、 学生练习3、 区别对待指导学生练习4、 组织技术分析与观摩纠正错误动作要求：1、 按规定完成动作要求2、 重点解决个体主要问题3、 完善动作结构 原地练习队形 行进间练习队形 组织教法同上要求：1、认真完成练习。2、动作正确、充分结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要

30、求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：田 径任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、复习蹲踞式跳远技术2、身体素质练习教学目标1. 使学生巩固掌握蹲踞式跳远的基本技术环节。2. 学习原地推铅球技术要领3. 发展学生上、下肢力量和整个身体的协调能力。手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、 跑：围绕田径场慢跑2圈二、徒手操1、

31、扩胸运动2、体转运动3、腹背运动4、下肢运动组织：1、四路纵队围绕田径场慢跑2圈2、队列练习时，人与人间隔30公分教法：体育教师统一领练要求：动作规范、整齐划一、口号洪亮基本部分1、 复习蹲踞式跳远的技术要领1、蹲踞式跳远中身体向前回旋。 2、助跑步点不准。 二、原地推铅球动作要领 握球和持球 1、握球手的手指自然分开，把球放在食指、中指和无名指的指根上，大拇指和小指支撑在球的两侧（图），以防止球的滑动和便于控制出球的方向。掌心不触球。 2、握好球后，身体左侧对投掷方向，两脚左右开立比肩稍宽，左脚尖指向斜前方并与右脚弓在一直线上；右膝弯曲，上体向右倾斜扭转，重心落在右腿上；左臂微屈于胸前，使球

32、的垂直线离开右脚外侧，以加长用力距离和拉紧左侧肌肉。 推球时，右脚迅速用力蹬地，脚跟提起，右膝内转，右髋前送，使上体向左侧抬起，朝着投掷方向转动。当身体左侧接近于地面垂直一刹那，以左肩为轴，右腿迅速伸直，身体转向投掷方向，挺胸、抬头，右肩用力向前送，右臂迅速伸直将球向前上方约40-42度角左右推出（图）。球离手时手腕要用力，并用手指拨球。与推球的同时，左腿用力向上蹬直，以增加铅球向前和向上的力量。球出手后，右腿迅速与左脚交换，左腿后举，降低身体重心，缓冲向前的力量，以维持身体的平衡。 产生原因： 1、起跳时低头、肩前冲，上体过于前倾； 2、起跳时摆腿不积极，摆腿幅度小； 纠正方法： 1、短、中

33、距离助跑跳远，要求起跳时身体保持正直，目视前方； 2、起跳后保持“腾空步”姿势，待身体腾越一定距离（如越过离跳板2米远的低横杆）后，再做落地动作。 产生原因： 1、开始助跑的姿势不固定； 2、助跑加速不均匀，节奏和步长不稳定； 3、气候、场地和生理、心理因素的影响。纠正方法： 1、固定助跑的开始姿势，正确使用助跑标志； 2、反复跑步点，在快跑中固定助跑的动作幅度、步频和节奏组织形式：讲解示范动作要领1、 原地徒手练习持球练习2、 原地推实心球练习。主要是体会整个技术动作的发力过程。3、 原地推4公斤铅球。体会手指手握握球和重量不同的投掷物整个身体的发力顺序。推铅球时手指，手腕用力不当（有时导致

34、挫伤） 产生原因： 推球时手指完全放松，手指、手腕力量较差，推球时用力过猛。 纠正方法： 要求握球时手指有一定紧张程度；注意发展手指、手腕和力量；多用较轻的铅球进行练习，注意用力顺序。 推铅球时肘关节下降，形成抛球 产生原因： 持球臂肘部过低，滑步过程中或开始推球时，头部过早转向投掷方向。 纠正方法： 注意持球时手臂的动作，多做正面推球，要求肘关节上抬（不高于肩），滑步和开始推球时（抬体阶段），两眼仍看前下方。 结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指

35、出学生练习中的不足之处。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：田 径任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、复习原地推铅球技术2、学习接力跑的交接棒技术教学目标1、巩固原地推铅球的技术2、让学生了解并掌握接力跑的交接棒技术1、 发展学生的力量、速度、灵敏、协调等身体素质。 4、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、跑

36、：围绕田径场慢跑2圈二、原地进行徒手操（共5节）1、上肢运动2、体转运动3、腹背运动4、上肢运动A、正压腿B、侧压腿5、活动膝踝关节组织：1、慢跑时四路纵队围绕篮球场要求：精神饱满、步伐整齐、速度适中、先慢后快2、徒手操时教学要求：手臂、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。基本部分一、复习原地推铅球技术2、 学习接力跑中的交接棒技术动作下压式动作要领：下压式交、接棒 接棒手型：左手直臂向后伸展，四指并拢，大拇指外张，手掌张开，掌心向上，手背向下，保持手臂平衡。 传棒动作：右手握棒的近侧端，接近接棒人后， 手臂前伸，把棒的远段放到接棒人手腕上

37、方后，顺势压到手掌上面。 优点：每一棒次的接棒，都能握住棒的一端，便于持棒快跑。 缺点：接棒时，接棒人的手臂紧张，不自然。上挑式动作要领：上挑式的动作要领：接棒人的手臂自然向后伸出，掌心向后，拇指与其他四指自然张开，虎口朝下，传棒人员将棒由下向前上方送入接棒人的手中。 优点：接棒人向后伸手的动作比较自然，容易掌握。 缺点：接棒后，手已握在接力棒的中部等第三棒传给第四棒时，只能握住棒的前部，容易造成掉棒和影响持棒快跑。组织形式：1、 分组进行原地推铅球技术练习2、 小组之间进行竞赛小组进行原地推铅球接力赛竞赛，看哪一组的技术动作掌握的好。组织形式：1、原地交、接棒 分若干小组各站成一路纵队，排尾

38、同学持棒按顺序向前传接力棒。 2、慢跑中完成交、接棒 分若干小组各站成一路纵队慢速跑步走，排尾同学持棒按顺序向前传接力棒。棒传到排头后扔下继续前进，由排尾同学拣起棒后重复传棒。 3、环形跑道上做循环交接棒练习。 结束部分1、集合2、放松练习3、收回器材4、教师点评总结5、师生拍手再见组织：成四列横队集合教法：1、教师讲解放松方法2、学生按要求练习要求：动作放松、舒展3、总结本次课的学习情况，指出学生练习中的不足。4、检查见习生的学习情况，布置作业课后小结高二体育课题：羽毛球任教年级：高二年级 课时：1节授课内容1、学习羽毛球的握拍、发球技术2、身体素质教学目标1、学习羽毛球的握拍和发球的技术2

39、、 发展学生的手腕力量、速度、灵敏、协调等身体素质。 3、培养学生乐意接受指导、乐意重复练习、发扬机智果断的作风、吃苦耐劳及团结协作的优良品质手 段“先学后教”、“示范点拨”、“启发引导”课的结构课的内容组织教法及要求开始部分1、集合整队、检查人数2、师生问好3、宣布本次课的教学内容及要求4、安排好见习生组织：学生成四列横队站立要求：快、静、齐准备部分一、跑：围绕羽毛球场慢跑4圈二、原地进行徒手操（共5节）1、上肢运动2、体转运动3、腹背运动4、上肢运动A、正压腿B、侧压腿5、活动膝踝关节组织：1、慢跑时二路纵队围绕羽毛球场要求：精神饱满、步伐整齐、速度适中、先慢后快2、徒手操时教学要求：手臂

40、、上下侧要伸直、边示范边提要求。教学方法：先示范后讲解、边示范边提要求、学生听口令集体练习。基本部分一、学习羽毛球的握拍技术（一）握拍法1、正手握拍法虎口对着拍柄窄面的小棱边，拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上，食指和中指稍分开，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，掌心不要紧贴，拍柄端与近腕部的小鱼际肌平拍面基本与地面垂直。正手发球、右场区各种击球及左场区头顶击球等，一般都采用这种握法（以右手握拍者为例）。2、反手握拍法在正手握拍法的基础上，拇指和食指将拍柄稍向外转，拇指顶点在拍柄内侧的宽面上或内侧棱上，中指、无名指和小指并拢握住拍柄，柄端靠近小指根部，使掌心留有空隙。球拍斜侧向身体左侧，拍面稍后仰。

41、一般说来，击身体左侧的来球，大都先转体（背对网），然后用反手握拍法击球。（二）发球法发球可分为正手发球和反手发球两种。若按球在空中飞行的弧线，又可分为发高远球、平高球、平块球和网前球等。正手发球（均以右手握拍为例，下同）站在靠近中线一侧，离前发球线约1米左右的位置上。身体左肩侧对球网，左脚在前，脚尖向网，右脚在后，脚尖稍向右侧，两脚距离与肩同宽，身体重心放在右脚上。准备发球时，右手握拍向右后侧举起，肘部微屈，左手拇指、食指和中指夹住球，举在腹部右前方，然后放开球，挥拍击球。击球时，身体重心由右脚移至左脚上。三、身体素质组织：1、 示范讲解，握拍的使用范围2、 二人一组进行握拍练习，相互纠错3、 对正手和反手握拍让学生发表自己的看法4、 在讨论之后进行统一的更正组织：分小组进行正手发球练习。每一组在一个半场与另一组对练发球。关键点：击球点须在右前下方，击球瞬间小臂带动手腕由伸至展，充分闪动发力将球击