打开记忆之门的钥匙

1、导导 语语n记忆是过去经验在头脑中的反映。记忆是过去经验在头脑中的反映。n记忆力是人类的一种重要学习能力。记忆力是人类的一种重要学习能力。n记忆力好可以过目不忘，甚至倒背如流，记忆力好可以过目不忘，甚至倒背如流，越学越有信心；记忆力不好却会前记后忘，越学越有信心；记忆力不好却会前记后忘，越学越苦恼。越学越苦恼。n如果没有好的记忆力，我们就很难在学习如果没有好的记忆力，我们就很难在学习中取得好的成绩。中取得好的成绩。 n你有没有一个好的记忆力？你有没有一个好的记忆力？n你想不想有一个好的记忆力？你想不想有一个好的记忆力？ 打开记忆之门的钥匙 心理健康教育活动课寻找记忆的策略寻找记忆的策略1.记忆

2、小测验记忆小测验l请用请用1分钟分钟的时间记住下面的的时间记住下面的16个词语：个词语：北方、男人、红色、春天、女人、东方、北方、男人、红色、春天、女人、东方、秋天、黄色、夏天、男孩、蓝色、西方、秋天、黄色、夏天、男孩、蓝色、西方、冬天、女孩、绿色、南方冬天、女孩、绿色、南方。记忆小测验n统计默写成绩统计默写成绩n说说自己的记忆诀窍说说自己的记忆诀窍n记忆小窍门记忆小窍门分类分类东南西北东南西北（方位）（方位）春夏秋冬春夏秋冬（季节）（季节）红黄蓝绿红黄蓝绿（颜色）（颜色）男人女人男孩女孩男人女人男孩女孩（人物）（人物）。n比比 较较上面的记忆方法与你的记忆方法的区别在哪里？你认为哪种方法的记

3、忆效果更好？为什么？n记忆知识宫记忆知识宫有规律的知识更容易记忆。有规律的知识更容易记忆。记忆行为存在一个记忆行为存在一个“魔术数字魔术数字”（即记（即记忆的广度）忆的广度） 。即大脑在很短的时间内所即大脑在很短的时间内所能记忆的容量是有限度的，这个短时记能记忆的容量是有限度的，这个短时记忆的最大容量就是魔术数字。忆的最大容量就是魔术数字。寻找“魔术数字”p记忆任务一记忆任务一v请将下面的数字读一遍，然后尽可能多的按照它们出现的顺序默写下来v8173494285 寻找“魔术数字”p记忆任务二记忆任务二v读下面的一系列字母，然后尽可能多的按照它们出现的顺序默写下来。 v 小小 结结p一般人只能回

4、忆出个项目。一般人只能回忆出个项目。于是，心理学上就把于是，心理学上就把72 作为描写作为描写人类记忆行为的人类记忆行为的“魔术数字魔术数字”。即。即人脑在很短的时间内最多只能记忆人脑在很短的时间内最多只能记忆个左右的字母、单词、数字或有个左右的字母、单词、数字或有意义的项目。意义的项目。 记忆策略一：记忆策略一：组织 n提炼、概括所要记忆事物的特征，使提炼、概括所要记忆事物的特征，使其简单、鲜明，记忆变得简洁。其简单、鲜明，记忆变得简洁。n 验证规律：验证规律：请用请用1分钟的时间记住下分钟的时间记住下面的面的16个词语：个词语：中学、后面、白色、中学、后面、白色、大学、鞋子、左面、帽子、紫

5、色、灰大学、鞋子、左面、帽子、紫色、灰色、幼儿园、裤子、前面、黑色、右色、幼儿园、裤子、前面、黑色、右面、袜子、小学。面、袜子、小学。验证规律验证规律n四个记忆组块四个记忆组块 前后左右（方位）前后左右（方位） 黑白灰紫（颜色）黑白灰紫（颜色） 帽裤鞋袜（服装）帽裤鞋袜（服装）大中小幼（学校）大中小幼（学校） n比一比：比一比：与第一次的测验成绩相比，与第一次的测验成绩相比，成绩提高的请举手？成绩提高的请举手？ 小小 结结p我们在记忆某事物之前，花点时我们在记忆某事物之前，花点时间找找特征或规律（如分类），间找找特征或规律（如分类），有助于我们很快记住这些事物。有助于我们很快记住这些事物。p练

6、习：练习：请用请用1分钟的时间记住下分钟的时间记住下面的一个面的一个17位数：位数：81726354453627189 本练习的记忆规律本练习的记忆规律p每相邻两个数的和是每相邻两个数的和是9;p去掉末位的去掉末位的9,数列正好成对称形式。数列正好成对称形式。按照顺序记一记按照顺序记一记n请用5秒钟的时间记住下面一组词语：n小狗小狗 帽子帽子 自行车自行车 山脚山脚 白云白云 说一说说一说n自己是怎样记忆的？自己是怎样记忆的？n假如一年以后老师问大家：假如一年以后老师问大家：还记得还记得以前我们曾记忆过的包含以前我们曾记忆过的包含“小狗小狗” 的五个词语是哪些吗？的五个词语是哪些吗？ 你能全部

7、你能全部回忆出它们吗？回忆出它们吗？n假如我们要想一年后还能按照顺序假如我们要想一年后还能按照顺序记得这组词语的，大家说说有什么记得这组词语的，大家说说有什么好办法？好办法？记忆策略二：记忆策略二：背诵n背诵，就是出声地把学过的内容自己说出来。背诵，就是出声地把学过的内容自己说出来。n把一些信息内容背下来的目的，是为了将来能把一些信息内容背下来的目的，是为了将来能够方便的提取这些信息。够方便的提取这些信息。 n要想背诵效果好，就必须同时做提取的练习。要想背诵效果好，就必须同时做提取的练习。n实验表明，读书与背诵的时间分配比例为实验表明，读书与背诵的时间分配比例为2：8时，记忆效果最好。时，记忆

8、效果最好。n背诵要结合组织（组块）的策略。背诵要结合组织（组块）的策略。 组块示范组块示范v锻炼是健康需要别忘记去锻炼 v锻炼是 健康需要 别忘记 去锻炼 记忆策略三：记忆策略三：过度学习n过度学习是指在掌握了学习材料并能准确是指在掌握了学习材料并能准确回忆之后仍然继续学习。回忆之后仍然继续学习。n一般是超过50%的时间效果最好。即原来即原来10分钟可以记住的知识，我们会背诵以后分钟可以记住的知识，我们会背诵以后再多用再多用5分钟巩固。分钟巩固。记忆策略四：记忆策略四：复习n学习中会出现遗忘现象。学习中会出现遗忘现象。 n遗忘的规律是遗忘的规律是先快后慢先快后慢。n心理学认为：心理学认为：遗忘

9、是记忆衰退的结果，遗忘是记忆衰退的结果，为了取得良好的记忆效果，要采取及时为了取得良好的记忆效果，要采取及时复习的策略。复习的策略。 n复习对记忆词语有个缺点：复习对记忆词语有个缺点：太乏味、太太乏味、太费时费时 。记忆策略五：记忆策略五：联想n心理学家认为，识记有意义的事物不容心理学家认为，识记有意义的事物不容易忘记。易忘记。比如一个故事、一个笑话、一个小品，即使经历了很长时间，我们也能记住它们。 n可以把不太熟悉的事物与已经熟悉的事可以把不太熟悉的事物与已经熟悉的事物联系起来记忆物联系起来记忆，如将一些枯燥乏味的词语赋予特别的联系和意义，这样就利于我们增进记忆的效果。 示示 例例n“小狗、

10、帽子、自行车、山脚、白云小狗、帽子、自行车、山脚、白云”五个词语编成一个有趣味的故事 。p小狗小狗戴着帽子帽子骑着自行车自行车到山脚山脚下看白云白云。n记忆英文字母：ABCD 试一试试一试n请用联想的方法记住下面六个词语请用联想的方法记住下面六个词语n火车火车 河流河流 风筝风筝 大炮大炮 鸭梨鸭梨 黄狗黄狗开发大脑的潜能开发大脑的潜能n人类大脑的潜能是非常巨大的，大部分人只开发人类大脑的潜能是非常巨大的，大部分人只开发了大脑的了大脑的10%左右。前苏联的一位心理学家甚至左右。前苏联的一位心理学家甚至认为，如果一个人的大脑能够发挥一半的功能，认为，如果一个人的大脑能够发挥一半的功能，就可以轻易地学会就可以轻易地学会40种语言，背诵整本百科全书，种语言，背诵整本百科全书，拿拿21个博士学位。个博士学位。n只要我们善于动脑筋，善于学习，善于归纳总结，只要我们善于动脑筋，善于学习，善于归纳总结，每个人都可以找到适合自己的记忆方法。每个人都可以找到适合自己的记忆方法。 n说一说：今天在课堂上获得的最大收获？说一说：今天在课堂上获得的最大收获？拓展作业拓展作业n每天早、晚各做五分钟的记忆练习每天早、晚各做五分