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文档简介

1、降压平时需注意的饮食降压平时需注意的饮食Lorem ipsum dolor sit ametLOREM IPSUM DOLOR 在日常生活中大家都希望老年人可以健康长寿，平时大家需要注意他们的身体调理方式，有很多的老年人，会出现血压高的现象，这严重的影响到身体健康，而且还会造成高血脂，高血糖，平时大家需要注意他们的生活，并且要注意限制热量，那么平稳血压如何进行饮食。1、饮食要清淡平时高血压患者一定要注意饮食清淡，这样能够帮助我们平稳血压，素食方式可使高血压患者血压降低，高血压患者应多吃粗粮、杂粮、新鲜蔬菜和水果、豆制品、瘦肉、鱼、鸡等食物，少吃动物油脂和油腻食品，少吃糖、浓茶、咖啡等刺激性食品

2、。2、限制食盐量在饮食的过程当中我们还需要注意积极的限制盐分的摄入，控制钠盐摄入量有利于降低和稳定血压，在饮食中应减少烹调用盐，每人每日以不超过6g为宜。多吃含钾、钙丰富而含钠低的食物，含钾丰富的食物有：土豆、芋头、茄子、莴笋、海带、冬瓜、西瓜、柑橘等。含钙丰富的食物有：牛奶、酸奶、虾皮、芝麻酱、绿色蔬菜等。3、戒烟戒酒戒烟戒酒是高血压患者必须要做的事情，因为烟酒可能会加重高血压的病情，烟、酒是高血压的危险因素，嗜好烟、酒的人更容易发生高血压心脑血管病变，而且烟、酒还能降低高血压患者对药物的敏感性。4、饮食应节制平时我们的饮食还需要注意节制，不能暴饮暴食，注意规律饮食，一日三餐定时定量，不要暴饮暴食，吃饭以八分饱为宜。高血压患者在饮食中应适量吃一些能降低血压的食物，如：黑木耳、荸荠、芹菜、葫芦、绿豆、西瓜皮、莲子心等。5、早餐少吃鸡蛋很多家庭在早餐的时候都喜欢吃鸡蛋，但是早餐需要注意少吃鸡蛋。鸡蛋所含的胆固醇比较高，不适合高血压患者食用，其中，蛋黄所含的胆固醇是蛋白的2000倍，所以即使吃鸡蛋也尽量少吃蛋黄。6、多喝可以 挞洛茶 （芝元堂塔罗茶），它含有的多位降压草本，降压快速平稳。通过草本植物的共同作用调节血压调节系统达到降压的目的。 高血压患者的最佳茶饮是 挞洛茶 （芝元堂塔罗茶），以藏传结合中医养生理论，调节人体阴阳平衡，在不破坏人体本身调

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