正念减压八周课程

1、正念减屋八遇程卷什麽要参加正念减程？如果你/力尔曾有以下想法?在繁忙的工作中，想找到有效放髭大且皆又能增加工作效率的方法?在ny奏的擘雪中，想找U一彳固言襄自己更能提高寡注力、不容易分心的司口糠程?优事翳陶床工作或助人工作者，想了解正念减瘦或希望能在自己或他人身上1T除建用者?封自我探索、自我了解、自我受察有典趣且想更深一步了解自我内在的人?喜歉自我心窥成程，K意投资自己者?在家庭中，是搪任照K他人的角色，需要尊我一彳固放髭、真1T面封自我的方式，除了照K好他人，也想好好照自己-凰靡歌美的正念减屋程就来参典北推If中心新吧!什麽是正念减程？正念湖野I程(Mindfulnessbasedstre

2、ssreductionMBSR是一套具有系统性的八遇图程，此程制宗教，在歌美已在擘校、企棠、社展大擘、翳院等械情If泛程，千篇科擘研究樊3M正念减屋程封大月皆及身心皆有多正面的益虑，馨髭但又曹富多元的程内容，K助擘K培餐生活在常下的能力，找到自己内在的彳复原力、通向更健康自在的生活。正念减程的好虞数千篇科擘研究指由，正念减原能有效?增加工作恐怖力、削造力、注意力?弓金化月皆部功能、促迤大月皆擘雪、减少屋力?增弓金免疫系统?降低心血管疾病的彝生率和死亡率?弓弱化身心的彳复原力?屋力、焦及夏修反鹰?改善睡眠品K、改善生活品K北正念减程的特色?事棠合格的正念减屋教白币?馨髭且J!富多元的程内容?舒遹

3、敞的地板教室-室内正念糠曾?意盎然的校圜璟境-ft瞬典大自然卷背景的户外正念MW（北褐家）正念减程H寺冏及内容上寺:遇六上午09:30-12:00及一日青争心活勤共9次程费用:8000元（包含三片正念糠雪金荥音槽、正念减屋擘K手册）程暹行方式：正念（mindfulness）是指日寺畤刻刻都能虞於常下，3t且擘曾在常下使用不批判方式It察自己的亦即落IT活在常下的能力，程中建用解、引醇、ft瞬的方式暹行多槿室内及户外正念静心活蜀1、正念欧食、正念瑜珈、正念行走，带擘具散正念301夺正念大量建用在生活的每一刻。擘K自我型借：程糠雪中曾提供每一位擘K瑜珈塾、坐塾、毛毯（或可自借保暖衣物），擘JO青穿

4、著霓髭衣著、揣带水表以及一IS好奇的心来一埸正念之旅。授老白币：范雅琪-台北理健康大擘精神理硕士，3M任本校精神科理陶床教白币，具有多年图ft治瘵曾短居德阈，於德阈及西班牙完成正念减屋司口糠，西班牙MindfulAcademy正念减屋合格教白币。程迤度表遇次上日期主题19/1509:30-12:00什麽是正念29/2909:30-12:00ft瞬活在常下的力量310/609:30-12:00什麽是屋力-It察而封屋力的惯性反鹰410/1309:30-12:00典屋力共虑-如何建用正念回鹰原力510/2009:30-12:00受察情绪及想法611/309:30-12:00正念浦f711/1009

5、:30-16:00一日静心活勤811/1709:30-12:00培叠照自己的慈心能力911/2409:30-12:00通向正念的生活107年正念减H八遇II程-大月皆的舒屋|程幸艮名表姓名性别身分It字虢出生年月日逋系各甯舌（住宅）：（手阳:e-mail参制1身分别口一般民筮口曾幸艮名参典谩本校推廉中心15程之孥*口其他（清明）消息得知来源口藐友介貂口区周路查言旬口纸本宣健DM口幸魅ft告口其他（清ti明）幸艮名日期幸艮名班别9/15至11/24正念减屋九遇程-大月简的舒JKS程彳固人资料提供同意善本人同意aOBg以下事本人同意符上揭所填之他人资料（如姓名、身份It字虢、手檄重春料瓢矍地址等）提供给承辨军位I!立耋北理健康大擘推廉教育中心余善裂班级名军、研禧1官登耆典上述申nn矜有作棠及公矜上聊m典服矜之用，加於筵章楠貌肇筵名。9WM:（貌自筵章）.捷jg淡水路中山忠孝柬路松山械埸地址校本部：台北市北投K明德路365虢重方舌：（02）28227101校本部平面落骅空除1:观仁楼2：汽单停单埸3:横事停串埸4：行政大5：