中风后的你需要做这五件事情,才能照顾好自己!_第1页
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文档简介

1、中风后的你需要做这五件事情，才能照顾好自己！中风与抑郁症的关系神经心理学家博士说:“中风和中风后的恢复可以通 过很多方式影响人的性格和情绪。”“最常见的是抑郁 症。”大约三分之一的人在康复过程中经历过抑郁。大约20%的人会患上严重的抑郁症，这意味着这些症状严重到 足以影响一个人的日常生活。常见的症状包括悲伤和没有价值的感觉，睡眠和食 欲中断，以及缺乏能量。博士说:“有时候，抑郁是很难识别的，因为中风本身可能会导致一些相同的症状。”那些努力应对中风带来的新的身体限制的人可能会从其他人那里撤退。这种反应也可能源于抑郁。 情绪和行为变化的背后是什么?虽然抑郁是中风幸存者最常见的心理健康问题，但 你也

2、可以看到情绪和行为的其他变化。这些可能包括 易怒,急躁不受控制的情绪表达似乎不合适（博士称之为“情绪失禁” 冷漠或较少的情感投入中风还会引起认知变化，使人难以与他人交流。中 风后恢复的人可能无法识别他人的情感表达或讽刺。博士说:“家人认为这个人已经变得完全无情了，因 为他们没有意识到别人在难过。”“但这只是中风的症 状之一。”她鼓励人们保持耐心，并表示有理由保持乐观。“很多这些变化在中风后的最初几周或几个月就解 决了，”她说。“对很多人来说，抑郁在第一年就会好 转。许多更戏剧性的变化往往是相当短暂的。也就是说，复苏并不总是一条直线。博士说:“有些人在恢复过程中会发展成抑郁症。” 有些问题会持续

3、更久，尤其是当它们直接与脑卒中受损 区域有关时。为中风幸存者和他们的家人提供的建议博士提供了一些应对中风后精神和情感创伤的建议1、识别症状并寻求帮助。“如果人们过去从未有过心理健康问题，他们可能 不会去看心理医生。”“但重要的是要认识到，中风会 导致情绪的变化，就像中风会导致手部功能的变化一 样。”通常，治疗师可以帮助人们克服有挑战性的情绪。2、应对情绪变化，因为它们会对复苏产生连锁反应。 那些与抑郁作斗争的人可能不会完全参与到他们的 康复中。或者，他们有时会对这个过程感到沮丧。这可 能导致更糟糕的结果。重要的是要看到健康的情绪如何 促进整体的更好的恢复。3、寻求社会支持。 中风幸存者很容易被孤立，特别是当他们正在与新 的身体限制作斗争时。但是，与他人交往可以对恢复产 生很大的影响。博士说:“被孤立的人也无法恢复健康。”4、了解更多关于未来的事情。对于护理者和爱人来说，了解情绪和行为紊乱是很 重要的。他们需要知道该期待什么，并明白幸存者不仅 仅是小气或固执。5。照顾者:照顾好自己。 照顾一个曾经中风的亲人常常让人精疲力竭。重要 的是要花时间重新充电，并在必

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