结合实际谈谈对心理健康和心理卫生的认识

1、结合实际谈谈对心理健康和心理卫生的认识深圳市福田区福民小学 李艳俊本着一种学习提升与自我调整的心态，报了这次心理B证的培训班。几次课上下来，感慨颇多：这是一次心理历程的回望，也是一次自我心理矛盾的缓冲，更是一次心理卫生的大扫除。尤其是听了唐红波教授的“心理卫生”一课，更是让我觉得这次学习机会弥足珍贵。下面就根据学习笔记，结合自我实际，谈谈对心理健康和心理卫生的粗浅认识。心理健康是指一种高效而满意的、持续的心理状态。其特征是：智力正常；情绪稳定与愉快；行为协调统一；具有良好的人际关系和适应能力。心理健康有助于增强人们的心理保健意识，增强自己的心理适应能力；有助于改善家庭成员、单位人际间关系，缓解

2、冲突，增强团体内部的凝聚力，提高学习和工作效率；有助于提高承受能力和耐受挫折能力，有效地发挥个人的潜能和创造性，从而适应环境甚至改变环境，有效地促进社会的发展和进步。确保心理健康，最为重要的不是要依靠心理医生，而是要依靠自己有一个良好的心理卫生习惯。心理卫生又称为精神卫生，是指维护和促进人的心理健康，保持个人对社会生活，包括工作和学习环境的良好适应，预防心理疾病或心理缺陷等的综合性学问。可见，心理卫生是心理健康的前提。人的一生中，难免遭受种种矛盾与挫折，因而社会、心理因素也同样危害人的健康，这就是经常所说的心理卫生。所以每一个人从其出生到整个个体的发展过程中，都不能不讲心理卫生。德国心理卫生学

3、家卡尔·赫希特这样说过：讲究心理卫生就是要注意加强脑力和创造能力的系统锻炼，注意社会条件的最佳化，消除劳动和空闲时的单调无味，防止提出过高或偏低的要求，避免神经系统的超负荷，其目的在于教会人们处理好和适应日常生活中的各种矛盾与挫折，无损于健康，有利于身体素质的提高。可见，心理卫生与心理健康是紧密联系在一起的，讲究心理卫生的目的就是为了促进心理健康。因而，讲究心理卫生的人，就是心理健康的人；不注意心理卫生，不仅人格异常，而且容易患种种心理疾病。所以，为了健康，人人应当注意讲究心理卫生。班里的学生小楠，他是家中三代单传。长得虎头虎脑，挺可爱的。家里上上下下都视他为掌上珠。用“捧在手心怕掉

4、了，含在嘴里怕化了”一点也不夸张。每天上放学，是爷爷奶奶一起来接送，爸爸妈妈也经常来加盟，真有兴师动众、浩浩荡荡之势。但在学校里的小楠，常常是独处的，有时候还很郁郁寡欢，好像有什么心事，特别是每天上放学时，他更表现出与其他学生迥异不同。察觉到了他的异常之后，本人更细心地留意他。一次偶然的机会，我碰巧在学校门口撞见小楠的“亲友团”正站在学校门口焦急地等待接送。他们一见到小楠正跨出校门就蜂拥而上，有的递上新鲜牛奶，有的慌忙用湿毛巾帮他擦擦汗，有的立即撑开遮晒伞我本想小楠一定会像个小皇帝似的被簇拥着上了“宝马”。但奇怪的是小楠满脸写满无奈，在很不情愿地钻进车里的同时，还猛地用力把车门使劲地碰上，那“

5、砰”的一声巨响，分明是在宣泄着某种不满。次日，本人利用下课之余请来小楠。在与小楠促膝相谈中，我了解到了他平日里烦恼的症结居然是家里家外对他的高度关心与关注。他说正是由于亲人们对他的太在乎，使他在同学面前颜容丧尽。同学们都笑话他都上四年级了，家里人还像对待幼儿园小朋友那样接送他，他们因此取笑他，离开他，于是，他在同学面前抬不起头。本人结合心理健康教育B证的学习内容并联系实际，对“小楠事件”做出了如下分析：“小楠事件”不就是治疗心理卫生的终极目标所在吗？因为心理卫生是治疗心理疾病及处理不良适应行为，并设法尽早发现疾病的倾向，以期及时矫正或预防其发生；保持并增进个人和社会的心理健康，发展健全人格，使

6、每个人都有能力适应变动的环境，同时应设法改善社会环境及人际关系，以减少造成心理疾病。那么，要如何帮助小楠走出心理误区,使其心理变得卫生、健康，还天真活泼的孩童本性呢? 于是本人联系上了小楠的家人，把小楠在校的情况如实地向家里人进行交流。奇怪的是小楠的爸爸妈妈可以接受让孩子多一点给自己支配的时间和自由的空间，特别是每天上学放学时在学校等公众场合更应该注意为孩子创造自主的机会，而爷爷奶奶却坚决反对。他们固执地认为：我们爱自己的孙子有什么错呢？在与小楠爸爸妈妈达成共识之后，爷爷奶奶的思想工作自然是由他们家人去完成。第二、三周，一个崭新的、健康的小楠终于出现在我们眼前了。课间，他笑容可爱且灿烂，能主动

7、地向同学们走去，同学们也乐意跟他玩了，他真正地融入到同学中去。看到现在的小楠天真活泼，个性张扬，我们从心底里感到高兴，不禁感慨：健康真好！我国杰出的心理学家潘菽教授这样说：“我们因注重身体的健康，故研究生理卫生；我们若要使得心理得到健康的发展，则必须注重心理卫生。”由此看来，心理卫生乃是通达心理健康的手段，只有心理卫生了，心理才能真正健康。对照潘教授的金言玉帛，我自豪地说：小楠健康了！一）个案对象的基本资料蒙*小朋友是我们班（学前班）上的一位6岁的男孩，他聪明懂事，自尊心较强，性格有点孤僻。他一直和母亲生活在一起，父亲常在外工作，很少回来。自虐行为1：    在课

8、间活动时，他与小朋友一起做游戏，不小心打到了一位小朋友的肚子，其他小朋友见状，与被打的小朋友一起跑回去告状。我批评了他，并告诉他应该与小朋友团结友爱，好好的玩。他受批评后，低着头一言不发，嘟着小嘴，眉头紧皱，一会儿，铃声响了，我正在上美术课，他便拿出水彩笔涂抹自己的额头，用手指捏自己的胳膊，小朋友见了都笑他像丑八怪，于是他又用头拼命的敲击桌子。我立即阻止他的行为，问他为什么这样做？他却不回答。许久，我也就叫他先出去，自行洗净自己的脸。     自虐行为2：     在一次数学课，他因做错了几道题，我就批评了他不认真

9、，让他再写过。他边看作业边吗自己 ：“我怎么那么笨！笨死了！我真笨！我怎么这么不认真？怎么简单还做错。”分析原因：     蒙*小朋友自尊心较强，性格孤僻。受批评后，不能正确对待，正视自己的错误，而是通过行动上，语言上责备自己来缓解自己的压力，同时，以此来吸引别人的注意。采取的方法 及效果：1. 及时与 家长交流，了解他在家的 情况。家长反馈的情况有：（1）.他妈妈说他自小自尊心较强，接受不了批评，一受到批评时也会责骂、打自己。（2 ）.他小时侯的 玩伴较少。我 发现他的自虐行为后，及时与家长联系、交流，一起讨论方法，教育幼儿，这样有利于教师与

10、家长的教育一致性，也能让家长重视幼儿的自虐行为，积极配合教师。我建议家长在家时，多鼓励幼儿，批评时不要大声斥责，而是慢慢的，好好的与幼儿分析原因，给幼儿讲道理。常常带幼儿出去与其他小朋友玩。家长接纳了建议，经常想我反馈情况，而且小朋友也变得自信、开朗了许多。2.积极与幼儿进行友好的谈话交流。在谈话中，寻求他自身的原因，以便“对症下药”。我以好朋友的身份与他进行 了一次谈话交流，在谈话中，他 告诉我，爸爸 经常不在家，他是 家里的男子汉，要保护妈妈，要坚强，不能有错，而且小朋友不喜欢和他玩，没人理他，注意他，他不知道怎么办，所以他才会责骂、打自己。针对这些情况，我先是表扬他能干，象个男子汉，然后正面教育他，告诉他错了，责骂、打自己是不对的，应该接受别人的批评，改正错误。建议他以后再犯错时。可以让自己写写字，画画或是帮妈妈或小朋友做好事，以后在平时或课上，我都有意的多让他在小朋友面前表现，常鼓励他，增强他的自信心，经过努力，他的自虐行为逐渐减少了，而且也能正确的对待自己的错误，小朋友也非常喜欢他，和他做游戏，还常请他帮助小朋友想办法解决学习和生活上的难题。 点