大学生的情绪情感

1、 第三章第三章 大学生的情绪与情感大学生的情绪与情感本章主要内容本章主要内容一、人类情绪与情感的特点一、人类情绪与情感的特点二、情绪情感障碍原因二、情绪情感障碍原因三、情绪调节与情感培养三、情绪调节与情感培养第一节第一节人类情绪与情感人类情绪与情感特点特点 台下座无虚席，观众等待着他的表演。他听台下座无虚席，观众等待着他的表演。他听到众人低声耳语，还有人在烦躁不安的咳嗽。尽到众人低声耳语，还有人在烦躁不安的咳嗽。尽管观众的反应堆她并不会造成人和实质性的威胁，管观众的反应堆她并不会造成人和实质性的威胁，他仍然忧心忡忡、换乱不安，身心承受着巨大的他仍然忧心忡忡、换乱不安，身心承受着巨大的压力。甚至

2、连膝盖都是汗淋淋的，人好像要瘫倒压力。甚至连膝盖都是汗淋淋的，人好像要瘫倒在地。他几乎透不过气来，胸口也好象是压着重在地。他几乎透不过气来，胸口也好象是压着重物。他喉咙发紧、口干舌燥、一阵阵感到眩晕，物。他喉咙发紧、口干舌燥、一阵阵感到眩晕，夹克里面的衬衫已被汗水浸湿。夹克里面的衬衫已被汗水浸湿。 他一遍又一遍地告诉自己，如此紧张的气氛他一遍又一遍地告诉自己，如此紧张的气氛不过是自己凭空的想象；观众也不是可怕的敌人，不过是自己凭空的想象；观众也不是可怕的敌人，自己莫名其妙的恐惧只是不合逻辑的自己莫名其妙的恐惧只是不合逻辑的. .案例观察案例观察臆断而已。可是事与愿违，也与理智和镇静背道臆断而已

3、。可是事与愿违，也与理智和镇静背道而驰，恐惧感骤增，他始终不能减弱这令自己窒而驰，恐惧感骤增，他始终不能减弱这令自己窒息的息的紧张心理。他觉得再也没有什么事比让他登紧张心理。他觉得再也没有什么事比让他登台更可怕的了。台更可怕的了。 终于，他鼓足勇气、准备上台。令他惊奇的终于，他鼓足勇气、准备上台。令他惊奇的是自己居然还能站稳，甚至走上几步。他清清嗓是自己居然还能站稳，甚至走上几步。他清清嗓子，希望还能说出话来。虽然紧张得好象是要从子，希望还能说出话来。虽然紧张得好象是要从高空跳下一样，他穿过幕布走上舞台。面对着舞高空跳下一样，他穿过幕布走上舞台。面对着舞台脚灯远处闪动着的一张张满是期待的面孔，

4、他台脚灯远处闪动着的一张张满是期待的面孔，他说道：说道：“晚上好晚上好” 就在这一刻，恐惧的潮水奇迹般地退去了。就在这一刻，恐惧的潮水奇迹般地退去了。一、情绪的概念一、情绪的概念v情绪的定义：个体受到某种刺激所产生情绪的定义：个体受到某种刺激所产生的一种自觉的身心状况。的一种自觉的身心状况。v情绪与情感的区别：情绪与情感的区别： 1. 1.满足的需要类型满足的需要类型 2. 2.产生的时间产生的时间 3. 3.稳定性稳定性二、情绪的产生二、情绪的产生v情绪是由情绪是由外在因素和内在因素外在因素和内在因素刺刺激引起的。激引起的。v情绪的基本成分：情绪的基本成分：主观体验、生主观体验、生理激起和外

5、显表情。理激起和外显表情。三、情绪的分类三、情绪的分类v基本情绪基本情绪：快乐、快乐、愤怒、悲哀、恐愤怒、悲哀、恐惧惧v复合情绪复合情绪：悲喜：悲喜交加、百感交集交加、百感交集等。等。情绪的状态情绪的状态v心境心境v激情激情v应激应激比较比较v心境是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状心境是一种比较微弱、缓和而持久的情绪状态。态。v激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪激情是一种强烈的、爆发式的、短暂的情绪状态。状态。v应激是出乎意料的紧张或威胁性情境的出现应激是出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。应激是出乎意料的紧张或威胁性

6、情境的出现应激是出乎意料的紧张或威胁性情境的出现时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。时，个体迅速产生的高度紧张的情绪状态。激情的解说四、情感四、情感 情感是与人的社会情感是与人的社会性需要相联系的度性需要相联系的度和内心体验，是个和内心体验，是个体所具有的稳定而体所具有的稳定而深刻社会含义的感深刻社会含义的感情反应。情反应。大学生的情绪和情感特点大学生的情绪和情感特点1 1、情绪活动趋向丰富，高级社会情、情绪活动趋向丰富，高级社会情 感逐渐成熟。感逐渐成熟。2 2、情绪活动具有冲动性、爆发性。、情绪活动具有冲动性、爆发性。3 3、情绪活动易于心境化、情绪活动易于心境化情绪与情感的表达情绪与情

7、感的表达v语言表达语言表达人们所说的话部分或全部地映人们所说的话部分或全部地映射出了内心感受。射出了内心感受。v非语言表达非语言表达本杰明胡福（Benjamin Whorf）：语言可以控制我们对现实的感知以及我们的情感表达方式。有学者认为人们能否感受到某种情感决定于人们是否有描述这种情感的词语。情绪语言表达的文化差异情绪语言表达的文化差异1 1、日语中、日语中“amae”amae”一词字面的意思是一词字面的意思是“甜蜜甜蜜的依的依”，指期望被对方接受，得到对方的关爱。，指期望被对方接受，得到对方的关爱。这种情感是很普遍的，但是只有日语中有这样这种情感是很普遍的，但是只有日语中有这样一个，这一方

8、面也说明日本文化鼓励人们表达一个，这一方面也说明日本文化鼓励人们表达这种情感。这种情感。2 2、在埃及西部沙漠的贝都因人把他们的情感在埃及西部沙漠的贝都因人把他们的情感分成两种不同的表达方式，一种是散文，一种分成两种不同的表达方式，一种是散文，一种是诗歌。贝都因人的理念中自律占首位，为了是诗歌。贝都因人的理念中自律占首位，为了独立自强的形象，在公众面前对失落、受伤害独立自强的形象，在公众面前对失落、受伤害等感觉表现出无所谓、愤怒或是谴责等。等感觉表现出无所谓、愤怒或是谴责等。情绪语言表达的文化差异情绪语言表达的文化差异 3 3、南太平洋大西地岛居民展示情感的方式南太平洋大西地岛居民展示情感的方

9、式与西方人有着很大的不同，最为显著的是大与西方人有着很大的不同，最为显著的是大溪地的语言缺少表达溪地的语言缺少表达“悲伤悲伤”、“渴望渴望”或或“孤独孤独”的词语。相反，岛民们通常把这些的词语。相反，岛民们通常把这些感觉当作疾病来看待感觉当作疾病来看待在大溪地，尽管有在大溪地，尽管有很多措辞可以描述愤怒，他们却很少表现出很多措辞可以描述愤怒，他们却很少表现出这种情绪。这种现象表明人们如果能用语言这种情绪。这种现象表明人们如果能用语言表达某种情感，人们就能更好地控制它。表达某种情感，人们就能更好地控制它。情绪的脸部表达情绪的脸部表达 意大利人站得很远也能谈话，因为单靠意大利人站得很远也能谈话，因

10、为单靠观察对方的表情变化就足够了，你可以观察对方的表情变化就足够了，你可以非常清楚地看到开心、悲伤、希望、愤非常清楚地看到开心、悲伤、希望、愤怒、慰籍、厌倦、绝望、爱和失望，明怒、慰籍、厌倦、绝望、爱和失望，明显得就好像招贴画上的大号印刷字一样，显得就好像招贴画上的大号印刷字一样，真诚和伪装的情感再他们脸上一览无疑，真诚和伪装的情感再他们脸上一览无疑，而且就像春天里有风的日子，流云在草而且就像春天里有风的日子，流云在草地上投下的影子一样飞速变化着。地上投下的影子一样飞速变化着。情绪的脸部表达情绪的脸部表达7070年代年代, ,心理学家心理学家Paul EkmanPaul Ekman编了一套代码

11、编了一套代码, ,描述描述 44 44 种面部表情种面部表情, ,许多心理学家都利用许多心理学家都利用这套编码来研究人的情感这套编码来研究人的情感; ;而今一些人试着而今一些人试着把这些编码教给计算机。把这些编码教给计算机。微笑微笑在人类的面部表情中，微笑是最具有欺骗性的。v心理学家艾克曼（心理学家艾克曼（Paul EkmanPaul Ekman）实验指出：让人做出特定情绪的实验指出：让人做出特定情绪的表情如惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、表情如惊讶、厌恶、忧伤、愤怒、恐惧和快乐，结果当受试者表现恐惧和快乐，结果当受试者表现害怕、忧伤等表情时，他们的身害怕、忧伤等表情时，他们的身体就作出真的害怕或忧伤

12、那样的体就作出真的害怕或忧伤那样的反应反应。 微笑微笑 Paul EkmanPaul Ekman：我们都晓得，人的情绪会呈现在我们都晓得，人的情绪会呈现在脸上，不过现在我们发现，这种说法倒过来脸上，不过现在我们发现，这种说法倒过来看也对，那就是人的情绪会随着脸上的神情看也对，那就是人的情绪会随着脸上的神情而变。而变。如果你在痛苦时能大笑，那么在如果你在痛苦时能大笑，那么在你内心就不觉得痛苦；如果你脸现悲伤，你你内心就不觉得痛苦；如果你脸现悲伤，你的内心就会有此感受。的内心就会有此感受。微笑微笑 所以，当心情不好的时候，不妨装着快乐的所以，当心情不好的时候，不妨装着快乐的样子，可以透过幽默和笑来

13、改善。不过，艾样子，可以透过幽默和笑来改善。不过，艾克曼提醒我们，虚伪的笑、太短促，只用嘴克曼提醒我们，虚伪的笑、太短促，只用嘴角不用眼睛，不能产生快乐的感觉，因此要角不用眼睛，不能产生快乐的感觉，因此要笑得认真才行。也就是说，你要从浅笑，逐笑得认真才行。也就是说，你要从浅笑，逐渐扩大成为热情、露齿和放声的笑。渐扩大成为热情、露齿和放声的笑。 印度孟卖的大笑比赛印度孟卖的大笑比赛愤怒愤怒心理学家卡洛尔心理学家卡洛尔伊泽伊泽德（德（Carroll IzardCarroll Izard）曾经描绘：你可能记曾经描绘：你可能记得，在你感到愤怒的得，在你感到愤怒的时候，你心跳加速，时候，你心跳加速，血液

14、涌上脸和你每一血液涌上脸和你每一块肌肉。由于肌肉过块肌肉。由于肌肉过度紧张，你有要爆发度紧张，你有要爆发的冲动。的冲动。v班德拉班德拉v口头侮辱或威胁口头侮辱或威胁v身体上受到侵害身体上受到侵害v行动上受到阻挠行动上受到阻挠v剥夺所获得的奖励剥夺所获得的奖励愤怒的化身：愤怒的化身：chilleschilles悲哀悲哀Dr.E.P.Gramlich(1968) Dr.E.P.Gramlich(1968) 写道：写道：“躯体的症状是躯体的症状是悲哀的一个常见的部分，悲哀的一个常见的部分，慢性的悲哀可以通过慢慢性的悲哀可以通过慢性的身体症状表现出来。性的身体症状表现出来。Parkes Parkes

15、列举了骨关节列举了骨关节炎、大肠炎、结肠过敏、炎、大肠炎、结肠过敏、风疹、偏头痛患者、哮风疹、偏头痛患者、哮喘、支气管炎、溃疡性喘、支气管炎、溃疡性结肠炎等疾病都可能因结肠炎等疾病都可能因为失落而促发或加重。为失落而促发或加重。 失去亲人的悲哀失去亲人的悲哀恐惧恐惧肢体语言肢体语言 健美先生健美先生表达爱的方式表达爱的方式大学生的情绪情感表现大学生的情绪情感表现v友情友情v爱情爱情v亲情亲情大学生的情绪情感特点大学生的情绪情感特点v情绪活动趋向丰富，高级社会情感逐渐成熟。情绪活动趋向丰富，高级社会情感逐渐成熟。v情绪活动具有冲动性、爆发性特点。情绪活动具有冲动性、爆发性特点。v情绪活动易于心境

16、化。情绪活动易于心境化。第二节第二节情绪与情感障碍情绪与情感障碍原因原因大学生情绪情感障碍的原因大学生情绪情感障碍的原因v遗传遗传v家庭教育家庭教育v个性个性v生活环境因素生活环境因素v丧失丧失v心理冲突心理冲突 2121岁的苏州女大学生王某在岁的苏州女大学生王某在20032003年年1 1月月8 8日日夜闯长宁一银行自助区，砸碎夜闯长宁一银行自助区，砸碎4 4台台ATMATM取款机和取款机和两台多媒体咨询机的事。当晚，王某在街头不两台多媒体咨询机的事。当晚，王某在街头不过过500500米的直线距离内，还砸毁了米的直线距离内，还砸毁了8 8辆汽车的挡辆汽车的挡风玻璃和两家店铺的玻璃。风玻璃和两

17、家店铺的玻璃。 是什么原因让这个女学生如此是什么原因让这个女学生如此“愤怒愤怒”呢？呢？昨天下午，记者见到了戴着手铐的王某和她的昨天下午，记者见到了戴着手铐的王某和她的家人。家人。 “ “我想发泄我想发泄” ” 。在看守所里，记者见到的王。在看守所里，记者见到的王某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘，很某是个皮肤白净、身材娇小的大眼睛姑娘，很难将她与手持板砖、抡臂捣砸的闯入者联系起难将她与手持板砖、抡臂捣砸的闯入者联系起来。来。“我也不知道为什么要这样做，可能是想我也不知道为什么要这样做，可能是想发泄情绪，不过没有找对方式。发泄情绪，不过没有找对方式。”她为自己辩她为自己辩解。解。 “ “我是

18、独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们最在我是独生女，但是我爸爸妈妈不太理我，他们最在乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人炫耀的资乎的是我的学习，我的学习好了他们就有向外人炫耀的资本。本。”王某的眼睛开始有点眼花，王某的眼睛开始有点眼花，“他们以前总是打我，他们以前总是打我，打完以后还逼我承认自己不对，但是，我有时候不这么认打完以后还逼我承认自己不对，但是，我有时候不这么认为，又不能说。现在上的这个专业我是不喜欢的，太死板，为，又不能说。现在上的这个专业我是不喜欢的，太死板，一点灵性都没有。最近学校里在期末考试，我不想去，他一点灵性都没有。最近学校里在期末考试，我不想去，他们非要逼我去，我

19、妈妈是把我押回学校的，我受不了，就们非要逼我去，我妈妈是把我押回学校的，我受不了，就从学校里跑出来，想到上海静一静，但路没问到，就觉得从学校里跑出来，想到上海静一静，但路没问到，就觉得所有人都在骗我，所以就生气了所有人都在骗我，所以就生气了” ” “ “我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍的人我家经济状况不是很好，上了大学后，同宿舍的人都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父母的不满都觉得我怪，我不知道怎么与她们交流，我对父母的不满也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生中都要经历很也不知道该怎么表达。我想，可能人在一生中都要经历很多痛苦和快乐，别人能将痛苦转化成快乐，但是我没有这多痛苦和

20、快乐，别人能将痛苦转化成快乐，但是我没有这种能力，于是就只能永远痛苦下去。种能力，于是就只能永远痛苦下去。” ” 王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了许多，王某说她有点想父母，她现在比事发时已平静了许多，希望父母赶紧将她领出去。希望父母赶紧将她领出去。第三节第三节情绪调节与情感情绪调节与情感培养培养文学疗法文学疗法村晚村晚草满池塘水满坡，草满池塘水满坡，山衔落日浸寒漪。山衔落日浸寒漪。牧童归去横牛背，牧童归去横牛背，短笛无腔信口吹短笛无腔信口吹 宋宋 雷震雷震。乐游原乐游原向晚意不适，向晚意不适，驱车登古原。驱车登古原。夕阳无限好，夕阳无限好，只是仅黄昏。只是仅黄昏。 唐唐 李商隐李商隐

21、文学疗法文学疗法山中问答山中问答问余何意栖碧山，问余何意栖碧山，笑而不答心自闲。笑而不答心自闲。桃花流水窅然去，桃花流水窅然去，别有天地非人间。别有天地非人间。 唐唐 李白李白葬花词葬花词花谢花飞花满天，花谢花飞花满天，红消香断有谁怜？红消香断有谁怜？试看春残花渐落，试看春残花渐落，便是红颜老死时。便是红颜老死时。引导疏泄引导疏泄v适当的疏泄带来积极感受。适当的疏泄带来积极感受。v过度的发泄会增加消极体验。过度的发泄会增加消极体验。负面情绪经常能够激发负面情绪经常能够激发正面的情感。例如，在正面的情感。例如，在很多人身上，恐惧可以很多人身上，恐惧可以引发欣快感。引发欣快感。哈佛大学心理学教授哈佛大学心理学教授Richard SolomonRichard Solomon：任任何一种负面情感都会最何一种负面情感都会最终被正面情感所代替。终被正面情感所代替。反之亦然。反之亦然。柏拉图柏拉图：人们所说的快乐：人们所说的快乐是多么奇怪的一件事，它是多么奇怪的一件事，它和与之相反的痛苦之间的和与之相反的痛苦之间的联系又是那么奇妙。世上联系又是那么奇妙。世上没有一个人既痛苦又快乐，没有