立定跳远教案 (2)_第1页
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文档简介

1、体育优质课教案水平四 授课年级：九年级 授课教师：任健有 学生人数：40主教材立定跳远辅教材综合性练习目标1、  通过立定跳远的练习，使学生的腿部力量有一个明显的提高，提高身体协调用力起跳的能力，发展弹跳力。2、  通过综合性练习，培养学生乐于参与体育活动的兴趣和爱好；培养学生团结协作精神，深刻理解团队意识的重要性。3、  适时进行组织纪律性及安全教育。内容教 学 步 骤重点难点组织及练习次数开始部分2分1、  体育委员整队报告人数。2、  师生相互问好。3、  教师宣布本堂课的教学内容和教学方法。4、  检查学生的服装是否

2、符合上课的要求。5、  安排见习生。学生集队的位置如下：* * * * * *0 0 0 0 0 0* * * * * *0 0 0 0 0 0 ¤准备部分3分1、  慢跑：学生由体育委员带领绕400米操场慢跑一圈。2、  在操场中央成体操队形做徒手操（1）       上肢运动（2）       肩绕环运动（3）       腹背运动（4）   

3、    体侧运动（5）       弓箭步压腿（6）       侧压腿运动（7）       跳跃运动（8）       膝关节运动（9）       踝关节运动动作幅度要大一点。不能装模作样。出工不出力。* * * * * *0 0 0 0 0 0* * * * *

4、 *0 0 0 0 0 0 基本部分30分一、立定跳远1、立定跳的辅助练习（学生在操场中央的草地上） （1）前踢腿练习要求：学生的脚尖踢过头，并且身体正直，不低头不弯腰。（2）侧踢腿练习 要求：学生在行进间进行侧踢腿练习时两腿尽量向外侧，异侧的手向踢起的脚尖伸。（3）高抬腿练习要求：身体要正直，抬起的腿起码要抬平，支撑的大腿林伸直。两臂要前后摆臂，眼看前方。2、立定跳远（1）立定多级跳要求：在立定多级跳的时候，身体一定要协调。特别是在摆臂的时候更要注意，不能产生前后东倒西歪的现象。（2）立定跳远要求：脚开立的距离一般跟每个人的肩宽差不多。预摆时两臂前后摆臂，身体适当上下起伏，在跳的一瞬间，前脚

5、掌强烈蹬地，在充分蹬地兵后，身体要立即收腹，在收腹后两腿要充分往前伸，在落地的一暧间，两腿要立即缓冲。二、综合性练习1、内容：（如图）×××× ×××× ×××× ×××× 2、  组织学生分组；3、介绍游戏名称、方法；方法：起跑匍匐钻过“铁丝网”跨过“壕沟”运回“弹药”放到“前方”拿回信物（红布条）回到起点击掌第二位同学起跑。以此类推，直至全组同学做完，先做完为胜。4、提出要求及注意事项后，组织学生活动；要求：（1）过第一个障碍物要匍匐前进；（2）“弹药”放好以后才能返回；（3）击掌以后下位同学才能跑出；（4）练习中时刻注意安全；5、检查、监督、指导学生活动情况；6、总结；快速起跳每组8次共3组每组8次共3组每组8次共3组每组8次共5组每组8次共5组2-3次结束部分5分1、  全体学生集队进行适当的本堂课总结2、  师生相

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