薏米赤小豆汤 没想到好处有这么多_第1页
薏米赤小豆汤 没想到好处有这么多_第2页
薏米赤小豆汤 没想到好处有这么多_第3页
全文预览已结束

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、薏米赤小豆汤 没想到好处有这么多 薏米和赤小豆的养分都特别丰富，对身体健康很有好处，聪慧的人们把这两者搭配做成汤来吃，于是就有了特别受欢迎的薏米赤小豆汤，下面为大家介绍这道汤的诸多功效。 一、薏米赤小豆的功效 薏米和赤小豆都是平常常常会吃到的食材，这两者对于健康的好处自然不用多说。但是许多人其实都并不了解薏米和赤小豆一同食用详细有哪些功效。薏米赤小豆的功效就主要在于“排毒祛湿”，因此它也是特别适合爱美女性的食疗佳品。 不管是肥胖还是水肿，都是由于体内湿气太重而导致的。水液不能随气血流淌，滞留在人体细胞之间，使人体快速膨胀起来。薏米有很强大的祛湿功能，能够祛除这些滞留在人体的水液，也能消肿。赤小

2、豆也就是红豆，同样也有祛湿的功效。因此，薏米赤小豆是治湿邪最好的药。 长期处于快节奏的生活状态下，精神压力大，心气虚，饮食不节，运动量少，脾虚湿盛。既要祛湿，又要补心，还要健脾胃，想要达到多重功效不妨多吃薏米赤小豆。薏米赤小豆久服轻身益气，同时又不会给脾胃造成任何负担。早晚各来一碗，身体倍儿棒，再也不用担忧虚胖难过啦。 二、薏米赤小豆的养分价值 注意养生的伴侣肯定都知道，薏米赤小豆是两种养分价值特别高的食材。薏米和赤小豆的养分价值究竟在哪里体现呢？一起来看看。 赤小豆富含蛋白质、维生素B1、B2及多种矿物质；薏米养分丰富，含有意苡仁油、薏苡仁脂、固醇、氨基酸、精氨酸等多种氨基酸成分和维生素B1

3、、碳水化合物等养分成分。 薏米赤小豆含有肯定的维生素E，具有抗氧化作用，是一种美容食品。常食可以保持皮肤光泽、细腻，能有效消退粉刺、色斑，改善肤色。两者一同熬制的糖水中含有较多的膳食纤维，具有良好的润肠通便、降血压、降血脂、调整血糖、预防结石。两者中还含有丰富的维生素B，对防治脚气病非常有益，一般人群均可食用。 此外，经现代药理讨论证明，薏米具有抗癌的有效成分硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的帮助治疗，食用薏米赤小豆还具有防癌的作用。 三、薏米赤小豆的家常做法 将薏米赤小豆一同熬制时，大家会发觉，这两种食材怎么煮汤水都不会变的粘稠，而是特别清爽，熬制出来的成品更像汤而不是粥。这也正是它的特色所在。 做法一 1、预备好薏米和红豆，洗净。 2、红豆和薏米放置碗里泡一夜。由于薏米很硬，红豆也很硬，假如放在锅里始终煮话，煮一个多小时还可能不烂，很铺张火或者电，而且还有可能会把水烧干、糊底。 3、将泡好的红豆、薏米和水一起倒入锅中，可多加些水。 4、大火煮开后，依据个人喜好，可加入红枣、红糖等，改小火煮到红豆烂了就好。 做法二 1、预备好薏米和红豆，洗净。 2、若没时间或遗忘浸泡一夜，可将泡一会的薏米、红豆连同水一同倒入高压锅，再加一些水。利用高压锅就可以

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 作文作品

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论