鼻子的7个保健方法让你呼吸顺畅

1、鼻子的7个保健方法 让你呼吸顺畅*导读：导读：鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是 肺的外窍，气体进出的重要门户。 内经指出：肺气通于鼻。 因此，鼻的保健十导读：鼻，古称明堂、面王，位于脸的正中央，是肺的外窍， 气体进出的重要门户。内经指出：肺气通于鼻。因此，鼻的 保健十分重要，应从多方面着手。鼻腔上部与颅脑相近，在下鼻道内有鼻泪管与眼睛相通，后鼻孔的鼻咽部与咽喉相接， 气管与食道在此分道，中耳与两边耳 咽管相连。因此，鼻的很多疾病常影响相邻器官的健康。从鼻的 作用来看，鼻五呼吸道的出入口，既是人体进行新陈代谢的重要 器官之一，又是防止致病微生物、灰尘，脏物等侵入的第一道防 线。鼻腔内有鼻毛

2、，又有粘腋，故鼻内常有很多细菌、脏物，有 时会成为播散细菌的疫源。因此，鼻的保健十分重要，应从多方 面着手。另外，健鼻功出自内功图说，分三步进行锻炼。两手拇指擦热，揩擦鼻头36 次，然后静心意守，排除杂念。二目注视鼻端，默数呼吸次数3-5 分钟 ; 晚上睡觉前，俯卧于床上，暂去枕头， 两膝部弯曲使两足心向上，用鼻深吸清气4 次， 呼气 4 次，最后恢复正常呼吸。本法可润肺健鼻，预防感冒和鼻病，还有健身强体的作用。* 抹全鼻鼻与外界直接相通，增强鼻对外界的适应力，才能提高其防御功能。 所谓抹全鼻即与浴鼻锻炼有相似功用，就冷水浴鼻和冷空气浴鼻。若一年四季坚持不懈锻炼，可有效地改善鼻粘膜的血液循环，

3、 增强鼻对天气变化的适应能力，能很好地预防感冒和呼吸道其它疾患。具体操作方法是：两手食指或用右手拇、食指指面分别放在鼻两侧搓擦，从目内眦（ 精明穴 ） 下、鼻根、鼻梁、鼻翼至鼻下孔旁 （ 迎香穴 ） ，用力均匀，上下搓擦100 次。适合易罹患感冒或是鼻塞者、呼吸系统疾病患者，应坚持天天抹全鼻，能增强身体免疫功能，减少患病机会。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。经常擦鼻两侧可使鼻腔血流通畅，温度增高，从而可是吸进的空气变温，使肺脏部受冷空气的刺激，免除咳嗽，预防感冒。增强局部气血流通，使鼻部皮肤津润光泽、润肺。* 推擦鼻梁推擦鼻梁，又称灌溉中岳（ 中岳指鼻） 。 用右手食指指面放在鼻尖处，以顺时钟和逆时钟

4、方向交替揉动，由鼻尖向鼻根，再由鼻根往鼻尖揉，上下来回揉动，反复约20 至 30 次。用手指或弯曲拇指的指节背部揩擦鼻旁两侧，自迎香至鼻根部，在按揉上迎香。适合鼻道感到不通气、鼻塞，过敏性鼻炎患者，在症状还未明显发作之前，每天持之以恒，做10 至 20 次，可以缓减病症。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。杂病源流犀烛鼻病源流引养性书：常以手中指于鼻梁两边， 楷二三十遍，令表里俱热。所谓灌溉中岳，以润于肺也。手足阳明大肠经、胃经、手太阳小肠经等皆经过鼻，按摩促进经络的气血运行，阴阳调和，有防治感冒、鼻病的作用。现代医学的观点，认为鼻道不通畅，往往因血管收缩，鼻内分泌物太多，加速血液循环，清除鼻内异物，可以

5、减轻症状。* 擦鼻根鼻根又名下极，俗称鼻梁、山根。操作此法时，如果有戴眼镜的人，先将眼镜拿下，让鼻根放轻松5 秒，用拇指与食指轻轻捏起鼻根，会觉得鼻根有些酸胀，是很正常的，因为鼻根长时间被眼镜压迫，血循不畅所造成。再用食指快速来回擦鼻根，约20 次，使鼻根略红即可停止。此法适合戴眼镜族群。另外，鼻根扁平的小宝宝，父母可以经常轻轻捏起宝宝鼻根，会有意想不到效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。两目之间，鼻柱之上凹陷，足阳明胃经之所起，透过推擦表面皮肤，中医认为皮部，表面经络气血进行阴阳调和。中医理论认为山根与五脏六腑的关系是可以反应心的状况，心主神明，有时候白天思虑太过，晚上却睡不着失眠时候，按擦山根处

6、，可以帮助入眠喔!*拿鼻翼J > I ,、用拇指与食指，同时放在鼻翼两侧，轻轻拿起鼻翼然后放下，动作反复约20 至 50 下。适合鼻部疾病，症状不严重者，偶尔感到鼻塞或是鼻翼两侧上有毛细血管扩张，还有脾胃功能较差，食用较凉食物之后，如西瓜，容易腹泻的人。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。鼻孔之上称方上，现称鼻翼，中医理论认为鼻翼与五脏六腑透过按摩此处，气血运行通畅，以调整脾胃功能。*捏鼻孔捏鼻孔， 又可称俯按山源（ 山源指鼻中隔部） 。 用食指放在鼻孔内，食指与拇指一起捏鼻孔，一捏一放，用力均匀，每分钟约60 次，至鼻有酸胀感为止。用食指、中指分别深入两鼻孔，挟住鼻中隔轻轻柔捏。此法对过敏性鼻炎、

7、鼻塞， 能有不错的效果。鼻梁骨折、损伤，暂不宜。正常都是用鼻呼吸空气，空气中的灰尘与细小的微生物被鼻毛阻隔在鼻腔中，容易造成鼻腔有异物，每天可藉由捏鼻孔前，先将鼻内异物清除，在捏鼻中隔，促进鼻内血液循环，呼吸充足的空气，使我们身体获得需要的氧气，维持生理代谢。*揉按迎香迎香在鼻翼外缘中点旁开0.5 寸， 在鼻唇沟中取迎香。用手指尖按压迎香，一边按一边振动，达到酸胀感为止。每次约5 至10分钟。对鼻塞不闻香臭，面部浮肿，有邪风引起抽动，面痒 状如虫行的人，此穴位有不错效果。迎香穴是手、足阳明交会处，就解剖位置来看，在提上唇肌处，布有上颌神经的眶下神经分支，面神经颊支，面动、静脉的分支。 按摩刺激迎香穴，对于面部与鼻子周围经络可以畅通及气血流畅，使鼻部的气行血亦行，中医认为气血不通，疾病随之而来，养生就是要防范未然，之前加以保养，维持健康的体魄，正所谓正气存于内，邪不可干也。*按揉掐人中水沟穴又叫人中穴，在人中沟的上1/3 与中 1/3 交界处。 用一指尖轻掐人中穴以顺时钟方向揉转20 至 30 次， 再逆时钟方向揉转 20 至 30 次，然后再用指腹点按10 次。平时保健，力道宜轻， 不宜过重; 如果应用在突然神昏的人，手法需重，赶紧送医，不要担误治疗的黄金时刻。精神委靡不振，嗜睡，面部有