冬季体育课八大注意

1、冬季体育课“八注意”严寒的冬季已经来临，由于我们体育学科的自身特点，我们必须在教室外完成我们的教学任务，所以在冬季的体育教学过程中我们一定要注意以下几点： 一：注意加强宣传教育。在严寒的冬季来临时，由于天寒地冻，学生的“惰”性也随之加强，变的懒惰不愿活动，天天躲在温暖的教室，不愿走出教室到操场上来。这时做为教师，我们应首先做好对学生的宣传教育，让学生明白冬季体育锻炼对身体的益处、作用；教育学生冬季户外活动，不仅可以多接触阳光，呼吸新鲜空气，增加热量，加快血液循环，减少或避免疾病的发生，而且可以锻炼人们的勇敢精神和顽强意志。以此正确引导学生加强冬季体育锻炼，培养对体育活动的浓厚兴趣。二：注意做好

2、准备活动。由于冬季天寒地冻，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强，内脏器官的惰性较大。因此，教师应根据循序渐进的原则，选择有兴趣的游戏，激发学生的练习情绪，充分地做好准备活动。冬天气温低，散热快，肌体发热时间较长；生理惰性大，夏天则正好相反。因此冬天做准备活动时间要长，运动量要大。准备活动量太小，身体活动不开，无法进行下面的正式练习；运动量太大，能量消耗过多，中枢神经系统容易疲劳，会在接下来的学习中产生抑制作用。因此准备活动的量应适当。在我们一节45分钟的课中，在其准备活动时间在冬天一般占10-12 分钟为宜。学生的心跳频率每分钟在120次；因为心跳频率在120次每分钟，这个数字是进行练习阶

3、段的最佳时机。 在我们现在体育课准备活动中仍存在公式化和教条化现象，无论上什么课，准备活动总是学生先跑几圈，然后做些从小学到中学一直做的陈旧、乏味的游戏；或者是全篇一律的徒手操。这样的活动如果在气温较高的夏季还可以，如果放在寒冷的冬季就不会起到很好的作用。而且如果这样始终循环，久而久之就会使学生感到枯燥、单调，甚至产生厌烦心理，这样对调动学生学习的积极性，培养学生对体育课的兴趣；以及对课堂的气氛都十分的不利，同时也降低了准备活动的作用，容易引发运动损伤。三：注意保暖。在我们的体育课上，经常出现这样的现象：学生由于在剧烈的活动后，身体发热、出汗，这时，学生习惯性的把身上的衣服脱下，这样

4、极易使学生伤风、感冒。所以在我们的体育课堂上，要注意锻炼前后及中途休息时的保暧。科学的方法是：练习前换上运动长衣裤，练出微汗时，脱掉部分衣服；中途休息时，及时披上外衣保暖，以减少热量的散失；练习结束，擦干汗水，马上穿好外衣。冬天，应根据户外寒冷变化来增减衣服，对暴露在外的手、脸、鼻和耳朵等部位，应经常搓、擦以促进局部血液循环，防止冻伤。四：注意教学内容的选择。教学内容的选择，对学生学习兴趣的培养起着决定性的作用，内容适合了学生的胃口，就能最大限度的激发学生的学习兴趣，反之则会抑制学生兴趣的激发。所以，在严寒的冬季，体育课内容的选择上，我们可以进行随机的进行调整，并不需要一定按照教学大纲的要求，

5、一成不变的去执行，我们可以结合本地区的气候特点，对教学大纲上的内容进行有效的调整，还可以加入一些适合本地区的地方课程、传统项目等内容。以此，使我们的体育活动内容变的更加丰富多彩。比如：在寒冷的北方冬季体育课的内容，我们结合北方季节的特点，可以选择运动量较大和对抗性较强的体育活动，如活动性游戏、耐久跑、足球、跳绳、踢毽子、滑冰、滑雪、地方课程等。五：注意场地的选择。由于冬季天寒地冻，跑道也变得非常坚硬。学生从温暖的教室来到操场，表皮血管收缩使肌肉僵硬，关节粘滞性增强。此时如果让学生在跑道上做准备活动，很容易使学生的踝、膝等关节造成伤害，产生伤害事故。所以我们在寒冷的冬季，做准备活动时应选择地面较

6、松软的地方来做。比如：尽量选择无风或风小的地方、操场中有草坪的地方、沙坑等相对较松软的地方来进行活动。六：注意合理安排见习生。在我们的体育课上，经常有部分学生因为这样、那样的原因不能参加体育活动需要见习。对于这部分学生我们要进行妥善的安排（尤其是在寒冷的冬天），切不可把他们放置一边不管不问。尤其到了寒冷的冬天，如果让见习生长久的伫立在寒冷的风中，很容易使他们产生感冒、伤风等疾病。所以在冬季的体育课堂上我们应对见习生特别的进行照顾。比如：我们可以在活动的过程中，让他们充当啦啦队；在考核中充当教师的帮手做做小裁判；帮助教师进行场地布置、调动队伍等；另外，在学生活动的过程中，教师给可以给他们布置一些

7、他们力所能及的小游戏、运动量较小的活动等。七：注意合理的安排运动量。冬季到户外参加体育活动，身体受到寒冷的刺激，肌肉、血管不停地收缩，能够使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加。同时，由于大脑皮质兴奋性增强，有利于灵敏、准确地调节体温。这样，人的抗寒能力就可明显增强。所以，在冬天上体育课，运动量一般要比天暖季节大些。准备活动后应及时转向基本项目练习，不要较长停练，以致于使得学生长久的伫立在寒冷的风中；讲解示范要简明扼要，不过多地重复，把充分的时间留给学生，使学生多练多动；在活动中分组轮换不要过于的频繁，如果的确需要时，要抓紧与练习的衔接。八：注意教师的参与。在我们的体育

8、课堂上，教师的加入往往会给我们的课堂带来意想不到的效果。尤其在寒冷的冬季，教师要求学生做到的，自己首先一定要做到。比如：课前早早的来到操场迎着寒风等着学生的到来；要求学生上课不穿棉鞋、大袄等，教师应首先穿戴“整齐”，给学生一个良好的面貌；教师切不可把学生“凉”在操场上，自己却“躲”到温暖的办公室中去。因为，中学阶段的孩子“可塑”性、“模仿”能力都很强，他们适应新生事物的能力较快。在校园内，对与他们喜欢的老师的一举一动都会去模仿。所以作为体育老师的我们，应当以自己健康的体魄、优美的动作、坚强的意志来吸引学生，使他们对体育产生浓厚的兴趣，树立起“健康第一”的理念。在课堂上教师应积极的参与到学生的活

9、动中，以自己坚强的意志、优美的动作、熟练的技术，促使学生由羡慕想学到培养起浓厚的学习兴趣。在教学过程中，老师可以时而进行讲解、指导，时而和学生一起练习，一起游戏，师生同做，师生同乐，这样教学质量将会大大提高。 北方的冬季体育课情感教学 随着生活水平的普遍提高以及独生子女的增多，部分学生娇生惯养，且有怕苦怕累的思想，缺少克服困难，拼搏向上的意志品质。对体育课和体育锻炼失去了积极性、主动性和兴趣，尤其是在北方的冬季体育课上表现得更为严重。大都分学生思想懒惰，娇气十足，给体育教学带来很大难度。那么如何解决这个问题，从根本上调动学生积极参加体育锻炼的主动性和兴趣呢7在体育教学实践中，我把"情

10、感教学"带进了体育课堂，作为一种探索、一种尝试在冬季体育课上效果较为显著。冬季体育课的主要教学内容是耐久跑，耐久跑是教材中的难点，更是学生普遍的弱点和恐惧点。但是通过"情感教学。收到了意想不到的良好效果。一、把教师的爱融入课堂教学没有教师对'学生的爱，就没有良好的教育教学效果。冬天，气候寒冷场地坚硬，学生上体育课不爱做练习，偷懒现象极为普遍，这就需要教师用一颗赤诚的爱心，去关心、体贴自己的学生。使学生明白，教师在课中安排的一切活动，都是有益于他巾"身心健康的，都是为提高他们运动能力服务的。在寒冷的冬天进行耐久跑教学是相当困难的·耐久跑教学本身较单

11、调、枯燥，加之冰天雪地，学生的积极性、主动性和兴趣性匝乏可以理解。因此，教师首先要使学生消除心理障碍，从心理上相信教师让他们跑800m、1000m是为了增强自己的心肺功能，改善和提高心血管系统和呼吸系统的功能，培养他们克服困难、 勇敢顽强、拼搏向上的意志品质。从 理论上让他们懂得耐久跑的"极点" 和如何克服"极点"。从方法技巧上学会跑得轻松自然，协调重心平稳有节奏等，然后进行合理的刻苦训练。要做到这些，则需要教师有足够的爱心和耐心，为学生进行讲解辅导，体贴关心学生的学习和锻炼。教师应从关心和体贴学生入手，让学生做好准备活动，免得受伤。督促学生上体育课前备

12、好保暖大衣，在运动后及时穿好，不要在冷风处停留;不要坐在冻地上休息;应慢走，进行积极性放松，避免引起伤风感冒，影响健康和学习。在安排见习生时，应根据天气和学生身体情况，适当安排见习生到健身房或其它地方做合理的练习，使学生充分体验到教师对他们的关心和爱护，感到温暖，增进师生的感情。最终让学生从心理上乐于接受教师安排的练习，并努力地将教师的要求化为实际行动，激发起学生练习的主动性和积极性。另外，对体质差的学生，更需要教师有信心、耐心和恒心，用满腔热情来关心爱护他们。教师决不能用激烈的语言训斥、挖苦和讽刺学生，更不能嫌弃歧视，乃至于放弃。要充分利用他们学习成绩的反馈作用激发学生，即使有微小的进步都要

13、及时给予肯定和表扬，特别要肯定他们不怕苦不怕累的拼搏精神，要求全班学生学习他们的刻苦精神。教师可要求成绩好的学生给体质差的学生领 跑，调动全体学生创造一个相互友 爱、相互关心、助人为乐的良好教学 风气，增强后进生克服困难的信心，正确对待自已的不足，消除自卑心理。并体会到师生对他们的关心和帮助，从而激发他们练习的积极性、主动性和兴趣，提高教学效果。二、把兴趣和成功的快乐带进体育课兴趣，是人们完成任务的动力。 在体育教学中对激发学生学习和练习的兴趣，起着非常重要的作用。学生 对冬季体育课耐久跑的兴趣几乎为"零"。 无论是体质好的学生还是体质 差的学生，一听到老师说"跑

14、"，都会唉声叹气，有的甚至恐惧万分哪谈得上兴趣，更不要说学生的积极性主动性了。在教学实践申，为了让学生引发耐久跑兴趣，并从中获得快乐，教师首先面对全体学生，在教学内容安排上，把学生较有兴趣的足球、篮球等同耐久跑合理地搭配，根 据学生体质和运动成绩提出不同要求。对达到要求的同学，则可以让他们去进行足球或篮球等有兴趣的活动;对于未达到要求的学生，教师可以适当降低标准，再给他们一次努力的机会，最终达到要求，从而来激发学生耐久跑的兴趣和积极性。让学生体验到自我实现目标的成就感，体验到经过自己千辛万苦的努力达到自我要求的愉悦感和满足感，也就是"快乐教育"中的快乐感。 其次，

15、对于那些体质相当差的学生，教师应当让学生了解自己每一次努力后的进步，体验到取得进步的快乐，达到老师要求的快乐。这一点是非常重要的，老师不能让那些后进生感到自己一无是处，"前途"渺茫而放弃跑的练习。 在适当降低标准的情况下，让他们能有一点成功的快乐，从内心点燃心灵之火，鼓励他们坚持再坚持最终达到标准，体验到自己也是成功者。在实践中，我曹遇到一个实例:初三(10)班某同学，在初一时准备活动的400m慢跑要落后200m。老师问其原因，他总说自己气管有毛病，后来我发现根本原因在于他认为比全班同学跑得都慢，产生自暴自弃心理。我经过以上教学方法的尝试该生到初三时1000m跑达到了中考满

16、分成绩，俊这样的例子还有很多。因此，在冬季体育课上，我特别注重提高学生的兴趣，让他们从自己的满足感和自我实现的快乐中，激发爱跑、爱练、爱学的积极性和主动性，进而消除偷懒、怕苦怕累现象，达到预期的教学效果。 三、把身先士卒的表率作用体现在课堂上教师的自身表率作用，直接影响着学生的思维方式和学习兴趣，它是一种生动、直观而又具有说服力和富有强大感染力的教育手段。如我们中 青年教师，条件允许适当亲自带领学生一起跑、一起练，尤其是那些体质差的学生，当他们看到老师满胡须是白霜时，对学生是多么大的鼓舞和鞭 策啊!在跑的过程中，老师还可以根据学生的情况正确调整跑速，指导学生正确对待和克服 "极点。，激发学生克服困难拼搏向前。老师与学生共同参与共同锻炼，拉近了师生关系，融洽了师生情感，因而从心理上激发 了学生上体育课的内在动机。 冬季体育课应注意什么、冬季锻炼充分做好准备活动，做到浑身发热。冬季气温低，人的皮肤和肌肉紧缩，关节和韧带僵硬，体内的代谢放缓。若立即开始锻炼，不但没有好处反而会给人体造成伤害。因此，必须做好准备活动，使浑身的肌肉、关节活动开，体内器官，尤其是心脏进入适应运动的状态，改善血液循环和物质代谢。做到浑身发