2022年不抱怨心灵环保活动策划书

1、高品质文档2022年不抱怨心灵环保活动策划书 一、活动背景 “不埋怨”运动是美国闻名的心灵导师威乐 鲍温于xx年夏天发起的，他邀请每位参与者戴上一个特制的手环，只要一察觉自己埋怨，就将手环换到另一只手上，以此类推，直到这个手环能持续戴在同一只手上21天为止。 “不埋怨”活动用一只手环向我们传递了“埋怨不如转变”的生活理念。从活动最初发起到现在，全世界已有80个国家、600万人乐观参加，学习为自己制造美妙的生活，让这个世界布满安静喜乐、活力四射的正面能量。 二、活动目的 践行“自助助人”的心理服务宗旨，增加高校生的自我调试力量，提高高校生的心理素养。通过推广不埋怨活动，让不埋怨成为我们的人生态度

2、，成为我们思索和行为的习惯，从而转变自己和身边的其他人，为自己制造美妙的生活。 三、活动内容 （一）活动主题：“远离埋怨，微笑成长”。 （二）活动口号：“幸福不换手，埋怨远离我。欢乐心情不埋怨，漂亮人生我创建。”。 （三）赞助单位：、入党申请书 面对对象：惠州学院全院师生。 （四）活动时间与地点： 第一阶段：心灵环保使者的招募暨启动仪式； 11月4日（周五）晚7：30 音乐厅 第二阶段：“不埋怨心理环保活动”倡议活动； 10月7日（周一）旭日广场、万人大饭堂门前、 附中空地 第三阶段：以“远离埋怨，微笑成长”为主题的演讲竞赛； 初赛：11月11日（周五）旭日楼 复赛：11月13日（周日）旭日楼

3、 第四阶段：心理电影展播；（冒牌天神） 11月18日（周五）晚7：30 图书馆报告厅 第五阶段：演讲竞赛决赛暨闭幕式； 11月25日（周五）晚上7：30 图书馆报告厅 （五）活动形式： 第一阶段：心灵环保使者的招募暨启动仪式； 讲解不埋怨活动的背景，启动“不埋怨心灵环保活动”，招募志愿者为向全院更大范围进展做好预备； 第二阶段：“不埋怨心理环保活动”倡议活动； 将活动推向全院，派发紫手环，心理学问的博览，心理留言，开头征集“不埋怨心灵感悟文章”（发送到或活动现场投稿）； 第三阶段：以“远离埋怨，微笑成长”为主题的演讲竞赛； 为使活动更深化人心，特此进行演讲竞赛，让每个人都有机会说出自已心中的不

4、满，远离埋怨，深化活动主题； 第四阶段：心理电影展播；（冒牌天神）； 以幸福为主题的电影展播，加深对“埋怨不如转变”（“与其埋怨，还不如转变自己对待生活的态度”）的理解，征集心灵感悟作品； 第五阶段：演讲竞赛决赛暨闭幕式； 演讲竞赛决赛、揭晓优秀感悟作品、优秀志愿者、及演讲竞赛获奖名单，并颁奖，同时总结整个不埋怨活动流程，宣告活动圆满结束。 四、活动流程 第一阶段：心灵环保使者的招募与启动仪式； 1、手语表演：和你一样；（5分钟） 2、主持人宣布活动开头，介绍出席人员并对他们的到来表示欢迎；（5分钟） 3、播放活动背景视频不埋怨的世界 ；（7分钟） 4、请心理辅导室的老师从心理角度讲解这个活动

5、；（10分钟） 5、播放上一届活动ppt（背景音乐：爱因为在心中）；（8分钟） 6、老师代表发言；（10分钟） 7、相声表演；（10分钟） 8、学生代表发言；（10分钟） 9、请嘉宾宣布启动仪式正式开头，并请老师们一起带上紫色手环；（5分钟） 10、心灵环保使者合唱并带领宣誓；（5分钟） 11、由嘉宾带领参加人员在横幅上签名或留言；（10分钟） 12、主持人做结束语（并通知志愿者的工作活动）； 13、合影留念。 14、工作人员到门口向到场观众派发小手环。 第二阶段：不埋怨活动的倡议活动 1、参加者到活动宣扬区了解该活动的操作过程（由志愿者及主办单位向参加者解说活动细责）； 2、参加者到活动参加

6、区领取紫色手环并在表格上填写联系方式，签名及留言； 3、邀请参加者乐观投稿（主题：“不埋怨心灵感悟”）； 4、邀请参加者乐观参与演讲竞赛（主题：“远离埋怨，微笑成长”）； 5、请参加者博览心灵环保学问； 第三阶段：以“远离埋怨，微笑成长”为主题的演讲竞赛； （一）初赛： 1、主持人宣布演讲大赛初赛开幕。 2、主持人介绍评委及嘉宾。 3、主持人公布竞赛规章及留意事项。 4、开头竞赛，选手依次演讲，评委打分，每五位选手为一组，x组演讲完毕后，主持人公布（x-1）组选手的得分状况。全场竞赛中期穿插有奖问答，给工作人员充分的统计时间。 5、主持人公布晋级复赛选手名单，评委做竞赛讲评。 6、主持人宣布演

7、讲大赛初赛结束，评委及嘉宾合影后退场。 （二）复赛： 1、主持人宣布演讲大赛复赛开幕。 2、主持人介绍评委及嘉宾。 3、主持人公布竞赛规章及留意事项。 4、开头竞赛，选手依次演讲，评委打分，每五位选手为一组，x组演讲完毕后，主持人公布（x-1）组选手的得分状况。全场竞赛中期穿插有奖问答，给工作人员充分的统计时间。 5、主持人公布晋级决赛选手名单（6位），评委做竞赛讲评。 6、主持人宣布演讲大赛复赛结束，评委及嘉宾合影后退场。 第四阶段：心理电影展播冒牌天神（与心理老师沟通协定） 1、共享了“不埋怨”活动迄今为止的成果；（10分钟） 2、播放影片；（90分钟） 3、影片讲解与结束语；（5分钟）

8、4、收集“不埋怨活动感悟作品”； 第五阶段：演讲竞赛决赛暨闭幕式； 1、主持人宣布演讲大赛决赛开幕； 2、主持人介绍评委及嘉宾；（5min） 3、主持人公布竞赛规章及留意事项；（5min） 4、开头竞赛，选手按编好挨次前3位依次演讲，评委打分； （15min） 5、嘉宾揭晓优秀志愿者同时展现个人精彩回忆并颁奖 （20min） 6、选手根据已编好挨次后3位依次演讲，评委打分； （15min） 7、嘉宾揭晓“不埋怨”优秀感悟作品并颁奖；（10min） 8、活动流程视频播放。（5min） 9、嘉宾代表发言。（10min） 10、嘉宾揭晓演讲竞赛获奖状况并颁奖。（10min） 11、全部工作人员嘉宾合

9、唱（歌曲爱因为在心中）（5min） 12、主持人做结束语； 13、合影留念。 五、活动支配 （一）前期预备工作： 第一阶段：心灵环保使者的招募与启动仪式； 1、资料预备工作： 预备活动的宣扬资料单，海报，横幅等。 做好活动ppt，宣扬ppt。 2、宣扬工作： 对本系各班进行宣扬，发放宣扬单，播放活动宣扬ppt，并招募志愿者。由各班班长负责。 对各系进行宣扬，播放活动宣扬ppt，让各系心委向各班宣扬活动，到各宿舍发放宣扬单，并招募志愿者（含活动现场报名和各系各班推举）。由各系心部负责。 、博客、论坛宣扬；利用教室黑板宣扬；利用学校电台进行宣扬； 各宿舍楼下海报宣扬。 活动现场大海报宣扬。 3、申

10、请活动场地： 4、参加人员的通知： 向各系辅导员，心理老师发放邀请函、宣扬单； 各系各班推存志愿者的通知； 各系嘉宾的通知； 主持人、礼仪小组的选定与培训； （开通飞信群） 5、对参加启动仪式的老师人员的确定。 6、物资的预备：矿泉水、嘉宾名片、小礼物、紫色手环、横幅、相机、彩色卡纸、笔、表格等。 第二阶段：“不埋怨心理环保活动”倡议活动； 1、志愿者的简洁分组与工作细节的说明； 2、申请场地 3、预备物质：志愿者所配带的绶带、桌椅、海报、展览架、纸笔、表格，帐篷、便利贴，展板，心理博览学问板的制作； 第三阶段：以“远离埋怨，微笑成长”为主题的演讲竞赛； 1、资料预备工作： 预备活动的宣扬报名

11、表，评分表，制作编号牌。 2、宣扬工作： 对本系各班进行宣扬；由各班班长负责。 对各系进行宣扬，由各系学习部负责。 、博客、论坛宣扬；利用教室黑板宣扬；利用学校电台进行宣扬； 3、申请活动场地。 4、参加人员的通知： 评委的邀请及通知； 参赛人员的确定与通知； 主持人、礼仪小组的选定与培训； 5、物资的预备：矿泉水、评委名片、相机、彩色卡纸、笔、表格。 6、报名工作： 在万人饭堂、附中饭堂设点报名； 由各班长，各系学习部统计，统一把资料交负责人。 电话方式联系报名登记。 7、对参赛者资料的整理，支配好挨次并通知参赛者 第四阶段：心理电影展播；（冒牌天神） 1、宣扬（宣扬方案同上）； 2、申请场

12、地； 3、下载电影； 4、感悟作品收集箱； 第五阶段：演讲竞赛决赛暨闭幕式 1、资料预备工作： 评比出感悟优秀作品及优秀志愿者； 整理好整个活动资料，并做好ppt； 收集并整理好演讲竞赛资料编好挨次。 2、申请活动场地 3、参加人员的通知： 邀请各系辅导员，本系老师，主席及各部门部长； 进入决赛的选手的通知； 对志愿者及优秀作品获奖人员的通知； 主持人、礼仪小组的选定与培训； 4、对参加人员的确定。 5、物资的预备：矿泉水、嘉宾名片、小礼物、相机、彩色卡纸、笔、评分表格，奖状、奖品。 （二）活动期间工作： 第一阶段：心灵环保使者的招募暨启动仪式； 布置好现场（现场装饰，座位的支配）。 签到工作

13、。 确认到场嘉宾以免介绍时出错。 维持好现场秩序。 预备好紫手环，启动仪式开启时送上。 现场的拍摄。 志愿者报名登记。 第二阶段：“不埋怨心理环保活动”倡议活动； 第三阶段：以“远离埋怨，微笑成长”为主题的演讲竞赛； 布置好现场（现场装饰，座位的支配）。 签到工作。 确认到场嘉宾以免介绍时出错。 维持好现场秩序。 编好参赛者序号依次有序地进行。 现场的拍摄。 做好收表计分工作。 第四阶段：心理电影展播；（冒牌天神） 维持好现场秩序。 现场的拍摄 第五阶段：演讲竞赛决赛暨闭幕式； 布置好现场（现场装饰，座位的支配）。 签到工作。 确认到场嘉宾以免介绍时出错。 维持好现场秩序。 编好参赛者序号依次

14、有序地进行。 现场的拍摄。 做好收表计分工作。 预备好奖状及书写人员。 （三）活动后期工作： 博客的管理，不埋怨邮箱（）征集作品的处理，报导工作。活动总结工作。活动成果汇报。 六、经费预算 七、附录： （一）留意事项： 1、活动过程应保证相机电量充分，整个活动历期时间长，要全程跟踪，活动照片要准时处理，以免消失相机空间不足的状况； 2、为防止座位不够，应多预备椅子； 3、有任何紧急状况发生，工作人员应准时以手机联系，相互协作解决； 4、竞赛开头前，全部工作人员应提前1小时到场布置预备； 5、为防止电脑故障，应事先请好技术人员。 6、节目和电脑设备要提前彩排。 （二）工作人员部门分工支配（见附档

15、） （三）紫手环活动详细操作方法 1、将紫手环戴在一只手腕上； 2、当你发觉自己正在埋怨、讲闲谈或者批判时，就把手环移到另一只手上； 3、假如听到其他戴手环的人在埋怨，你可以指出他们应当把手环移到另一只手上；但假如这样，你自己要先移动手环，因为你在埋怨他们的埋怨。 4、如此交替更换，坚持下去，直到连续21天不埋怨、不批判，不讲闲谈的目标实现为止。 5、填写这反馈表，参加“埋怨不如转变”心灵感悟征集活动，我们将在闭幕式上为优秀作品颁奖。 （四）演讲竞赛细则 1、参赛要求 内容要求：紧扣主题“远离埋怨，微笑成长”, 体裁不限、主题鲜亮、观点新奇、文字简洁，具有较强的创新性、严厉性和时代性，有肯定的

16、理论高度，能反映当代高校生乐观向上的精神风貌； 篇幅：每位选手的演讲时间限时3-5分钟 必需脱稿演讲，演讲过程中要求选手语言流畅、演讲技巧娴熟，具有较强的感染力。初赛无须用ppt，复赛、决赛选手可以依据自己的需要在演讲过程中播放一些背景音乐，或使用ppt； 2、评分标准（满分10分） a.主题内容（5分） 内容紧扣主题，联系实际，内容健康，乐观向上（3分） 主题深刻鲜亮，规律性强，说理充分，富有感召力（1分） 具有创新精神并符合实际（1分） b.语言表达 （3分） 发音基本标准，口语表达流利，口齿清楚（1分） 语言正确，形象生动、表达自然、流畅，富有感情（1分） 演讲结构规范（1分） c.台风

17、表现 （1分） 上下场致意、答谢，衣着干净，仪态端庄大方（0.5分） 举止自然、得体，体现朝气蓬勃的精神风貌，有激情，演讲气质较好，肢体语言恰当（0.5分） d.综合印象（1分） 评委依据演讲选手的现场表现作出综合演讲素养的评分。（0.5分） 选手演讲时间掌握在规定时间内，不足或超出依据详细状况适当扣分，扣0.5分（0.5分） 要求脱稿，若不能脱稿，则扣0.5分（0.5分） 注： 竞赛要求正确的思想内容和完善的表达形式相统一，得分取全部评委各项评分相加之和； 演讲竞赛结束后稍后再公布进入下一轮人员名单。 （五）“不埋怨心灵环保活动”奖项设置 1、演讲竞赛： 奖品 一等奖（1名） 500元+证书 二等奖（1名） 200元+证书 三等奖（1名） 100元+证书 优秀奖（1名） 证书 2、不埋怨优秀感悟作品（9名） 不埋怨的世界1+证书 3、不埋怨杰出心灵环保使者（要有工作总结）（5名） 证书（以系为单位颁发大奖状） （六）活动后备方案：（嬉戏） 暖场嬉戏：心理嬉戏比一比 概述：这是个心理小嬉戏。首先在嬉戏开头之前由主持人结合ppt上的嬉戏规章，向会员介绍这个嬉戏。 步骤：（适用：活跃团队气氛）（找两个系志愿者比一比） 简述：每队派出一人比不同的单位 人数：不限，需要一位主持人 场地：不限