几个一预防老年痴呆症

1、“几个一”预防老年痴呆症人不管能活多大年龄，终归要终结生命。既然生命终结是不可避免的事情，那么就要想法体面地了结。而影响人这一面子的最大敌人，我认为是患有老年性痴呆症。老年性痴呆(阿尔茨海默病 (Alzheimers diseaseAD) 是指老年老化程度超过生理性老化，或过早老化，致使脑功能障碍，引起获得性、持续性智能障碍。在无意识障碍的情况下，有记忆和认识功能障碍，伴有言语、视空间技能、情感或人格改变，并影响其社会活动。由于没有有效的治疗药物和手段，老年性痴呆逐日加重，最终因躯体合并症而危及生命。起病隐匿，早期症状是近记忆力减退，人格改变，智能有所下降，空间定向不良，常有走丢、不识归途、或

2、主动性减少，情感不稳，但日常生活尚能保持。进一步发展则认知功能减退、出现失语、失认、有时有意识障碍。可出现神经系统的定位体征，生活起居已不能自理，常有不耻行为、伦理道德行为均可有改变。甚有出现幻听、幻视、妄想、躁狂或抑郁的症状。晚期则全面智能障碍，卧床、无自主运动。缄默无语、或言语支离破碎，生活完全不能自理，最终因并发症导致死亡。本人认为这是人类可患疾病中最可怕的一种。根据专家的研究，老年痴呆症可分类阿尔茨海默：研究发现，原因不明的，脑内淀粉样蛋白对它周围的神经细胞突触和神经细胞具有毒性作用，破坏突触膜，最终引起神经细胞死亡、脑萎缩。随着神经细胞的凋亡，各种神经递质和随之减少，其中最早也是最明

3、显的是乙酰胆碱，病人表现出认识功能下降，智力下降。路易体痴呆：路易体痴呆占痴呆病因的10%20%，是以进行性痴呆合并波动性认知功能障碍，帕金森综合征及反复发作的精神症状（视幻觉）等第三种主要症状的痴呆。研究证实，路易体痴呆患者，脑内比较复杂原因引起的神经细胞凋亡，导致脑内多种神经递质的失调，包括乙酰胆碱、多巴胺、5羟色胺和去甲肾上腺素等，这些递质水平显著下降又导致许多神经元同路受损。帕金森病痴呆：帕金森病痴呆和路易体痴呆在临床和病理表现上均有许多重叠，主要差异在症状出现的次序、起病年龄以及对左旋多巴胺制剂的敏感上。血管性痴呆：指脑血管病变引起的脑损伤，导致相应的神经功能障碍，出现记忆力、智力、

4、语言、运动、情感和情绪的全面下降。由高血压、高血脂、心脏病、糖尿病、动脉硬化、饮酒、吸烟等因素引起，出现多次脑血管意外后（如：脑梗塞、脑中风），病人逐步表现血管性痴呆。额颞叶痴呆：脑萎缩主要是额颞叶萎缩的一组痴呆综合征，包括性格改变，语言障碍以及行为异常。有遗传的特性。老年痴呆一般最初征兆从失忆开始，尤其是近事记忆差，且有些事刻意去记还会忘，事后还想不起来，严重影响了工作和生活。尤其是脑缺血缺氧和长期睡眠不足的人，会出现早老年痴呆。再进一步发展，患者的日常生活能力下降，他们不认识配偶、子女，穿衣、吃饭、大小便均不能自理；有的还有幻听幻觉，污言秽语，给自己和周围的人带来无尽的痛苦和烦恼。老年痴呆

5、患者平均生存仅6年。老年痴呆，在社会和家庭生活中，逐步失去财产权、话语权甚至人身自由权利（当然主要是病人自身无法行使这些权利）。老年性痴呆正在成为世界性的社会难题。一方面它的发病率越来越高，已上升为常见死亡原因的第3位，仅次于心脑血管病和癌症。另一方面，这种病的演变过程缓慢，不容易被子女发现。据统计，目前我国痴呆症患者已有500万人，占世界总病例数的四分之一还多，每年还有30万老年人加入这个行列。有研究表明，随着年龄增长，老年人的痴呆发病率将逐步增高，80岁以上老年人痴呆症的发病率达80%。 老年痴呆患者是一个逐步加重、间断清醒的特点，初期家属不能区分老人情绪发作是一种真实的意思表示或是一种病

6、态反应。患者责怪家人不给他吃、不让他出门，偷他的钱，谋害他的性命；病人白天睡觉，晚上不睡那种不可理喻，无法沟通和看不到希望的无尽折磨，不仅是累的问题，更多的是问题难办的绝望，难表孝心，造成了很多家庭矛盾。 老年性痴呆是一种顽疾，目前没有很好的根治方法。但只要平时多吃健脑食品，多运动，多交流，心态平和，性格乐观，就可能远离老年痴呆症。老年性痴呆的预防要从中年开始做起，因为老年性痴呆能如在痴呆前期或痴呆初期被发现，并在生活上采取相应措施，持之以恒地做下去，是完全可以控制其发展的，并且可以使其在一定程度上向好的方向转化。经过查阅大量资料，本人总结，每天坚持做到“几个一”，就可以预防老年痴呆症，最终达

7、到体面地终结自己的生命。一、每天睡个饱觉（至少晚上11点次日6点，中午小憩一会）；二、每天早上起床后喝一杯白开水；三、每天早上按时排一次大便；四、每天早上按摩一次头皮1015分钟；五、每天早上吃一次营养丰富的早餐（尽量将黑米、核桃、芝麻、莲子、花生、大枣、桑葚、桂圆肉、葡萄、荔枝、松子、山楂、黄花菜、蘑菇、鸡蛋、大豆、木耳、山药、海参、鱼类、海虾、杂粮等食物搭配）；六、每天坚持温水泡一次脚，按摩一次脚掌；七、每天坚持听唱一个小时的音乐和戏歌曲；八、每天坚持写100个毛笔字或者每天坚持弹奏一个小时的琴，练练手指；九、每天坚持背诵一首古诗词；十、每天坚持读一段英文，背诵里面的单词；十一、每周读一本好书；十二、每年做一次西医体检，每季做一次中医体检，做一次体内湿毒排泄理疗，有条件的每月或每周做一次药浴；十三、每年做一次长途旅游，