成年男女每天平均热量需量

1、成年男女每天平均热量需量年龄男(卡路里 女(卡路里18 - 49 2400 - 3200 2100 - 2700 50 - 59 2300 - 3100 1900 - 2200 60 - 69 1900 - 2200 1800 - 2000 70 - 79 1900 - 2100 1700 - 1900 85+ 1900 1700像我减肥人士,一天的卡路里量最好控制在1500K麦当劳每样事物的卡路里指数早晨全餐1份510k热香饼+牛油糖酱1份410k奶昔+ 糖浆1杯374k朱古力新地1杯340k云呢拿软雪糕(24g 1杯145k芝士汉堡1个320k鱼柳包1个360k麦香鸡1个510k麦乐鸡6件

2、290k猪柳汉堡1个360k双层芝士汉堡1个520k薯条(大 1份450k 薯条(小 1份210k薯条(中 1份320k薯饼1个130k鲜窄橙汁(6onz 1杯50k苹果批1件260k酱(芥辣 1份60k巨无霸1个560k烟肉蛋汉堡1个290k汉堡包1个260k猪柳蛋汉堡1个440k孩子们,麦麦以后还吃么,进去什么不吃,吃罐酱都有60K主食篇咖喱饭640卡什锦炒饭781-800卡什锦比萨100克210-300卡阳春面392卡牛肉面540卡!意大利面1份470克约500- 700卡什锦炒面860卡!榨菜肉丝面一碗400卡炸酱面一碗385卡焗海鲜357大卡火腿饭690大卡烤白菜149大卡炸肉片30

3、2大卡牛肉蔬菜汤362大卡热狗堡263大卡什锦蛋包227大卡鸡肉饭713大卡海鲜汤192大卡排骨饭面1碗480大卡混沌面1碗560大卡!肉丝面1碗440大卡方便面1包100g 470卡白饭1碗(140g 210白馒头(1个280卡煎饼100克333卡馒头(蒸,标准粉100克233卡花卷100克217卡小笼包(小的5个200卡肉包子(1个250卡水饺(10个420卡菜包1个200大卡咖哩饺一个245卡猪肉水饺一个40卡蛋饼一份255卡豆沙包一个215卡鲜肉包一个225-280卡叉烧包一个160卡小水煎包2个约220大卡韭菜盒子1个260大卡春卷100克463卡烧饼100克326卡油条1条230大

4、卡点心花生豆花一碗180卡三鲜豆皮100克240卡烧麦100克238卡汤包100克238卡烙饼100克225卡白水羊头100克193卡艾窝窝100克190卡爱窝窝100克190卡白吐司(1片130卡米粉汤1碗185卡粉丝100克335卡粉皮100克64卡凉粉100克37卡粉条100克336卡肉羹米粉一碗350卡米粉汤一碗185卡炒米粉一碗275卡广东粥400卡皮蛋瘦肉粥1碗367卡鱼肉饭团1个205卡凉粉(带调料100克50卡腐竹皮100克489卡腐竹100克489卡豆腐皮100克409卡桂林腐乳100克204卡豆腐丝100克201卡薰干100克153卡酱豆腐100克151卡香干100克147

5、卡豆腐干100克140卡上海南乳100克138卡菜干200克136卡腐乳(白100克133卡臭豆腐100克130卡北豆腐100克98卡酸豆乳100克67卡南豆腐100克57卡白薯干100克612卡土豆粉100克337卡地瓜粉100克336卡大麦100克307卡白薯(白心100克64卡白薯(红心90克99卡豆腐脑(带卤100克47卡豆汁(生100克10卡绿豆凸一个320卡红豆馅100克274卡炒肝100克96卡油茶100克94卡茶汤100克92卡小豆粥100克61卡黑轮一串90卡猪血糕一串130kcal鱼板一串60kcal玉米棒一串100kcal油豆腐一块80kcal贡丸串一串100kcal香菇

6、丸一串90kcal蛋丸一串90kcal多拿滋一串70kcal鸡香卷一串70kcal龙虾棒一串95kcal五味丸一串80kcal豆鼓:100克244卡肉蛋类鸡蛋1个(58克,较大86卡(蛋清16卡,蛋黄59卡油煎的相比水煮和荷包蛋就增加很多卡鸭蛋(大,65克114卡(大,85克. 180卡脂肪13克胆固醇565毫克咸鸭蛋88克190卡钙118 脂肪12.7 蛋白质12.7鹌鹑蛋(10克16卡火鸡蛋(80克135卡松花蛋(鸡83克178卡松花蛋(鸭90克171卡煎蛋1个136 卡瘦火腿2片(60克 70卡白切鸡1块(100克 200卡烧鸭3两(120克 1份356卡煎猪肉(140克 440火腿10

7、0克320卡香肠100克508卡蜡肠2条煎310羊肉前腿100克111卡19.7g 蛋白质羊肉后退100克102卡15.5g 蛋白质羊肚:100克87卡12.2 g羊舌100克225卡羊肉串(炸100克217卡羊肉(熟100克215卡羊肉胸:100克215卡羊血:100克57卡6.8g 胆固醇92毫克脂肪0.2g 羊肝:134克17.9 g猪血100克55卡猪口条:100克233卡猪耳朵100克190卡22.5g蛋白质猪蹄(熟 43克260卡猪肉(肥100克816卡猪肉(血脖90克576卡猪肉(肋条肉96克568卡猪肉(软五花85克349卡猪肉(硬五花79克339卡猪肉(前蹄膀67克338卡牛

8、肉:100克106卡10.2g牛肚100克72卡牛肉松100克445卡牛肉干100克550卡鸡珍:100克118卡19.2g扒鸡66克215卡烤鸡73克240卡鸡肝100克121卡16.7g鸡心100克172卡沙鸡41克147卡鸡腿69克181卡鸡血100克49卡鸡翅膀:69克194卡17.4 g鸡翅膀一只(200g422大卡鸡心:172卡15.9 g鳕鱼100克88卡石斑鱼57克320卡蛋白质19.5g对虾61克93卡18.6g蛋白质每100克水果所含的热量番茄18卡西瓜20卡/57 7.9mg柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡7.8mg桃37卡48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一

9、个48大卡无花果二个43大卡玉米一根105大卡梨38卡32/橄榄80克49卡红富士苹果85克45卡橘子42卡苹果44卡1个个(中 约55葡萄54卡提子10粒(大 约120猕猴桃54卡86克56卡VC62毫克M 12 钙27毫克荔枝57卡8粒(中约85香蕉84卡橙1个(中 50芒果1个(中 100新鲜菠萝1片(120克 50减肥大敌=零食的热量红糖100克389卡冰糖100克397卡爆米花100g 459卡虾味仙(大,1包432卡虾味先一包102公克460卡烤玉米条(1包524卡巧克力1块100克约550卡左右巧克力甜甜圈281卡爆米花100克459薯片100克555品客薯片绿色大罐1072卡品

10、客薯片银色大罐840卡品客薯片银色小罐270卡品客薯片绿、红、橘色小罐340洋芋片(1盒/一片1072卡/11卡洋芋片130公克700卡鲜枣每100克可食部的能量是122大卡干枣每100克可食部的能量是264大卡大干枣每100克可食部的能量是298大卡金丝小枣每100克可食部的能量是322大卡酒枣每100克可食部的能量是145大卡无核蜜枣每100克可食部的能量是320大卡乌枣59克228卡黑枣98克228卡椰丝半杯(25克 150瓜子100克564大卡(脂肪含量近50%松子仁100克698卡松子(炒31克619卡葵花子(炒52克616卡葵花子仁100克606卡榛子(炒 榛子仁100g 542k

11、k开心果19个约150卡花生仁(炒100克581卡花生(18粒122卡核桃仁100克627卡(脂肪含量约58%蚕豆(10-13颗62卡腰果15粒(30克 100g 510卡杏仁30粒(30克 170南瓜子(炒100克566卡西瓜子(炒100克555卡杏仁100克514卡大杏仁约18个150卡白果100克355卡栗子(干73克345卡莲子(干100克344卡栗子100克185卡五香豆干100克380大卡牛肉干100克475大卡葡萄干100克307-350卡苹果脯100克336卡桃脯100克310卡西瓜脯100克305卡杏脯100克329卡海棠脯100克286卡果丹皮100克321卡桂圆干37克2

12、73卡桂圆肉100克313柿饼97克250卡凤梨干50克120大卡陈皮梅三个50公克40卡话梅每粒小的15kk,大的25kk酸乌梅50克120大卡鱿鱼丝100克380大卡鳕鱼香丝30公克91.5卡芒果乾50公克80卡小羊羹二个40公克65卡红莓馅饼150公克470卡沙琪玛20公克98卡布丁一个约150大卡加料仙贝(100g约430大卡鲜奶油水果蛋一大块300大卡鲜奶油泡芙约200大卡消化饼一个约110大卡饼干(100g约470-500大卡vc饼干:100克572 卡脂肪39.7g 钙奶饼干:100克444卡脂肪13.2g 曲奇饼:100克546卡脂肪31.6g钙奶饼干100克446卡苏打饼干1

13、00克408卡7.7维夫饼干100克528卡布丁(小,1个150卡菠萝豆:100克392 卡脂肪2.1g 铜锣烧(一个50g约140大卡猪肉(血脖90克576卡猪肉(肋条肉96克568卡猪肉(软五花85克349卡猪肉(硬五花79克339卡猪肉(前蹄膀67克338卡牛肉:100克106卡10.2g牛肚100克72卡牛肉松100克445卡牛肉干100克550卡鸡珍:100克118卡19.2g扒鸡66克215卡烤鸡73克240卡鸡肝100克121卡16.7g鸡心100克172卡沙鸡41克147卡鸡腿69克181卡鸡血100克49卡鸡翅膀:69克194卡17.4 g鸡翅膀一只(200g422大卡鸡心:

14、172卡15.9 g鳕鱼100克88卡石斑鱼57克320卡蛋白质19.5g对虾61克93卡18.6g蛋白质每100克水果所含的热量番茄18卡西瓜20卡/57 7.9mg柠檬31卡香瓜35卡草莓35卡杏子40卡7.8mg桃37卡48/58 12.8mg糖哈密瓜四分之一个48大卡无花果二个43大卡玉米一根105大卡梨38卡32/橄榄80克49卡红富士苹果85克45卡橘子42卡苹果44卡1个个(中 约55葡萄54卡提子10粒(大 约120猕猴桃54卡86克56卡VC62毫克M 12 钙27毫克荔枝57卡8粒(中约85香蕉84卡橙1个(中 50芒果1个(中 100新鲜菠萝1片(120克 50麻薯(一个

15、50g约120大卡绵花糖35公克140卡牛奶太妃糖100克366卡芝麻花生糖约3块160卡巧克力约2个30克150卡水果软糖约4块150卡花生糖约2块150卡果汁糖约6块150卡各种奶油冰激凌1根在240-40卡0之间撒了果仁,碎巧克力的冰激凌热量越高哦果汁冰捧1支80大卡香草蛋筒:小号:230卡7克脂肪中号:350卡10克脂肪大号:410卡12克脂肪巧克力蛋筒:240卡8克脂肪中号:360卡11克脂肪冰泡沫红茶(冷饮 60冰点(冷饮 60冰珍珠奶茶(冷饮 160水果果冻(冷饮 260 微量2个260克统一布丁(冷饮 380 11.0 2个200克高纤椰果(冷饮 100 微量2个200克统一鲜

16、奶酪(冷饮 185 13.0 120克咖啡冻(冷饮含奶精 120 微量130克统一多多(冷饮 180 2.0 180克养乐多(冷饮 100 1.0 100克统一调味果汁牛乳(冷饮 130 235c.c.香豆奶(冷饮 150 250cc草莓优酪乳(冷饮 180 230克原味优酪乳(冷饮 180 230克乳果(冷饮 65 100克可果美蕃茄汁(冷饮 60 一罐300cc 绿力柳橙汁(冷饮 510 一罐900cc 绿力芭乐汁(冷饮 510 一罐900cc 藘笋汁(冷饮 90 250克莎莎亚(冷饮 200 320克酸梅汤(冷饮 190 375cc冬瓜茶(冷饮 100 250cc雪露(冷饮 350 35

17、0克芬达葡萄汽水(冷饮 190 355cc香吉士苹果汽水(冷饮 185 350cc健怡可口可乐(冷饮 4 355cc雪碧汽水(冷饮 135 355cc奥利多(冷饮 90 150cc高纤椰果(冷饮 80 170克古道金桔柠檬(冷饮 200 340ml冰镇红茶(冷饮 120 375cc伯朗咖啡(冷饮 100 250克古道贵爵奶茶(冷饮 150 340ml水果凉酒5%(淡酒 200 355cc薄荷茶(冷饮 60 一杯石榴红茶(冷饮 60 一杯珍珠奶茶(冷饮 160 一杯桔子茶(冰 (冷饮 90 一杯椰子汁(冷饮 180 410克冰淇淋饼乾(冰点 180 75克玉米冰淇淋冰棒155 一个果汁冰棒(冰点

18、 240 三支钻石冰(冰点 220 一个芋头麻淇冰(冰点 170 80克/个冰淇淋(冰点 200 100克甜筒(冰点 290 一个圣代冰淇淋(冰点 250 一个芋头牛奶冰棒(冰点 200 一个巧克力雪糕(冰点 280 一个百吉布丁雪糕(冰点 200 一个香草冰淇淋(冰点 180 75克芋头蕃薯冰(冰点 140 85克情人果脆冰棒(冰点 120 90克西瓜棒(冰点 140 一支牛奶花生(冷饮 600 340克红豆粉粿(冷饮 300 260克珍珠圆(冷饮 240 260克花生仁汤(热品 560-580 320克八宝粥(热品 440 380克地瓜芋丸甜汤(热品 220 一杯烧仙草(热品 230 一杯

19、绿豆汤(热品 220 350克热可可(热品 180 375ml芝麻奶茶(热品 345 一壶绿豆粉圆(热品 220 一碗红豆汤圆(热品 255 一碗开胃酒(酒类 65 一杯红粉佳人(酒类 105 一杯Golden ARMS wisky 1150 500cc蔘茸酒(酒类575 300ml保力达-B(酒类 705 一瓶台湾啤酒(罐(酒类 120 355cc台湾啤酒(瓶(酒类 200 0.6L黑啤酒(酒类 160 360cc白葡萄酒(酒类 450 0.6L重量级脆皮巧克力+雪糕250-350中量级脆皮巧克力170-200全脂牛奶雪糕、优酪乳雪糕180-200牛奶+豆类冰棒160-190牛奶+淀粉类冰棒

20、160-190轻量级果汁+水果粒90-140炼乳冰棒90-120调味篇酱油(1匙10卡沙拉油(1匙100卡果酱1汤匙18g 50卡千岛沙拉酱(1匙60卡花生酱1汤匙16g 95卡芝麻酱100克586-620卡番茄酱(1匙14卡100克433-500之间辣油豆瓣酱100克180卡黄酱100克140卡甜面酱100克136 卡辣酱(麻100克135卡奶油(1匙97卡豆瓣酱(1匙10卡白醋(1匙93卡薯条(小 263卡薯条(中 479卡薯条(大 605卡苹果派260卡13克脂肪4种冰旋风Butterfinger McFlurry 620卡22克脂肪M & M McFlurry 630卡23克脂肪Nes

21、tle Crunch McFlurry 630卡24克脂肪Oreo McFlurry 570卡20克脂肪Vanilla Ice Cream Cone蛋卷冰激凌:182卡6克脂肪3种口味的奶昔Vanilla strawberry choclate Shake:360卡9克脂肪草莓圣代Strawberry Sundae:290卡7g脂肪焦糖圣代Hot Caramel Sundae:360卡10g脂肪巧克力圣代:312卡沛果:296卡3克脂肪松饼:186卡3克脂肪蛋塔Egg McMuffin:290卡13克脂肪玉米浓汤:85/127热巧克力:138卡黄油玉米一根:190卡3克脂肪KFC肯德基鸡腿堡4

22、41卡辣味鸡香堡:396卡Hot and Spicy-Drumstick 140 9Hot and Spicy-Thigh 390 28鸡块(6块 :286卡香辣鸡翅膀6个Hot Wings:471卡33克脂肪辣香鸡翅膀1只Chicken Whole Wing :180 卡11 克脂肪小腿140卡9克脂肪整鸡腿Chicken Thigh -:390 卡18克脂肪鸡胸450卡27克脂肪苹果派: 260卡薯条( 小 205卡薯条(重量包 563 卡奶昔360卡9克脂肪橘子汁:80卡雪壁或者可乐:儿童110卡小杯:150卡中杯:210卡大杯:310卡墨西哥鸡肉卷1个:600卡34克脂肪咔啦鸡腿堡Tr

23、iple Crunch Zinger Sandwich w/ Sauce:550KL,32克脂肪上校鸡块3个Colonels Crispy Strips:340卡16克脂肪蛋塔Muffin:290卡13克脂肪6块鸡块+ 薯条(中 + 可乐(中玉米汤:114卡6pcs Nugget Meal + French Fries (M + Cola (M百士吉:260克13克脂肪KFC肉汁土豆泥:一份136克160卡6G脂肪Popcorn Chicken small 360卡23克脂肪Large 620卡40克脂肪PIZZA HUT毕胜客铁板比萨超级至尊super supereme:100克238卡13

24、克脂肪香荤只尊meats love:100克271卡16克脂肪田院风光veggies love:100克208卡9克脂肪乳酪大会cheeses love:100克264卡13克脂肪香辣精选:100克264卡13克脂肪法国香蒜面包Garlic bread:1片37克150卡8克脂肪意大利肉姜面spaghetti w/ meat sauce: 1份467克600卡13克脂肪零食篇ORION巧克力派1个(28公克 160卡ACE奶油夹心派1个(25公克 106卡ACE草莓蛋塔1个(28公克 89.6卡EDC烘焙玉米片1盒(30公克 146.1卡ACE瑞士卷1个(38公克 154.28卡LONBISC

25、OSnow Pie巧克力蛋糕1个(25公克 79.3卡Lotte蛋黄派1个(26公克 120卡巧克力派1个(28公克 130卡雪之莓蛋糕1个(28公克 140卡Oreo迷你苹果巧克力派1个61卡草莓巧克力棒1包(150公克 801卡布丁巧克力棒1包(150公克 819卡果仁巧克力棒1包(150公克 834卡金车巧克力脆片-奶香玉米1罐杯(60公克 295卡巧克力脆片-原味1罐杯(60公克 299卡品客翘胡子洋芋片-起司橘1罐(小 340卡翘胡子洋芋片-银1罐(小 240卡1罐(大 840卡翘胡子洋芋片-原味红1罐(小 340卡1罐(大 900卡翘胡子洋芋片-洋葱绿1罐(小 340卡1罐(大 1

26、072卡翘胡子洋芋片-波浪1罐(大 900卡孔雀夹心米果-红豆1片(7公克 42卡孔雀夹心米果-巧克力1盒(70公克 399卡孔雀夹心米果-鸡蛋牛奶1包(55公克 330卡1盒(70公克 420卡孔雀卷心饼-牛奶1盒(75公克 402.5卡孔雀卷心饼-橘子1盒(88公克 470卡孔雀卷心饼-咖啡1盒(88公克 470卡乖乖乖乖玉米脆条系列日式咖哩口味1包(18公克 90.72卡奶油椰子口味1包(28公克 120卡五香口味1包(28公克 140卡巧克力口味1包(50公克 230卡炼乳口味1包(52公克 260卡草莓炼乳口味1包(52公克 260卡乖乖孔雀香酥玉米脆片系列黑胡椒口味1包(40公克

27、191.31卡香蒜口味1包(40公克 217.40卡香鱼口味1包(70公克 318.19卡乖乖孔雀法式巧卷系列柠檬口味1包(30公克 160卡咖啡口味1包(30公克 165卡乖乖盖奇玉米脆条系列东洋风味1包(35公克 176卡巧克力风味1包(42公克 200.2卡乖乖洋芋点心系列BBQ口味1包(50公克 258卡风野原味1包(50公克 261卡逢国FERNG GWO蛋黄派1个(26公克 120卡巧克力派1个(28公克 150卡华元真鱿味-芥末1包(75公克 320.25卡真鱿味-红烧1包(75公克 320.7卡真鱿味-非常香辣1包(75公克 320.7卡华庆食品蓝莓酥1个(25公克 60.5卡

28、裕荣食品虾味先-韩式泡菜1包(42公克 215.88卡虾味先-香辣1包(90公克 458.1卡虾味先-原味1包(102公克 524.3卡法式迷你土司-奶油香蒜1片(7.5公克 34卡北海道之鲜乳支-乳酪1支(7.5公克 39卡北海道之鲜乳支-抹茶1支(7.5公克 39卡补给站法式薄卷3支(20公克 106卡鲜之味超薄海鲜片1包(40公克 164卡金喇叭鲜虾风味1包(80公克 416卡海苔饭团米果1盒(60公克 249.6卡喜年来金牛角40公克217卡小蛋卷1盒(40公克 226卡鲜吃再说-洋芋1盒300卡统一波卡洋芋片系列奶焗香葱口味1盒(50公克 275卡原味1盒(50公克 280卡海苔口味

29、1盒(50公克 280卡莎莎酱口味1盒(50公克 280卡香葱鸡汁口味1盒(50公克 280卡统一多滋三角玉米片系列塔可口味1包(75公克 372卡香辣起司口味1包(75公克 372卡喜年来喜年来蛋卷1盒(72公克 406.08卡新义发烹味大师玉米片-墨西哥1包(35公克 190.51卡玉米浓汤玉米片-川味香辣1包(35公克 190.4卡玉米浓汤玉米片-照烧1包(35公克 192.22卡玉米浓汤玉米片-原味1包(35公克 193.9卡义美鸡蛋卷-芝麻1片(11公克 58卡义大利咖啡蛋卷1支(15公克 82卡双色蛋卷1支(15公克 83.67卡黑炫双色蛋卷1支(15公克 84.67卡芝麻蛋卷1支

30、(15公克 104卡奶油蛋卷1支(15公克 104卡黑炫巧克塔1片(16.25公克 87.21卡jo.in 巧克力派1个(30公克 140卡巧克力酥片1片(35公克 176卡优酪酥片1片(35公克 181卡联华卡迪那洋芋系列 泡菜口味洋芋片 1 包(28 公克 157.34 卡 牛排口味洋芋片 1 包(60 公克 337.38 卡 自然原味洋芋片 1 包(72 公克 392.98 卡 德州薯条茄汁 1 包(60 公克 312 卡 德州薯条 3 享包 1 包(60 公克 322 卡 德州薯条蓝莓 1 包(63 公克 328.23 卡 联华其他系列 薯堡烤肋排 1 包(41 公克 196.39 卡

31、 满天星 1 包(50 公克 241.4 卡 可乐果豌豆酥原味 1 包(84 公克 415.8 卡 可乐果豌豆酥酷辣 1 包(84 公克 415.8 卡 可乐果螺丝起子疯狂塔可 1 包(84 公克 450.24 卡 饼干篇 Garden 麦芽酥饼 1 片(7 公克 70 卡 椰子酥 1 片(10 公克 50 卡 迷你香葱薄片 14 公克 80 卡 HAITAI ACE 加钙脆饼 1 片(2.23 公克 11.12 卡 ACE 加钙营养饼乾杏仁 1 片(4.1 公克 19.32 卡 ACE 加钙营养饼乾起司 1 片(4.1 公克 19.61 卡 ACE 加钙营养饼乾 1 片(4.1 公克 21.

32、58 卡 ACE 牛奶饼乾 1 片(5 公克 23 卡 Lotte PRIME 苏打饼 100 公克 421 卡 小林 小林煎饼海苔 1 片(7.5 公克 35 卡 小林煎饼花生蚕豆 1 片(7.5 公克 40 卡 三立 千层酥 1 片(15 公克 80 卡 ADD 纤麦苏打饼 1 片(3.4 公克 15 卡 三幸制果 雪之宿米果 北海道牛奶蛋黄加钙口味 1 枚(3.1 公克 14 卡 中立 葱油饼 30 公克 146 卡 美华苏打饼 100 公克 470 卡 三五苏打饼 100 公克 491 卡 日清 特级原味苏打饼 1 片(3.125 公克 15.19 卡 特级洋芋苏打饼 1 片(3.12

33、5 公克 15.22 卡 不二家 香草乡村饼 1 枚 33.5 卡 巧克力乡村饼 1 枚 34.2 卡 台富 丹麦奶酥什锦 6.5 公克 29.7 卡 丹麦奶酥香草圈 7 公克 34.51 卡 百荣 OK 薄烧碳烧饼巧克力 1 盒(80 公克 408 卡 固力果 均衡营养饼乾 1 袋(20 公克 90 卡 宜兰食品 旺旺仙贝 1 枚(2.8 公克 12.908 卡 豌豆饼 1 枚(3 公克 13.62 卡 旺仔蛋酥 30 公克 113 卡 黑糖米菓 1 枚(7.084 公克 27.158 卡 雪屋米菓 1 枚(7.917 公克 37.842 卡 沛纤 全麦饼 100 公克 389 卡 乖乖 孔

34、雀芝麻饼乾 1 片(5 公克 29 卡 孔雀饼乾 1 片(5.2 公克 24.3 卡 美可 大阪烧白巧克力 30 公克 159 卡 冠升 巧克力饼 1 片(2.86 公克 14.56 卡 乳酪饼 1 片(2.93 公克 14.98 卡 高纤黑麦饼乾 1 片(9 公克 36.67 卡 滋养饼乾 1 片(11 公克 46.6 卡 掬水轩 鲜奶之补给牛奶饼 1 片 45.4 卡 高纤苏打 25 公克 124 卡 高纤苏打胡萝卜素 30 公克 155 卡 纯麦苏打 25 公克 127 卡 日式苏打奶油 1 片(3.75 公克 18.75 卡 日式苏打高纤蔬菜 1 片(3.75 公克 18.75 卡 英

35、式薄脆苏打 1 片(4.25 公克 23.25 卡 义大利式脆饼杏仁 1 片(6 公克 27.2 卡 高纤口粮 1 片(12 公克 56 卡 北海道日式鲜奶酥巧克力 1 块(11 公克 59 卡 Plus In 生活补给站抹茶 1 块(12 公克 59 卡 Plus In 生活补给站巧克力 1 块(12 公克 60 卡 掬水轩补给站系列 咖啡牛奶饼 1 片(8.34 公克 40.67 卡 果汁牛奶饼 1 片(8.34 公克 41 卡 牛奶饼 1 片(8.34 公克 45.34 卡 北海道薄饼 1 片(2 公克 11.3 卡 森永 婴儿钙饼 1 盒(85 公克 370 卡 喜年来 蔬菜饼乾 30 公克 142 卡 瑞滋迷你饼乾 30 公克 154 卡 蛋奶酥 2 片(11.3 公克 66.75 卡 铨开企业进口 岩烧鱼排饼 1 盒(80 公克 400 卡 新纤活物语代餐饼 可可亚口味 1 片(11 公克 49 卡 葡萄洋芋口味 1 片(11 公克 49.5 卡 糙米口味 1