高尔夫紧急情况下如何救治_第1页
高尔夫紧急情况下如何救治_第2页
高尔夫紧急情况下如何救治_第3页
高尔夫紧急情况下如何救治_第4页
高尔夫紧急情况下如何救治_第5页
已阅读5页，还剩6页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

高尔夫紧急情况下如何救治z3b3e 亚洲 http:/ 菲律宾球手不幸在打球中扭伤或拉伤；除了保持镇定外，在许可的情况下可以进行一些既简单又有效的自行治疗（当然，如伤势太严重便应立刻找医生进行治疗）。这样不但可大大减低即时的痛楚，更能够稳定伤势和加快复原速度休息避免使用受伤的部位，免除伤势加剧的机会。冻敷将冰块放在袋内敷在伤处。这做法能有效地减低伤处红肿的情度。在受伤後的 48 小时内多进行冻敷能得到最好的治疗效果。压力把冰袋包扎在伤处。不要包扎得过紧防碍血液循环。在 10-15 分钟後，松开包扎和移开冰袋。之後的六小时每小时再把冰袋敷在伤处 15-20 分钟。当伤处还呈现红肿，每天可继续 3-4 次冻敷。抬高把伤处抬高於心脏位置能减低血流到伤处注意事项一般相信在打球前进行足够的热身能有效地减低受伤的机会。不仅仅只是空挥几次杆，打球前足够的热身运动应包括 10-15 分钟有氧运动来提高体温，伸展动作（如手碗、前臂、肩膀、腰部等），之後一连串由慢至快的挥杆动作。这样可说是一个理想的高球热身，不但能提高打球水准，更能够减低受伤机会，一举两得。

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 辅导培训

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论