健步走倡议书健步走活动方案.doc

1、健步走建议书 健步走活动方案健步走作为一种平安、利便和相宜的运动方法，既锤炼身材，又愉悦心境，很是适宜各单位各机关的职工。下面是WTT给大家整理的一些关于健步走建议书的模板，有用。健步走建议书篇一近年来，国家大力倡导低碳生活方式，号召全民行动起来，为节能减排做奉献。为了更好宣传低碳环保的建议，践行低碳生活，11月16日(本周六)，我义工队将开展“低碳环保登高比赛活动”。我们向全体队员发出如下建议：活动时间：20_年11月16日(星期六)上午9：00集合地点：惠城区行政效劳中心正对面即西湖剧院斜对面(高榜山爬梯入口大广场处)道路指导：由于周末登山人多、车多，建议环保出行，可选择坐公共汽车 4号，

2、14号，在城区政府前面的站点下车。 在集中地点处有一停车场，如开车的家庭可将车停在停车场内。(一)低碳出行：请队员们尽量选择公交、步行等交通方式，尽量少开车或者拼车，采取节能低碳形式到目的地(高榜山)，体验自然、简单、朴实、轻松的生活。凡采用公共交通工具的小队员，我们将赠送小礼品一份!(二)登高比赛:详细安排：1、8:50-9:10签到、集中、拍集体照活动：队员们到达集中地点时，别忘了到教师处签到。希望队员们养成不早退、不迟到的好习惯，也是给家里小朋友做个好典范哦，而且我们这次是比赛活动，会有奖状和礼品，宝宝们千万不要迟到哦!2、9：10-10：30爬高榜山比赛活动：队员们统一以台阶路为爬山道

3、路，为了比赛的公平，我们到达终点的时候，是分级登记比赛成绩的，队员们到达终点时可要找到相应的教师登记比赛成绩，这样就能公平的分出小、中、大班队员的真正登高才能。3、10:30-11:00野餐分享及游戏欢乐一刻活动：在挂榜阁找到对应年级的带队教师开展相应环保小游戏。4、11:00颁奖活动：为此次选择低碳出行的队员及登高小冠军颁发奖品。5、11:15低碳环保登高比赛完毕。11月的小红帽亲子义工队以“低碳环保”为主题，即将开展此次的“低碳健步走 环保登高乐”比赛活动。活动能让我们欣赏高榜山的一路风景，让我们的孩子从小就懂得热爱我们生活的家园;活动能让我们锻炼身体，让我们增强安康的体质和培养坚强、英勇

4、的优良品质;活动能让我们家庭亲子关系更加的亲密，让孩子感受亲情、友谊的珍贵;活动能让我们的孩子懂得保护环境，让孩子们从小就养成环保的好习惯····让我们每一个人都成为低碳生活的践行者，并能坚持这种生活方式，从点滴小事做起，共同为建立资节约、环境友好型社会尽一份心、出一份力!温馨提示：1、请报名的时候注明_班小朋友，如小一班 张三小朋友报名登高活动(注：报名人数以博客里义工队教师回复确认报名人数为准)，报名截止日期：本周四中午12:00，如因天气原因，将会改期。征集摄影专家：此次活动需要征集2-3名专业摄影人

5、员，沿途拍下活动的精彩瞬间，请报名时注明。2、为了活动更好的进展，活动当天请幼儿统一穿上园服，家长与小孩戴上队帽。由于是爬山活动，请队员们穿舒适的运动鞋，并为准备幼儿更换的衣物等。3、每个家庭可自备饮用水和食品、水果之类，并带上坐垫或者报纸，活动当天设有分享活动哦。4、本活动无任何收费工程，义工队教师只负责组织活动，不承当其它任何责任。请注意您和孩子的平安问题!平安第一，比赛第二!5、一旦通过报名，请准时参与!6、请您在登山时把微笑留下，把垃圾带走!感谢您的参与!活动有您的支持将更加的精彩，期待着您的参与!预祝此次登山比赛活动圆满成功!签名_：_ue_ila.时间：20_年_月_日健步走建议书

6、篇二为倡导全民参与、全民健身的理念，北京市科学技术研究院机关工会建议院机关职工积极参与迎奥运健步走活动，自觉参加合适自身需要的体育活动，努力做到“每天锻炼一小时，安康工作每一天，幸福生活一辈子”。从如今做起，摒弃陋习树新风，立足岗位作奉献。用“更快、更高、更强”的奥林匹克精神促进我们的工作，用出色的工作业绩，为祖国争光，为奥运添彩。健步走是一项以促进身心安康为目的、讲究姿势、速度和时间的一项步行运动，它行走的速度和运动量介于漫步和竞走之间。突出的特点是方法易于掌握，不易发生运动伤害;不受年龄、时间和场地的限制，不同年龄人群可根据自己的时间随时随地进展锻炼;运动装备简单，最根本的只需一双舒合适脚

7、的运动鞋;在良好的自然环境中结伴健步走，不仅锻炼了身体，还能欣赏自然美景，促进人际交流，陶冶身心。健步走的同时注意交通平安，根据自己身体状况自我调整健步走的速度，最好结伴进展、互相照应。找点空闲，找点时间，领着孩子，关注体质安康。带上笑容，带上祝愿，陪同爱人，创造生命精彩。妈妈准备要跳绳踢毽，爸爸张罗要跑步游泳。健身的方案跟妈妈说说，锻炼的成效向爸爸谈谈。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是骑车爬楼行走扭扭腰，身心安康才能为家做更大奉献，一辈子不容易就图个团团聚圆。常体质锻炼，体质锻炼，哪怕是伸臂扩胸踢腿揉揉肩，快乐生活才能和大家感应幸福，一辈子持恒心就奔个平平安安。健步走的健身作用主要表达在：进步心

8、肺功能耐力-突出地表如今降低安静时和同等负荷下运动时的心率，以及进步肺活量，可以降低心血管疾病和心脏突发事件的危险性，假如发生心脏突发事件也可降低其严重性;改变血液质量-增加全血容量、降低学业的粘稠度，增加红细胞携带氧气的才能、增加组织器官的血流量，有效防止动脉粥样硬化的发生和开展，也能防止如脑血栓、心肌堵塞等并发症的发生;调节血管机能-健步走可以增加毛细血管数量、改善末梢循环、降低安静时高血压、改善冠状动脉循环，降低动脉粥样硬化的危险因素;减肥-坚持健步走锻炼能明显减少身体脂肪重量，减少体脂百分比，增加和维持肌肉重量、耐力和力量;促进骨关节安康、增加人体免疫才能-可以增加骨密度、骨和关节力量

9、，增加韧带、肌腱的力量，防止多种骨、关节、肌肉、肌腱的损伤，降低骨质疏松发生的危险性;进步抗病才能，加快病后康复速度;改善心理状态、睡眠质量-健步走可以减小精神压力、增加自信心、增加自我控制才能、缓解精神压力，使兴奋灶转移，促进睡眠。健步走的方法：健步走是在自然行走的根底上，躯干伸直，收腹、挺胸、抬头，随走步速度的加快而肘关节自然弯曲，以肩关节为轴自然前后摆臂，同时腿朝前迈，脚跟先着地，过渡到前脚掌，然后推离地面。健步走时，上下肢应协调运动，并配合深而均匀的呼吸。健步走速度的快慢是决定锻炼效果的关键因素，通常因人而异地可分为慢步走(每分钟约70-90步)、中速走(每分钟90-120步)、快步走

10、(每分钟120-140步)、极快速走(每分钟140步以上)。签名_：_ue_ila.时间：20_年_月_日健步走建议书篇三中央国家机关各部门干部职工们：为响应党中央、国务院关于广泛开展全民健身运动的号召，展示中央国家机关广阔干部职工的精神风貌，促进中央国家机关干部职工身体素质的进步，受第四届职工运动会组委会委托，由中央国家机关工会结合会在中央国家机关各部门发起“天天健步走每天一万步”活动。在此，我们建议：一、走出去，动起来。健步走作为一种平安、方便和适宜的运动方式，既锻炼身体，又愉悦心情，非常合适机关广阔干部职工。因此，大家要立即行动起来，从如今开场，积极开展健步走活动，增强自身体质。二、指导

11、带头，全员参与。各部门指导干部要充分发挥模范带头作用，率先垂范，带头参加。工会组织要充分发挥党亲密联络群众的桥梁纽带作用，认真组织、精心部署，广泛深化地开展总发动，鼓励全员积极参与健步走活动。三、科学运动，强身健体。各部门可通过开展培训班、专家辅导、网络媒体等形式多样的方式给广阔干部职工传授科学的健身知识，标准运动形式，减少运动伤害，引导大家树立科学的健身意识，增强身体素质。四、分享经历，共筑安康。各部门在开展健步走活动时要加强沟通交流，分享成果经历，互相学习好的思路、好的方案、好的措施，凝聚大家的智慧，圆满完成此次健步走活动，同心共筑安康梦。五、健全机制，提供保障。户外协会将建立行之有效的工作机制，进一步树立“每天锻炼一小时，安康工作五十年，幸福生活一辈子”的理念，持之以恒，坚持不懈，努力为广阔干部职工“喜欢健步