健美操模块教学设计说明

1、健美操模块教学设计说明萧山中学 戴巧红一、教材介绍健美操是一项融音乐、舞蹈、体操为一体，以有氧练习为基础，以健、力、美为主要特征，具有高度艺术性的体育项目。作为中学生的选项课，各模块主要教授形体与姿态的基本动作与组合、健美操的基本动作（基本步伐组合，基础动作，基本难度动作）结合全国大众健美操锻炼标准基础套路的教学和练来培养学生的健美操基本技术和运动技能，塑造健美体型，提高身体协调性、灵活性，并能创编适合自己的简单的组合和成套的健身操。达到增进健康，愉悦身心的目的。二、模块教学目标1. 熟练掌握健美操运动的基本方法和技能，能科学地进行健美操锻炼;掌握健美操创编的基本原理和技能。2. 积极参与课内

2、学练，基本形成终身体育的意识的习惯，具有一定的健美操欣赏能力。3. 全面发展身体素质，提高自己的运动能力；熟练掌握健美操科学锻炼的方法。4. 学会运用健美操与音乐相结合的方法调节自己的情绪，在音乐和运动中体验健美操的乐趣和成功的感觉。5. 表现出良好的体育道德和合作精神，正确处理竞争与合作关系。三、学情分析 健美操是一项学生较喜爱的运动项目，但对绝大多数同学来说是第一次接触，根本谈不上基础了。因此刚开始学学生可能有点困难，但当学到一定的时候掌握健美操运动技能并不难，可以说适合每一位身体健康的学生。为了使学生更好、更快的理解健美操运动，在教学中采用多媒体、小组合作交流、比赛和互评等。四、教学内容

3、的选择（1）教学内容选择的依据1、依据体育课程标准的目标体系设计模块内容2、依据学生身心发展的特点来设计模块内容3、依据学校场地器械师资的条件来设计模块的内容4、依据便于学生终身学习设计模块内容（2）教学内容选择的原则1、简单易学原则2、循序渐进原则3、无损伤原则4、提高人体基本素质原则（3）教学内容的安排高一-第一学期掌握基本手型、手臂动作及姿态控制技术和掌握姿态组合，培养学习积极性，塑造健美体形。高一-第二学期 在第一学期的基础上，掌握形体操，建立正确姿态与形体美概念，为今后系统学习健美操打下坚实的基础。高二-第一学期 初步学习健美操七种基本步伐动作,学习掌握全国大众健美操锻炼标准第一,二

4、级套路动作。通过本模块的教学，培养学生学习健美操的兴趣，并以健美操运动为主要锻炼形式。高二-第二学期 在掌握了解健美操七种基本步伐动作的基础上，进一步学习步伐变化组合动作。学习全国大众健美操锻炼标准第三、四级套路.通过本模块学习，使学生对健美操运动和动作技术有进一步的认识和提高。高三-第一学期 对健美操运动技术及运动特征有了进一步了解和认识的情况下，学习全国大众健美操锻炼标准第五级套路，并重点培养学生创编组合动作的能力。高三-第二学期 学生在学习和掌握了前面健美操基本技术，基础理论的情况下，以及身体素质逐步提高的同时，主要培养和提高成套动作的表现能力和编制能力以及个别低难度动作的完成能力。同时

5、要求学生进一步学习健美操比赛的组织与裁判方法，让学生在比赛实践中各方面得到锻炼和提高.五、教学策略与手段1、多媒体图文演示、录像欣赏2、小组交流、合作、讨论3、模仿、比赛体验4、自评和互评六、考核内容及评分标准主要是技评类考试。高一第一学期：姿态组合20%；足尖步组合30%；波浪组合30%；纵叉和俯卧撑20%高一第二学期：华尔兹组合20%，跑跳步组合20%；形体操40%，纵叉和俯卧撑20%高二第一学期：国家规定动作1级50%；国家规定动作2级50%高二第二学期：国家规定动作3级40%；国家规定动作4级40%；纵叉和俯卧撑20%高三第一学期：国家规定动作5级60%；自编组合动作40%高三第二学期

6、：自编成套动作70%；纵叉和俯卧撑30%高一年级健美操模块学年教学计划教 材全 年第一学期第二学期课时比例课时考核项目课时考核项目基础理论与体育欣赏课412.50%22形体与姿态组合练习1959.38%127形体操515.63%5姿态组合三选一(抽签)华尔兹组合形体与姿态考核1.755.47%1波浪组合二选一(抽签)0.75跑跳步组合(二)足尖步组合形体操考核0.752.34%0.75形体操素质考核1.54.68%1纵叉和俯卧撑0.5纵叉和俯卧撑合 计32课时16课时16课时高一年级第一学期健美操模块教学进度表模1.运动参与：具有积极参与形体姿态练习的态度和行为，乐于展示简单的动作块2.运动技

7、能:知道所学动作的术语,会做简单的组合动作.目3.身体健康:通过形体姿态练习,关注正确的身体姿态,发展柔韧.力量.灵敏等素质标4.心理健康:正确对待生长发育与运动能力带来的心理问题,增强学生的自尊自信.5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.课教 学 内 容教学重、难点次11.形体训练的意义与作用 形体训练的意义与作用22.形体训练欣赏31.基本的站立姿势 2.身体的方位(八个方位)重点: 手位组合和摆臂组合3.基本手型手位4.颈部动作(前.后.侧屈.转.绕.绕环)难点:基本手型手位和颈部动作5.手位组合和摆臂组合41.脚的基本形态和基本位置重点:姿态组合2.肩部动

8、作(提沉肩.收展肩.绕肩)难点:肩部动作3.肩部组合 4.姿态组合(一)51.胸部运动(挺胸.展胸) 2.学习姿态组合(二)重点:姿态组合二3.复习姿态组合(一)难点:挺胸与展胸动作61.腰部运动(转腰.腰部侧.前屈.振腰.绕腰)重点:姿态组合三2.学习姿态组合(三)难点:腰部动作71.躯干部分:全身向前.向后波浪,侧波浪重点和难点:全身波浪2.波浪组合(一)8复习以上各组合91.下肢练习(脚的勾绷.绕环.压前腿.侧腿.压髋.正踢腿)重点和难点:波浪组合2.波浪组合(二)101.下肢练习(踢后退.踢侧腿.跪撑踢后退)重点和难点:各种踢腿2.复习波浪组合(一二)111.下肢柔韧性与协调性练习2.

9、下肢力量与线形练习(擦地.踢腿.各种蹲与移重心)重点和难点:柔韧与协调性3.复习姿态组合(一三)121.下肢柔韧性与协调性练习2.下肢力量与线形练习(足尖步)重点和难点:足尖步组合3.学习足尖步组合131.柔韧性与力量性练习2.复习足尖步组合14复习姿态组合.波浪组合.足尖步组合15考核(劈叉和俯卧撑)16组合考核备注:以上内容参考<形体美训练图解>作者:张美江 华东示范发大学出版社出版 1994年高一年级第二学期健美操模块教学进度表模1.运动参与:主动参与课内练习,对形体课表现出浓厚的兴趣,初步养成坚持练习的习惯块2.运动技能:掌握组合动作和成套动作，学会运用已学动作组合进行科学

10、的健身活动.目3.身体健康:通过学练,形成正确的身体姿态,提高柔韧.力量等素质和表现力.标4.心理健康:营造氛围,让每个学生体验到运动的乐趣,培养学生美的鉴赏能力.5.社会适应:具有和谐的人际关系,培养学生互帮互学.团结协作的精神.课教 学 内 容教学重、难点次11.人体形体美的标准 重点：形体锻炼的方法与注意事2.形体锻炼方法项 3.形体锻炼注意事项难点：形体锻炼的方法2体育欣赏31.力量与线形的练习：变换步 重点和难点:变换步组合2.学习变换步组合41.力量与线形的练习：变换步与柔软步2.学习柔软步组合 重点和难点:柔软步组合3.复习变换步组合51.柔韧性和协调性的练习 2.力量与线形的练

11、习重点和难点: 表现力与审美能力的3.复习变换步组合和柔软步组合培养61.力量与线形的练习(各种方向的弹簧步)重点：掌握华尔兹组合的完整动作2.学习华尔兹组合难点:表现力的培养71.学习跑跳步组合(一)重点:跑跳步组合2.复习华尔兹组合难点：表现力与审美能力的培养81.力量与线形的练习(踏跳步.单双起双落跳.跨步跳.原地跳)重点:跑跳步组合的掌握2.学习跑跳步组合(二)难点:力量性与柔韧性的发展91.灵巧性练习(前后滚翻.侧手翻)重点和难点:灵巧性的掌握复习跑跳步组合(一二).华尔兹组合10学习形体操1-3节111.复习形体操1-3节重点：掌握完整的形体操2.学习形体操第4-5节121.复习形

12、体操1-5节难点：“形”“神”“动” “律”2.学习形体操第6-7节的动作规范性，掌握动作的规格要131.复习形体操4-7节领.2.学习形体操第8节14复习形体操.华尔兹15华尔兹和跑跳步组合(二)考核 劈叉考核16形体操考核,俯卧撑考核备注:以上内容参考<形体美训练图解>作者:张美江 华东示范发大学出版社出版 1994年高二年级健美操模块学年教学计划教 材全 年第一学期第二学期课时比例课时考核项目课时考核项目基础理论与体育欣赏课412.50%22柔韧等素质练习412.50%22国家规定动作1级515.63%5国家规定动作2级515.63%5国家规定动作3级515.63%5国家规定

13、动作4级515.63%5国家规定动作1级考核13.12%1国家规定动作1级国家规定动作2级考核13.12%1国家规定动作2级国家规定动作3级考核0.752.34%0.75国家规定动作3级国家规定动作4级考核0.752.34%0.75国家规定动作4级素质考核0.51.56%0.5纵叉和俯卧撑合 计32课时16课时16课时高二年级第一学期健美操模块教学进度表1.运动参与:培养学生对健美操的兴趣,能积极主动参与,大胆的展示.模2.运动技能:较好掌握大众锻炼标准1-2级,初步学会如何欣赏健美操.块3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.目4.社会适应:具有和谐的人际关系,培养

14、学生互帮互学.团结协作的精神.标5.心理健康:培养学生缓解心理压力和自我调节情绪的能力,培养学生勇于克服困难的意志品质.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操运动的概述 重点：操的概念、分类、特点2.健美操的分类.特点和作用难点：健美操的作用2健美操比赛欣赏重点和难点：学会欣赏31.柔韧与力量练习 重点和难点：七个基本步伐的掌握2.学习健美操的基本步伐组合41.复习健美操的基本步伐组合2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级-1组合重点：掌握1级完整动作和七个基本51.复习健美操的基本步伐组合步伐2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级-2组合3.复习<全国健美操

15、大众锻炼标准>1级-1组合61.柔韧性和协调性的练习 难点：基本步伐的规范性，身体姿态2.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级-3组合与动作的协调性,动作与音乐的协调3.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级-2组合性.71.学习<全国健美操大众锻炼标准>1级-4组合2.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级-3组合81.力量练习(上肢和肩带肌力量)2.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级91.复习<全国健美操大众锻炼标准>1级2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级-1组合101.复习<全国健美操大众锻炼标准&

16、gt;2级-1组合重点：掌握2级完整动作。2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级-2组合111.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级-2组合难点：身体的协调性，节与节之间的2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级-3组合流畅性，动作与音乐的协调3.力量与柔韧性练习121.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级-3组合2.学习<全国健美操大众锻炼标准>2级-4组合131.柔韧,腹肌等素质恢复2.复习<全国健美操大众锻炼标准>2级14复习<全国健美操大众锻炼标准>1-2级15<全国健美操大众锻炼标准>1级考核1

17、6<全国健美操大众锻炼标准>2级考核 高二年级第二学期健美操模块教学进度表1.运动参与:了解健美操的特征和锻炼价值,能积极主动的参与学练.模2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准3-4级动作,能运用已学套路进行健身.块3.身体健康:塑造健美体态,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.目4.社会适应:培养学生自主学习能力及创新合作精神,从而提高学生的社会适应力.标5.心理健康:学生初步具有缓解心理压力和自我调节情绪的能力,初步具有克服困难的意志品质和敢于表现.赏的能力.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操的基本术语与运用2.健美操基本术语的记写方法重点：健美操的术语3.健美操表演比

18、赛欣赏难点：基本动作的记写方法2健美操简图绘制重点和难点：简图的绘制31.柔韧性.协调性和力量性练习2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级-1组合41.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级-1组合2.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级-2组合51.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级-（1-2）组合2.腰腹肌练习重点：掌握3级完整动作，培养审61.学习<全国健美操大众锻炼标准>3级-3组合美意识.2.反应与灵敏练习难点：动作的协调性与动作力量的71.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级-3组合体现2.学习<全国健美操大众锻

19、炼标准>3级-4组合8复习<全国健美操大众锻炼标准>3级91.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级-1组合2.复习<全国健美操大众锻炼标准>3级101.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级-1组合2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级-2组合重点：掌握4级完整动作，提高艺111.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级-2组合术表现力2.学习<全国健美操大众锻炼标准>4级-3组合121.复习<全国健美操大众锻炼标准>4级-3组合难点：动作的协调性与动作力量的2.学习<全国健美操大众锻炼标准>

20、4级-4组合体现.动作艺术的表现力的体现13复习<全国健美操大众锻炼标准>4级141.复习<全国健美操大众锻炼标准>3-4级2.柔韧.力量练习15<全国健美操大众锻炼标准>3级考核 俯卧撑考核16<全国健美操大众锻炼标准>4级考核 劈叉考核高三年级健美操模块学年教学计划教 材全 年第一学期第二学期课时比例课时考核项目课时考核项目基础理论与体育欣赏课412.50%22国家规定动作5级515.63%5自编组合动作515.63%5自编成套动作618.74%6难度动作练习39.38%3柔韧等身体素质练习26.25%2健美操比赛裁判模拟练习39.38%3国

21、家规定动作5级考核13.12%1国家规定动作5级自编组合动作考核13.12%1自编组合动作自编成套健美操考核1.54.69%1.5自编成套健美操素质考核0.51.56%0.5纵叉和俯卧撑合 计32课时16课时16课时高三年级第一学期健美操模块教学进度表1.运动参与:积极主动参与课堂学练,能够描述健美操对健康的益处并积极参与锻炼.模2.运动技能:熟练掌握大众锻炼标准5级动作,初步具有设计编排组合动作的能力.能对同学间的健美操表演做块出简单的评价.目3.身体健康:塑造健美体态,养成良好的气质,发展柔韧.协调.灵敏.力量等身体素质.标4.社会适应:发展学生自主学习及创新合作能力,表现出良好的体育道德

22、.5.心理健康:培养学生运用健美操与音乐相结合的方法调节情绪,缓解各种心理压力.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操创编的依据重点：编排的基本原则与方法2.健美操创编的要素3.健美操组合动作的创编类型与编排特点难点：组合动作的创编2录像欣赏重难点:学会欣赏31.柔韧性.协调性和力量性练习2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级-1组合41.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级-1组合重点：掌握5级完整动作，具有一定2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级-2组合的审美意识51.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级-2组合难点：动作的协调性与力量性的

23、体现2.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级-3组合,同学间的合作性.61.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级-(1-3)组合71.学习<全国健美操大众锻炼标准>5级-4组合2.柔韧性.协调性和力量性练习8复习<全国健美操大众锻炼标准>5级91.自编健美操组合2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级101.自编健美操组合重点：编排健美操组合2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级111.自编健美操组合难点：组合动作的创编，同学间的2.柔韧性.协调性和力量性练习合作121.自编健美操组合2.柔韧性.协调性和力量性练习131.自编健

24、美操组合2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级141.自编健美操组合2.复习<全国健美操大众锻炼标准>5级15<全国健美操大众锻炼标准>5级考核 16自编健美操组合考核高三年级第二学期健美操模块教学进度表1.运动参与:积极主动参与课堂学练, 初具编排成套动作的能力.模2.运动技能:初步掌握健美操的比赛的组织与裁判法, 掌握健美操创编的基本原理和技能 ,具有一定的健美操欣赏能力.块3.身体健康:熟练掌握健美操科学的锻炼方法,全面发展与健康有关的体能与素质.目4.社会适应:表现出良好的体育道德和合作精神,正确处理竞争与合作的关系.标5.心理健康:学会运用健美操与

25、音乐相结合的方法调节情绪,在健美操运动中体验成功和快乐,能克服困难, 缓解各种心理压力.课教 学 内 容教学重、难点次11.健美操的比赛规则和裁判法比赛规则则和裁判21.健美操音乐的选择重点：音乐在健美操中的作用2.音乐在健美操中的作用和特点难点：音乐的选择3.健美操运动欣赏31.学习竞技健美操基本难度动作类-平衡类重点：自编健美操的要求与分组2.自编健身健美操一套(讲要求.分人.分组)难点：如何按要求编成套健美操41.学习竞技健美操基本难度动作类-俯撑类.柔韧类重点：以小组为单位编排动作2.自编健身健美操(每人编.小组合作)难点：竞技健美操的难度动作51.复习竞技健美操基本难度动作类(平衡.

26、俯撑类.柔韧类)重点：以小组为单位编排动作2.自编健身健美操(每人编.小组合作)难点：自编操节与节的连贯61.学习竞技健美操动作2×8拍重难点：自编健美操2.自编健身健美操(每人编.小组合作)71.学习竞技健美操动作2×8拍重难点：自编操队形的编排2.自编健身健美操(编排队形)81.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐)2.学习竞技健美操动作2×8拍重难点：成套健美操队形的编排91.编排成套动作的健美操(编排队形,配音乐)重难点：动作与音乐的配合2.学习竞技健美操动作2×8拍101.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力重难点：成套操动作协调性

27、、力2.复习竞技健美操动作8×8拍量与表现力的体现111.练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力2.复习竞技健美操动作8×8拍重难点：动作的熟练程度与表现12练习成套动作,提高动作完成能力和动作的表现能力力13裁判模拟练习-对规定操的评分重点：掌握裁判的组织14裁判模拟练习-对竞技健美操的评分难点：对不同类操的评分15裁判实践-对自编健身健美操的评分重难点：对自编操的评定16裁判实践-对自编健美操的评分 劈叉和俯卧撑考核考核内容及评分标准一、规定操考试评分标准评 定 内 容得 分不 及 格及 格良 好优 秀表 现 力激 情 风 格21.2-1.41.5-1.61.7

28、-1.81.9-2.0动作完成动作的准确性64.0-4.54.6-5.05.1-5.55.6-6.0身体的协调性动作的流畅性节奏感音乐合拍动作与音乐激情与音乐21.2-1.41.5-1.61.7-1.81.9-2.0备注:三项评分因素分别给分,三项得分相加即为最后得分.评分的因素说明:表 现 力动 作 完 成音 乐 合 拍1. 动作要展示内在的激情,体现一种健康向上的情绪2. 体现在表演情景下的独特风格一、动作的准确性1身体姿态舒展2动作技术正确3动作范围适当二、身体的协调性1.全身协调运动2动作轻松、有弹性3动作清晰、无多余动作4避免过分松懈或过分紧张1动作与音乐协调一致2激情与音乐和谐二、自编操评分标准评 定 内 容得 分不 及 格及 格良 好优 秀艺术质量分健 身 性 64