培训师全脑思维练习册

1、全脑思维训练练习册想像力训练：两两联结记忆以下词语并作答（对一空10分）火机-（）鼠标（）电视-（）蜡烛()茶叶-（）拐杖（）手机(）蝴蝶（）音箱（）衬衫-（）通关训练：请拿出秒表，给自己计时.如果能在一分钟内记完并100%正确，就顺利通关。钢笔-（）马路（）可口可乐（）墨水（）笔记本-（）口香糖（）法官（）矿泉水-（）蚂蚁-（）龙卷风（）挑战通关：如果上一题已经通过，这题用更短的时间记完并100%E确，你就是高手!准备秒表，计时开始!瓜瓜一一（）眼镜一（）思考-（）读书一一（）突破一-（）玫瑰一一（）读盗一一（）暑假一一（）手指一一（）灯泡-一（）转换力训练：下列抽象词触发你想到什么图像，写

2、下来:渴望一一（)后来()鼓励-（)金融()帮助一（)原因一一()信用一-（)文化()革命（）安静一一()公平一一（)民主一一()道德-（)表白()激动一一（)正义一一()我的数字编码表数字编码备用码数字编码备用码013102320333043405350636073708380939104011411242134314441545164617471848194920502151225223532454255526562757285829593060数字编码备用码数字编码备用码61816282638364846585668667876888698970907191729273937494759

3、576967797789879998000单数编码：数字编码备用码数字编码备用码1627384950记忆大师三天实战训练（第一天）今日目标：1、熟悉0099编码卡（）2、打造两组“黄金地点”（）一、熟悉0099编码表步骤：1、整理卡片：因为快速数字记忆都是两位数字编码，所以除去09十张单数编码。剩下100张两位数编码。2、熟悉编码：把剩下的100张编码卡从头到尾按顺序复习一遍。要求达到的效果是看到数字三秒内能说出编码.暂时想不起来的卡片请抽出来堆一旁，单独强化记忆几遍，直到能快速说出代码.3、滚瓜烂熟编码：将100张卡片像洗牌一样随机打乱。从头到尾练习快速说出编码，暂时想不起来的卡片请抽出来堆

4、一旁，单独强化记忆几遍，直到能快速说出代码。4、重复第三步骤。5、再重复第三步骤.6、再重复成功就是见底的事情重复做，反复做！7、一口气挑战：将100张卡片像洗牌一样随机打乱。从头到尾练习快速说出编码.训练至少三次，记录时间和被卡的牌：次数读卡时间被卡的牌A次第二次第三次冉次通过以上训练，相信你已经十分熟悉0099编码。诚实是最大的美德！确定自己真的做到后，就在上面括号里自豪地打一个大大的钩！恭喜你实现了今天的第一个目标！休息十分钟！站起来走一走，多喝水，给大脑润滑一下。、打造两组“黄金地点”再次回来。完成今天最后一个目标。回顾一下“黄金地点”的基本要求:1、选的地点必须是你熟悉的：比如你的家

5、、你的学校、你的公司。图像清晰，想起来就行。2、选的地点必须是有序的：按从左到右，从前到后，从下到上的顺序。只要按照你习惯的路线，方向记住就行。3、选的地点必须是有特征的：如门、窗、电视、沙发等具体的实物。白墙、空地一般不选。4、地点之间的距离要均匀.不要相隔太近或太远。记忆图书馆150多个.有的区域小或者陌生，可能区域：家每个区域选多少地点没有规定。有的区域大，且熟悉，你可能选只选10多个。没有关系！有多少写多少。继续打造第二组。记忆图书馆2.在为期三天、十个项区域:地点是你记忆信息的载体。地点的总数和质量可以反映出一个脑力选手的水平目的比赛中，选手们至少要准备5000个地点。希望没有吓到你

6、上一个比赛项目用过的地点不能用于下一个项目。因为频繁太高地使用同一组地点记忆不同的信息会造成图像干扰。那么多地点从哪里来？积累而来。今天是你涉足脑力运动的第一天，你已经为自己打造了两组地点。现在，好好把这两组地点在头脑中快速地过三遍。一秒一个。第一天训练到此为止。你可以用你想要的方式犒劳自己一下记忆大师三天实战训练（第二天）今日目标：1、复习0099编码（）2、复习记忆图书馆（）3、快速记忆数字：5分钟40个，100%正确。（）一、复习0099编码步骤：将100张卡片像洗牌一样随机打乱。从头到尾练习快速说出编码。训练至少三次，记录时间和被卡的牌:次数读卡时间被卡的牌A次第二次第三次冉次对比一下

7、昨天的成绩，进步了吗？如果真的比昨天进步了，就在上面的括号里面自豪地打一个大大的钩！二、复习记忆图书馆把昨天两组地点在头脑中过三遍。快速地！一秒两个。好。先休息一下！三、快速记忆数字：5分钟40个，100%正确。这是今天的重点。复习0099编码和复习记忆图书馆都是为了实现这个目标卜面是40个随机数字.我先给大家示范怎么记。830273771619068242603384142953596659690640个数字就是20个编码。就是20个图像.标准步骤：1、准备地点：每个地点及以一个词汇。所以，正式开始记忆前你要准备好20个地点。把地点熟悉两遍。2、准备姿态：左手遮住试题，右手拿秒表。3、开始记

8、忆：当你觉得一切准备就绪.按下秒表，计时开始！开始记忆双手位置自由安排.建议用食指指着数字，引导眼睛。时间一秒一秒过去4、复习：记完一遍后可以从头快速复习一遍。强化地点上的图像。5、停止记忆，答题.如果你觉得应该没有问题了。按下秒表，计时停止！开始答题。想不起来的可以先跳过。6、对照答案，记录成绩：记忆时间，对多少个，错多少个7、总结：总结此次成功或失败原因.以上是快速记忆数字的一个标准步骤。请按照这个步骤不断重复。记住一步也不能偷懒。现在，开始第一轮比赛：快速准确记忆40个数字.不要偷看哦！准备好20个地点、秒表。开始！775285605743861364497219103876832266

9、2591答题：记忆时间：正确：个错误：个总结：第二轮5298231764062460539820095237964617674919答题：记忆时间：正确:个错误：个总结：如果5分钟时间对你来说已经足够久的话，那就争取在4分钟、3分钟，甚至2分钟内记完第三轮0113051567783349478051134791459107403722答题：记忆时间：正确：个错误：个总结：还想挑战一轮吗？那就加油吧！0624608293069982918666923024873727358810答题：记忆时间：正确:个错误:个总结：记忆大师三天实战训练（第三天）今日目标：1、调整0099编码（）2、快速记忆数字

10、:5分钟60个,100正确。（）一、调整0099编码步骤1、调整代码。经过两天的训练,你会感受到：有的编码总是卡住你，影响你的反应速度；有得编码与其他编码混淆，回忆时容易搞错。比如地点上记忆的时候好像是一家衣服,到底是75（西服）还是91（球衣）？搞不清。像这样的总是让你搞混的编码，就要调整.比如：你可以把75该成“起舞"，想象一个翩翩起舞的芭蕾舞者。所以就不会和91混淆了。各位同学可根据个人喜好对编码个性化调整。比如说广东同学说粤语时，19听起来更像“衣钩”.改代码的规则：（1）避免类似信息：比如说19、29、99.不要编写成大舅、二舅、舅舅。人多了容易混淆。（2）要有图像：34不

11、要编写成“三思”；19不要编写成“依旧”.（3）集合名词：54如果编写成“青年，头脑中就要出下具体图像，具体到某个人，看清他的脸。现在开始调整属于你自己的编码系统。如果你想到的不只是一个，可以作为替补码,随身备用。如71：机翼、鲫鱼、奇异（果）.2、将100张卡片中感觉比较难的编码挑出来，重点读熟.二、快速记忆数字:5分钟60个，100正确。想复习一下标准步骤：1、准备地点：2、准备姿势:左手遮住试题，右手拿秒表。3、开始记忆：当你觉得一切准备就绪。按下秒表，计时开始！开始记忆双手位置自由安排。建议用食指指着数字，引导眼睛。时间一秒一秒过去4、复习:记完一遍后可以从头快速复习一遍。强化地点上的

12、图像。5、停止记忆，答题。如果你觉得应该没有问题了。按下秒表，计时停止！开始答题。想不起来的可以先跳过。6、对照答案，记录成绩：记忆时间，对多少个，错多少个.7、总结：总结此次成功或失败原因。现在，开始今天第一轮比赛：快速准确记忆60个数字。准备好30个地点。开始！570435128560581390812150943978553579565941062623170572762002答题:记忆时间：正确：个错误:个总结：第二轮063266292098532547058646192031608978580335361049524265330512答题：记忆时间：正确：个错误：个总结：地点够用吗？

13、如果不够，马上找。再来第三轮。记忆图书馆区域:第三轮552926680417334856768559865725152009568725134322073815560749答题：记忆时间：正确：个错误:个总结：第三节阶段总结经过三天的训练.你已经熟悉了00-99编码，并通过实践，开始调整设定一套自己的个性化编码系统。同时，你打造了几座记忆图书馆；当然，如果你要参赛的话，这远远不够。一开始5分钟记忆40个数字，到现在60,以后还要挑战100。当你达到5分钟准确无误记住120个数字的时候，马上填写精英申请表，和我们联系。给大家一个5分钟快速数字行业标准：业余爱好者40初级选手120中级选手200高手280大师320注意：表格中的数字是最终得分。带着你走过三天的数字训练后，接下来，我会放开手让你靠自己往前走！后面的第四天、第五天、第六天怎么训练呢？很简单，就是按照第