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文档简介
1、血不通,百病生!艾灸一穴让血管畅通、血栓一扫光!简单又有效!中国最古老的医术之一,一根艾条可治疗失眠,便秘, 减肥,美容,暖宫,助孕,体虚体寒,腰颈肩腿,乳腺,消 化不良等400种疾病,做艾灸为家人健康保驾护航,艾与不 艾的区别坚持3个月就显现由来。长按指纹扫描处识别图中二维码点关注点击阅读下面好文章:坚持艾灸这几个穴 位,可以解决90%的疾病!头发变白!原来是这里生了毛病, 艾灸这三个穴位,让你的白发黑回去!人体有个“刮油穴”:男人刮走大肚子,女人刮由小蛮腰,老人刮除三高症!养肝 第一大穴!每天按一按:排肝毒,消火气!脖子后面有一个 穴位,按一按,瞬间振奋全身阳气!人体有个“补血穴”,每天按
2、一按,揉一揉,补血化瘀,让你年轻十岁! 青春常在,永远十八。这个是很多人的最求吧!但是真正实 现的却没有几个人,近年来越来越多的人死于心脑血管疾 病,心脑血管疾病越来越年轻化。很多人可能外表是20岁,可是体内血管已经 80岁了,老态龙钟命不久矣。那么想要年轻该做些什么?小编告诉大家:想要年轻,就要 经常给血管洗洗澡!每天洗'1次,血管干净、99岁都不老! 血管老化的4大原因 千万别错过1坏心情伤血管瑞士专家最近证实,精神压力可引起血管内膜收缩,加速血管老化,增加心源性猝死的风险。2运动少,血管垃圾多长期不运动,血管内的垃圾会逐渐累 积,形成粥样硬化斑块这个“不定时炸弹”,还会影响到毛细
3、血管供血,并且随时可能被引爆。3餐餐大鱼大肉,血管容易堵常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高 糖”和“浓油赤酱”炮制由来,导致血管里的脂肪越来越多, 容易将血管堵塞。4 一天两包烟,血管易“中毒” ”吸烟是导致血管发生故障的 元凶之一,哪怕你身体再好,一天两包烟,也肯定会给血管 留毒,让它一天天脆弱下去”。美国科学家50多年的研究表 明,每天吸烟20支以上,冠心病风险会增加 2-3倍。血管健 康与否决定我们身体是否健康,因此想要青春永驻首选要让 血管年轻,那么如何给血管洗澡呢?血管洗个澡,健康活到老每天洗1次,血管干净、99岁都不老!血管老,人就老。人 体就像一棵大树,血管如同根系,
4、它们保持年轻,人才能永 葆活力。给血管洗个澡,健康活到老,赶紧行动起来吧! 艾灸给血管洗澡19世纪法国名医卡萨尼斯曾就人体血管的重要性说过一句话:“人与动脉同寿。”其意是说,人的动脉在不断硬化阻塞, 最后当重要脏器(心、脑)梗死、坏死之日,人也就到了寿 终正寝之时。因此,血管是人体的生命蜡烛,血管是整个生 命机体的“交通线”。人老了,先老的正是人体的血管。为 此,保护血管,防止血管的硬化和衰老,是预防各种疾病的 前提。以下穴位,每次取 34穴施灸,可以达到软化血管、 保持气血畅通的目的。软化血管特效穴位:足三里穴、曲池穴、悬钟穴、三阴交穴灸足三里穴足三里穴的位置:足三里位于外膝眼下3寸(4横指
5、宽)、胫骨前肌上,左右腿各有一穴。取穴时,可将同 侧手掌心正对膝盖骨中心,五指微张自然下扶,无名指指尖 所触的凹陷处就是足三里。施灸方法:温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位,距皮肤1.53厘米, 以感到施灸处温热、舒适为度。施灸时间:每周灸12次,每次灸1015分钟。作用功效:强壮和保健机体,改善机体对营养 成分的吸收,增强免疫能力。灸曲池穴曲池穴的位置: 曲池穴位于肘横纹外侧端, 屈肘时, 在尺泽与肱骨外上牌连线中点,左右臂各有一穴。取穴时, 将手掌朝向胸口向上屈肘成直角,在肘横纹尽头外侧的凹陷 处就是曲池穴。完全屈肘时,则在肘横纹外侧的尽头处。施 灸方法:采用温和灸的方法。取坐位,手
6、执点燃的艾条,对 准穴位,距皮肤1.53厘米,以感到施灸处温热、 舒适为度。 施灸时间:每日灸1次,每次灸30分钟,灸至皮肤产生红 晕为止。作用功效:畅通气血,保持血压稳定。灸悬钟穴悬钟穴的位置:悬钟穴位于外踝尖上3寸(4横指宽)、腓骨前缘处,左右腿各有一穴。施灸方法:宜采用温和灸。取坐位,手执条,对准穴位,距皮肤1.53厘米施灸。 施灸时间:每周灸12次,每次灸1015分钟,灸至皮肤 产生红晕为止。作用功效:调和气血。灸三阴交穴三阴交穴的位置:三阴交位于小腿内侧,内踝尖直上3寸(4横指宽)、胫骨内侧缘后方,左右腿各有一穴。取穴时,在小腿内侧,从突起的骨踝向上量约4横指宽处的骨骼后侧边缘就是三
7、阴交,按压时会稍微感觉疼痛。施灸方法:宜采用温和灸。取坐位,手执点燃的艾条,对准穴位, 距皮肤1.53厘米施灸,以感到施灸处温热、舒适为度。施 灸时间:每周灸12次,每次灸1530分钟,灸至皮肤产 生红晕为止。作用功效:调整机体的阴阳平衡。这3种食物给血管洗个澡这3种食物是血管的保护伞,常吃这3种食物,血管年轻不会老!?黑豆一一血液循环催化剂黑豆是一种神奇的食物,可以帮助血液循环。这都要归功于黑豆中所含有的花青素,这是一种 多酚类物质,对于血液有良好的保健作用,而且极其容易被 人体吸收,效果不可小视。?黑麦面一一强韧血管养麦的营养 那是相当的均衡,特有的赖氨酸、色氨酸、蛋氨酸都是血液健康所必需
8、的氨基酸,被称为不折不扣的“完美食品” 。除此之外,养麦中还含有血液循环所必需的维生素B1,促进代谢的维生素B2、胆碱,以及烟碱酸等物质。这些营养成分可 以改善净化血液、强健血管。?卷心菜一一血管更加有弹性卷 心菜对于血液健康可说得上是绝对功臣,其除了会有维生素 C、钾、钙、膳食纤维之外。卷心菜还具有强抗氧化活性的异硫匐酸盐,以及稀有的维生素U和维生素K,保护血管黏膜,加速血液循环,让血管更加坚固、有弹性。运动给血管洗澡生命在于运动,运动是永恒的话题。首先,运动可以很好的 锻炼血管,提高血管运输血液的能力,延缓血管的病变,是 血管更年轻。一套体操,动作简单,不需要任何器材,每次1分钟就能达到健
9、身,降低血管年龄,并能有效预防心血管 疾病。这套操就叫:原地小跑步体操只要一点时间、空间便能进行的简单运动。不管你是学生、上班族、家庭主妇或退休人员,随时抽个空在原地小跑步1分钟,一天3次,据说一周后血管年龄可降低 9岁,还能强 化骨骼、肌肉做法:首先放松肩膀,手臂自然摆动,但腹部需用力挺着, 脚尖垫起来,用跑步的方式,原地小跑步。一天 3次,每次 1分钟。功效:进行原地小跑时能血液循环会加速活化,制 造由能够修复及扩张血管的一氧化氮,能够有效预防动脉硬 化、心肌梗塞等疾病。喝水给血管洗澡上班一族经常忙起来 忘记喝水,这是不好的现象。水是身体的重要组成部分,水 可以清醒身体,也是清洗血管的一大
10、法宝。第一、喝水可以 降低血液的黏度,减少血小板在血管壁上的停留,避免血栓 的形成。从而拥有年轻干净的血管。第二、喝水可以加速身体的新陈代谢,减少血液内毒素的停 留,使血管更健康。第三、喝水间接的促使上班一族运动,上班族很容易因为久 坐而患上疾病,喝水多去厕所,走路的同时,健康血管。而且喝水可以怎讲饱腹感,减少食物的摄入避免肥胖和高血 脂等疾病,从另一方面保护血管。睡眠给血管洗澡睡眠是第一大长寿运动,充足的睡眠不仅仅可以拥有清醒的 大脑,还可保护血管。第一、睡眠让血管放松,上班族在工作时,动脑和动手都需 要血管不停的运输血液,血管处于紧张收缩状态。而失眠是 人体血液流动稳定,血管从紧张中摆脱由来,血液流动更加 畅通。第二、 睡眠可以血液内毒素,睡眠是最佳的排毒时刻,可 减少血液中毒素在血管壁上的沉着,保护血管不老化。第三、 睡眠可以降低胆固醇,胆固醇是血管硬化的杀手, 充足的睡眠降低胆固醇,避免血管壁内的“垃圾”沉淀。
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