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文档简介

1、冬季宝宝手脚易冰凉 解决有妙招阳气虚小心寒邪入体 手脚冰凉的孩子总是让人很担忧，感觉其体质较弱，阳气虚，只要一 不小心着凉就会生病。宝宝的手脚冰凉虽然不是什么严重的事情，但 是家长们也要多加关心。阳气虚引起的手脚冰凉的孩子抵抗力较弱，很容易反复生病。特别在 冬季，可能导致寒邪入体，孩子患上上呼吸道感染、肺炎等呼吸道疾 病，还有可能患上感染性、免疫性疾病等。另外，如果冬天宝宝的小手被冻之后，有可能生出冻疮等其他皮肤问 题。室温20 C左右就行 宝宝手脚凉应该怎么办？是不是要给他们穿得更多、捂得更严实？在 家的时候，是否应翻开电热毯、空调，别让宝宝着凉了？ 其实，家长们如果一味地给孩子捂得太严实的

2、话， 也很容易引起疾病。专家表示，小儿比拟适宜的室温是 20 C左右，如果温度太高孩子经常 出汗，也很容易引起疾病。而且有句俗语， "孩子冻出来的病好治，热 出来的病不好治。 "8 招帮助宝宝保持手脚温暖1、适当穿衣 冬天，宝宝穿的贴身内衣以吸湿、透气、保暖的棉织品为佳，外衣稍 宽大一点，利于气血流通，四肢温暖舒畅。宝宝出门时要穿好大衣、 戴上手套、 帽子，脚上穿厚袜和防滑保暖鞋， 但不能穿得太多、 太紧， 以免束手束脚影响宝宝活动。冬季宜穿深色衣服，研究说明，黑色衣 服吸收太阳辐射为 88%，军绿色为 57%，白色为 20%，深色衣服能使 身体多获得一些热量，有利于手脚暖

3、和。2、取暖器取暖适当使用取暖器， 使小手变得暖和。 但要注意， 宝宝从外边玩耍回来， 小手冻得通红时不能立即取暖，更不能马上用热水泡手，要等适应了 室温后，再去取暖。3、勤晒被褥 被褥经过日晒后，被褥内的空气含量增加，变得蓬松，提高了保暖能 力。让宝宝盖着晒过的被子，身子和手脚会觉得暖和舒畅。4、适度运动 冬天只要是阳光好的天气， 就要带宝宝到户外运动， 如快步走、 小跑、 爬梯子、玩球、做游戏、模仿操等。对刚刚会站立或学走的小宝宝， 也要带去在草地上玩耍，大人拉着宝宝的双手，跳一跳、蹦一蹦。户 外运动，既能促进身体产热，提高宝宝的抗寒本领，又有利于皮肤的 血液循环，使肢体手脚温暖。5、室温

4、和湿度适宜室内温度最好能保持1820C以上，相对湿度在55%左右。注意通风 换气，使室内空气新鲜。宝宝生活在适宜的温湿度环境里，手脚就不 会发凉。6、饮食调养 在宝宝的膳食中适当添加一些富含蛋白质、脂肪、糖类、维生素及微 量元素的食物，如玉米、小米、红薯、牛奶、肉、鱼、蛋黄、动物肝 脏、坚果、胡萝卜、青菜等。 营养好了， 宝宝自然能抵御寒冷的侵袭， 手脚也会温暖起来。7、冷热水浴 对于稍大的宝宝不妨用冷水和热水交替冲淋手脚，这种冷热水浴是很 好的"血管体操 "，血管在一冷一热缩放过程中经受锻炼，对强化体质， 预防手脚发冷大有益处。8、常搓手脚 经常给宝宝搓手时，要对手心手背适度用力，反复搓摩，使宝宝双手 发热。搓脚时，也是对脚背脚掌反复进行搓摩，以温热为度，尤要注 重按摩脚心的 "涌泉穴 "，可疏通经

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