活在明天还是活在当下

1、活在明天还是活在当下“如同是人生最后一天那样度过每一天。 ”我们 是否应该将这句箴言铭记在心？花太多时间关注明 天，意味着错过今天，说白了，我们这一生里有多少 个万里无云的周末呢？如果我们把这宝贵的时间用于 埋头挣钱，就牺牲了和家人朋友的相处，也就是失去 了人生活最有意义的事情。我们每天都在纠结着这些 问题：是为了应付考试而学习，还是去海滩旅行？是 给老板完成报告，还是参加朋友的生日派队？是去雅 致的咖啡馆，还是在办公桌前对付一顿便餐？这些问题没有标准答案，不过美国斯坦福大学心 理学家菲利普 ?津巴多说：“搞清你和时间的心理关系， 能帮你在生活中做出更好的选择。 ”每个人看待时间都 有侧重，有

2、些人关注未来，在周末仍然工作，按时锻 炼，手头钱多了就存起来。 他们有一个更美好的明天， 可是他们的今天却是在乏味的办公室度过。另一些人 偏重于关注现在，每天都像过节一样：旅行购物、开 派队或者和心上人花前月下。他们无疑拥有了当下的 快乐，可是他们很多人后来发现，自己呼呼大睡的时 候，朋友们在升迁、在买房或者正在拿职业资格证。换言之，这两种时间观念各有利弊。津巴多说： “多数人都对自己不公，就是因为我们以一种偏颇的 方式对待时间。要想在生活中获得幸福，关键是在两 种时间观念中寻求平衡。 ”多数人并不是百分之百地活 在当下或者活在未来， 但是都会非此即彼地有所偏颇。 为了搞清你的时间偏好，我们来

3、做个小测试，请你回 答下面这 4 个问题：1. 你获得了一小笔遗产，你怎样使用这笔钱： A.存起来，存钱能让心里有底，比买东西的感觉 更好。 B.用这笔钱旅游，人生得意须尽欢。2. 你告诉朋友，你今天必须加班，不能和她一起 吃饭，她最可能的反应是：A.你就不能溜出来一次吗？ B.你将加班到很晚？ 你肯定会很累！3. 你每天早上锻炼， 但是有一天早上闹钟响起时， 你只想睡个懒觉。这时你会：A. 逼着自己起床，一跑起来就会舒服的。 B.关掉 闹铃，再睡一个钟头。4. 你的手机：A. 永远开机待命，你会在最短时间回复。 B.坐车 时开机，但有时候关机，比如吃饭时、会朋友时、睡 觉时。5. 你上社交网

4、站是为了：A.扩大业务联系，向业界高层人士展示自己。 B. 和老同学保持联系，看看点击率最高的帖子。一、答案多数是 A ：偏向未来 如果你的答案多数是 A ，祝贺你！你有超强的自 制力，在你想存钱、减肥或者在职场中脱颖而出的时 候，你的好习惯将助你一臂之力。不幸的是，一味的 奋斗会削减你尽情活在当下的能力，而且会损害你的 人际关系。如果你发现经常因为工作而错过别人的婚 礼和旧友聚会，或者因为担心影响减肥连一小块生日 蛋糕都不敢吃，你就应该放松一下了。按照下面几点 建议做，你就能放松下来：1. 奖励自己的小成绩。下次你完成了一件艰巨任 务或完成了一个目标，比如完成了报告、跑了 10公里， 给自己

5、一次奖励。可以请人按摩一次，在饭桌上吃一 次甜食，即便是多睡几个小时懒觉也好。 “如果你为自 己坚持了 5 天锻炼而很有成就感，可以休息两天，”享 乐的陷阱一书作者、哲学博士朱迪丝 ?希尔斯说，“要 允许自己体会一下赖床有多么舒服，或者让身体有一 个复原的过程，而不是因为休息而产生愧疚感对自己 说：我应当快马加鞭。”2. 给自己一个休闲时间。每天给自己安排一些时 间，不为达成什么目标，只为生活情趣。可以在下班 后和朋友骑车出去玩一圈，或者临睡前洗个热水澡。 选择一段时间， 不再问自己 “我应该做什么”，而是问 自己“我现在喜欢做什么” 。3. 注意一点：你的休闲时间要让你感觉到是在过 “自己的

6、”生活，而不是让自我消失在电视屏幕或者 网络上。无忧生活一书的作者苏珊 ?比沃说，即使 每天只花 10分钟安静地散散步， 或者喝杯茶，就能让 你的生活与以往大不相同。关键是要保持注意力关注 在你所做的事情上，看风景就是看风景，品茶就是品 茶，一心一境，而不是考虑别的。 “在这种时候，你的 脑子里应该没有工作、没有日程表。 ”4. 计算代价。你每天早上醒来，是否头疼一天的 工作，或者拒绝约会让朋友朝你翻眼珠？如果是这样， 你就需要想想你奋斗的职位、存款是否能抵上你为之 牺牲的当下快乐。是活在明天还是活在当下，这不是 个容易回答的问题。如果你正在医学院上学，梦想着 将来当一名外科医生，你当然免不了

7、放弃很多游玩的 机会。但是如果你每天都是做着不喜欢的工作，你就 需要重新评估孰轻孰重了。“你必须勇敢地思考一个问 题：我的付出是否值得？” 希尔斯说，“你现在的感觉 自然重要，但是未来的回报也不能忽视，所以你要二者兼顾二、答案多数是 B：偏向现在 如果你给出的回答多数是 B，万岁！你非常知道 如何享受当下的快乐，无论是和朋友远足，或是和妈 妈一起品咖啡。朋友和家人都会喜欢你，因为你在关 心他们、帮助他们。但是成为一个众人心中的宝贝不 应当阻碍你达成目标。如果眼看着朋友们青云直上让 你感到了失落，也许你就应该为生活付出一些努力了。 你可以这样做：1. 推迟娱乐。实现任何伟大梦想的关键，就是要 懂

8、得推迟享乐的艺术。 想要减肥？那就要离甜食远些， 离跑步机近些。想要升迁？那就不要怕晚上加班几个 小时，以便能拿出过人的创意来亮瞎老板的眼球。面 对枯燥的电子数据表时，要知道你将会有一个围绕着 鲜花和掌声的未来。你可以买一个最喜欢的商店礼品 卡作为给自己的奖励， 但是减下 10 磅体重之前不要用 这张卡。当你达到目标开始享受给自己的这份奖励的 时候，你在决策时就能更多一些关注未来。2. 设定可行的近期目标。有些目标很不现实（比 如成为摇滚明星），或者是概念模糊（比如减肥） ，所 以为了切实体会到成就感，你可以给自己设定一个在 一天之内就能达到的目标，比如参加一个健身课，或 者见一位理财师。然后你可以设定每个星期和每个月 的目标，如果你想获得一份更好的工作，问问自己第 一步应该做什么，比如看看招聘信息。接下来可以看 看附近是否有培训学校，按部就班地进行。3. 将目标视觉化。当然，如果你追求的梦想过于 伟大，就会困难重重。所以你的目标要切合实际：穿 一身漂亮衣服参加姐姐的婚礼，在新房子里举行一次 盛大派队，找个助手而不再孤军奋战。你对实现目标 信心满满，