《300～400米耐久跑》教案

1、?300400米耐久跑?教案教学内容一400耐久跑；二游戏：“打野鸭。教材分析400米跑是小学体育实践课的主要教学内容之一。教学时应注意结合该学龄段 学生心肺功能还相对较弱、意志力有待提高等特点，在教学内容的处理和教学方法 的选择上，注意循序渐进，逐步增加跑的距离和提高速度，加强教学的趣味性和竞 争性，激发学生参与学习的兴趣，并在游戏或比赛活动中培养学生的品质。教学重点动作轻松、协调，呼吸节奏、方法和体 力分配。教学难点呼吸节奏与跑的节奏配合。教学目标一让学生了解400米全程跑的方法，掌握步幅均匀、呼吸有节奏、合理分配体 力的方法。二使学生初步掌握400米跑技术，开展学生的速度、力量、耐力等素

2、质，提高 全程跑的能力。三培养学生能勇于吃苦、不怕困难、勇住直前的精神品质。场地器材场地：操场、跑道。器材：录音机、磁带、旧报纸。平安措施1. 课前检查场地与器材。2. 做好充分的准备活动。3. 进行平安思想教育。教学顺序课的内容组织、教法学法和要求时 间次 数强 度教师活动学生活动开始局部一、课堂常规1. 整队集合。2. 清点人数。3. 检查服装。4. 宣布课内容。5. 安排见习生。1. 指定集合地点如图1。2. 观察集合情况，听体 委汇报出勤人数。3. 向学生问好。4. 宣布本课的教学内容 与要求。5. 安排见习生。1. 在指定地点快速集 合。2. 体委整队向教师汇报 人数。3. 向教师问

3、好。4. 认真听取课堂内容与 要求。5. 见习生根据教师安排2 分 钟1小教师：班级:人数： 人课次：时间:第 周进行学习。队形组织示意图：tttttttttftttX,j. j. j. * X ttTtTHHTTH t t i| V t t 4TTTiTrfnFTi&图1要求：快、静、齐。一、热身跑让学生分成两路纵队，队形组织示意图：21小体育委员领跑如图2。分( 钟Ft 11 U f 1中图2要求：队形整齐，口号 响亮。3二、徒手操1.学生成体操队形散分1中准备扩胸运动振臂运动1.教师口令指挥学生成开。钟局部体操队形散开如图3。队形组织示意图：肩绕环腹背运动体转运动T f T T T t

4、T ji il r T T T T T T t t 1 f I f 1 t f 111115前后弓步压腿图3绕膝运动2.教师领做，用口令指2.学生跟随教师进行练手腕、踝关节运挥。习。动要求：动作舒展大方， 充分伸展身体各个关 节。、跑400米耐久1.教师先讲解400米跑 的技术动作和要点，然1.学生认真观察教师的 示范动作，仔细听教师183大后给学生做动作示范。的讲解，初步建立400分2.教师让学生从400米米快速跑的动作表象。钟跑的起点开始做 150米2.学生做150米跑的练跑的练习。习。教法：让学生明白400要求：起跑用站立式开米跑不是在冋一起跑线始，重心稍向内侧倾斜，上开始，而是从弯道跑

5、上体稍前倾。跑弯道时开始跑。外侧腿比内侧腿步子3.教师让学生从400米大，摆动手臂。跑的起点开始，做2003.学生做200米跑的练米跑的练习。习。教法：让学生做弯道跑要求：弯道跑注意动作后完成一个完整的100技术，直线跑加速，注米跑练习。意分配体力。4.教师让学生做 300米4.学生从400米跑起点根本跑练习。开始做300跑练习。教法：让学生做两个弯要求：两个弯道跑动作局部道跑和100米直线跑交技术相冋，但两个弯道替练习。跑和100米直线跑的体5.教师让学生练习和体力分配不同。验400米全程跑。5.学生练习和体验400教法：在速度上不作硬米全程跑。性要求，但技术动作要 完整。对体弱的学生降要求

6、：步幅均匀，呼吸有节奏，合理分配体力。游戏：“打野低难度。1.学生认真听教师讲解、鸭1.教师给学生讲解游戏游戏的方法和规那么，按11中方法和规那么，然后让学游戏规那么进行游戏活2方法：将旧生分成两组开始游戏活动。分报纸压成球形的 “花。把学生分成人数相等的两动。规那么：队形组织示意图：I I %钟组，一波同学先(1)用“花击打“野围成1个大圈，鸭时只能击打头以下A W T kstP图4大小根据人数情的部位。况而定，另一组 冋学在圈内。圈 外的同学为“猎(2) “野鸭被击打到 那么出局，最后至少剩1只“野鸭且10次内都人，用旧报纸 压成球形的“花 来击打圈内的同 学，圈内的同学 为“野鸭，被 击打到的就出 局，等“野鸭 全军覆没后交换 位置再进行游 戏。未被击中出局的话，贝U“野鸭队获胜，如全 部被击毙那么“猎人获 胜。(3)教师担任裁判。2.游戏结束后教师对游 戏活动进行小结。要求：按游戏规那么认真 游戏，注意平安。2.认真听教师对游戏活 动的总结。结束局部一、整队集合二、放松练习1慢走抖腿。2.原地坐下拍、 揉腿，并播放音 乐。三、课堂总结四、收还器材五、宣布下课1. 教师整队(组织见图1)。2. 教师播放音乐，带着 学生做放松练习。3. 课堂总结。4. 安排学生收还器材。5. 师生再见。1. 学生集合。2. 身心放松，跟教师一