小学生冬季预防流行性感冒

1、 流行性感冒（简称流感）是由流行性感冒病毒（简称流感病毒）引起的急性呼吸道病.n 发烧发烧n 头痛头痛n 肌肉疼痛肌肉疼痛n 咳嗽咳嗽n 喉咙痛喉咙痛n 流鼻涕流鼻涕流行性感冒症状流行性感冒症状说一说感冒哪些症状说一说感冒哪些症状感冒传播的途径感冒传播的途径一般流行性感冒可以经过空气、飞沬传播，但亦可由直接接触病者而传染。注重注重个个人人卫卫生生维维持良好生活持良好生活习惯习惯要有要有均衡均衡饮饮食食经经常常运动运动早晚刷牙及洗早晚刷牙及洗脸脸及时加衣，并勤换及时加衣，并勤换衣服衣服要要常洗手常洗手在以下情在以下情况时应况时应要洗手：要洗手： 在接在接触触眼、口及鼻前眼、口及鼻前 打打喷喷嚏或

2、咳嗽嚏或咳嗽后后 触触摸摸过过公共公共物品后物品后 上厕所后上厕所后 你真的会洗手吗？清清水儿细细流， 洗洗我的小脏手。打上香皂搓一搓， 手心手背手指头。 仔仔细细30秒， 再把细菌全冲走。拿过毛巾擦干净， 人人夸我小白手。勤扫地，擦桌子，注重环境卫生勤扫地，擦桌子，注重环境卫生保持空保持空气气流通流通早睡早起早睡早起养成养成良好生活良好生活习惯习惯保持心境保持心境开开朗朗每天每天要多喝要多喝水水多吃蔬菜水果多吃蔬菜水果保保持良好生活持良好生活习惯习惯喝水的重要性：不光不光顾无牌小摊贩顾无牌小摊贩保保持良好生活持良好生活习惯习惯加强加强运动运动，增强体质，增强体质1 1、勤开窗户，保持教室、寝

3、室的空气流通。每天通风至少、勤开窗户，保持教室、寝室的空气流通。每天通风至少2 2次，每次不少于次，每次不少于2020分钟。其次，分钟。其次，保持家里的清洁卫生，尽量少开空调。保持家里的清洁卫生，尽量少开空调。 2 2、注意防寒保暖并勤晒被褥。、注意防寒保暖并勤晒被褥。 3 3、注意个人卫生，要勤洗手，常用冷水洗脸，不随地吐痰、不随便拧鼻涕以减少空气飞沫传、注意个人卫生，要勤洗手，常用冷水洗脸，不随地吐痰、不随便拧鼻涕以减少空气飞沫传播流感病毒。播流感病毒。 4 4、加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高耐寒能力，增强体质。、加强体育锻炼，积极参加课外活动，提高耐寒能力，增强体质。 5 5、饮食

4、合理，多吃蔬菜水果，多喝热开水，少吃辛辣油炸食物。、饮食合理，多吃蔬菜水果，多喝热开水，少吃辛辣油炸食物。 6 6、劳逸结合，睡眠充足，不要熬夜。、劳逸结合，睡眠充足，不要熬夜。7 7、 若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状时，要及早就医。若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状时，要及早就医。 8 8、尽量少到人群较多的公共场所。、尽量少到人群较多的公共场所。 9 9、学校应当加强晨检，发现流感病人要及时隔离和治疗，以减少传染源的存在。、学校应当加强晨检，发现流感病人要及时隔离和治疗，以减少传染源的存在。 1010、及早做好流感疫苗的预防接种工作。、及早做好流感疫苗的预防接种工作。 若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状时，要及早就医。若有鼻塞、咽痛、发烧、头痛等上呼吸道症状时，要及早就医。 尽量少到人群较多的公共场所。尽量少到人群较多的公共场所。1.1.选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤。选择容易消化的流质饮食如菜汤、稀粥、蛋汤。 2.2.饮食宜清淡少油腻。饮食宜清淡少油腻。3.3.保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、鲜橙汁、保证水分的供给，可多喝酸性果汁如山楂汁、鲜橙汁、西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。西瓜汁等以促进胃液分泌，增进食欲。4.4.多食含维生素多食含维生素C C、E E及红