少年拳第三次课

1、体育课教案（少年拳第二套）班级：高一（7-12）班 人数：46 课次：3 任课教师：学习目标1.认知目标：学生了解基本动作的名称及动作结构，体会武术的“精、气、神”。2.技能目标：80%的学生能基本掌握所学内容，发展学生灵敏、协调等身体素质。3.情意目标：培养学生健壮的体魄、开朗的心境、体验成功的快乐。教学内容武术：少年拳第二套（缠腕冲拳、转身劈掌、砸拳侧踹、撩拳收抱）。场地器材体育馆重点难点重点：动作规范、连贯有节奏。 难点：把握细节动作、体现武术的精、气、神。课的部分课的内容目标达成学生活动教师活动组织教学时间次数强度科学热身一、课堂常规1.体育委员集合整队，向老师报告人数。2.师生问好。

2、3.宣布本课内容及要求。4.检查服装，安排见习生。5.注意安全培养学生良好的纪律作风和朝气蓬勃的精神1.学生成四列横队集合。2.要求做到快、静、齐。1.集合，检查人数和着装。2.师生问好。3.宣布内容。4.安排见习。5.强调安全问题。 组织：队形集合2分钟1小1.慢跑一圈，体育委员带队进行。2.徒手操练习头部运动肩部运动腰部运动弓步压腿手腕脚踝运动（4×8拍）充分热身，防止学生运动损伤，为下面学习的内容做充足准备。1.体育委员带队绕场地慢跑。2.四列横队成体操队形散开。1. 讲解动作，并示范。2.教师用口令指挥学生练习。队伍整齐，遵守纪律。5分钟1小技能学习一、复习上节课五个动作（弹

3、踢冲拳、马步横打、搂手、并步搂手、弓步推掌、搂手勾踢）。二、学习新动作1.缠腕冲拳：（1）两勾手变掌前摆于腹前，左手抓握右手腕，右腿屈膝，小腿自然下垂；一、学生注意力集中，动作规范，完整练习一遍。（1）学生模仿练习，动作要有“精、气、神”，注意力集中。一、教师口令指挥集体练习，并纠错 。 （1）教师完整动作示范。教师慢动作示范并讲解， 正、侧面示范并 图1课的 部分课的内容目标达成学生活动教师活动组织教学时间次数强度技能学习（2）上体不停，右手翻掌缠腕，在向右转体的同时臂外旋用力屈肘后拉于右腰侧抱拳，右脚跺地震脚下蹲，左腿屈膝提起；（3）左脚向左侧跨一大步，右脚蹬地随之滑动，两脚下蹲成马步，同

4、时左手变拳经左腰侧向左冲出，拳眼向上，目视左掌前方。动作要点：屈肘后拉与转体、跨步与冲拳要同时，抓握、缠腕、屈肘后拉、转体、震脚要连贯。2.转身劈掌：（1）右脚蹬地屈膝上提向右转体90度，随身体直立两拳变掌直接上举，在头前上方以右手背击左掌心作响，目视前方；（2）上体不停，继续向右后转体180度，右脚向前落步成右弓步，同时左掌变拳收抱于腰侧，右掌下劈成侧立掌，小指一侧向前，目视前方。动作要点：转体一左脚掌为轴转270度，动作要连贯、平稳；右脚落步要下跺并与劈掌动作一致。3. 砸拳侧踹：（1）右脚蹬地屈膝上提，重心移至左脚并向左转体90度，成提膝直立姿势，同时左拳变掌置于腹前，掌心向上，右掌变拳

5、引起同学们学习的兴趣和热情，学生能够初步掌握动作，体现武术的精、气、神，同时提高学生的协调性，促进友谊。（2）学生（分解、完整动作）集体练习。（3）学生分组练习。（1）学生模仿练习，动作要有“精、气、神”，注意力集中。（2）学生（分解、完整动作）集体练习。（3）学生分组练习。（1）学生模仿练习，动作要有“精、气、神”，注意力集中。（2） 讲解动作要领。（3） 教师注意观察同学们的动作，并纠正不正确的姿势。（1）教师完整动作示范。（2）教师慢动作示范并讲解， 正、侧面示范并讲解动作要领。（3)教师注意观察同学们的动作，并纠正不正确的姿势。（1）教师完整动作示范。 图2 图3 图4 图5 图628

6、分钟1中课的部分课的内容目标达成学生活动教师活动组织教学时间次数强度技能学习上举至头前上方，在右脚下踩震脚成并步下蹲的同时，以拳背砸击左掌作响，目视右拳前下方；（2）右腿直立，左脚屈膝上提，脚尖上勾，以脚跟向左下方踹出与膝盖同高，上体稍向右倾斜，同时左掌变拳收抱于腰侧，右拳上举横架于头前斜上方，拳心向上，目视左方。动作要点：砸拳与震脚要同时完成，侧踹要快速有力，身体要稳定。4. 撩拳收抱：（1） 左脚向左落地并向左转体90度成左弓步，右拳由上、向后、向下，以拳面撩出停于前上方，左拳变掌拍击右拳背作响，目视右拳；（2） 左脚蹬地起立向右转体90度，两臂上举，两臂变掌于头前上方交叉，掌心向前，目视

7、前方。（3） 上体不停，左脚收回与右脚并拢，两掌变拳左右分开，屈肘收抱于腰侧，头向左转，目视左前方。动作要点：撩拳要有力，拍击要响亮，收抱动作要连贯。5.完整练习所学的动作，动作要规范连贯，有节奏。（2）学生（分解、完整动作）集体练习。（3）学生分组练习。（1）学生模仿练习，动作要有“精、气、神”，学习过程中注意力集中。（2）学生（分解、完整动作）集体练习。（3）学生分组练习。（4）学生互相指导并纠正。（1）学生集体听口令认真练习。（2）教师慢动作示范并讲解， 正、侧面示范并讲解动作要领。（3)教师注意观察同学们的动作，并纠正不正确的姿势。（1）教师完整动作示范。（2）教师慢动作示范并讲解， 正、侧面示范并讲解动作要领。（3)教师注意观察同学们的动作，并纠正不正确的姿势。（4）教师请做得好的同学出来做示范并让他协助其他同学练习。（1）教师用口令指挥学生进行练习。 图7 图8 图9 图10 图11身心恢复1.放松练习肩部放松腿部放松两人一组相互放松2.师生总结3.收拾器材4.下课放松身心，减缓学生的疲劳。1.认