小学生健康卫生知识ppt课件

1、健康卫生知识讲座健康卫生知识讲座1；. 主要内容主要内容1 1、个人卫生、个人卫生2 2、饮食卫生、饮食卫生3 3、用眼卫生、用眼卫生2；.个人卫生个人卫生3；. 据查：一只未洗净的手上有4万到40万个细菌，一克重的指甲垢里隐藏着细菌和虫卵达38万之多！4；.什么情况下应洗手？什么情况下应洗手？(1) (1) 饭前便后应洗手饭前便后应洗手 (2)(2)吃东西前应洗手吃东西前应洗手 (3)(3)劳动劳动( (干活干活) )后应洗手后应洗手 (4)(4)玩游戏后应洗手玩游戏后应洗手 (5)(5)触摸脏东西后应洗手触摸脏东西后应洗手 (6)(6)触摸传染病人的东西后应洗手触摸传染病人的东西后应洗手

2、(7)(7)到公共场所回来后应洗手到公共场所回来后应洗手5；.6；.爱干净，爱干净，勤洗手，勤洗手，病菌走！病菌走！7；.8；.9；. 刷牙歌刷牙歌小牙刷，手中拿小牙刷，手中拿我呀张开小嘴巴我呀张开小嘴巴刷左边，刷右边刷左边，刷右边上下里外都刷刷上下里外都刷刷早上刷，晚上刷早上刷，晚上刷刷得牙齿没蛀牙刷得牙齿没蛀牙张张口，笑一笑张张口，笑一笑我的牙齿白花花我的牙齿白花花10；.l 早晚洗脸，刷牙早晚洗脸，刷牙l 勤换衣服，勤洗澡勤换衣服，勤洗澡l 勤剪指甲勤剪指甲l 及时理发，勤洗头及时理发，勤洗头l 睡前洗脚睡前洗脚l 经常开窗户通风换气经常开窗户通风换气l 加强运动，锻炼身体，加强运动，锻

3、炼身体， 增强体质增强体质11；.饮食饮食卫生卫生12；.水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自水是生命之源，和阳光、空气一样，是生命不可或缺、最基本、最必需的自然资源然资源。人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的人体细胞的重要成分是水，水占成人体重的6070%6070%。 每天正常时需要喝每天正常时需要喝1-1.51-1.5升水，用以补充身体流失的水分。升水，用以补充身体流失的水分。最理想的水是白开水。最理想的水是白开水。正确的喝水：以温开水为正确的喝水：以温开水为 宜，少量多次，小口慢饮。宜，少量多次，小口慢饮。水水13；.注意事项注意事项不能用饮料，牛奶代替白

4、开水。不能用饮料，牛奶代替白开水。临睡前不宜多喝水。临睡前不宜多喝水。冬季出汗减少，但天气干燥，冬季出汗减少，但天气干燥， 需要及时补充水分。需要及时补充水分。饭前饭后不宜马上喝水，以免影响饭前饭后不宜马上喝水，以免影响 食物消化。食物消化。剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！剧烈运动时和运动后不宜马上喝水！14；.蔬菜和水果蔬菜和水果蔬菜水果中含有丰富的人体必需的维生素。维生素的种类很多，如：维生素蔬菜水果中含有丰富的人体必需的维生素。维生素的种类很多，如：维生素A,B1A,B1，B2B2，B6,C,DB6,C,D，E E等。等。维生素缺乏对身体的影响：维生素缺乏对身体的影响：少了维生素少了维生

5、素A A会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病及呼吸道传染病。会使人视力下降，皮肤干燥，容易得眼病及呼吸道传染病。少了维生素少了维生素B1B1易发生消化不良、手脚发麻易发生消化不良、手脚发麻 。少了维生素少了维生素C C牙龈易出血，易感冒。牙龈易出血，易感冒。15；.(1)(1)饮食均衡、全面，食物品种要多样化饮食均衡、全面，食物品种要多样化 。(2)(2)多吃新鲜的蔬菜和水果。多吃新鲜的蔬菜和水果。 (3)(3)奶量丰富。奶量丰富。 (4)(4)注意摄入肉类、蛋类、鱼类等注意摄入肉类、蛋类、鱼类等 。(5)(5)适当摄入具有潜在增强抵抗力的菌菇类食物包括香菇、木耳等。适当摄入具有潜在增强抵抗力

6、的菌菇类食物包括香菇、木耳等。不要挑食不要挑食哦！哦！16；.避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸避免食盐过多、避免脂肪摄入过多，少点油炸、色素、防腐剂、淹酸 等垃圾食品。等垃圾食品。 17；.不良饮不良饮食习惯食习惯零食零食暴食暴食偏食偏食烫食烫食18；.快食快食咸食咸食不良习惯应尽快纠正！不良习惯应尽快纠正！19；. 用用 眼眼 卫卫 生生 20；.21；.正确的卫生用眼习惯，是保护眼睛的有力措施 一、读 写 卫 生 （1）选择合适的光照强度（2）调整视线与书本的角度（3）注意劳逸结合22；.二、看电视卫生连续看电视3060分钟要休息510分钟，可闭眼休息，可按摩眼

7、睛四周，也可做些轻微的全身活动，看看外面绿色的植物。23；.三、眼睛的营养卫生1、富含蛋白质的食物对眼睛有益。如：瘦肉、禽肉动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等24；.2、富含维生素A的食物对眼睛也有益如：鱼肝油、奶类、蛋类25；.3、富含维生素C的食物26；.4、钙对眼睛也有好处27；.四、认真做好眼保健操28；. 人的眼睛是件宝，人的眼睛是件宝， 生活学习离不了，生活学习离不了，保护视力我牢记，保护视力我牢记，眼镜不会把我找，眼镜不会把我找，手不揉眼讲卫生，手不揉眼讲卫生，红眼沙眼得不了。红眼沙眼得不了。29；. 6月6日是世界爱眼日，希望我们小朋友，保护好自己的眼睛，人人争当爱眼宣传员。30；.抢答题抢答题31；.1 1、什么情况下应洗手？、什么情况下应洗手？(1) (1) 饭前便后饭前便后 (2)(2)吃东西前吃东西前 (3)(3)劳动劳动( (干活干活) )后后 (4)(4)玩游戏后玩游戏后 (5)(5)触摸脏东西后触摸脏东西后(6)(6)触摸传染病人的东西后触摸传染病人的东西后(7)(7)到公共场所回来后到公共场所回来后32；.2 2、每天正常时需要喝几升水？、每天正常时需要喝几升水？3 3、最理想的水是？、最理想的水是？4 4、蔬菜水果中含有丰富的人体必需的？、蔬菜水果中含有丰富的人体必需的？5 5、不良饮食习惯有？、不