献血英雄的健身经

1、献血英雄的健身经（原刊于2006年4月5日钱江晚报，转载时个别数据有改动。）2007-6-22郭挺，我省的献血英雄，12年来的献血总量已超过50000毫升，相当于自身体内血液更换七次，曾获得全国无偿献血金质奖。现在，每隔二十天他就会主动去省血液中心机采血小板一次，相当于献血800毫升。 郭挺同时又是一名狂热的运动爱好者，长跑、洗冷水澡十多年如一日，最近又走进健身房接受力量训练。郭挺表示，献血与健身相辅相成，也是令他乐此不疲的两件事夫人铁路标兵,我当献血英雄“今天我又去献了血小板，中午我妈给我炖了只鸭子补补，下午有空我就过来锻炼了。”见到郭挺时，他刚运动完，满头大汗，红光满面，十分精神。郭挺是杭

2、州市邮政局职工，也是我省的献血英雄，12年来他的献血总量已超过50000毫升，曾获得全国无偿献血金质奖，还是中华骨髓库成员。“其实我不算厉害，我夫人比我更优秀。”郭挺的夫人叫赵红卫，曾供职于铁路系统，现已退休。在她工作的27年中，认真负责的态度让自己成为一名明星，赢得了全国五一劳动奖章、党的十六大代表、铁道部“全路先进女职工”等荣誉称号，“现在杭州城站火车站里还有以她名字命名的工作岗位。”夫人捧回家来的奖章证书一大堆，郭挺当然也不甘落后，“目前我的献血量在整个浙江省都是名列前茅的，而且现在我每隔20天就自觉地去省血液中心机采血小板一次，相当于献血800毫升。”1994年，单位组织下郭挺开始了第

3、一次无偿献血。献血后，郭挺并没有觉得自己身体有什么不舒服，就尝试着第二次、第三次从开始的献血浆到现在的献成分血，他和省血液中心的医务人员都成了老熟人。“杭州是个大都市，本省人有什么病都喜欢赶过来治疗，因此这里医院的缺血情况特别严重，我献血就是为了帮助别人恢复健康，为公益事业尽点力吧。”有十多年的切身体会，郭挺不禁当起了无偿献血的义务宣传兵，“血液中的红细胞存活期只有半个月，因此献血对人体健康没有影响。你看我现在身体多棒，睡眠质量也相当不错，这么多年连做梦是什么滋味都不知道。”每天十五公里，三月磨坏一双鞋上午刚献了血小板，下午已在酣畅淋漓地运动，精神气色都相当不错，郭挺表示，这与自己多年的锻炼是

4、分不开的。“我从1990年开始每天跑十五公里，三个月消费一双鞋，至今光球鞋就跑坏三四十双了。”郭挺在市邮政局是名司机，因为平时运动机会不多，在一次检查中发现有脂肪肝倾向。“我记得很清楚，那时我的肚子很大，跟现在可大不一样。”郭挺满意地瞄了一下自己的身板。郭挺的家住在凯旋路，他每天从家里出发后便会沿着环城东路、环城西路跑到风景秀丽的西子湖边，绕北里湖奔跑一圈后返回。“开始时没跑那么长距离，练了一段时间后就适应了。我的奔跑速度不快，但耐力相当不错。”2002年，郭挺为检验自己的训练成果，参加了浙江省职工运动会的半程马拉松，结果捧回了个第五名。“我喜欢早上跑步，因为空气比较新鲜，行人又少，如果遇到下

5、雨，我会等雨歇了再把这课补上。遇到出差，运动鞋肯定会在我包里。”记得有一回省血液中心组织他去厦门学习，他每天都从住的地方一直跑到厦门大学，“在不熟悉的地方，我掌握好运动时间，在一个半小时左右。”露天洗冷水澡，绰号朝天疯子“运动后人的脸色会很好，但像我这么红润光泽的，我敢打包票绝对不多，这可是长期洗冷水澡的功劳啊！”郭挺洗冷水澡的习惯是与长跑同时养成的。“我的父母都有高血压，因此在这方面我比较注意。”作为一名运动爱好者，郭挺喜欢看健身杂志，了解到洗冷水澡对预防高血压很有帮助，于是就有了参与的念头。“因为每次长跑回来都很热，因此我洗冷水澡并不犯难。”郭挺说。那时候，郭挺的家在一楼，他就把水龙头接到

6、了室外，等到跑回家后，他就站在院子里端起一盆盆的冷水往自己身上浇，即使室外冰天雪地也不例外。周围邻居在看到这道“风景”后，授予他一绰号朝天疯子。而现在郭挺除了洗冷水澡，还新增了一癖好暴光。“我们家晚饭一般都是我做的，这段时间也是我的个人展示时间。”买完菜回家，郭挺做的第一件事就是除去上身所有衣服打着赤膊做菜，不管春夏秋冬，时间在一小时左右。“主要是为了加强自己对气候的适应能力。”新近大练钢铁，迷上形体雕塑在运动健身方面郭挺属于先知先觉型，然而他并不满足。今年年初对自己提出了更高要求，走进健身房开始接受系统训练。“说来还是你们钱江晚报搭的桥呢。”郭挺回忆说春节后，他阅读到本报的一篇人物报道，讲述

7、了一位五十多岁的运动爱好者器械健美的健身故事，“那人是我以前的邻居，我想他能做到的我也一定能行，而且在健身房训练更加系统些，第二天就报名参加了。”健身房里，有十多年运动史的郭挺还是新手。跟着教练，做事认真的他又刻苦地练上了。一天练两个部位肌肉、一周练遍全身。一个多月时间，郭挺已小有收获，“肌肉线条越来越清晰了，感觉挺好的。”另外，郭挺还把“动感单车”搬到了户外，花了两千块钱特地去买了辆捷安特山地车，一有空就往南山路、梅家坞那边骑行。“我的骑行时速比电动车都快，每当我赶超他们时，成就感油然而生”人体好比汽车，保养从新开始“目前我们国家中老年人的健身热情最高，而年轻人因为有资本很少锻炼，其实这种观念是错误的。”郭挺说，人的身体就好比一辆汽车，保养应从新车开始，而不是等零部件坏了保养，那时为时已晚。更何况人体又不等同于汽车，汽车的零部件坏了还能更换，而身体的器官可是惟一啊。“现代社会生活压力大，像陈逸飞、傅彪等纷纷英年早逝。对于任何人来说，健康都是第一位的，其它的都是1后面的0。” 有些人经常抱怨生活忙，