健康安全地使用电脑_第1页
健康安全地使用电脑_第2页
健康安全地使用电脑_第3页
健康安全地使用电脑_第4页
健康安全地使用电脑_第5页
已阅读5页，还剩12页未读， 继续免费阅读

下载本文档

版权说明：本文档由用户提供并上传，收益归属内容提供方，若内容存在侵权，请进行举报或认领

文档简介

1、健康地使用电脑健康地使用电脑办公室保持健康办公室保持健康v电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时电脑操作是一个相对静止的工作。如果较长时间保持固定姿势可使人产生疲劳，久而久之，间保持固定姿势可使人产生疲劳，久而久之，可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。可导致人体骨胳、肌肉、韧带的损伤。v电脑操作不当可产生以下症状电脑操作不当可产生以下症状: 双眼刺痛、双眼刺痛、 视视力模糊、力模糊、 身体疲劳、身体疲劳、 头晕头痛、头晕头痛、 腰酸背痛、腰酸背痛、 四肢无力四肢无力v此片教你如何正确使用电脑，以及舒缓筋骨的此片教你如何正确使用电脑，以及舒缓筋骨的办公操。希望能够帮助各位更健康、有效地工办公操。

2、希望能够帮助各位更健康、有效地工作。作。v所有资料均来自网上，对最初制作者表示感谢。所有资料均来自网上，对最初制作者表示感谢。不正确的电脑操作方式不正确的电脑操作方式:歪着头看电脑键盘没放正,手腕操作别扭没有利用靠背支撑腰部台灯位置不当双脚没有踩实地面鼠标太远，致肩部受力没有利用软垫支持大腿。电脑不在头的正前方不应在过热、干燥的办公环境抬头肩放松腰挺直，用靠背支持背部双手与前臂在同一水平电脑上缘与眼齐，距离一臂之遥。打印的文件要放置在容易看到的地方脚踩在脚垫上重心在座椅的后半部工作时眼朝前看正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法避免屏幕反光避免屏幕反光办公用品

3、放在伸办公用品放在伸手手易易取取的地方的地方正确使用电脑的方法正确使用电脑的方法办公操办公操v较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、较长时间地保持固定姿势可以导致骨胳、肌肉、韧带的损伤。肌肉、韧带的损伤。v尽量做到每使用一小时电脑，做尽量做到每使用一小时电脑，做5分钟放分钟放松运动。松运动。v伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发伸展运动可以帮助大大减少这些损伤的发生。生。v养成运动的习惯。养成运动的习惯。v让我们看看如何做办公操让我们看看如何做办公操:每小时松松筋骨每小时松松筋骨手的运动手的运动v握拳抓紧，再用力伸展握拳抓紧，再用力伸展; 抖动抖动、转动转动手腕手腕头颈部运动头颈部运动v摆头，从左到右，从前到后。摆头，从左到右，从前到后。肩部运动肩部运动背和肩的运动背和肩的运动v身体身体站直站直，将右手放在左肩上，头向，将右手放在左肩上，头向侧仰。轮换左手，做同样动作。侧仰。轮换左手，做同样动作。腿部运动腿部运动10-20秒，2次10-15秒每次8-10秒15-20秒伸展运动伸展运动3-5秒，3次每侧10-12秒10秒10秒伸展运动伸展运动8-10秒每侧8-10秒每

人人文库> 全部分类> 教育资料 > 课件下载

温馨提示

  • 1. 本站所有资源如无特殊说明，都需要本地电脑安装OFFICE2007和PDF阅读器。图纸软件为CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.压缩文件请下载最新的WinRAR软件解压。
  • 2. 本站的文档不包含任何第三方提供的附件图纸等，如果需要附件，请联系上传者。文件的所有权益归上传用户所有。
  • 3. 本站RAR压缩包中若带图纸，网页内容里面会有图纸预览，若没有图纸预览就没有图纸。
  • 4. 未经权益所有人同意不得将文件中的内容挪作商业或盈利用途。
  • 5. 人人文库网仅提供信息存储空间，仅对用户上传内容的表现方式做保护处理，对用户上传分享的文档内容本身不做任何修改或编辑，并不能对任何下载内容负责。
  • 6. 下载文件中如有侵权或不适当内容，请与我们联系，我们立即纠正。
  • 7. 本站不保证下载资源的准确性、安全性和完整性, 同时也不承担用户因使用这些下载资源对自己和他人造成任何形式的伤害或损失。

最新文档

评论

0/150

提交评论