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文档简介
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2、育出版社高等教育电子音像出版社行为疗法高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社如何运用行为治疗法进行自我调适如何运用行为治疗法进行自我调适高等教育出版社高等教育电子音像出版社系统脱敏法系统脱敏法高等教育出版社高等教育电子音像出版社厌恶疗法厌恶疗法高等教育出版社高等教育电子音像出版社放松疗法放松疗法高等教育出版社高等教育电子音像出版社认知疗法认知疗法高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高
3、等教育出版社高等教育电子音像出版社故 事高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社这个故事告诉我们什么道理?这个故事告诉我们什么道理?相同事件 A不同认知(观念)不同认知(观念) B合理想法合理想法积极情绪积极情绪不同情绪结果 C高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社例:在路上,碰到朋友,但他没有理我。1有什么了不起,我还不理他呢!2他生我气了?3也许他没看到我或急着赶路。高等教育出版社高等教育电子音像出版社我的想法我的情绪换个想法我的情绪我个子矮,别人肯定瞧不起我。我没有一点长处,真没用。我家境贫寒,根本找不到自信。高等教育出版社高等教育电子音像出版社我必须与周围每一个人搞好关系。一个人犯了错误,那一辈子也无法抹掉。我的想法我的情绪换个想法我的情绪高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社事件回放事件回放高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社思考苑高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社高等教育电子音像出版社高等教育出版社
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