最新二十四式太极拳谱

1、二十四式太极拳拳谱（动作名称及分解提要）1起势13右蹬脚2左右野马分鬃14双峰贯耳3白鶴亮翅15转身左蹬脚4左右搂膝拗步16左下势独立5手挥琵琶17右下势独立6左右倒卷肱18左右穿梭7左揽雀尾19海底针8右揽雀尾20闪通臂9单鞭21转身搬拦捶10云手22如封似闭11单鞭23十字手12高探马24收势起势:1、左开步；2、两臂前举；3、屈腿按掌。二 左右野马分鬃：1、左野马分鬃“（右）抱手收（左）脚；2X （左）转体上（左）步；3 ）、（左）弓步分手。2、右野马分鬃：1 > （左） 转体撇（左）脚；2 X （左）抱球收（右）脚；3 H右）转体上（右）步；4 L（右）弓步分手。3、左野马分鬃：

2、1 L （右）转体撇（右）脚；2 （右）抱 手收（左）脚；3 L （左）转体上（左）步；4 L （左）弓步分手。三.白鹤亮翅:1、（右）跟步（中）抱手；2、后坐转体；3、（左） 虚步分手。!1!、左右搂膝拗步：1、左搂膝拗步：1 1 （左）转体摆臂；2 （右）摆臂收（左）脚；3上（左）步屈（右）肘；4 （左）弓步搂推。2、 右搂膝拗步：1> （左）转体撇（左）脚；2 > （左）摆臂收（右）脚；3丄上（右）步屈（左）；4 （右）弓步搂推。3、左搂膝拗步：1 L （右）转体撇（右） 脚2 （右）摆臂收（左）脚；3上（左）步屈（右）臂；4 （左）弓步五. 手挥琵琶：1、（右）跟步展臂；2

3、、后坐引手；3、（左）虚步合 手。六. 左右倒卷肱：1、右倒卷肱："（右）转体撤（右）手；2 退（左）步（右）卷肱；3丄（右）虚步推掌。2、左倒卷肱:IX （左）转体 撤（左）手；2 L退（右）步（左）卷肱；3）.（左）虚步推掌。3、右倒卷肱： 1 L （右）转体撤（右）手；2退（左）步（右）卷肱；3）.（右）虚步推掌。4、左倒卷肱：1 L （左）转体撤（左）手；2退（右）步（左）卷肱；31 （左）虚步推掌。七. 左揽雀尾：1、（右）转体撤手；2、抱手收（左）脚；3、（左） 转体上（左）步；4、（左）弓步棚臂；5、（左）转体摆臂;6、（右）转体后 捋；7、（左）转体搭手；8、（左）弓

4、步前挤；9、后坐引手；10、（左）弓步前按。八. 右揽雀尾：1、（右）转体分手；2、抱手收（右）脚；3、转体 上（右）步；4、（右）弓步棚臂；5、（右）转体摆臂；6、（左）转体后捋;7、（右）转体搭手；& （右）弓步前挤；9、后坐引手；10、（右）弓步前按。九. 单鞭:1、（左）转体运臂；2、转腰右云；3、（右）勾手收（左）脚；4.（左）转体上（左）步；5、（左）弓步推掌。十.云手：1、（右）转体松勾；2、左云并步；3、右云开步；4、左云并步；5、右云开步;6、左云并步。十一单鞭:1.（右）转体右云；2、提脚勾手；3、（左）转体上（左）步；4.（左）弓步推掌。十二高探马：1、（右）跟步

5、翻手；2、后坐（右）卷肱；3、（左）虚步推掌。十三、右脚：1、穿手上（左）步；2、分手弓（左）腿；3、抱手收（右）脚；4、分手蹬（右）脚。!1!双峰贯耳:1、屈（右）膝并手；2、上（右）步落手;3.（右）弓步贯掌。十五.转身左：1、（左）转体分手；2.收（左）脚合抱；3.分手蹬（左）脚。十六.左下势独立：1、收（左）脚勾（右）手；2、屈蹲开（左）步；3、（左）仆步穿掌；4、弓（左）腿起身；5、（左）独立挑（右）氧 十七、右下势独立：1、落（右）脚勾（左）手；2、屈蹲开（右） 步；3、（右）仆步穿（右）掌；4 L弓（右）腿起身；5、（右）独立挑（左） 掌。十八、左右穿梭：1、右穿梭落（左）脚转体

6、；2 L （左）抱 手收脚；3 ± （右）步错手；4 L （右）弓步架推。2、左穿梭："（右）转 体撤（右）脚；2 ）、（右）抱手收（左）脚；3丄上（左）步错手；4（左）弓步架推。十九、海底针：1、（右）脚跟步；2、坐腿提掌；3、（左）虚步插（右） 拿。二十、闪通臂:1、提（右）手收（左）脚；2、上步翻掌；3、（左） 弓步推（左）掌。二十一、转身搬拦捶:1、（右）转身扣（左）脚；2、坐（左） 腿握（右）拳；3、摆（右）步搬（右）拳；4、（右）转体收拳；5、上（左） 步拦（左）掌；6、（左）弓步打拳。二十二.如封似闭：1穿手翻掌；2、后坐引收；3、（左）弓步按二十三、十字手:

7、1、（右）转体扣（左）脚；2、（右）弓腿分手;3、交叉搭手；4、收（右）脚合抱。二十!1!收势:Is翻掌分手；2、垂臂落手；3、（左）并步还原。第一章设计的基本要求题目：反激型开关电源电路设计(1) 注意事项： 学生也可以选择规定题目方向外的其它开关电源电路设计。 通过图书馆和Internet广泛检索和阅读自己要设讣的题LI方向的文献资 料，确定适应自己的课程设计方案。首先要明确自己课程设讣的设讣内容。(2) 主要技术数据1、交流输入电压AC220V,波动土50%；2、直流输出电压5V和12V；3、输出电流1.5A和200mA：4、输出纹波电压0.2V：5、输入电压在±50%范围之间变化时，