从李娜退役谈膝关节疾病

1、从李娜退役谈膝关节疾病人物简介中国网坛名将、两届大满贯冠军李娜2021年正式宣布退役了。在她的辞别信中，我们看到了她荣誉背后忍着伤痛的英勇拼搏，看到了她因伤痛失去更上一层楼的无奈。膝关节伤痛是她退役的原因之一。在这封辞别信里，李娜说：“我右膝的伤病一直伴随着我的职业生涯当膝伤病发的时候，真的是疼痛难忍之前为了减轻膝盖的肿胀和疼痛，每周都需要承受注射治疗，至今已经有上百次了和以前几次手术相比，这一次感觉身体再也承受不起任何重创了这意味着我再也回不到最高程度的竞争当中了。这些话真实描绘了膝关节伤病给她带来的痛苦和治疗的困难。不仅李娜如此，不少著名运发动也备受关节病痛之苦。姚明、刘翔都曾创造惊人成绩

2、，但却先后因为膝关节、踝关节或相关组织受伤或出现异常而不得不退场或临时罢赛，使众多粉丝痛心疾首，使希望他们再创佳绩的国人扼腕叹息。由此，也使人们加深了对关节特别是对膝关节重要性的认识。膝关节是人体最大的关节，也是构造最复杂的关节。它承担着全身的重量，在运动和劳动中还要承受比全身大46倍的重量。人走路时一步也离不开膝关节，因此可以说它真是“任重道远，也正因如此，它受伤和患病的几率也比较多，最常见的就是膝关节炎了。膝关节炎症的主要原因创伤后逐渐出现的膝关节炎 有明确的外伤史，如剧烈运动引起的韧带损伤、半月板损伤、穿插韧带撕裂、软骨损伤、脂肪垫劳损等所引发。慢性进展性退化性膝关节炎 常在中老年发病，

3、随年龄增大膝关节囊萎缩、变性和纤维化，关节变得僵硬而不灵敏，关节软骨缺乏弹性。在疾病的初期没有明显病症，或病症细微。早期常表现为关节的僵硬不适感，活动后好转，遇剧烈活动可出现急性炎症表现。类风湿性关节炎 早期以关节的滑膜炎症为主，继而侵蚀关节软骨，累及双膝，造成关节功能的严重丧失。膝关节炎的治疗膝关节炎的治疗方法不少，但一般只能减轻病症，延缓开展，不易治愈。切勿病急乱求医，所谓祖传秘方、偏方、奇方、神医等，都是欺人之谈，不但无效，而且有害。保守治疗 包括药物、推拿、针灸、热疗等。药物多以止痛药为主，可以有效缓解疼痛，但内服药物对胃肠道有一定副作用，应在医生指导下合理应用。针灸、推拿等方法，也只

4、是缓解疼痛。手术治疗 关节炎反复发作，且关节已出现畸形时，就必须采取手术治疗。但因为手术治疗创伤较大，不能作为首选。微创疗法 采用关节镜进展膝关节成形、清理手术，能减轻和缓解疼痛病症、延缓关节破坏和恢复关节活动度，创伤较小，但有一定适应症。替代疗法 指的是在传统西医之外可以代替或补充西医的疗法。如利用纯天然锯峰齿鲛软骨粉来恢复人体已退化的关节软骨，旨在实现膝关节炎彻底康复，目前还处于研究实验阶段。其缺点是选材精细，工艺要求高，价格较昂贵。此外还有外敷药、热敷疗法等，可减轻疼痛，也属保守治疗。预防关节炎的六要1要注意保护膝关节，防止外伤 劳动时要做好劳动保护，遵守操作规程。剧烈运动时防止过于劳累

5、，利用间隙按摩、理疗等保养关节。如有损伤不要硬撑，要及时治疗。2要减轻体重，防止肥胖 肥胖会加重关节面的负担，使关节构造加速磨损、老化，引起变形性关节炎。肥胖还可通过其他代谢并发症间接影响关节，如糖耐量异常、脂质异常症等等。因此，一旦体重超标，要积极减肥。3要合理运动，适当锻炼 运动可以增加关节周围肌肉力量，加强关节的稳定性，减轻关节疼痛和改善关节功能，但要科学适当。有膝关节炎的人，切莫过度锻炼。可选择较缓和的运动方式，如游泳、漫步、打太极拳等。4要平衡饮食，适量补钙 多种食物适当搭配，以满足人体对各种营养素的需要。中老年人在膳食中应注意多食含钙食物，如牛奶及豆制品、虾皮、芝麻酱、海带、核桃等。要少吃辛辣刺激性食物以及生冷、油腻之物，多吃蔬菜水果。同时应多一些户外活动，增加阳光照射及补充维生素D，以促进钙吸收。要关注骨骼的安康，防治骨质疏松。5要加强关节防护，重视早期信号 要防止关节受潮、受凉。当出现反复膝盖疼痛、酸胀，下楼腿疼，或天气变化关节不舒适时，可能是关节炎初期发出的信号，应引起重视，及时就医治疗。6鞋应舒适轻便，少穿平底和高跟鞋 穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，会使人产生足跟、踝、膝、髋、腰等部位的疼痛和不适。穿高跟鞋不仅对脚有伤害，而且使膝关节和腰椎受到强压，长时间穿高跟鞋