泰职极限飞盘课上学期教案

1、第1次课课的任务1、极限飞盘运动简介2、了解飞盘运动发展，飞盘精神，规则课的时内一春部分间组织教学法极限飞盘一、起源和发展极限飞盘是一项独特的体育运动极限飞盘所崇尚的体育精神要求每个玩家个人担负起维护比赛公平的责任。激烈的争夺是值得鼓励的，但它决不能以牺牲玩家之间的互相尊重、对公认的比赛规则的遵守和比赛最基本的乐趣为代价。这项体育运动假定没有玩家会故意违反规则，对非故意的犯规也没有严厉的处罚，相反，在有人假装最有可能已经发生的行为并没有违规时，它有一种处理方法一一让比赛环节重来一次。“极限飞盘运动是一项集速度、优美、有力的投掷和矫健的步伐为一身的运动。”一一华 尔街日报极限飞盘是一项紧张激烈的

2、运动。无身体接触的7VS莉队比赛项目，在全国各地有着几十万的玩家。它是发源于美国大学生投掷馅饼盘，现在已经演变成一项融聚了许多运动特点的户外运动。玩家通过各种战术方式的跑动、传递飞盘，让自己的队友在得分区接盘达阵，从而 得分。为了赢得比赛，飞盘运发动通常需要具备良好的速度、判断力和技巧。此运动主张和 强调的是体育竞技精神和公平竞赛，激烈对抗的飞盘比赛必须建立在互相尊重，遵守规则和享受乐趣的基础上。极限飞盘的起源：极限飞盘=飞盘+足球式的往返耐力折返跑 +美式足球式的得分方式，曾有人对极限飞盘运动 做过这样的定义。极限飞盘起源于美国，是一项需要强体力、高技巧的运动，首位投出飞盘的人是在来自20世

3、纪初期美国耶鲁大学的大学生。耶鲁大学刚好比邻康涅狄格福瑞斯比面包公司，他们所卖的一种装在锡盘里的派也很受学生欢送，而耶鲁大学的大学生发现锡盘也可以被飞出一定的*离。直到1948年，佛瑞德.毛里森发明了塑料飞盘后，这种人受欢送的消遣“飞盘”才广为人知， 这种塑料飞盘比其他金属飞盘和木制飞盘更耐用，而且更具飞行性。此发明带动了大批量飞盘的生产，名为“冥王星飞盘"，1951年由Wham-On具公司开始生产。1954年，由美国达特默思大学的学生组织的飞盘锦标赛成为了第一届记录在案飞盘竞赛。1958年，在格福瑞斯比面包公司停止营业的一年后，Wham-武司在美国加州为他们生产的飞盘注册了 “ F

4、risbee ” 一名。据说，这个商标是来源于耶鲁大学和哈佛大学的学生为这种新 玩具所起的绰号。极限飞盘特点极限飞盘比赛分为两队共 14人参加，以飞盘传递为竞技内容，比赛以15分为一局。极限飞盘是一种在大型的长方形草地上进行的两队间7V7的比赛平时比赛人数弹性较大，可以是5V5, 6V6, 7V7,而且男女比例也可按两队情况决定。在场地的两端都划有长线， 长线外侧的地方叫得分区就象橄榄球的达阵区，这个区域就是得分区域。当进攻方队员 在得分区域接到飞盘或者跑动中时就算得分。极限飞盘的场地和足球场差不多，草坪矩形场地最为理想，每边都有分区。没有条件的话， 也可以在普通的塑胶场地和水泥场地进行。目前

5、在中国最流行的极限飞盘比赛是一种不允许身体接触，男女混合的比赛。每个队在场上都有七名队员，比赛开始的时候，队员都站在得分线后，一个队防守，另一个队进攻。比赛时，每个人防守一个进攻队员， 跟着他们跑，想方法阻止进攻队员接住飞盘。在得分前，攻防转换可以一直进行。一旦得分，整个过程重新开始，两队站在得分区的端线处，刚刚得 分的一方把盘掷向另外一方。比赛中没有裁判，依靠的是诚信，靠实力取胜。比赛规则1、场地一使用长方形的场地，两端各有得分区。正规的比赛场地有64m长和37m宽，双方的得分区有18m长。2、开赛一两支队的上场选手排在防护得分区里。先防守的队伍把飞盘扔给进攻队称为“发盘”。3、得分一每次正

6、在进攻的队伍成功地把盘传进对方的得分区里，进攻的队伍就得一分。 得分之后，根据开赛的方式准备开始下个回合。4、移动飞盘-可以往任何方向扔飞盘，为了传给自己的队友。选手不许拿着飞盘跑动。拿 着飞盘的人称为“掷盘者”有十秒的时间来决定往哪里扔盘。防守掷盘者的选手称为“防盘者”应大声地数十秒称为“延时计数”。5、失误一进攻队伍传飞盘时假设没有能够成功地传给一位队友例如：出界、没接住、被对方挡/截，防守队伍就有权拿飞盘然后攻防立即转换。6、换人一只有刚得分之后或选手受伤的时候允许换场上比赛的人员。7、非接触一选手之间不应该有任何身体接触，也不允许阻挡别的选手的跑动。身体接触发生时判为犯规。8、犯规一当

7、一位选手跟另一位选手有身体接触时算犯规。如果犯规产生了失误， 飞盘将还给被影响的选手。如果犯规的选手觉得他没有犯规的话，飞盘将还给前一位拿飞盘的选手， 然后再继续进行比赛。9、自判一 选手有责任决定什么时候犯规或出没出界。选手应该互相文明地讨论及解决场上的矛盾。10、极限飞盘的精神极限飞盘的精神-极限飞盘很重视体育道德和公平的竞争。它鼓励选手去努力竞争，但竞争不能损害选手之间的关系和尊重、规则、或玩飞盘的乐趣。这项运动很独特，因为他要求运发动自己在场上进行裁决。假设有争议则互相讨论解决。要实现这种裁判方式，运发动之间必须相互尊重，并尊重他们做出的裁决。这种尊重被称为“极 浪飞盘的精神”。极限飞

8、盘的精神和自判，适用于这项体育运动的所有级别，包括但不限于 全国和世界的锦标赛。课的任务教学内容2:1、 、3、学习反手掷盘及双手接盘了解场地规则恢复体能，跑的基本练习，素质练习课的 部分时间内容组织教学法开 始 部 分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。二、队列队形1、原地2、行进间组织:要求:XXXXXXXXXXXXXXXX1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。三、准备活动1统田径慢跑；组织:组织:两路纵队绕场行进四列横队成体操队形散开准2、徒手操1扩胸运动；2振臂运动；3肩绕环运动；4体侧运动；5体转运动；6弓

9、步压腿运动；7腹背腰绕环运动；8手腕关节和踝关节运动XXXXXXX X X X X XXXXXXXXXXXXX备部分教出：1、燧1小池开 1 S2X 8于日； 2、学生模仿练习； 2、领学生做1s4X 8拍，在练习过程中纠正错误动作。要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法四、学习反手掷盘及双手接盘1、反手掷盘：动作要领握法：大拇指紧扣飞盘的止面， 其余四指组织：1、教师讲解示范2、分组练习，2-3人一组要求：则孑口系 跖仪町边缘 ) 1反小良于日顺自将L纺 第二关节刚好与飞盘的边缘卡在一起，尾二指置十盘沟。掷法：1、注意出手瞬间盘的角度，外缘低于基

10、侧向上步增加投掷范围，手腕微弯， 直线助摆，增加前进动力，尽量保持低位 出手，内缘，2、持盘要稳，要平3、传递的准确性本2、双手接盘】指微张，一手在上，一手在卜，两手合 Jj夹住飞盘；接盘时，要主动迎接飞盘，顺势接住。部组织：1、分队比赛分五场地规则介绍2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作六、恢复体能，跑的基本练习，素质练习 引体向上，立定跳远等1、放松活动；队形：结束5'2、小结；XXXXXXXX部分3、下课。4、回收器材XXXXXXXXA课后小结第3次课课的任务教学内容:1、复习反手掷盘和双手接盘技术2、恢复体能，中长跑，素质练习课的部分时间内容组

11、织教学法一、开始部分组织：1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX2、师生问好XXXXXXXX53、宣布本课内容及要求；灰复体能，4、安排见习生。中长跑，素要求：1、整队时要静、快、齐；质练习152、见习生随堂听课。组织：两路纵队绕场行进二、准备活动1统田径慢跑；组织：四列横队成体操队形散开X X X X X XX X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X2振臂运动；准3肩绕环运动；4体侧运动；教法：1、逐节7F范并1 S2X 8拍;备5体转运动；2、学生模仿练习；6弓步压腿运动；2、领学生做1部7腹背腰绕环运动；S4X 8拍，在练习8

12、手腕关节和踝关节运动过程中纠正错误动作。分要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、复习反手掷盘和接盘技术四、中长跑，素质练习引体向上等组织：1、教师讲解示范2、分组练习要求：1、注意出手瞬间盘的角度2、持盘要稳3、传递的准确性结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第4次课课的任务教学内容:1、复习反手掷盘，不同高度的双手接盘 2、恢复体能，变速变向跑课的 部分时间内容组织教学法一、开始部分组织:1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开52、师生问好XXX

13、XXXXX始 部 分3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。要求:1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。15二、准备沽动1统田径慢跑；组织:两路纵队绕操场行进'组织:四列横队成体操队形散开X X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；2振臂运动；XXXXXXXXXXXX准3肩绕环运动；4体侧运动；教法:备5体转运动；6弓步压腿运动；1、逐"范并1 S2X 8拍;2、学生模仿练习；部7腹背腰绕环运动；8手腕关节和踝关节运动2、领学生做1s4X 8拍，在练习 过程中纠正错误动作。分要求:1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容

14、组织教学法组织1、2-4人的传接盘练习二、复习反手掷盘技术和接盘技术2、一人防守的传接盘练习反手掷盘要求：1、至少30次2、传接盘迅速、准确、稳定 组织：基双手接盘 高盘头上 氐盘，腰下1、练习正手长传2、移动中双手接盘要求：1、正反手各30次本M、恢复体能，变速，变向跑2、准确、快速、稳定3、注意迎上接盘组织：部1、教师讲解小范要领2、分解模仿练习3、分组传接盘练习4、互相纠正动作分5、教师进行技术指导结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXXA课后小结第5次课课的任务教学内容：1、学习正手掷盘，2、熟练掌握双手接盘，3、爆发力

15、练习一立定跳远课的 部分时间内容组织教学法开 始 部 分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：XXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1统田径慢跑；2、徒手操1扩胸运动；2振臂运动；3肩绕环运动；4体侧运动；5体转运动；6弓步压腿运动；7腹背腰绕环运动；8手腕关节和踝关节运动组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1、逐节7F范并1 S2X 8拍; 2、学生模仿练习； 2、领学生做1S4X 8拍

16、，在练习 过程中纠正错误动作。要求：1、认真听、练， 学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法二、学习正手掷盘组织：教师讲解动作要领，示范1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意正确的接盘方式基2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意眼神的交流4、注意脚下的动作5、难接的盘也要努力接住本四、结合反手正手掷盘,进行接盘练习部分放松活动；队形：结束1、小结；XXXXXXXX部分5'2、3、下课。XXXXXXXXA4、回收器材课后小结第6次课课的任务教学内容:1、复习正手掷盘，提高正反手灵活运用2、引体向上，俯卧撑，仰卧起坐练习课的 部分时间内

17、容组织教学法一、开始部分组织:1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开52、师生问好XXXXXXXX始3、宣布本课内容及要求；部4、安排见习生。分要求:1、整队时要静、快、齐；152、见习生随堂听课。二、准备活动组织:两路纵队绕场行进-1统田径慢跑；组织:四列横队成体操队形散开X X X X X XX X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X2振臂运动；准3肩绕环运动；4体侧运动；教法:备1、逐"范并1 S2X 8拍;5体转运动；2、学生模仿练习；6弓步压腿运动；2、领学生做1部7腹背腰绕环运动；s4X8拍，在练习8手腕关节

18、和踝关节运动过程中纠正错误动作。分要求:1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法组织：三、复习正手掷盘1、分组进行练习一一人对多人的2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到 排尾二34人的要求：1、注意正确的接盘方式基三34人的一人防守练习2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意眼神的交流四、复习反手掷盘一一人对多人的4、注意脚下的动作5、难接的盘也要努力接住本二34人的要求：三34人的一人防守练习1、注意运用假动作部2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流分U素质练习结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收

19、器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXXA课后小结第7次课课的任务教学内容：1、复习正、反手掷盘，熟练掌握双手接盘2、素质练习一单双杠课的 部分时间内容组织教学法一、开始部分组织:1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开5152、师生问好XXXXXXXX始 部 分3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。要求:1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。二、准备活动1统田径慢跑；组织:组织:两路纵队绕场行进-四列横队成体操队形散开X X X X X XX X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X准2振臂运动；3肩绕环运动；4体侧运动；

20、5体转运动；6弓步压腿教法:备运动；1、逐"范并1 S2X 8拍;2、学生模仿练习；2、领学生做1部7腹背腰绕8手腕关节环运动；和踝关节运动s4X 8拍，在练习 过程中纠正错误动作。分要求:1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、复习反手掷盘组织：一一人对多人的1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到二34人的排尾三34人的一人防守练习要求：1、注意正确的接盘方式2、注意掷盘时，支撑脚不能移动四、复习正手掷盘一一人对多人的3、注意眼神的交流4、注意脚下的动作5、难接的盘也要努力接住二34人的三34人的一人防守练习要求：1、注意运用假

21、动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流k素质练习结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后小结第8次课课的任务教学内容:1、熟练运用正、反手掷盘2、初步掌握单手接盘课的 部分时间内容组织教学法一、开始部分组织:1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开52、师生问好XXXXXXXX始3、宣布本课内容及要求；部4、安排见习生。分要求:1、整队时要静、快、齐；152、见习生随堂听课。二、准备活动组织:两路纵队绕场行进-1统田径慢跑；组织:四列横队成体操队形散开X X X X X

22、XX X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X2振臂运动；准3肩绕环运动；4体侧运动；教法:备1、逐"范并1 S2X 8拍;5体转运动；2、学生模仿练习；6弓步压腿运动；2、领学生做1部7腹背腰绕环运动；s4X8拍，在练习8手腕关节和踝关节运动过程中纠正错误动作。分要求:1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、复习正反手掷盘技术一掷盘和双手接盘二移动中的掷盘和双手接盘k学习单手接盘技术组织：1、分组进行练习2、1人防守的传接盘练习要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式

23、4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、练习正反手长传2、移动中双手接盘要求：1、正反手各10次2、准确、快速、稳定3、注意迎上接盘4、注意眼神的交流组织：1、教师讲解示范2、分组练习要求：练习不同图度的传接盘小同图度的手型注意迎上接盘结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第9次课课的任务教学内容1正确掌握正反手掷盘复习单手接盘技术、课的 部分时间内容组织教学法一、开始部分组织:1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开5152、师生问好XXX

24、XXXXXA始 部 分3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。要求:1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。二、准备活动1统田径慢跑；组织:组织:两路纵队绕场行进四列横队成体操队形散开X X X X X XX X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X2振臂运动；准3肩绕环运动；4体侧运动；5体转运动；6弓步压腿教法:备运动；1、逐"范并1 S2X 8拍;2、学生模仿练习；2、领学生做1部7腹背腰绕8手腕关节环运动；和踝关节运动s4X 8拍，在练习 过程中纠正错误动作。分要求:1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时

25、间内容组织教学法三、复习各种掷盘和接盘技术一一人对多人的二34人的三34人的一人防守练习L复习单手接盘技术“、分队比赛组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进人防守的练习要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流组织：1、教师讲解示范2、分组练习要求：练习不同图度的传接盘小同图度的手型注意迎上接盘组织：

26、1、分队比赛2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第10次课课的任务教学内容:1、介绍轴转，假动作，防盘和计数2、熟练掌握正反手掷盘课的 部分时间内容组织教学法一、开始部分组织：1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开2、师生问好XXXXXXXX始53、宣布本课内容及要求；部4、安排见习生。分要求：1、整队时要静、快、齐；152、见习生随堂听课。组织：两路纵队绕场行进二、准备活动1统田径慢跑；组织：四列横队成体操队形散开X X X

27、X X XX X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X2振臂运动；准3肩绕环运动；4体侧运动；教法：1、逐节7F范并1 S2X 8拍;备5体转运动；2、学生模仿练习；6弓步压腿运动；2、领学生做1部7腹背腰绕环运动；S4X 8拍，在练习8手腕关节和踝关节运动过程中纠正错误动作。分要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、学习介绍轴转，假动作，防盘和计数四、复习各种掷盘和接盘技术一一人对多人的二34人的三34人的一人防守练习“、分队比赛组织：1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进人防守的练

28、习要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流组织：1、教师讲解示范2、分组练习要求：1、在思2、注意时机3、注意掷盘的针对性组织：1、分队比赛2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第11次课课的任务教学内容:1、熟练掌握正反手2、提高移动接盘能力课的 部分时间内容组织教学法一、开始部分组织：1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开2、师生问好XXXXXXXX始53、宣布本课内容及

29、要求；部4、安排见习生。分要求：1、整队时要静、快、齐；152、见习生随堂听课。组织：两路纵队绕场行进二、准备活动1统田径慢跑；组织：四列横队成体操队形散开X X X X X XX X X X X X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X2振臂运动；准3肩绕环运动；4体侧运动；教法：1、逐节7F范并1 S2X 8拍;备5体转运动；2、学生模仿练习；6弓步压腿运动；2、领学生做1部7腹背腰绕环运动；S4X 8拍，在练习8手腕关节和踝关节运动过程中纠正错误动作。分要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、复习各种掷盘和接盘技

30、术一一人对多人的二34人的三34人的一人防守练习k战术练习“、分队比赛组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进人防守的练习要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流组织：1、分组练习2、2X2练习要求：1、注意相互间的保护2、注意切出的时机3、注意掷盘的针对性4、注意防守的站位组织：1、分队比赛2、即时

31、讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第12次课课的任务教学内容：1、加强移动中接盘能力练习 游戏练习，教学比赛课的 部分时间内容组织教学法一、开始部分组织：1、班体委集合、整队，检查并报告人数；XXXXXXXX开2、师生问好XXXXXXXX始53、宣布本课内容及要求；部4、安排见习生。分要求：1、整队时要静、快、齐；152、见习生随堂听课。组织：两路纵队绕场行进二、准备活动1统田径慢跑；组织：四列横队成体操队形散开X X X X X XX X X X X

32、 X2、徒手操X X X X X X1扩胸运动；X X X X X X2振臂运动；准3肩绕环运动；4体侧运动；教法：1、逐节7F范并1 S2X 8拍;备5体转运动；2、学生模仿练习；6弓步压腿运动；2、领学生做1部7腹背腰绕环运动；S4X 8拍，在练习8手腕关节和踝关节运动过程中纠正错误动作。分要求：1、认真听、练，学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、复习各种掷盘和接盘技术一一人对多人的二34人的三34人的一人防守练习k战术练习“、分队比赛组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘

33、方式4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进人防守的练习要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流组织：1、分组练习2、2X2练习要求：1、注意相互间的保护2、注意切出的时机3、注意掷盘的针对性4、注意防守的站位组织：1、分队比赛2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第13次课课的任务

34、教学内容：1、熟练掌握正反手初步了解站位和盯人，教学比赛课的 部分时间内容组织教学法开 始 部 分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：XXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1统田径慢跑；2、徒手操1扩胸运动；2振臂运动；3肩绕环运动；4体侧运动；5体转运动；6弓步压腿运动；7腹背腰绕环运动；8手腕关节和踝关节运动组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1、逐节7F范并1 S2X 8拍; 2、

35、学生模仿练习；2、领学生做1S4X 8拍，在练习 过程中纠正错误动作。要求：1、认真听、练， 学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、复习各种掷盘和接盘技术一一人对多人的二34人的三34人的一人防守练习k战术练习“、分队比赛组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进一人防守的练习 要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移

36、动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流组织：1、分组练习2、2X2练习要求：1、注意相互间的保护2、注意切出的时机3、注意掷盘的针对性4、注意防守的站位组织：1、分队比赛2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2、各队尽量水平相当3、团队协作结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第14次课课的任务教学内容:1熟练掌握掷盘接盘技术2初步掌握远投技术，3教学比赛课的 部分时间内容组织教学法开 始 部 分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：X

37、XXXXXXXXXXXXXXX要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1统田径慢跑；2、徒手操1扩胸运动；2振臂运动；3肩绕环运动；4体侧运动；5体转运动；6弓步压腿运动；7腹背腰绕环运动；8手腕关节和踝关节运动组织：两路纵队绕场行进组织：四列横队成体操队形散开XXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXXX教法：1、逐节7F范并1 S2X 8拍; 2、学生模仿练习；2、领学生做1S4X 8拍，在练习 过程中纠正错误动作。 要求：1、认真听、练， 学会各节徒手操；2、各个关节活动开课的 部分时间内容组织教学法三、复习各种掷盘和接盘技术一一人对多人的二34人的三34

38、人的一人防守练习k战术练习“、分队比赛组织：1、分组进行练习2、轮换接应，排头掷盘之后迅速回到排尾要求：1、注意运用假动作2、每种掷盘方式各20次3、注意正确的接盘方式4、注意掷盘时，支撑脚不能移动5、注意眼神的交流6、注意脚下的动作7、难接的盘也要努力接住组织：1、3-4人按顺时针或逆时针方向传盘2、传接盘30次后进人防守的练习要求：1、注意运用假动作2、注意掷盘时，支撑脚不能移动3、注意报数4、注意转移5、注意眼神的交流组织：1、分组练习2、2X2练习要求：1、注意相互间的保护2、注意切出的时机3、注意掷盘的针对性4、注意防守的站位组织：1、分队比赛2、即时讲解要求：1、根据人数情况分组2

39、、各队尽量水平相当3、团队协作结束 部分5'1、放松活动；2、小结；3、下课。4、回收器材队形：XXXXXXXXXXXXXXXX课后 小结第15次课课的任务教学内容：1、熟练各种掷盘接盘技术，2初步掌握弧线掷盘3教学比赛课的 部分时间内容组织教学法开 始 部 分515一、开始部分1、班体委集合、整队，检查并报告人数；2、师生问好3、宣布本课内容及要求；4、安排见习生。组织：XXXXXXXXXXXXXXXX要求：1、整队时要静、快、齐；2、见习生随堂听课。准备部分二、准备活动1统田径慢跑；2、徒手操1扩胸运动；2振臂运动；3肩绕环运动；4体侧运动；5体转运动；6弓步压腿运动；7腹背腰绕环运动；8手腕关节和踝关节运动组织：两路纵队绕场行进组织