燕麦的功效与作用有哪些呢？_第1页
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第i页燕麦的功效与作用有哪些呢？燕麦是一种高营养、低糖分的食品，经常吃燕麦对于胃部消 化有很好的帮助，而且还具有降血脂、降血压、排便的作用。燕 麦适合大众所有人都可以食用，尤其是一些高血压、高血脂、糖 尿病、便秘、肝脂肪的患者食用。1.预防心血管疾病燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，对心脑血管病起到一定的预防作用。2降血糖经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效。第2页3.润肠通便燕麦粥有通大便的作用， 很多老年人大便干， 容易导致脑血 管意外，燕麦能解便秘之忧。4. 补充钙质它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力；含有的 钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止 贫血的功效，是补钙佳品。5. 延年益寿燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、 便秘等也有辅助疗效， 对老年人增强体力， 延年益寿也是大有裨 益的。6. 美白祛斑燕麦的抑制能力与目前化妆品常用的美白剂熊果苷接第3页近，这表明燕麦提取物的美白功效与熊果苷相当， 但燕麦提取物 的成本要比熊果苷低得多。 此外，燕麦中含有大量的抗氧化成分， 这些物质可以有效地抑制黑色素形成过程中氧化还原反应的进

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