中药泡脚治疗失眠的方法_治疗失眠的最好中药方

1、中药泡脚治疗失眠的方法_治疗失眠的最好中药方 工作压力大，失眠的人越来越多了，该怎么缓解呢?下面给大家共享中药泡脚治失眠的方法吧。 中药泡脚治疗失眠 1、醋泡脚 提起米醋，大家都知道它是生活中常用的调味品，用它能做出各种味美可口的饭菜，但对于它的保健功效却知之甚少。专家指出，用醋泡脚是醒脑提神的"良药'，假如在温热水中加些醋，每天睡前用其浸泡双脚，就能起到强身健体、治疗睡眠障碍、消退疲惫的保健作用，对身体是大有好处的。 每天用醋泡脚半小时，可以协调交感和副交感神经的兴奋程度，调整、疏理、松弛紧急的神经，调和经络气血，通达平衡阴阳，坚持日久，就可大大转变睡眠质量，治愈失眠、多梦

2、、早醒等睡眠障碍。详细操作方法是：每晚睡前将60左右的热水约2500毫升倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚(水温以脚能承受为准)，水应沉没踝关节，每次浸泡10分钟即可。 白醋的收敛效果也不错，而且可以杀死细菌。不过，泡脚之前肯定要先稀释，一般一盆水中放5-10毫升即可，以脚放进去不感到刺痛为好，但脚上有伤口的人不建议用法。专家指出，酸性环境能有效抑制真菌生长，醋呈弱酸性，所以每天洗脚时，在洗脚水中加入两勺醋，不但可以破坏真菌滋生的环境，还能够改善足部的皮肤。与之相反，碱性环境会助长真菌滋生扩散，因此洗脚时忌用碱性肥皂。 2、花椒水泡脚 用花椒水泡脚比用热水泡脚促进睡眠效果更好。其实方法很简洁，

3、用一个棉布包50克花椒，用绳系紧，加水煮开后用这个水泡脚即可。花椒包可以反复利用，用一个星期左右再换新的就可以了。 在中医看来，花椒可以温中止痛、祛湿散寒。用花椒水泡脚和用当归、红花泡脚有异曲同工之效，都能活血通络，使整个机体血脉畅通，浑身暖融融的。此外，花椒还是一种自然?的消毒剂，用花椒水泡脚还能关心治疗脚气。 3、生姜泡脚 生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增加各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲惫，从而改善睡眠质量。生姜在中医上属于辛温解表药，有祛寒解表的作用，而且毒副作用较小。现代医学认为生姜能够刺激毛细血管，改善局部血液循环和新陈代谢。怕冷、简单手脚冰凉的人可以用生

4、姜泡脚。 一般取1530克生姜(约为中等大小姜半块)，将其拍扁，放入锅中加小半锅水，盖上锅盖用热水煮10分钟。煮好后，将全部姜水倒出，加入适量冷水至40左右(以不烫为宜)。泡脚时水要没过踝部，最好边泡边搓双脚。 生姜药用成分有很多小分子物质，盖上锅盖煮可以避开其挥发。半块姜的用量对半盆水。如泡脚用水量较多，或怕冷症状较重，可酌情增加姜的用量。 4、盐水泡脚 中医认为，食盐具有清火、凉血、解毒等功效，常常用盐水洗脚，再配以按摩涌泉等穴位，能促进局部血液循环，有助眠抗衰之效，还能治疗感冒，甚至可以增加记忆力，使头脑感到轻松。 盐水洗脚的方法是，一般在半盆热水中加入半调匙盐即可，水温可高一些，但脚部

5、如有伤口，应暂缓盐水洗脚，改用热水泡脚。对于心脑血管病人泡脚时，最好沉没小腿肚，"小腿肚是人体的其次心脏'可大大促进人体的血液循环效果更好。 在热水中加一小勺食盐、生姜5070克，泡脚半小时左右。泡脚时，可以先把脚放在热气上熏，待水温下降后再将双脚浸泡在水中，并相互搓擦，直至水凉。熏泡后进行脚部按摩，其重点对应区有肺、支气管、鼻、额头、三叉神经、垂体、甲状旁腺、腹腔神经丛、肾、膀胱、喉、扁桃体及淋巴系统等反射区。通常按摩30分钟左右即可。 5、红花泡脚 冬天用红花艾叶泡脚有很好的保健效果，既暖和全身，还对睡眠有益。红花有活血化淤、促进血液循环的功效。 取50g红花、50g艾叶

6、放入纱布袋包好并捆紧，放到锅里加水，先用大火煮开，然后小火煮5至10分钟，取汁即可。将药汁兑在温度在40或50的热水里，然后泡上半个小时就可以了。一次熬制的药汁可以泡2至3天，用容器装好，不必每天更换。 治疗失眠的食疗方法 一、莲藕苹果排骨汤 材料：苹，排骨，莲藕。 做法：新奇的排骨和莲藕洗净切成小块，加冷水、姜、葱、大料、少量的醋，用高压锅煮3040分钟，放入切好的苹果煲几分钟，即可食用。 功效：常常用脑的人多吃藕，可以起到益血补髓，安神健脑的作用。莲藕苹果排骨汤，既可补充优质蛋白质，同时也可补充钙、磷等矿物质和维生素，增加免疫力，益智健脑。 二、莲子猪心汤 材料：莲子肉30克，猪心1个。

7、做法：猪心洗净切片，加入莲子肉，用中火炖30分钟，加入调味即成。 功效：此汤益智安神，补血养心，对心神不宁、健忘、记忆力减退有肯定功效。 三、芝麻核桃粥 材料：黑芝麻、核桃仁各50克，桑叶60克，粳米100克，白糖少许。 做法：将桑叶水煎去渣取汁，待用。黑芝麻、核桃仁研末，与粳米、桑叶汁共煮成粥。粥熟后加少许白糖调味。 功效：此粥具有健脑、补肾之功效，适用于肾虚多梦、失眠、腰痛等病症。 四、百合淮山鲈鱼汤 材料：鲈鱼1条(约500克)，干百合15克，干淮山20克，枸杞10克，姜3片，水6碗。 做法：洗净宰好的鲈鱼，斩几大块;干百合、干淮山和枸杞冲净，百合用清水浸泡20分钟;热锅放两汤匙油，待有六成热时放入鲈鱼块，用小火略微煎一下，皮微黄即可;把6碗水倒入宽口煲煮沸，放入煎好的鲈鱼、干百合、干淮山、枸杞和姜片，以小火煮40分