【女人补肾吃什么最好最快】 女人吃什么补肾补气血

1、【女人补肾吃什么最好最快】 女人吃什么补肾补气血 补肾不仅对男性很重要，对女性来说同样重要。女性25岁之后，肾气就开头慢慢衰退。女人在补肾的时候吃点什么食物是最合适的呢?为大家收集整理了补肾吃的食物，供大家学习借鉴参考，盼望对你有关心! 女人补肾吃的食物 1.1、干贝又称江珧柱。性平,味甘咸,它能够补肾滋阴,所以肾阴虚的女性相宜常吃。 1.2、鲈鱼又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,它既能补脾胃,又可以补肝肾,益筋骨。因此,女性常吃鲈鱼对肾有益。 1.3、栗子性温,味甘,除有补脾健胃作用外,更有补肾壮腰之功。女性肾虚腰痛者,最宜食用。 1.4、枸杞子性平,味甘,具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛

2、的作用,久服还能益寿延年,尤其是对于中年女性肾虚之人,食之最宜。 1.5、何首乌有补肝肾、益精血的作用,历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白,或腰膝脆弱、筋骨酸痛,或女子带下者,食之皆宜。 女人补肾的食疗方法 鹌鹑烩玉米:取鹌鹑3只,玉米仁150g,松子仁50g,熟猪肥膘50g,鸡蛋清1个,黄酒、精盐、味精、麻油、胡椒粉、鸡汤、淀粉、猪油、精制植物油各适量。先将鹌鹑宰杀,去毛、内脏,洗净;将鹌鹑肉、猪肉切成玉米粒大小,盛入碗中,加入鸡蛋清、味精、黄酒、淀粉拌匀;松子仁下沸水锅煮熟捞出,沥干水分,锅中放生油,烧至五成热,将松子仁下锅内炸至金黄色捞出。 将玉米仁倒出,沥干水分,放鸡汤、味

3、精、精盐、麻油、胡椒粉、湿淀粉调成芡汁待用;炒锅上火,放油烧至四成热,投入鹌鹑、猪肉粒,用勺划开,泡2分钟,捞出沥干油;原锅倒入玉米粒,并将鹌鹑、猪肉放人炒锅,烹人黄酒,倾入调匀的芡汤,烧开后加入猪油推匀,撒上松子仁即成。本品特点为色亮味美,补益五脏,壮阳补肾。 女人补肾吃什么水果 3.1、桑葚又叫桑果、桑枣,味甜汁多,是人们常食的水果之一,被称为民间圣果。中医认为桑葚味甘酸,性微寒,入心、肝、肾经,具有补血滋阴、生津润燥和补肝益肾作用。 3.2、说起枣子,大家可能一下子就想起红枣,红枣性味甘平,有补气益血之功效,是补气养血的圣品,尤其适合女性。但是黑枣大家有没有吃过呢?据讨论发觉,红枣注意补

4、血,但是黑枣注意补肾,中医有记载,黑枣味甘涩,性寒,含有蛋白质、脂肪、糖类和多种维生素,其中以含维生素c和钙质、铁质最多,有补益脾胃,养肾阴血的功效。想要养肾的mm可以多吃一点黑枣。 3.3、荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及维生素 b1、维生素 c及粗纤维等成分。中医以为,荔枝味甘,性温,有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。既是健身益颜的保健水果,又可用于治疗病后津液不足及肾亏梦遗、脾虚、健忘失眠诸症。 女人肾虚的表现 1、眼袋重,熊猫眼,眼袋不管补多少睡眠都补不回来,那可能不是眼袋,而是下眼睑的浮肿!眼睛浮肿也是肾虚的信号,说明你的肾

5、脏不能够借助尿液的生成准时排出身体内的毒素,所以才会造成的水肿。 2、心情急躁,忽冷忽热、急躁易怒、盗汗、月经周期拖后,这些症状假如出现在不到30岁的你身上,那么你要去医院检验一下你的肾了。女性衰老的缘由主要是肾气不足。 3、脱发掉发中医认为,掉发与肾虚、肾气不足有关。出现掉发、头发干枯稀疏,失去完泽,有可能就是肾功能出现问题。 女人补肾的食物禁忌 1、饮料,大家都知道,饮料大都是一些高酸性的,长时间饮用会转变人体的酸碱度。尤其是运动饮料和软饮料过量饮用会给肾脏带来负担,由于肾脏是调整人体酸碱度的重要器官,因此会损伤肾脏。 2、咸食,许多人的都是重口味,平常都爱吃一些有味的食物,比如辣的、咸的。尤其是咸菜,咸菜在腌制的过程中都会放许多的盐,长时间吃会促使血压的上升,肾脏血液不能维持正常量,从而导致肾病。 3、浓茶,浓茶含有很高的氟,而肾脏又是氟的主要排泄器官,当饮用过量时,就会超出肾脏的排泄力量,导致氟在体内积累,因此会给肾脏带来损害。 看了女人补肾吃什么好的