常用慢性病健康教育资料

1、常用慢性病健康教育资料健康教育处方高血压病世界卫生组织规定：收缩压俗称高压140mmHg且或舒张压俗称低压90mmHg 即为高血压。血压过高，容易引发中风、心肌梗塞、尿毒症及心衰等疾病，严重者危及生命。那么，怎样防治咼血压呢？1、经常监测血压变化，定期检查血脂，控制高脂饮食，不吃动物内脏；饮食应低盐，每人每 天食用6克盐为宜相当于1啤酒瓶盖的量，不要太咸；要多吃含必需的蛋白质、较丰富 的维生素和微量元素的食物，如瘦肉、鸡肉、鱼类、黑木耳、豆制品、新鲜蔬菜、水果等。多吃黄豆、绿豆、菠菜、口蘑、海带等，以增加钾的吸收。2、戒烟戒酒，少喝咖啡或浓茶。3、从卧位、蹲位到站立位时不能太快，以防发生直立性

2、低血压。4、保持情绪稳定，防止过度劳累、紧张、激动和焦虑。生活有规律，睡眠要充足，保持大便 通畅。5、按照医生的要求服药，不可自行停用和更改剂量。6、适当进行运动和体育锻炼，如步行、慢跑、打太极拳等。冠 心 病冠心病全名叫冠状动脉性心脏病，也称缺血性心脏病，是中老年人较常见的疾病。冠心病的 主要表现为心绞痛、心律失常、心力衰竭、心肌梗死，或发生猝死。高血压、高血脂、肥胖、 吸烟、饮食习惯、缺乏锻炼等是本病的危险因素。冠心病的预防保健要点有：1、合理饮食。少吃动物脂肪和胆固醇含量高的食物，如肥肉、动物内脏、鱼籽、蛋黄等；少 吃甜食；吃盐不能过多；多吃鱼、豆制品和蔬菜瓜果等；体重超重者应控制饮食。

3、2、戒烟戒酒，少喝咖啡或浓茶。3、保持情绪稳定和心理平衡，防止激动和急躁。过度喜怒悲伤易诱发心脏猝死。4、生活要有规律，保持大便通畅，睡眠充足。5、不要过度紧张和劳累，防止剧烈活动，应适当进行体育锻炼和体力劳动，老年人应多散步、 做保健体操和打太极拳等。6、夜间不宜独居一室。起床前，做到“三个半”：醒后静卧半分钟，床上坐起半分钟，双腿 下垂在床边坐半分钟，然后再起床活动，防止因体位突变导致意外。7、身边常备缓解心绞痛的药物，发作时应及时舌下含化硝酸甘油片。假设不能缓解疼痛，应 立即到就近医院急诊。糖尿病糖尿病是指因胰岛素相对或绝对不足而引起的糖代谢异常，其典型症状是“三多一少”：多尿、多饮、多

4、食，体重减少即消瘦。糖尿病患者的自我预防保健至关重要。1控制饮食是治疗糖尿病的基础，每日进食多少要根据糖尿病类型、年龄、体重和有无并发 症而定，需有医生指导。2、严格控制每天进食的总热量，以高蛋白、低糖、低脂肪、高纤维素饮食为原则。炒菜用植 物油，多吃蔬菜、豆制品，严格控制含糖食物和含糖饮料的摄入。3、坚持自我监测血糖、尿糖，定期到医院复查。了解自己经常服用的降糖药或注射胰岛素的 基本知识，牢记用量和用药时间并加以记录。4、学会自我保健：除不吃甜食外，要戒烟戒酒；养成健康的生活方式，适当参加运动量不大 的活动；保持心情平静、开朗，防止紧张、急躁情绪；外出时，随身携带食物，防止低血糖 发生。5、

5、有糖尿病家庭史者，45岁后应查血糖、尿糖，以了解自身有无糖尿病。病毒性肝炎病毒性肝炎在我国流行十分严重。根据感染病毒的种类不同，病毒性肝炎分为甲、乙、丙、 丁、戊型等不同的类型。甲、戊型肝炎经消化道传播，乙、丙、丁型肝炎主要经血传播。本 病的主要表现为食欲减退、恶心、疲乏、肝肿大及肝功能异常等，有的出现黄疸，有的急性 起病，有的缓慢起病，也可由急性转为慢性。病毒性肝炎的预防保健要点有：1立即就医。要在医生指导下用药，不可随意用药，以免加重肝脏负担。2需隔离者，应按要求隔离，并对其排泄物进行消毒处理。3、注意休息，加强营养。根据具体情况确定休息级别，急性期和重症病人都需卧床休息。4、戒烟戒酒。饮

6、酒尤其对肝脏损害大。5、患者和病毒携带者不可献血或从事饮食行业和托幼工作。6、注意饮食和饮水卫生，搞好饮水消毒、食品卫生、餐具消毒、个人卫生等，防止病从口入, 不要到卫生条件差的饮食点进餐。不到无证或无条件的医疗点接受打针、拔牙，以防从血液 感染病毒。7、定期检查肝功能。注意病情的发展。8及时接种。符合条件者可进行甲肝、乙肝疫苗接种，预防发病。风湿性关节炎风湿性关节炎又叫风湿热，多发于青少年。本病发病急，病人多以全身发热和显著的关节红、 肿、热、痛为主要表现。本病要及时治疗，防止造成慢性风湿性关节炎，严重者进而丧失劳 动和生活自理能力。风湿性关节炎的预防保健十分重要，其要点有：1注意保暖，防止

7、受寒、受潮。要重视气候季节变化对疾病的影响，尽量不要用冷水，以减 少环境及潮湿因素对疾病的不良影响。2防止感冒，预防细菌感染，这在预防及治疗中尤其重要。一旦感冒或出现感染，应积极对 症治疗。3、注意劳逸结合。病人应有充分的休息和睡眠时间，注意劳逸结合，动静结合。在急性期， 或关节疼痛肿胀者，应绝对卧床休息；慢性期或疼痛减轻者可适当活动，千万不可因关节疼 痛而放弃功能锻炼。4、风湿病患者应根据不同的情况进行生活活动锻炼。如无明显关节活动障碍时，应做活动幅 度较大的动作，如上街买菜、做饭、洗衣、打扫卫生等。如已有明显的功能障碍时，要重点 保持洗漱、吃饭、步行、上厕所等活动能力。肿瘤随着环境污染、家

8、庭装修不当、食品污染等增多，肿瘤越来越多。肿瘤有良性与恶性之分。 良性肿瘤易治疗；恶性肿瘤一般称为“癌”，不易治疗。因此，除早发现、早诊断、早治疗 外，我们还必须了解致癌因素及肿瘤的预防保健知识。1致癌因素。包括外来因素和内在因素。 外来因素：主要有化学因素如亚硝胺、食用油烟、煤灰、煤焦油、苯并芘香烟烟雾的成 分等，物理因素如各种放射线易引起皮肤癌、骨癌、白血病等、石棉、玻璃丝及慢性 机械性刺激、炎症刺激、过硬过烫食物刺激等，生物因素如各种寄生虫、霉菌毒素、病毒等如乙肝病毒、黄曲霉毒素可引起肝癌，血吸虫可引起大肠癌等。 内在因素：包括遗传、年龄、内分泌、精神等因素。2、癌症的预防保健方法主要有

9、： 良好的精神状态是预防癌症的关键。因此应缓解各种压力和精神紧张状态，保持乐观情绪。 尽量防止与环境中的致癌因素接触，做到不吸烟，不嗜酒，不过量饮酒，不过度晒太阳，家庭装修少用化学材料，多用环保材料等。 注意饮食是防癌的重要内容。不吃霉变或烤焦的食物，不用反复煎炸过的油，不吃或少吃 熏烤、煎炸食物，少吃腌、熏制食品，少用花椒、茴香等辛辣调味品；饮食不应过于精细，要减少食物中的脂肪和动物蛋白，多吃含纤维素较多的蔬菜水果；多吃含维生素A和B族的食物，如肝、蛋、奶及胡萝卜等；提倡吃天然食品，少吃含添加剂的食品；饮食有节制，不 偏食，不暴食，不快食，不吃过烫过硬食物。 讲究卫生，坚持体力活动，增强体质

10、，提高身体抵抗力。要防止过度劳累，控制体重。肺结核是由结核杆菌引起的慢性呼吸道传染病。结核病人在咳嗽、打喷嚏时散发的带有结核 菌的飞沫如被健康人吸入肺部就有可能感染。本病起病慢、病程长，病人常见症状有咳嗽、 咳痰、咯血、胸痛、胃口差、低热、乏力、月经不调等；部分病人可能没有明显症状，只在 健康检查时被发现。肺结核的防治要点有：1肺结核病因明确，查痰、X线胸透或拍片可以发现和确诊肺结核。病人在医生指导下长期 坚持用药可以治愈本病。千万不能随便停药，否则，很可能难以治愈。2、肺结核除了化学治疗外，注意休息、增强营养、保持心情愉快是治愈该病的重要措施。饮 食要清淡，应多吃鱼、瘦肉、蛋、牛奶、豆制品、

11、新鲜水果、蔬菜等，少吃多餐，坚决戒烟。3、痰中带有结核菌者应注意个人卫生和公共卫生，不要直接对着周围的人打喷嚏，尽量减少 出入公共场所。活动性患者一定要住院治疗，以免传染给家人。4、结核病病灶有活动时不宜结婚，防止妊娠，活动期女性患者不能哺乳。5、病人日常用品要注意消毒，单独洗、放。室内要经常通风换气，使房间有新鲜空气和充足 的阳光。6、儿童必须进行卡介苗接种。精神病健康不仅仅是没有疾病，而是身体上、心理上和社会适应的完好状态。1. 精神病的早期症状：睡眠障碍：入睡困难，睡眠浅，易醒，早醒多梦 等为最常见的症状。植物神经功能失调、头痛、头晕、乏力、心慌、食 欲不振、 消瘦等 。 情绪障碍： 抑

12、郁沉默， 焦虑不安， 反应迟钝或易怒， 易激动， 敏感多 疑， 有时兴奋话多， 好管闲事。 自言自语、 无故发笑、 行为怪异。2病 人及家属要了解一些精 神卫生知识和概念，提 高自我防御能 力 。要 进 行早期 的、 系统的、 彻底的治疗， 应做到早 发现、 早治疗， 且治疗愈早， 复发率越低。3. 患者要正确对待自己的疾病，要以积极乐观的态度适应现实环境，妥善 处理和对待个人的生活、 工作、 婚姻、 家庭、 前途等问题。 树立信心， 消 除思想顾虑和自卑心理。 树立正确的人生观， 增强适应及自我调节能力 。4. 定 期 门 诊 复 查 ，坚 持 抗 精 神 病 药 物 的 维 持 治 疗 ，

13、维 持 治 疗 是 预 防 精 神 病 复发的 一个重要而有效的 方法， 但还必须防止精 神及各种心理因素的刺激 和环境的影响， 结合适当的心 理治疗。5. 适 当 体 育 锻 炼 及 文 娱 活 动 ， 尽 可 能 多 干 些 力 所 能 及 的 劳 动 。 杜 绝 饮 酒 、 控制吸烟、 注意休息、 防止精神刺激， 保持心 态平衡。 积极参加社会活动， 提高社会适应能力脑梗塞1住室要安静、舒适，保持空气新鲜，定时通风换气。阳光要充足，温度以20C22C为宜。湿度以40%50%为宜。冬季要注意保暖，防止受凉。因寒冷可引起全身血管收缩，加 重疾病的进展。2饮食以低盐、 低脂， 适量碳水化合物，

14、 丰富维生素为原则。 选用植物性油脂， 多采用水煮、 清蒸、凉拌、烧、烤、卤、炖等方式烹调；禁食肥肉、内脏、鱼卵、奶油等胆固醇高的食物； 可多项选择择脂肪含量较少的鱼肉、去皮鸡肉等；全蛋每周可吃1 2 个。奶类及其制品、五谷根茎类、肉鱼豆蛋类、蔬菜类、水果类及油脂类等六大类食物，宜多样摄取，才能充分 的获得各种营养素。多吃富含纤维的食物，如各种蔬菜、水果、糙米、全谷类及豆类，可帮 助排便、预防便秘、稳定血糖及降低血胆固醇。日常生活注意戒烟戒酒，适当饮茶。 3服用降压药的高血压患者，服用药物时，要按时服药，不可自行服用多种降压药或自行停 药、换药，必须在医师的指导下更换药物。4. 应进行适当适量

15、的体育锻炼及体力活动，可进行散步、柔软体操、打太极拳等有氧运动。 但应根据个人的身体情况选择，不可过量以不过度疲劳为度。适当的体育锻炼可增加脂肪消 耗、减少体内胆固醇沉积，提高胰岛素敏感性，对预防肥胖、控制体重、增加循环功能、调 整血脂和降低血压、减少血栓均有益处，是防治脑梗塞、脑栓塞的积极措施。5危险因素控制：高血压：可加快加重动脉硬化发展的速度和程度，血压越高发生脑梗塞或复发脑梗塞的时机越大。 高血脂： 一方面使得血液粘稠， 血流缓慢， 供给脑的血液量减少； 另一方损伤血管内皮，沉积在血管壁形成粥样硬化斑块，直接导致心脑血管疾病的发生和发 展。糖尿病： 糖尿病 80% 以上导致脂质代谢异常

16、，常伴动脉硬化、高血脂并发心脑血管病； 而且血内葡萄糖含量增多也会使血粘度和凝固性增高，有利于脑梗塞形成。心脏病：脑的血液来源于心脏。留神肌梗塞、心力衰竭时，脑的供血量不足，会引起脑梗塞；当风湿性心脏病合并有心房纤颤等心律失常发作时，心房内的栓子脱落进入脑血管，可引起脑栓塞。6保持心情舒畅，防止过度兴奋、激动，易怒、焦燥等能加重此病进展的不良情绪，以防疾 病复发，始终树立战胜疾病的信心。7定期来院复查血压、血常规、血脂分析、血生化、颅脑CT、肢体及语言恢复情况等。开 始每月一次，根据病情做进一步治疗及护理指导，病情无明显变化可每三个月到半年检查一 次，待病情完全康复后可逐步恢复正常生活及工作。

17、慢性阻塞性肺病1慢阻肺患者发病初期常无明显不适，因气急求医时，疾病常常已经进展到中度以上，如有 慢性咳嗽咳痰和吸烟等危险因素接触史，即使没有出现呼吸困难也应进行肺功能检查。 2戒烟被认为是延缓肺功能下降最重要的措施， 强力推荐吸烟的慢阻肺患者戒烟， 并发动亲 属、同事戒烟，防止被动吸烟。3吸入支气管扩张剂或糖皮质激素是慢阻肺患者首选的治疗， 吸入治疗起效与静脉相似， 快 于口服，不良反应低于全身用药且无成瘾性，由于慢阻肺象高血压和糖尿病一样为慢性进行 性疾病，需长期坚持用药才能取得稳定的效果。4防治感冒，预防急性加重。平时劳逸结合，加强锻炼，增强抵抗力。气温变化时注意防寒 保暖。注意个人卫生，饭后漱口，刷牙。室内经常通风，并经常洗晒被褥和枕头。在感冒流 行时，应尽量防止参加集体活动，以减少传染时机。年老体弱反复急性加重者推荐注射流感 疫苗每年一次或肺炎球菌疫苗每 5 年一次。5加强营养，多吃高蛋白饮食，不偏食。6深慢缩唇腹式呼吸，每次2045分钟，每日23次以上，最好能同时配合呼吸