春节送礼健康年货推荐

1、1春节送礼健康年货推荐春节串门一定不能两手空空，但还在送烟酒保健品这类年货就outout 了！新年送礼送健康，一些美味而又不失营养的健康年货才能让 你荣升贴心亲友！像减肥必备干果小食、鲜美又健康的菌菇、营养大 补充的五谷杂粮等等，新意与心意都满满的哦！春节最适合访亲串门大团聚了，可是要送什么年货才会讨人喜欢 呢？不用烦，今天爱美网推荐五类健康年货，让你给亲朋好友送上营 养好礼！NO.1NO.1 :美容食品一一干果干果是特别适合女性的小零食，维生素 E E 含量很高，能够帮助身 体抗氧化，有延缓衰老，美容护肤，清除自由基的功效。干果中的油脂多为单不饱和脂肪酸，因此把它作为餐间零食不仅 容易产生饱

2、腹感，还不容易发胖，是减肥女性的必备小食！平时直接 食用即可。健康干果推荐：杏仁、腰果、榛子、开心果、核桃、大枣、葡萄杏仁美容养颜：杏仁能促进表层肌肤微循环，疏通血液，使皮肤柔嫩有血色，美容护肤。 止咳润肺: :杏仁有止咳平喘的功效，可 治疗各种因肺虚引起的咳嗽疾病等，具有养肺补肺效果。腰果延缓衰老：腰果富含油脂，不但能够润肠通便，美容润肤，还具有延缓 衰老的功效。消除疲劳：腰果富含维生素 B1B1，具有补充体力、消除疲劳的功效，特别适合容易感到疲倦的人食用。榛子对 抗 饥 饿：榛子本身含有丰富的油脂，它使榛子自身的脂溶性维生素更容易 被人体吸收，对与体弱、病后虚羸和易饥饿的人，起着很好的补养

3、作 用。 延缓衰老，润泽2肌肤：榛子富含维生素 E E,其含量高达 36%36%， 对于延缓衰老，防治血管硬化非常有效，还具有润泽肌肤的功效。N0.2N0.2 :营养补充一一五谷杂粮古语有云，“真气者，所受于天，与谷气并而充身者也”，正说明了五谷的重要性。除了我们日常食用 的大米和白面以外，饮食中还应加入玉米、小米、大麦米、黄豆、绿 豆、芸豆等各种杂粮，相较于平时吃的精良，杂粮的膳食纤维含量更 高，可以很好的调节胃肠功能。对于不同的杂粮营养成分相差很多，特别是必需氨基酸的含量和种类，能够弥补我们平日吃精良得不 到的必需氨基酸，因此过年送上一大盒丰盛的五谷杂粮也是不错哦， 蒸饭、煮粥都可。健康五

4、谷杂粮推荐：红豆、黄豆、绿豆、黑豆、小米、小麦、薏米、燕麦、养麦等等。红豆利尿消肿：红豆有刺激肠道的功效，并且能清除体内毒素和多余的水分， 促进血液和水分 新陈代谢，因此它有良好的利尿作用。祛压降脂：红豆可以很好的降血压、降血脂、调节血糖，并且可以使毛细管扩张，降低血黏度， 改善微循环。小米助于缓解便秘：小米属于粗粮，纤维含量较高，且含乙酰胆碱，有助于缓解便秘。防治消化不良：小米具有滋阴养血的功效，对抗泻肚子、呕吐、消化不良及糖尿者，都有帮助。祛斑美容：小米具有减轻皱纹、色斑、色素沉着的功效。薏米健脾胃、促代谢：薏米因含有多种维生素和矿物质，有促进新陈 代谢和减少胃肠负担的作用，可作为病中或病

5、后体弱患者的补益食品，经常食用薏米食品对慢性肠炎、消化不良等症也有效果。白肌肤：薏米中含有一定的维生素 E E，是一种美容食品，常食可以保 持人体3皮肤光泽细腻，消除粉刺、色斑，改善肤色。并且它对于由病 毒感染引起的赘疣等有一定的治疗作用。N0.3N0.3 :心血管保护者一橄榄油橄榄油在西方有“液体黄金”之称，研究发现地中海地区 的居民因长期食用橄榄油，心血管病的发病率远低于其他国家。 橄榄 油之所以能够很好的保护心血管要归功于它不饱和脂肪酸3-3-3 的含量要远高于其他植物油，这是一种能够防止动脉硬化的发生的好物 质。 橄榄油中还富含维生素 A A、D D、E E 和酚类物质，这些都是很好

6、的抗氧化营养素，能够滋润肌肤，延缓肌肤衰老，因此无论是送给长 辈还是年轻女性都很受用哦！健康食用方法：炒菜、凉拌菜NO.4NO.4 :森林中的美味 食用菌类菌类生物是一个庞大的家族，目前被人们端上餐桌的菌类有上百种，除了口感独特、味道鲜美 以外，还很有营养价值呢！食用菌属于高蛋白、高膳食纤维、多维生素、多矿物质、低糖、低脂的一类食物，无论你是送长辈还是作 为减肥餐的一部分都是很棒的选择，煲汤、炒菜都可。健康菌类推荐：木耳、银耳、香菇、平菇、草菇、猴头菇、竹荪、松露、灵芝、 天麻等等。木耳补铁补血：木耳含有丰富的铁，常吃能够起到补血作用，助女人养血驻颜，让皮肤变得红润，气色更好，木耳可用于 防治

7、缺铁性贫血。清胃涤肠：木耳是“肠胃清道夫”，所含的胶质可以把人体消化系统内的残留灰尘、 杂志吸附并排出体外，起到清胃 涤肠的作用。同时木耳对于治疗便秘有不错的功效。银耳肝 脏 解毒：银耳的功效与作用可肝脏解毒，主要是它含有很多矿物质，能够清热解毒，保护肝脏。清热健胃：银耳中含有海藻糖、多缩戊糖、4甘露糖醇等肝糖，很营养，能够清热健胃。美容祛斑：银耳中含有各种对人体有益的氨基酸，可美容养颜祛斑的功效。香菇延 缓衰老：香菇的水提取物对过氧化氢有清除作用， 对体内的过氧化氢有 一定的消除作用。降血压、降血脂、降胆固醇：香菇中含有嘌呤、胆碱、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物质，能起到降血压、降胆固醇、 降

8、血脂的作用，又可预防动脉硬化、肝硬化等疾病。N0.5N0.5 :色彩世界一一水果 水果是我们每日身体所需营养的重要来源之一，在中国居民膳食指南中有说到，每日需摄入 400-500g400-500g 水果。大多 数水果中富含膳食纤维、维生素 C C、维生素 E E,这些都是帮助我们减 肥瘦身、保养皮肤的关键营养素。五彩斑斓的水果飨宴不仅是视觉的 享受，更是健康的保障，生食或榨汁都是健康食法。健康水果推荐：苹果、香蕉、金桔、石榴、葡萄、牛油果、蓝莓、猕猴桃等等。苹果血管清理剂：苹果有利于呼吸系统和肺功能，能降低肺部 的污染和烟尘。 促进胃肠蠕动：苹果能够帮助人体排出无用物质， 降低有害物质对皮肤的伤害。减肥：吃苹果能增加饱腹感，减少进食量，有减肥的功效。 牛油果 保护消化系统：牛油果的纤维含量 很高，因为可溶纤维能清除体內多余的胆固醇， 而不溶纤维帮助保持 消化系统功能正常，预防便秘。美容护肤：油梨果肉与人体皮肤亲和性好，极易被皮肤吸收，对紫外线有较强的吸收性，加之富含维生 素 E E 及胡萝卜素等，因而具有良好的